Postporođajni stres kod djeteta: kako se nositi s problemom?

Posljednjih godina sve se više govori o postporođajnoj depresiji ili stresu. Popularni izvori za roditelje redovito objavljuju članke u kojima se objašnjavaju opasnosti ovog stanja i uzroci. Roditelji dijele svoja iskustva s postporođajnim stresom i traže simptome od drugih. Liječnici daju preporuke kako se nositi s tim.

Unatoč povećanoj pažnji, problem postporođajnog stresa pokriven je tek pola. Publikacije najčešće govore samo o roditeljima, dok dijete sama ne doživljava manje stresa u porođaju..

Uzroci postporođajnog stresa kod djeteta:

  1. Promjena okoliša. Intrauterusni razvoj odvija se među amnionskom tekućinom, dok većina viših životinja, uključujući ljude, vodi zemaljski način života. Kako bi se dijete prilagodilo budućim zračnim uvjetima okoline, količina amnionske tekućine postepeno se smanjuje..
  2. Tjelesna težina i pritisak. Izravna posljedica promjene okoliša. Kada smo uronjeni u tekućinu, naša težina opada i postaje nam puno lakše kretanje. Nakon rođenja beba doživljava napetost u svim mišićima (hipertoničnost), jer ga ništa drugo ne štiti od djelovanja gravitacije i tlaka zraka.
  3. Fizička senzacija. Zvuk, slika, dodirivanje različitih površina, mirisi - svi su oni različiti izvana, pa djetetu treba vremena za prilagodbu.
  4. Dah. Prvi krik novorođenčeta je, zapravo, krik boli u trenutku otvaranja pluća. Dok se dijete ne rodi, njegovi se dišni organi ne koriste..
  5. Nesavršenost samog procesa rođenja. Rođenje djece je dug, iscrpljujući, naporan proces. Tijekom porođaja dijete obavlja sjajan posao, što mu oduzima puno energije..

Sve bebe proživljavaju postporođajni stres, ali ozbiljnost može varirati. To ovisi o karakteristikama tijeka trudnoće, zdravstvenom stanju majke i same bebe, kao i o procesu poroda. Stres se najjače ispoljava u prvih 5 dana nakon rođenja, nakon čega počinje postepeno nestajati.

Postoji nekoliko znakova koji vam mogu pomoći u prepoznavanju postporođajnog stresa kod vaše bebe:

  • Snažan gubitak težine. U prvom tjednu nakon rođenja, bebe gube do 10% svoje težine. Ako nakon toga novorođenče nastavi gubiti kilograme, svakako se posavjetujte s liječnikom.
  • Podtonove. Normalno stanje u prva 2-3 tjedna nakon poroda. Pokreti su oštri, nekoordinirani. Dlanovi su stisnuti u šake. Ako je dijete bilo u pogrešnom položaju utero, tada se može primijetiti povećani ton do 1,5 mjeseca.
  • Tremor. Česta drhtavica, mali pokreti pokreta, osobito često noću. Pročitajte više o ovom fenomenu u našem članku Zašto dijete treperi kad spava?

Kako se nositi sa postporođajnim stresom kod vaše bebe ako je uključen?

Najefikasniji način da se riješite stresa je kroz fizički i emocionalni kontakt. Studije su pokazale da kad roditelji često uzimaju dijete u naručje, zamahnu, komuniciraju, šuškaju se, postporođajni stres prolazi mnogo brže, čak i u slučaju teškog poroda ili drugih nepovoljnih čimbenika. Štoviše, ne samo majka može brinuti o djetetu, već i svaki drugi bliski rođak (otac, stariji brat ili sestra, baka i djed), njegova će učinkovitost i dalje ostati visoka!

Da biste izgradili emocionalni kontakt i prevladali drhtavicu, dr. Helen Sharp preporučuje pjevanje uspavanki. Osim što podržavaju novorođenče, uspavanke pomažu i u svladavanju sindroma postporođajne depresije kod majke. Klasičnu ili narodnu uspavanku možete odabrati iz našeg izbora ili je sami stvoriti. Glavno je da uživate u pjevanju..

Masaža se koristi za ublažavanje povećane napetosti mišića. To mogu biti i najobičniji potezi i dodirivanje različitim teksturnim materijalima različitih temperatura (krzno, svila, jastuk s pijeskom, šest životinja).

