Psihološka trauma - što je to u psihologiji

Poznato je da svaki, čak i najznačajniji događaj može postati uzrok psiholoških trauma. Posljedice traume mogu biti vrlo različite. Da bi se negativan učinak traumatične situacije sveo na najmanju moguću mjeru, potrebno je na vrijeme konzultirati psihologa koji će ispraviti stanje. Kvalificirani stručnjak može vam pomoći razumjeti uzroke poremećaja i pomoći vam u vraćanju mentalnog zdravlja.

Ljudska psiha je vrlo krhka i ranjiva

Što je psihološka trauma

Psihotrauma je privremena mentalna oštećenja uzrokovana bilo kakvim stresnim čimbenikom ili događajem. U svakodnevnom rječniku ovaj se izraz često zamjenjuje definicijom mentalne traume. Karakteriziraju ga sljedeće značajke:

  • Značajno pogoršanje kvalitete života pacijenta zbog poremećaja;
  • Osoba neprestano doživljava stresnu situaciju, čak i ako se ona odavno završila;
  • Pacijentova nespremnost da se odvrati od njegovih iskustava i prebaci se na nešto drugo;
  • Negativno ljudsko razmišljanje.

Mentalno zdravlje može biti narušeno za svakoga bilo kojeg spola ili dobi, uključujući dijete. S traumom se može razviti akutna psihoza ili neuroza.

Kakva situacija postaje psihotrauma

Mentalna trauma je fenomen koji se događa kada se osoba ne može nositi sa stresnom situacijom. Traumatične situacije najčešće se nazivaju situacijama u kojima se pojedinac osjeća slabo i bespomoćno (na primjer, fizičko ili mentalno zlostavljanje, sukob s šefom ili supružnikom). Problemi s materijalnim dobrima (poput otpuštanja s posla ili beskućništva) često su preduvjet poremećaja..

Pažnja! Za nervoznu, dojmljivu osobu, svaka situacija može uzrokovati psihološki poremećaj, pa nije lako identificirati najvažniji uzrok ozljede u takvim slučajevima. Da bi otkrio preduvjete za mentalnu bolest, specijalist koristi metode poput razgovora, testiranja, ispitivanja i problem problemskih situacija.

Psihička oštećenja često su posljedica stresa

Vrste psihotrauma

Moralne ozljede klasificiraju se kako slijedi:

  • Uzrok sukoba;
  • Uzrok gubitka voljene osobe, voljene osobe;
  • Provociran stvarnom prijetnjom za zdravlje i život (na primjer, za vojnika - dug boravak u "vrućem mjestu");
  • Provocirane prirodnim katastrofama i prirodnim katastrofama.

Ispravljanje ovisi o određenoj vrsti.

Faze psihološke traume

U psihologiji se trauma obično dijeli u nekoliko faza, koje slijede jedna za drugom i čine mehanizam razvoja poremećaja. Oni idu sljedećim redoslijedom:

  • Šok;
  • Razvoj agresije (aktivni otpor i nespremnost prihvaćanja situacije);
  • Tuga (na primjer, doživljavanje gubitka);
  • Prihvaćanje situacije.

Ako je osoba „zaglavila“ u jednoj od faza, potrebno je s njim izvršiti korektivni rad kako bi se brzo prihvatilo stanje.

U početku osoba doživi šok, još ne shvaćajući što se dogodilo. Nakon toga započinje druga faza. U ovoj fazi pacijent pokazuje aktivno odbacivanje situacije i pokušava je promijeniti. Tada, shvativši svoju nemoć, osoba počinje emocionalno doživljavati svoj problem. Nakon toga se prepušta situaciji i počinje postepeno zaboraviti što je uzrokovalo ozljedu, odvlačeći se drugim stvarima..

Znakovi prethodne traume

Psihotrauma je jedan od najvažnijih pojmova u psihologiji, pa bi svi trebali znati svoje znakove. Osoba koja je nedavno doživjela snažan stres karakterizira:

  • Tendencija depresije;
  • Stalna želja biti sam;
  • Iznenadne promjene raspoloženja;
  • Nespremnost dijeliti svoje negativne osjećaje s nekim.

Ponekad se tim znakovima dodaju somatski poremećaji. Mogu se pojaviti bol u trbuhu, vrtoglavica, mučnina.

Skupine nakon simptoma

Prva skupina simptoma post-traume je emocionalna (agresija, depresija). Druga skupina uključuje fiziološke: jak osjećaj umora, vrtoglavica. Ponekad se dodaju kognitivni post-simptomi: naglo oštećenje pamćenja i nemogućnost koncentracije. Suočavanje s tim simptomima nije lako, oni nanose veliku štetu psihi..

Otežujući faktori

Psihološka trauma je pojava koja se pogoršava zbog pogrešnog stava osobe prema životu. Glavni otežavajući faktor je zlouporaba tvari. Nedostatak podrške rodbine i prijatelja također značajno pogoršava stanje osobe, to uzrokuje dugotrajnu depresiju.

Zlouporaba alkohola ili droga u pokušaju da se zaboravi stresna situacija dodatno pogoršava stanje osobe

Zašto je dječja emocionalna trauma opasna

Psihološka trauma dobivena u djetinjstvu (na primjer, zbog poniženja) je opasna jer se vrlo teško riješiti njegovih posljedica. Neizliječene mentalne rane negativno utječu na život odraslog čovjeka, na njegov odnos s drugima, s suprotnim spolom. Zato se u psihijatriji vjeruje da bi duša djeteta trebala biti zaštićena od bilo kakvih stresnih čimbenika..

Pažnja! Negativna iskustva u djetinjstvu mogu biti pogubna za život. Čak i ako se čovjeku čini da je zaboravio na njih, oni i dalje ostaju u podsvijesti. Traumatične situacije mogu se vratiti u snu u obliku noćnih mora, otrovati pacijentov život.

Kako se nositi s posljedicama ozljede

Ako znate što je mentalna trauma, neće se teško nositi s posljedicama stresa. Da biste to učinili, dovoljno je usaditi u osobu nadu da će sve biti u redu, a stresna se situacija više neće ponoviti. Međutim, u nekim slučajevima to očito nije dovoljno za korekciju psihotraume..

Self-tretman

Ako je akutna mentalna trauma manja, možete preživjeti i sami je izliječiti, bez odlaska stručnjaku. Da biste to učinili, potrebno je usmjeriti pažnju pogođene osobe na nešto drugo, a ne povezano sa stresnom situacijom. To može biti, na primjer, novi hobi, novi prijatelji, sport. Prebacivanje pozornosti na drugu vrstu aktivnosti jedna je od najučinkovitijih metoda pomaganja pacijentu da zaboravi na svoju nemoć..

Podrška obitelji i prijatelja igra važnu ulogu u liječenju

Vidjevši psihoterapeuta

Nemojte očekivati ​​da će traumatična ili posttraumatska bolest proći sama od sebe, bez savjetovanja sa stručnjakom. U ovom slučaju, poznata izreka "vrijeme liječi" ne djeluje. Osoba koja je doživjela opasnu ili neugodnu situaciju, u većini slučajeva, treba pravovremenu pomoć. U početku ga mogu pružiti rodbina i prijatelji. Ako njihova podrška ne donese rezultate, ne biste trebali odgađati posjet psihologu. Pomoći će mu postaviti ispravnu dijagnozu i izvesti pacijenta iz krize uzrokovane dugotrajnim iskustvom njegove bolesti..