Postporođajni stres kod djeteta potpuno je normalan. Sve bebe ga doživljavaju tijekom porođaja, ali obično učinci nestaju do kraja prvog mjeseca života. Psihološko stanje roditelja igra značajnu ulogu u prevladavanju stresa, zato vodite računa o sebi i svojoj djeci.

Postporođajni stres. Zašto nastaje i kako se nositi?

Porođaj je stresan za svaku ženu, pogotovo ako je primiparous. Shvaćanje da je postala majka dolazi postupno, za neke se to može potegnuti na prilično dugo razdoblje. Tijekom porođaja dolazi do snažne promjene u umu i tijelu, stres iz iskustva ne prolazi, a prerasta u depresiju.

Što je postporođajni stres?

Postporođajni stres, koji je iskusila gotovo svaka žena, pa čak i ona koja se ni na trenutak nije osjećala napušteno i zaboravljeno, bila je okružena ljubavlju, pažnjom svog supruga, obitelji i prijatelja. Teški stres nakon porođaja obično doživljavaju porođajne žene, za koje rođenje djeteta dodatno pogoršavaju već ozbiljni životni problemi ili one za koje dijete nije bilo poželjno. Ali postoji tendencija da postporođajna depresija ne ovisi o dobrobiti i materijalnom stanju, može se pojaviti kod potpuno različitih žena..

Koji je to fenomen, „postporođajni stres“ koji potkopava psihološko stanje mlade majke i ne dopušta joj da u potpunosti uživa u sreći majčinstva?.

Uzroci stresa. Učinci stresa.

  • Snažan stres može biti uzrokovan neusklađivanjem onoga što se očekivalo i onoga što se dogodilo. Ako je žena imala teško rođenje: carski rez, dugi period boravka u bolnici prije porođaja ili bol koja premašuje sva očekivanja.
  • Posebno jaka iskustva nastaju ako se tijekom porođaja dogodila neobična situacija, što je dovelo do komplikacija za majku ili dijete. Razlog stresa može biti u tome što se dijete dugo ne prikazuje prema njoj, budući da je na intenzivnoj njezi. Majka se počne brinuti za njega, navija se za sebe, što kasnije može dovesti do jakog stresa.
  • Mnoge mlade majke plaše se uzeti dijete u naručje, iz straha da ga neće ozlijediti ili baciti. Također može uzrokovati stres. Češće se to događa s vrlo mladim ženama i primiparozima. Obično žene dožive snažni stres kada prvi put vide dijete. "On je toliko mali da ga je čak zastrašujuće dirati", a uloga majke prebacuje se na bake.
  • Mlade majke mogu doživjeti ozbiljan stres zbog nedostatka majčinog mlijeka. Zbog loše dizajnirane bradavice, beba možda neće dobiti dovoljno mlijeka, usprkos redovnom hranjenju, neiskusne majke su jako nervozne zbog toga.
  • Mnogi se ne žele hraniti, jer se boje snažnih promjena u figuri. Strah da je nestala bivša privlačnost može uzrokovati stres, ali ovo je samo privremena pojava, da će se nakon vremena sve vratiti u normalu, a lik se može vratiti.
  • Strah od odgovornosti također može izazvati depresiju. Nije joj bilo davno, sama je bila dijete, a sada mora biti odgovorna za svoje dijete. Nerazumijevanje situacije uzrokuje ozbiljan stres.
  • I na kraju, nepovoljni životni uvjeti ili obiteljski odnosi nisu zadovoljavajući. Muž nije želio ovo dijete, nema sredstava za uzdržavanje djeteta, možda loših, skučenih uvjeta u stanu i drugih pokazatelja, u vezi s kojima žena postaje izgubljena, iscrpljena, nesretna. Ona može doživjeti gotovo fiziološke muke..

Stručnjaci kažu da postporođajni stres najčešće doživljavaju porođajne žene, koje su često bile u tom stanju prije rođenja djeteta, a tijekom trudnoće su imale depresiju. Hormonski poremećaji utječu na stalan stres.

Stresni učinci i simptomi.

Simptomi postporođajne depresije obično se primjećuju odmah nakon porođaja tijekom prva tri dana. Dijete je već dovedeno, ali majka nema snage, i što je najvažnije, želje, da se brine za njega. Ponekad do potpunog uskraćivanja djeteta. Depresivno stanje procjenjuje se prema dva kriterija.