Psihološka trauma: što je i kako je prevladati, kako se riješiti psihotraume - simptomi, liječenje, vrste

Ima puno uznemirujućih i tužnih trenutaka u našem životu. Neki se suočavaju sa svim nedaćama, drugi, naprotiv, doživljavaju vrlo snažne emocije, brinu, pa je njihova reakcija inhibirana i dolazi do mentalnih promjena, koje negativno utječu na unutarnji svijet pojedinca. U ovom članku ću vam reći o takvom konceptu kao psihološka trauma, objasnit ću što je to u psihologiji i kako se nositi s njom, dat ću detaljnu klasifikaciju.

Definicija

Psihotrauma je iritacija živčanog sustava koja se pojavljuje nakon stresne situacije za koju osoba jednostavno nije bila spremna. Budući da je u takvom stanju, osoba ne može odmah pronaći načine kako riješiti taj problem, jer uloženi napori i životno iskustvo nisu dovoljni, zbog čega dolazi do snažnog uzbuđenja i iscrpljenosti energije. Osim toga, pacijenta neprestano progone negativne misli, iskustva i česti mentalni stres. Kao rezultat toga, počinje se mijenjati ne samo psiha, već i sam pojedinac, njegovo ponašanje i fiziologija.

Proces prijelaza iz stresne situacije u traumatičnu započinje kada se uništi mehanizam obrane ličnosti. Psihotraumu karakteriziraju sljedeće značajke:

  • osoba je svjesna kakav je događaj pokrenuo promjene u njegovom psihološkom stanju;
  • dolazi do spoznaje da uobičajeni način života više nije moguć;
  • pojedinac je u stalnom strahu, osjeća se bespomoćno i nemoćno.

Postoje dvije vrste traumatičnih situacija u psihologiji:

  • podnošljiv (smrt bliskog prijatelja, rođaka; svađe; problemi na poslu; bolesti);
  • nedopustivo (zločin; prirodne katastrofe; teroristički napadi).

Znakovi psihološke traume

Ovisno o emocionalnom stanju, osoba pati od:

  • stalne promjene raspoloženja;
  • iritacija;
  • sramežljivost i izoliranost;
  • nisko samopoštovanje i samopouzdanje;
  • zbunjenost;
  • uznemirujuće misli.

Ovisno o fizičkom stanju:

  • nesanica ili, obrnuto, pospanost;
  • promjena u otkucaju srca;
  • slabljenje pamćenja;
  • brza zamornost;
  • probirljivost.

Simptomi psihološke traume

Stresno razdoblje karakteriziraju sljedeći simptomi:

  • potpuno negiranje onoga što se dogodilo;
  • self-gađenje;
  • oštra manifestacija bijesa;
  • nemogućnost koncentracije na jednu stvar, misli;
  • osjećaj praznine;
  • gubitak reakcije;
  • česte noćne more;
  • bol u mišićima.

Trajanje bolesti može doseći i do dva mjeseca, tada se sjećanja na negativni događaj potamne i postupno izblijede, no opet mogu poplaviti u bilo kojem trenutku, ponovno uzrokujući jaku depresiju.

Čimbenici traumatizirane psihe

Stvaranju psihotraume omogućuju ne samo unutarnji, nego i vanjski izvori, koji uključuju:

  • gubitak voljenih osoba, stanovanje;
  • česti nedostatak sna;
  • zamarati;
  • promjena uobičajenog načina života;
  • nedostatak sredstava;
  • preseljenje u novi dom, grad ili zemlju;
  • otpuštanje;
  • sukobi u obitelji ili na poslu;
  • nedostatak obitelji i prijateljske podrške.
  • dob (djeca i stariji podložni su bolesti);
  • spol (žene i mladići su najranjiviji);
  • individualne osobine (pretjerana emocionalnost, nestabilnost);
  • osobine ličnosti (ljudi koji su u depresiji, doživljavaju anksioznost i infantilnost).

Uzroci poremećaja

Da biste u potpunosti razumjeli psihologiju traumatičnih situacija, prvo morate shvatiti zašto je djetetova psiha podložnija negativnom razmišljanju. Rana trauma snažno utječe i na otpornost djeteta i na razvoj njegovog karaktera, formiranje vrijednosti i svjetonazora. Uzroci dječjih psiholoških poremećaja su:

  • disfunkcionalna obitelj;
  • agresija roditelja;
  • sukobi s vršnjacima;
  • smrt majke ili oca;
  • razvod;
  • fizičko zlostavljanje i seksualno uznemiravanje;
  • manipulacija;
  • loše navike članova obitelji (ovisnost o drogama, alkoholizam).

Profesionalni specijalist trebao bi se baviti liječenjem psihotraume kod djece. Ostavljanje djetetovog depresivnog mentalnog stanja bez nadzora može drastično promijeniti njihov život i nanijeti štetu. Postat će razdražljiv, nervozan, depresivan, sklon nasilju i vandalizmu. Pored toga, ova osoba može razviti bolesti poput neuroze i psihoze..

U odrasloj dobi nalet negativnih emocija može biti potaknut sljedećim situacijama:

  • smrt voljene osobe;
  • razvod;
  • pobačaj, pobačaj;
  • automobilska nesreća;
  • neizlječiva ili ozbiljna bolest;
  • terorizam;
  • seksualno i fizičko zlostavljanje;
  • česte stresne situacije;
  • gubitak sposobnosti za samostalno kretanje.

Razvoj bolesti

Mentalni poremećaj se ne pojavljuje odmah, on se postupno razvija i prolazi kroz određene faze formiranja. Dalje ću navesti glavne faze razvoja bolesti..

Ovo je najkraća faza u kojoj dolazi do potpune nepravilnosti, osoba ne razumije što se događa okolo i negira traumatični događaj.

Udarac

Ovo je najduža faza u kojoj čovjek izražava različite emocije koje ne može kontrolirati, na primjer: strah, agresija, tuga, suze, optuživanje, anksioznost. U istoj fazi, pacijent počinje sebe kriviti za sve, bavi se samo-flagelacijom.

Oporavak ili komplikacija

U ovoj fazi postoje dva moguća ishoda bolesti:

  • obnavljanje zdravlja, snage i energije (prihvaćanje problema, želja za životom);
  • razvoj PTSP-a (post-traumatski stresni poremećaj).

Kako biste spriječili drugu mogućnost, prijavite se za moju osobnu konzultaciju. Zajedno ćemo analizirati sve vaše probleme i pronaći načine za njihovo rješavanje.

Koje su značajke i prednosti konzultacija licem u lice?

Koje su značajke i prednosti skype savjetovanja?

Vrste psiholoških trauma: simptomi i liječenje

Mentalni poremećaj može biti:

Prvo se događa neočekivano i ne traje dugo. Drugo - često se ponavlja zbog vanjskog podražaja.

Kratkotrajna psihotrauma

Karakteriziraju je sljedeće značajke:

  • Kratkoročni utjecaj koji ugrožava ljudski život i sigurnost. Takav događaj zahtijeva koncentraciju i brzu reakciju..
  • Neočekivana situacija koja vodi do velikih životnih promjena.
  • Utjecaj na psihu, gubitak kontrole nad emocijama.
  • Beskrajna bujica misli o incidentu.
  • Dugotrajni oporavak jedinke. Ponekad vam je potrebna pomoć profesionalnog stručnjaka.