  • Majka ima stanje umora, česte promjene raspoloženja, često suzno stanje, neopravdanu razdražljivost i nasilnu reakciju na druge. U vezi s djetetom, ona još uvijek čini sve što je potrebno, hrani ga, uspava, jednom riječju, u vezi s bebom, ponaša se kao brižna majka.
  • Stanje blagog stresa nakon porođaja postupno se smiruje, te uz određeni tijek skrbi i sudjelovanja, ona postupno ulazi u glavni tok nove uloge majke. Obično se nakon dva ili tri tjedna žena potpuno oporavi, jer tijelo zaboravlja bol, emocionalno stanje je uravnoteženo i hormonska ravnoteža se uspostavlja.
  • Ovdje je sve puno složenije, jer simptomi ne odlaze, već se samo povećavaju svaki dan. Žena je na rubu rušenja. Odbija vidjeti i nahraniti dijete, ne uzima ga u naručje, agresivna je prema drugima ili obrnuto, prelazi u potpunu apatiju, doživljava depresivno stanje.
  • U takvim je slučajevima neophodan rad psihologa, a bez njihove pomoći žena ne može izaći iz depresije. Propisani lijekovi uz uporabu posebnih tableta protiv stresa.
  • U takvim slučajevima depresija traje nekoliko mjeseci. Najčešće se to odnosi na žene u porodu, s nepovoljnim uvjetima u obitelji, koje su prethodno imale mentalne poremećaje. U tom su broju slučajevi u kojima je dijete nepoželjno, komplicirani porod, patološke anomalije u djetetu.

Stres i dojenje.

Za svaku ženu, čak i najopremljeniju i smireniju, porođaj je vrlo uzbudljivo razdoblje. Iskustva ovog procesa sama po sebi snažno utječu na žensko tijelo, a ako se tim iskustvima doda stres, tada se mehanizmi koji su odgovorni za proizvodnju majčinog mlijeka mogu pokvariti i pokvariti. Mlijeko može nestati, a njegovo odsustvo, oporavak će biti nemoguće. Stoga je toliko važno osloboditi se stresa, biti mirni i sretni kako bi djetetu u prvim satima života pružili najjaču zaštitu koja može biti samo u majčinom mlijeku..

Da bi laktacija trajala dulje vrijeme, ne treba biti depresivan, nervozan i ne doživljavati negativne emocije. Inače će to biti začarani krug: nervozni ste zbog nedostatka mlijeka, a mlijeko nestaje jer ste nervozni..

Potpuna laktacija će se vratiti čim zaboravite na svoje brige, nestat će unutarnji tonus, hormoni stresa nestati pod naletom majčinskih hormona, a mlijeko će teći s novom energijom. Čak i dok hranite bebu mlijekom iz formule, nemojte prestati dojiti.

Stres se može dogoditi u slučaju iznenadnog gubitka mlijeka od žene, počinje panika, čini se da je dijete gladno. Skupite se, pripremite formulu i nahranite dijete. Ne treba ti da se brine s tobom.

Kako se nositi sa stresom.

Kao i uvijek, kako biste se mogli nositi sa stresom i ne pasti u dugotrajnu depresiju, sami si morate pomoći, ovo je svakodnevni posao, ali radite s užitkom.

Postala si mama! U redu je! Dovoljno da bude dijete, započela je druga faza života, lijepa i ispunjena. Zaboravite bilo kakvu bolest! Rođenje djeteta je prošlo, bol je prestala i samo dobra.