Stalno nerazumijevanje

Glavni znakovi ove vrste bolesti:

  • Pri drugom susretu s problemom koji je već doživljen i riješen, priroda iskustva se mijenja.
  • Osjećam se prenapučeno i bespomoćno.
  • Nejasna sjećanja.
  • Osjećaji nemoći, nemogućnost sprječavanja ponovne psihotraume.
  • Sniženo samopoštovanje i samopouzdanje.
  • Nespremnost komuniciranja s prijateljima, rođacima, poznatim krugom ljudi.
  • Ovisnost o alkoholnim pićima.

Je li moguće izliječiti se

Ne biste se trebali baviti samo-liječenjem, kako biste što prije riješili depresiju i zauvijek se riješili psiholoških trauma, trebali biste kontaktirati kliničkog psihologa ili psihoterapeuta. Stručnjaci sami propisuju tečaj korekcije. Da u potpunosti obnovim svoje zdravlje, za borbu protiv bolesti koristim sljedeće metode:

  • gestalt terapija;
  • neurolingvistički postupci programiranja;
  • provokativna tehnika;
  • kognitivna bihevioralna terapija;
  • mentalna sugestivna terapija.

Ako osoba ima teški oblik poremećaja, može mu se propisati medicinska skrb.

Posljedice psihoze

Neočekivani negativni incidenti često dovode do teških ishoda. Oni postaju uzročnici ne samo kliničkih bolesti (PTSP, neuroza, psihoza), već negativno utječu na fizičko zdravlje pojedinca, kao i na njegov društveni život. Iskusna depresija može dovesti do promjena prioriteta, vrijednosti i načela, ne uvijek na bolje. U većini slučajeva osoba gubi želju za samorazvojem, rastom karijere, zdravim obiteljskim odnosima, odnosima s obitelji i prijateljima.

Uz to, trauma utječe i na seksualnu komponentu. Zbog ograničenja pokreta i izolacije, partner se ograničava u intimnosti. Na primjer, neke žene se boje seksa nakon dugog i teškog prekida ili prekida trudnoće..

Vrsta psihogene nepsihotske traume: simptomi i znakovi

Ovu vrstu poremećaja karakteriziraju sljedeći simptomi:

  • depresivno stanje;
  • histerični sindrom;
  • zamagljena stvarnost;
  • inhibicija reakcije.

Negativne posljedice bolesti:

  • neuroza;
  • živčana iscrpljenost;
  • gubitak sposobnosti racionalnog ocjenjivanja stvarnosti;
  • pojava fobija i anksioznosti.

Klasifikacija psihotrauma ovisno o reakciji

Znakovi akutnih poremećaja uključuju:

  • odgovor na šok;
  • jaka uznemirenost ili letargija;
  • zamagljena i zamućena svijest.

Glavne značajke trajne povrede uključuju:

  • depresivna psihoza;
  • izljevi bijesa;
  • halucinacije.

Faze liječenja

U procesu potpunog oporavka, riješite se nekontroliranih emocija, negativnog razmišljanja i agresije. Vaše je tijelo ispunjeno energijom i snagom. Izlječenje je težak i dug proces koji zahtijeva vrijeme i trud. Traumatični događaj ne prolazi bez traga, ali bol postupno duši.

1. faza: osjećati se sigurno

Ako vam je teško razdoblje u životu: prekinuli ste vezu sa voljenom osobom, doživjeli smrt voljene osobe, pretrpjeli javno poniženje, prvo morate vratiti granice osobnog prostora.

Trauma uništava našu obranu, pa se osoba prestaje osjećati potpuno sigurnom od vanjskih podražaja: agresije, negativnosti.

Savjetujem vam da izvodite posebne vježbe koje će vam omogućiti da povratite granice vlastitog prostora, a u njima se osoba osjeća zaštićeno. Osvrnite se na djetinjstvo i sjetite se što ste radili kad ste doživjeli nalet emocija - pretvarali ste se i rekli drugima da ste „u kući“ i na taj način se zaštitili od vanjskih podražaja. Učinite isto sada, kad osjećaji i iskustva postanu nekontrolirana, zamislite da ste na sigurnom mjestu gdje vas nitko neće uvrijediti..

Osim toga, kako biste se na neko vrijeme opustili, savjetujem vam da uzmete kontrastni tuš, tako da ćete osjetiti lagano tapkanje po koži i na taj način osjetiti osobne granice vašeg tijela..

2. faza: čvrsto stanite na noge

Ako vam se čini da vam se sve ruši oko toga, da vam je um glup i ne možete ništa kontrolirati, nekoliko puta duboko udahnite, nemojte paničariti. Postoji učinkovit način da se riješite ovog stanja, skinite cipele i pokušajte stajati na zemlji bosim nogama, osjetite tlo koje vas čvrsto drži. Tako ćete primijetiti da svijet miruje i ništa se ne ruši. Smirivanjem i koncentracijom donijet ćete ispravnu odluku..

Treći korak: pronađite izvor energije

Svaka osoba ima svoj način sticanja vitalnosti: neki trebaju dovoljno spavati, drugi čitaju svoje omiljene knjige, treći idu na jogu, četvrti trebaju šetnju, sastanak s prijateljima. Morate jasno shvatiti što vas ispunjava energijom, pronaći ćete ovaj izvor i lako ćete prevladati sve nedaće. Da biste ga pronašli, pokušajte zatvoriti oči i sjetiti se što vam daje snage, ali trebali biste potražiti i ono što vam oduzima..

Roditelji koji od djeteta zahtijevaju previše, ostvaruju svoje neispunjene snove kroz njega i ograničavaju se, gurajući vlastite interese u pozadinu, često postanu takav energetski vampir. Uz to, ne voljeni rad, vječna rutina, neugodna poznanstva i brz tempo života oduzimaju snagu..

Jednom kada prepoznate što vam oduzima energiju, što prije se morate zaštititi od toga..

Faza 4: pronalaženje blokova

Preporučujem vam da uvijek pratite svoje stanje, to će vam omogućiti da točno shvatite kako psihotrauma utječe na vaše tijelo. Na primjer, ako se djevojka zbog nečega jako uznemiri, trebala bi pronaći gdje se točno ta emocija očituje. Može uzrokovati kvržicu u grlu, hladnoću u želucu, zimicu, drhtavicu.

5. stupanj: promatrajte senzacije

Jednom kada naučite nadzirati svoje fizičko blagostanje, vaša će ozljeda izblijediti, a zatim će potpuno nestati. To se događa jer opet počinjete kontrolirati ono što se događa. Ovo vas neće osloboditi osjećaja straha i ogorčenja, ali će vam omogućiti da kontrolirate te emocije..

Koristite sljedeću tehniku ​​da biste bolje razumjeli svoje tijelo: zatvorite oči i postavite sebi pitanje: "Što osjećam kad se sjetim ovog neugodnog događaja?" - a zatim pratite svoje stanje. Možete osjetiti težak kamen u duši, ubrzan rad srca, drhtanje ruku. Zabilježite svoje promatranje.

6. faza: povežite se sa svojim iskustvima

Ponekad, čak i nakon oporavka, psihološka bolest dugo ne ostavlja osobu na miru, ispunjavaju sve njegove misli. U stalnoj je napetosti i strahu, boji se da će se taj osjećaj vratiti ako ga pokuša preraditi u iskustvo i odložiti ga zauvijek. Ako ne oslobodite sve, stalno će jesti osobnost iznutra. Potrebno je uspostaviti kontakt sa svojim osjećajima i ponoviti ovaj negativni trenutak u glavi, držite ovo sjećanje dok se ne počne mijenjati. Sve vaše brige moraju prestati.

7. stupanj: povratak u normalan život

Kad je osoba snažno depresivna, osjeća samo svoju vlastitu bol i ne reagira na vanjske podražaje. Također ne osjeća okus, ne uživa u sunčanom vremenu. Ali nakon potpunog ozdravljenja, osoba otvara oči i gleda na svijet na novi način, sa znatiželjom..

Korak 8: izvršiti rezultat

U ovoj fazi trebali biste osjetiti slobodu, povratak vitalnosti i želju za samorazvojem. Važno je zadržati se na tom valu i ne vraćati se u prošla negativna sjećanja..

Kako će psihologinja Daria Milay pomoći da se nosi s bolešću

Naveo sam sve simptome bolesti i dao detaljnu definiciju psihološke traume. Ako prolazite kroz tako teško razdoblje, prijavite se za moje savjetovanje, pomoći ću vam:

  • razviti brz odgovor na stresnu situaciju;
  • vratiti povjerenje u bliske i poznate ljude;
  • riješiti se negativnih misli;
  • prevladati strah i tjeskobu;
  • sigurno i lako se baviti uzrocima unutarnjih jedinica;
  • kontrolirati ponašanje i emocije.

Vaša odluka da me kontaktirate za pomoć mora biti promišljena. Vrijedi doći kad prestanete negirati problem i prihvatite ga..

Pogovor

U ovom sam članku ispričala sve o mentalnoj traumi, objasnila o čemu se radi, nabrojala vrste, simptome i znakove. Pratite ne samo svoje psihičko zdravlje, već i stanje voljenih osoba. Oslobodite se nepotrebnih misli i živite sretan život bez strahova i briga.

U teškim životnim situacijama osjeća se beznađe i očaj. Najučinkovitiji način je osobno savjetovanje..

Jednosatni sastanak na vaš jedinstveni zahtjev u Moskvi.

Intenzivan ritam života?
Dobijajte online savjete s bilo kojeg mjesta na svijetu.

Psihološka trauma - što je to, njegove vrste, znakovi i posljedice. Kako se riješiti psiholoških trauma

Psihološka trauma događaj je u životu osobe koji izaziva vrlo snažne emocije i iskustva, nesposobnost odgovarajućeg reagiranja. Uz to postoje stabilne mentalne patološke promjene i posljedice za unutarnji svijet pojedinca..

Što je psihotrauma

To je određeno životno iskustvo za koje osoba nije spremna. Sredstva za rješavanje problema koji su mu poznati nisu dovoljni ili jednostavno nisu prikladni u danoj situaciji ("život me nije pripremio za ovo"). Kao rezultat toga dolazi do oštrog i snažnog nervnog uzbuđenja i iscrpljenosti energije..

Psihotrauma je duboka individualna reakcija na bilo koji događaj značajan za osobu, koji u budućnosti izaziva jak mentalni stres i negativne emocije, koje osoba nije u stanju prevladati sama. Kao rezultat toga, događaju se stabilne promjene u psihi, osobnosti, ponašanju i fiziologiji..

Trauma se može formirati kao rezultat jednokratnog utjecaja određenog podražaja ili preko akumulativnog sustava kao rezultat redovitih, ali naizgled traumatičnih događaja..

Kakva situacija postaje psihotrauma

Stresna situacija tada postaje traumatična, odnosno stječe status psihološke (mentalne) traume, kada je mehanizam psihološke zaštite pojedinca uništen kao rezultat preopterećenja (fizičkog, mentalnog i adaptivnog). Sljedeće značajke su karakteristične za ozljedu:

  • osoba razumije da je upravo ovaj događaj pogoršao njegovo psihološko stanje;
  • pod utjecajem vanjskih čimbenika;
  • uobičajeni način života nakon ovog događaja u razumijevanju osobe postaje nemoguć;
  • događaj izaziva užas u osobi, osjećaj bespomoćnosti i nemoći da se nešto promijeni, barem pokušajte.

Za normalno razvijenu osobu takva je situacija, naravno, nešto što nadilazi općeprihvaćene životne norme, na primjer, situacija prijetnje životu, nasilja, katastrofe, terorističkog napada, neprijateljstava. Ali sama fraza "prijetnja životu i sigurnosti" nagovještava određenu količinu subjektivnosti problema. Stoga je nemoguće nedvosmisleno reći što točno i za koga će postati traumatična situacija..

Tako je, na primjer, u psihologiji uobičajeno pripisati smrt voljene osobe iz prirodnih razloga, sukoba (uključujući obiteljske sukobe), otpuštanje, bolest, prenesenom ljudskom iskustvu. Kaznene radnje i snažan utjecaj prirodnih elemenata su nedopustivi. No, u svakodnevnom životu smrt je uvijek traumatičan događaj, bolest također ne podnose na odgovarajući način (ovisno o vrsti bolesti).

Znakovi psihotraume

Emotivni simptomi uključuju:

  • promjene raspoloženja;
  • iritacija;
  • otuđenje;
  • osjećaj krivnje i srama;
  • smanjeno samopoštovanje i samopouzdanje;
  • zbunjenost;
  • tjeskoba i strah;
  • izolacija;
  • osjećaj beskorisnosti.

Fizički znakovi uključuju:

  • poremećaj spavanja, strah;
  • promjene u disanju i otkucaju srca;
  • bilo kakvi funkcionalni poremećaji u sustavima (na primjer, poremećaji stolice);
  • napetost mišića;
  • probirljivost;
  • pogoršanje kognitivnih sposobnosti;
  • umor.

Čimbenici psihotraume

Unutarnji i vanjski čimbenici utječu na vjerojatnost ozljede. Vanjski uključuje:

  • fizička ozljeda;
  • gubitak rodbine i (ili) stanovanja;
  • prekomjerni rad, nedostatak sna;
  • stres, kršenje svakodnevne rutine i uobičajenog načina života;
  • pogoršanje materijalnog blagostanja;
  • kreće;
  • gubitak posla;
  • sukobi;
  • promjena socijalnog statusa;
  • nedostatak podrške.

Među unutarnjim čimbenicima ulogu igraju:

  • dob (starije i djeca su posebno ranjiva);
  • spol (žene su ranije u odrasloj dobi, dječaci su ranjiviji u djetinjstvu);
  • individualne karakteristike (ekscitabilnost, emocionalnost, nestabilnost, impulsivnost doprinose razvoju traume);
  • osobne karakteristike (anksiozni ljudi s izraženim depresivnim i histeričnim osobinama, osjetljivost, infantilnost, nepokretnost zaštitnih mehanizama i strategije rješavanja problema skloniji su traumi), razina motivacije, vrijednosne orijentacije i stavova, također utječu na moralne i voljne kvalitete;
  • spremnost za hitne slučajeve, slično iskustvo;
  • početno neuropsičko i somatsko stanje.

Razvoj psihotraume

Psihotrauma se ne javlja odmah. Prolazi kroz određene faze.

Psihološki šok

Općenito kratka pozornica. Karakterizirano je s neprilagođenošću osobe (nerazumijevanje onoga što se događa) i poricanjem (pokušaji psihe da se obrani).

Udarac

Dulji stadij. Ovo je manifestacija različitih emocija koje malo kontrolira sama osoba: strah, užas, bijes, plač, optužba, tjeskoba. U istoj fazi događa se samooptuživanje, pomicanje opcija ("što bi se dogodilo ako..."), samoobtuđivanje. Studija slučaja: Muka preživjelih u nesreći.

Rekonvalescencija ili PTSP

Ali tada su moguće dvije mogućnosti: oporavak kao treća faza (prihvaćanje činjenice onoga što se dogodilo, prilagođavanje novim uvjetima, vježbanje i životne emocije) ili razvoj post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP) kao varijante petlje nad traumom. Prva je opcija, naravno, s psihološkog stajališta normalna..

Vrste psihotrauma

Postoje dvije vrste psihotraume: kratkotrajni neočekivani traumatični događaj i stalno ponavljajući utjecaj vanjskog čimbenika.

Kratkoročni utjecaj

Ovu vrstu ozljede karakteriziraju:

  • pojedinačni utjecaj koji ugrožava život i sigurnost osobe ili ljudi koji su mu značajni, zahtijevajući od pojedinih reakcija koje prelaze njegove mogućnosti;
  • rijetko, izolirano iskustvo;
  • neočekivani događaj;
  • događaj ostavlja trag u psihi, emocije povezane s događajem su svjetlije i jače nego u drugom tipu;
  • događaj vodi do opsesivnih misli o traumi, izbjegavanju i fizičkoj reaktivnosti;
  • oporavak je rijedak.

Stalni utjecaj

Drugu vrstu traume karakteriziraju:

  • višestruki, promjenljivi i predvidljivi utjecaj;
  • situacija je namjerna;
  • s prvim incidentom iskustvo je slično prvom tipu, ali već s drugim i sljedećim ponavljanjima priroda iskustva situacije mijenja se;
  • osjećaj bespomoćnosti i nesposobnosti da spriječi ponovno ozlijeđivanje;
  • sjećanja u ovom slučaju nisu tako svijetla, nejasna i raznolika;
  • na pozadini ove vrste mijenja se samopouzdanje ličnosti: smanjuje se samopoštovanje, pojavljuju se osjećaji srama i krivnje;
  • dolazi do osobnih promjena, uslijed kojih se osoba ponaša izolirano;
  • postoje zaštitni mehanizmi poput disocijacije (sjećanja da se događaj dogodio nekom drugom), poricanja, pokušaja utapanja stvarnosti (pijanstvo).

Tako se prvoj vrsti ozljede može pripisati nesreća, katastrofa, teroristički napad, pljačka. Na drugo - pijanstvo muža (oca, majke) s naknadnom varijabilnom razvratnošću (ako se napije, onda će nešto biti loše, ali nije posve jasno što točno).

Posljedice psihotraume

Kao posljedica neliječene psihotraume mogu se razviti PTSP (posttraumatski stresni poremećaj), akutni mentalni poremećaji, psihosomatske bolesti i ovisničko ponašanje.

Psihogeni nepsihotski poremećaji

Reakcije: astenski, depresivni, histerični sindrom, smanjena motivacija i svrhovitost djelovanja, neadekvatna procjena stvarnosti, situaciono-afektivne reakcije.

Uvjeti: astenična, histerična, depresivna neuroza, iscrpljujuća neuroza, opsesivna stanja. Gubitak sposobnosti kritičke procjene i postavljanja ciljeva, anksiozno-fobičnih poremećaja.

Reaktivni psihotični poremećaji

Nepovratna kršenja javljaju se u bilo kojem području: svijest, mišljenje, motoričko-voljna, emocionalna sfera.

Akutni poremećaji: afektivno-šok reakcije, prekomjerna uznemirenost ili inhibicija, zamagljena svijest.

Trajni poremećaji: depresivna psihoza, paranoična, histerična, pseudodentacija (imitacija demencije), halucinacije.

Kako se riješiti psihotraume

U liječenje mora biti uključen klinički psiholog ili psihoterapeut. Morate shvatiti normalnost svoje države, preispitati traumatičnu situaciju (preispitati), naučiti mirno proživjeti situaciju, obnoviti interakciju sa sobom i svijetom na novi način, vratiti vjeru u sebe, graditi nove ciljeve.

Plan korekcije uvijek se bira pojedinačno. U liječenju psihotrauma koristi se:

  • gestalt terapija;
  • kognitivna bihevioralna terapija;
  • provokativna terapija;
  • NLP (neurolingvističko programiranje);
  • psiho-sugestivna terapija.

Za ovisnosti ili druge ozbiljne poremećaje propisana je liječnička pomoć.

Pogovor

Ako trauma nije svjesno proživljena i obrađena, tada ona prelazi u podsvijest i uključuju se razne vrste zaštitnih mehanizama koji negativno utječu na čitavu osobnost. PTSP je jedna od mogućnosti. Mogući je i razvoj autizma, šizofrenije, višestruke raslojenosti ličnosti. Očito je da svaka psihološka trauma zahtijeva korekciju i razradu..

Kako se riješiti psiholoških trauma djetinjstva

Pozdrav dragi čitatelji. Danas ćemo se osvrnuti na psihološke traume djetinjstva. Otkrićete koji faktori mogu utjecati na njihovu pojavu. Razgovarajmo o negativnim stavovima. Otkrijte kakve posljedice takvih ozljeda mogu imati u odrasloj dobi. Razmislite kako se nositi s njima.

Mogući razlozi

Čimbenici koji mogu utjecati na razvoj takve ozljede uključuju:

  • teška bolest jednog od članova obitelji, smrt rođaka;
  • prekomjerna zaštita roditelja;
  • njihov razvod;
  • stalni sukobi u obitelji;
  • materijalni problemi;
  • ako je dijete povrijeđeno, fizički, mentalno ili seksualno;
  • otuđenost roditelja, izdaja jednog od njih, pogotovo ako je bio u vlasti;
  • ozbiljna bolest koju trpi dijete koja donosi jaku bol;
  • prisutnost nemoralnih roditelja;
  • antisocijalno okruženje odrastanja;
  • sukobi u školi.

Sva krivnja može biti pogrešan odgoj, posebice uporaba određenih stereotipa, negativnih stavova koji stvaraju osnovu za psihotraume koje ometaju život odraslih.

  1. "Bolje bi bilo da se ne rađaš." Majka i otac mogu o tome razgovarati više puta, tvrdeći da su se rođenjem djeteta u njihovim životima pojavile mnoge velike poteškoće, problemi i ograničenja. Klinac zaključuje da, kako bi njegovi roditelji prestali patiti, treba umrijeti.
  2. "Morate biti poput djeteta u susjedstvu." Roditelji stalno uspoređuju svoje potomke s drugom bebom, koja je pametnija, ljepša, uspješna. U isto vrijeme, oni omalovažavaju svoje dijete, ukazuju na njegov neuspjeh. U takvoj situaciji beba se počinje sramiti sebe, pokušava se stopiti s gomilom..
  3. "Uvijek ćete biti mali." Roditelji se boje da će njihovo dijete odrasti i napustiti obiteljsko gnijezdo, pa čine sve kako bi ometali razvoj svog potomstva, inhibirajući ga na razini predškolskog uzrasta. A to dovodi do činjenice da u odrasloj dobi ne može samostalno djelovati i razmišljati..
  4. "Ne ponašaj se kao dijete, već si odrasla osoba." Roditelji su željni da njihovo dijete što prije postane odraslo, pametno, odgovorno i neovisno. Stalno je prigovara da se ponaša kao beba. U vezi s tim, dijete gubi djetinjstvo, odrasta prerano, zaboravlja na svoje potrebe i želje.
  5. "Prestani sanjati, zaposli se." Situacija kada roditelji uskraćuju djetetu priliku da mašta, pravi planove. To dovodi do mnogih pogrešaka..
  6. "Prestani cviliti." U stvari, to je poziv da prestanemo osjećati bilo što. U takvoj situaciji beba tjera svoje brige, osjećaje u podsvijest, zbog čega se kasnije razvijaju ozbiljni mentalni problemi.
  7. "Ne vjeruj nikome". Roditelj dijete uvjerava da oko njega postoje prevaranti i prevaranti. A to dovodi do činjenice da se čovjek od rane dobi navikava, raste zajedno s mišlju da je okružen neprijateljima, svijet je opasan i neprijateljski.

Većina ljudi se obraća psihoterapeutu za pomoć kad imaju bilo kakvih problema koji utječu na njihovo trenutno područje aktivnosti. Oni uopće ne shvaćaju da glavni razlog leži u djetinjstvu, u traumi koja je u njemu doživljena. Jedna moja prijateljica pojačala je anksioznost, neprestano se brinula zbog svega. Najviše od svega brinula je za svog sina, svuda je vidjela prijetnje. Njezin suprug je inzistirao da se posjeti psihoterapeuta. Specijalist je odmah otkrio da je došlo do traume u djetinjstvu. Kako se ispostavilo, krivnja je u tome što je u djetinjstvu redovito tukao mlađeg brata, neprestano je bio u žrtvi, što nitko nije zaštitio, čak ni njezina majka.

Karakteristične manifestacije

Sljedeće manifestacije mogu upućivati ​​na psihološku traumu:

  • apatija;
  • depresija;
  • stanje šoka koje traje dugo bez vidljivog razloga;
  • promjene raspoloženja, od radosti do bijesa;
  • stalni osjećaji krivnje;
  • povećana anksioznost;
  • strahovi, osobito mrak, stranci, usamljenost;
  • osjećaj beskorisnosti, napuštenosti, inferiornosti.

Pored psiholoških manifestacija, fiziološki simptomi mogu biti prisutni i:

  • tahikardija;
  • psihosomatska bol;
  • stalni umor;
  • oslabljena memorija i koncentracija;
  • napetost, stezanje mišića;
  • osjećaj nemoći, bespomoćnosti;
  • noćne more.

efekti

  1. Usporavanje procesa socijalizacije.
  2. Usamljenost, poteškoće s širenjem kruga komunikacije.
  3. Nemoguće normalno prilagođavanje novom timu.
  4. Razvoj fobija, posebno socijalne fobije.
  5. Formiranje depresivnih poremećaja, razvoj opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
  6. Formiranje ovisnosti, posebice ovisnosti o drogama, ovisnosti o kockanju, alkoholizam.
  7. Prehrambene nepravilnosti poput nervoze anoreksije, poremećaja jedenja.
  8. Razvoj svih vrsta kompleksa.

Psihološke tehnike

Činjenica da je vrijeme da se obratite psihoterapeutu može ukazivati ​​na sljedeće manifestacije:

  • napredak u radu se ne zbraja;
  • poteškoće u komunikaciji s ljudima;
  • problemi u osobnom životu;
  • snažan strah od približavanja nekome, pojavljuju se problemi s otkrivanjem nečije duše, ispoljavanjem iskrenih emocija;
  • uvijek postoje strahovi da će se osoba koja se nalazi u blizini razočarati, izdati;
  • dolazi do zatvaranja iskustva iz prošlosti, stalnog povratka prošlim događajima, razmišljanja nad sjećanjima;
  • pojava somatskih poremećaja, otežano disanje, probavni problemi, alergijski osipi;
  • razvoj ovisnosti.

Liječenje mora nužno uključivati ​​seanse psihoterapije.

  1. Prazan stolac. Specijalist stavlja pacijentu stolicu na kojoj nitko ne sjedi, ali psihički je potrebno zamisliti da se na njoj ispostavila značajna osoba, primjerice jedan od roditelja. Zadatak pacijenta je da nevidljivom sugovorniku ispriča osjećaje i misli, da kaže ono što je želio, ali u djetinjstvu nije mogao. Psihoterapeut može sugerirati da on sam sjedi na mjestu imaginarne osobe. Ova metoda pomaže uspostaviti vezu s prošlošću, s onim uspomenama koje su dugo potisnute, skrivene. Kad se uspostavi kontakt sa svojim osjećajima, pacijent će shvatiti kako prošlost utječe na njegovu sadašnjost i razumjet će kako promijeniti trenutnu situaciju..
  2. Shematski pristup. Ova vrsta terapije pogodna je za ljude koji imaju problema u društvu i one koji se nisu u stanju nositi sa traumama iz djetinjstva. Ova vrsta terapije pomaže vam da drugačije sagledate sebe, uči vas kako se prestati skrivati ​​od neugodnih situacija. Tehnika ponovnog odgoja primjenjuje se tako da „ranjivo dijete“ koje se nalazi iznutra nauči udovoljiti svojim potrebama zdravim metodama. Primjenjuju se uloge, dijalog i vođenje dnevnika.
  3. Desenzibilizacija i obrada pokretom oka. Osnova tehnologije je obrada informacija u mozgu. Ova metoda omogućuje vam da oslabite negativnu anksioznost koja se temeljila na traumatičnim događajima koji sada izviru iz prošlosti u obliku opsesivnih misli, tjeskobe i napadaja panike. Tijekom seanse pacijent očima opazi predmet koji se pomiče, na primjer, klatno ili prst terapeuta. Osoba se usredotočuje na svoje tuge koje vrebaju iznutra, osjećaje i misli povezane s nekom vrstom traume iz prošlosti. To uključuje i lijevu i desnu hemisferu mozga. To pomaže da se riješite uobičajene reakcije na situaciju. Koncentracija i brzo kretanje očne jabučice prema vanjskim podražajima doprinose obradi sjećanja, ona prestaju biti tako tragična za pojedinca.

Savjet

Donosim vam nekoliko preporuka kako se nositi s traumom iz djetinjstva.

  1. Neprihvatljivo je dugo vremena biti sam. To može dovesti do pada iz društva. Ponekad se osobi čini da rođaci nisu u mogućnosti pomoći njegovim problemima, ne želi nametati svoje osjećaje drugim ljudima. Međutim, nakon što to izgovorite, postat će lakše. Ponekad je lakše vjerovati nekom drugom. Često možete olakšati stanje istiskivanjem svojih iskustava..
  2. Obavljajte svakodnevne aktivnosti, obavljajte poznate zadatke. Možete pomoći ljudima, baviti se volontiranjem, osjećati se važnim za nekoga.
  3. Pokažite vlastite osjećaje i osjećaje. Ako se pojavi potreba za suzama, ne oklijevajte plakati. Svoje emocije možete izliti izravno i kroz umjetnost, poput umjetničke terapije ili kroz fizičke aktivnosti..
  4. Pratite svoje zdravlje. Zapamtite da je zdrav um samo u zdravom tijelu. Ne zaboravite da ljudsko tijelo može razviti psihosomatske tegobe kao odgovor na stresne situacije. Stoga je toliko važno baviti se pravilnom prehranom, kako biste osigurali da postoji adekvatan san, fizička aktivnost, barem minimalna, da nema loših navika.
  5. Naučite izbjegavati stresne situacije ili, ako se ne možete nositi s njima, pribjegavajte meditaciji, vježbama disanja, vježbama opuštanja.

Sada se znate riješiti psiholoških trauma koje su dolazile iz djetinjstva. Sjetite se da prošlost značajno utječe na vašu sadašnjost. Ne zaboravite da pokušaj uguranja prošlih sjećanja u sebe neće dovesti do ničega dobrog. Potrebno je raditi kroz traumu, doći do spoznaje da je život lijep i to ide dalje.

Psihološka trauma: glavne vrste, znakovi i metode liječenja

Psihološka trauma, odnosno psihotrauma, je utjecaj akutne stresne situacije na ljudsku psihu. Ponekad je to zbog fizičke traume koja je opasna po život ili je nesigurna. Koncept "psihološke traume" postao je široko rasprostranjen krajem prošlog stoljeća na temelju proučavanja posttraumatskog poremećaja. Ovaj fenomen negativno utječe na cjelokupnu organizaciju psihe i može uzrokovati njezino kliničko ili granično stanje. To se, u pravilu, izražava u stalnom osjećaju prijetnje životu. Stanje se pogoršava općim padom ljudskog imuniteta, njegova prilagodljivog razmišljanja i radne sposobnosti..

Psihološka trauma često se naziva mentalnom, emocionalnom ili moralnom, jer dovodi do unutarnjeg neslaganja, što negativno utječe na ljudsko zdravlje općenito. Ovo stanje može biti uzrokovano i unutarnjim i vanjskim čimbenicima..

Postoji zabluda da psihološka trauma ne može radikalno utjecati na opće stanje osobe, a još više utječe na sljedeće generacije, ali to nije tako. Stručnjaci vjeruju da pojedinac koji je podvrgnut traumi ne može djeci pružiti osjećaj psihološkog blagostanja, ali je u stanju prenijeti im svoj strah i duševnu bol..

Za razliku od mentalne traume, psiha u ovom slučaju ostaje netaknuta, pa se osoba ponaša adekvatno i dobro je orijentirana u vanjski svijet. Pod utjecajem ekstremnih uvjeta, on se može odvratiti od svog stanja i gurnuti mentalna iskustva u pozadinu, ali kad njihov utjecaj prođe, negativne misli se vraćaju.

U psihologiji postoji nekoliko glavnih čimbenika koji provociraju pojavu takvih ozljeda. Na primjer, iznenadni kritični incident, kao posljedica kojeg je čovjek nanio snažan fizički i mentalni udarac. Takvi događaji mogu biti:

  • fizičke ozljede koje vode gubitku normalne tjelesne funkcionalnosti;
  • prometna nesreća s ozbiljnim zdravstvenim posljedicama;
  • prirodna katastrofa ili rat;
  • fizičke ozljede kao rezultat napada uljeza;
  • primanje ozljeda uslijed obavljanja profesionalnih dužnosti;
  • oštro pogoršanje zdravlja, što zahtijeva operaciju.

Pojava psihološke traume kod osobe može biti posljedica radikalne promjene navike i životnih uvjeta. Na primjer:

  • iznenadna smrt voljene osobe;
  • razvod;
  • neočekivani prekid u bliskim odnosima;
  • oštra promjena u profesionalnoj aktivnosti;
  • gubitak posla;
  • prijevara ili krađa, uslijed koje je osoba izgubila sredstva za život;
  • fizičko nasilje;
  • iznenada pojavile dužničke obveze;
  • prisilna promjena stanovanja s lošijim uvjetima;
  • problemi sa zakonom.

Postoji još jedna skupina razloga koji su dugoročni stresi i negativno utječu na psihološku ravnotežu osobe. Uključuju sljedeće čimbenike:

  • kronični umor na pozadini redovitog preopterećenja na poslu;
  • zatvor;
  • neizlječiva bolest;
  • redoviti sukobi u obitelji;
  • ovisnost o alkoholu ili drogama jednog od supružnika;
  • teška moralna situacija na poslu;
  • konfliktne situacije s kolegama, šefovima ili prijateljima;
  • seksualni problemi.

Razlog razvoja psihološke traume u djetinjstvu kod odraslih može biti nepravilan odgoj, a posljedica toga su nekonstruktivni životni stereotipi koje roditelji prenose. U takvim slučajevima djeca na podsvjesnoj razini dobivaju pogrešne životne stavove. Primjer takvih smjernica su česte pogreške u roditeljskom ponašanju prema djetetu:

  • stalna usporedba s drugom djecom, depresivna individualnost;
  • spominjanje poteškoća koje su povezane s rođenjem i odgojem djeteta;
  • suzbijanje neovisnosti djeteta;
  • poticanje na prerano sazrijevanje;
  • suzbijanje fantazije ili snova, kao i neovisni planovi za život;
  • formiranje nepovjerenja prema ljudima oko sebe;
  • potiskivanje osjećaja i iskustava, što potiče prekomjernu samovoljnost.

Psihološke traume djetinjstva usporavaju prilagođavanje čovjeka u društvu, što ga sprečava da se sprijatelji, stvara bliske odnose i prilagodi se novom timu.

Ne uvijek isti događaj uzrokuje pojavu psihotraume kod različitih ljudi. Da bi teška životna situacija ili stres stekli psiho-traumatični karakter, moraju biti prisutni sljedeći čimbenici:

  1. 1. Opsesivna priroda sjećanja neke osobe, kao rezultat toga što se pojedinac neprestano mentalno vraća događaju koji se dogodio, analizirajući sve okolnosti u neuglednom svjetlu, što formira negativnu psihološku percepciju svijeta oko sebe.
  2. 2. Poistovjećivanje sebe s događajem koji se dogodio, tj. Osoba ne može sagledati situaciju iz drugog kuta, zadržavajući mir i smirenost.
  3. 3. Događaj koji se dogodio uzrokovao je radikalnu promjenu društvenog statusa i time blokirao put za daljnji razvoj, odnosno problem je vratio osobu na niži nivo postojanja.

Pored glavnih razloga pojave psihološke traume, postoje i neizravni, koji služe kao poticaj za stvaranje ovog negativnog stanja:

  • moralni nedostatak pripreme pojedinca za događaj;
  • osjećaj vlastite nemoći pred nastalim problemom;
  • namjerno izazvana negativna situacija od strane ljudi oko nje;
  • kontakt s okrutnošću, nasiljem, izdaja od strane voljenih osoba;
  • kolosalni mentalni teret za osobu.

Što više događaj koji čovjeku pruža iskustva, bol i emocionalnu nelagodu, veća je vjerojatnost da će dovesti do psihološke traume.

Zbog činjenice da psihološka trauma nije patologija, sindrom ili ozbiljan psihološki poremećaj, prateće simptome nije moguće razlikovati u jednu zasebnu skupinu. No, provedene pretrage traumatiziranih pojedinaca otkrile su određene promjene u njihovom ponašanju, reakcijama i oblicima iskustva, koje se mogu svrstati u simptome:

psihološkifizička
Osjećam se nesigurno i opasno po životKronična nesanica, nemirni san, ponavljajuće noćne more
Opsesivna iracionalna anksioznostDramatična promjena prehrambenih navika: stalno prejedanje ili potpuno odbijanje jesti
Osjećam se nemoćno ili bespomoćnoNapadi pritiska, palpitacije srca, prekomjerno znojenje, drhtanje udova
Redovito samopouzdanje i samouništavanjeNedostatak logičnog opravdanja za vlastite postupke: nedosljednost, odsutnost, pretjerana žurba
Pojava ovisnosti o alkoholu i suicidne namjereNeuspjeh u svakodnevnom poslu
Poricanje ostvarenog događajaOsjećam se nerazumno umoran
Osjećaji duboke ljutnje, bijesa i bijesaBolna razdražljivost, plačljivost i pojava burne reakcije na minimalan vanjski poticaj
Osjećaj potpune usamljenosti, beskorisnostiOpsesivna nelagoda popraćena stalnom žurbom
Potpuno izoliranje od vanjskog svijetaGubitak interesa za suprotni spol i pažnja koja se daje
Opsesivni osjećaji čežnje i beznađaOsjećaj psihogene boli
Gubitak svake želje za akcijom
Nepažnja, odvraćanje pažnje, nedostatak koncentracije
Neuspjeh prelaska na druge događaje

Psihološki i fizički simptomi ovog stanja mogu trajati nekoliko mjeseci. Nakon nestanka, oni se mogu nastaviti ako se pojavi faktor koji podsjeća na prošli tragični događaj.

U psihologiji se razlikuje nekoliko vrsta trauma, ovisno o uzroku pojave i trajanju izloženosti osobi:

  1. 1. Šok. Naglašava se iznenadna situacija koja prijeti životu same osobe ili njegovih najmilijih. Ovu vrstu karakterizira kratko trajanje.
  2. 2. oštro. Razvija se na pozadini događaja kao što su razvod, raskid odnosa, moralno poniženje. Također kratkotrajno.
  3. 3. Kronični. Razlikuje se u dugom razdoblju razvoja, ponekad se javlja tijekom nekoliko godina ili desetljeća i nije popraćeno karakterističnim simptomima. Psihotrauma se u ovom slučaju formira pod utjecajem dugotrajno negativnog utjecaja na ljudsku psihu (obiteljski problemi, fizička trauma).

Druga klasifikacija koja dijeli psihotraumu ovisno o događajima koji su se dogodili:

  • gubitak (od voljene osobe), koji se razvija u strah od usamljenosti;
  • smrtna prijetnja - osoba osjeća strah od smrti, vjeruje da mora postati jači, stoga se povlači u sebe;
  • osjećaj vlastitih grešaka, opsesivni osjećaj krivnje za ono što su učinili, što je dovelo do nepopravljivih posljedica;
  • problemi u vezi koji nastaju izdajom voljene osobe i rađaju nepovjerenje u ljude.

Zbog utjecaja psihotraume, osoba pada u granično ili kliničko stanje. U prvom slučaju psiha je samo malo uzbuđena i možete je vratiti u normalu dobrim vijestima ili radosnim događajem. Razlog za pojavu pogranične države mogu biti kućne poteškoće, manji nesklad u obitelji, svađa s kolegom, neuspjesi u školi itd. Produljeni boravak u pograničnoj državi prijeti sljedećim negativnim posljedicama:

  • kronični umor;
  • depresija;
  • smanjena oštrina razmišljanja;
  • redovita nesvjestica;
  • opsesivna glavobolja.

Dugotrajno granično stanje kao rezultat traume može se razviti u klinički oblik.

Posljedice kliničkog stanja su opasnije, jer u ovom slučaju osoba pada u duboku depresiju, može ga prevladati samoubilačke misli ili želja da naudi sebi ili onima oko sebe. Često je uzrok ozbiljna bolest, ozljeda ili smrt voljenih osoba. Moguće posljedice kliničkog stanja:

  • neuroze;
  • agresija;
  • gubitak pamćenja;
  • psihička odstupanja;
  • posttraumatski poremećaj.

Kao rezultat toga, pojedinac se pokušava izolirati od vanjskog svijeta i postoji u svom izmišljenom okruženju, što dovodi do njegove emocionalne nestabilnosti. Stoga, čak i nakon što se riješite primljene psihotraume, svako sjećanje na bolni događaj gurne osobu u šok..

Posebno je važno da osoba s traumom ima podršku ljudi oko sebe. Ali u slučaju kritičnih promjena dugotrajne naravi, potrebno je potražiti pomoć psihologa. Postoji nekoliko glavnih kriterija po kojima se može prosuditi potreba za profesionalnom pomoći:

  • strah od novih odnosa i intimnosti;
  • stalni osjećaj straha i tjeskobe;
  • stalne noćne more i nemirni san;
  • udaljenost od vanjskog svijeta i potpuna usamljenost;
  • prekomjerna konzumacija alkohola i ovisnosti o drogama;
  • nesklad na poslu i kod kuće;
  • izbjegavajući stvari koje podsjećaju na negativan događaj.

Psihološki oporavak osobe dugoročan je proces, no važno je pronaći stručnjaka koji će potaknuti povjerenje pojedinca i stvoriti mu osjećaj sigurnosti i udobnosti, kao rezultat toga što može govoriti o traumi i svojim iskustvima. Ovisno o individualnim osobinama ličnosti dopušteno je korištenje različitih metoda liječenja uz pomoć senzimotorne psihoterapije, somatskog iskustva, biofeedback-a, progresivno brojanje, terapija intrafamilijalnog sustava..

Tijekom liječenja, vrijedno je razumjeti da utjecaj snage volje ne može ubrzati oporavak. Stoga stručnjaci identificiraju tri glavne strategije samopomoći koje će pomoći u liječenju psiholoških trauma:

  1. 1. Ne možete se izolirati od svijeta oko sebe, čak iako vam se čini neprijateljskim. Ne biste trebali odbiti komunikaciju s voljenim osobama. U ovom je stanju važno biti društveno aktivan, odnosno prisustvovati izložbama, koncertima, rođendanima prijatelja, što će omogućiti da se potopite u atmosferu koja je okružila osobu prije događaja..
  2. 2. Važno je ostati u stvarnosti, odnosno silom činiti i rješavati sve svakodnevne poslove. Ne biste trebali otjerati uspomene na neugodnu situaciju koja se dogodila, ali također se ne preporučuje stalno razmišljati o tome..
  3. 3. Održavajte normalno fizičko zdravlje.

Osobitost psihološke traume je da svaka osoba, zbog individualnih karakteristika, doživljava ovu ili onu situaciju različito. Proces oporavka može trajati prilično dugo, ali ne može se ubrzati. Da biste olakšali njegov tijek, morate voditi zdrav način života, uravnotežiti prehranu, uvesti više voća i povrća u svoju prehranu..