  • Usredotočite se na dijete, to ste sada. Razgovarajte s njim stalno, nema potrebe žuriti, neka vaš dijalog, naime dijalog, postane zadovoljstvo za vas. Čuje sve i razumije najmanja odstupanja prema negativnom, pa bi vaša infuzija trebala biti pozitivna.
  • Tijekom odmora možete voditi dnevnik. Kupite sebi nekoliko lijepih predmeta za to: bilježnicu, olovke svijetlih lijepih boja. Ne samo pisati, nego i crtati. Neka vaše emocije teku glatko i prirodno.
  • Možete pokušati pronaći grupu istih mladih majki na Internetu. Imat ćete društveni krug u kojem možete razgovarati o bilo kakvim bolestima, usamljenost vas neće mučiti, prilika za raspravu o problemima ukloniće opasnost od stresa.
  • Ne odustajte od uobičajenih ugodnih događaja u vašem životu, biciklizma, klizanja, skijanja, plivanja u bazenu, posjeta teretani i još mnogo toga. Naravno, sada će za to biti puno manje vremena, ali možete si to priuštiti. A moj će muž hodati s djetetom.
  • Povežite muža s brigom o djetetu od prvih sati. To je i njegova odgovornost. Teže će biti one žene koje nemaju muško rame, imaju dvostruko više briga.
  • Vježbajte kod kuće. S izgaranjem dodatnih kalorija, stres će se postupno sagorjeti. Panika i anksioznost će nestati kad se svakodnevno vježbanje uključi u vaš život..
  • Slušajte glazbu s djetetom, plešite s njim u naručju. Svirajte samo dobru glazbu, ne agresivnu, kako biste u njoj razvili dobar ukus. Glazba će vas odvratiti od depresije i omogućiti vam da doživite zadovoljstvo..
  • Pokušajte uhvatiti dobre trenutke, svjetionike u svakodnevnom životu. Stalno gajite dobre emocije, u obliku mirisne tople kupke sa svijećama u večernjim satima, ukusnog biljnog čaja ujutro, čitajući nekoliko stranica zanimljive knjige prije spavanja. Ovi mali ugodni otoci života pomoći će vam da ne padnete u viskozan, zatežući mrežu depresije.
  • Hodajte više, ako je moguće, putujte s djetetom. Neka se na kratko, nakratko, krenete u šumu ili park, pokušajte uhvatiti trenutke života u najboljem trenutku upravo sada. Ne morate razmišljati: "Sad kad malo odraste, a ja ću biti slobodniji..." ovo je najveća zabluda. Tvoj je život već uključen. I tek sada se događa najvažnije.
  • Nemojte se obeshrabrivati ​​o prošlosti i ne razmišljajte o budućnosti. Živite u ovom danu. Majka ste, imate divno dijete, proučavate život s njim, učite ga da poznaje ovaj svijet i da ga sami upoznate.
  • Pozovite prijatelje i obitelj da češće posjećuju, dogovaraju male praznike, neka uživaju u postignućima vašeg djeteta zajedno s vama, pozitivne emocije iz divljenja njemu će samo dati snagu. Upamtite, što dalje raste, to će biti zanimljivije.!

Uživajte u životu sa suprugom, što više vremena provodite s obitelji, stabilnije i pouzdano će vam biti mentalno stanje. Izvrsna je obrana od stresa i postporođajne depresije..

Postporođajna depresija ili samo stres nakon porođaja i navikavanja na novi život?

Dobra večer svima! Jednostavno ne mogu shvatiti što mi se događa. Samo nešto više od tjedan dana nakon poroda, a svaki dan želim plakati bez vidljivog razloga, možda je to postporođajna depresija? Porođaj je bio težak, rodila je sama, ali uz pomoć vakuuma. Dok sam bio u bolnici, sve je izgledalo u redu, dok sam stigao kući, prošlo je nekoliko dana i ne razumijem svoje prezirno stanje, čini mi se da ne volim chtoli svog sina, čini mi se da moj muž pomaže koliko može. Na to može utjecati i činjenica da beba zbunjuje dan s noću, dobro spava tokom dana i stalno se budi noću. Možda samo trebam pričekati i ući ću u hrpu, naviknuti se i sve će biti u redu... ali za sada je to vrlo teško... možda tko ga je imao? kako se boriti? ili samo pričekaj.

Komentari korisnika

i što je najvažnije, ne uzimajte sve k srcu, nahranite dijete, procijedite mlijeko za svaki slučaj, ostavite muža s djetetom kad je kod kuće, i idite u kozmetički salon da se opustite, duši i tijelu na par sati. Mislim da je ovo korisno pogotovo nakon porođaja, kako ne bi bilo depresije !!))) sve više, djeca osjećaju sve, i zbog toga postaju nemirnija !!)) i bit će korisnije da tata bolje komunicira s bebom, čini mi se rade. )) (OVO JE IZUZETNO MOJE MIŠLJENJE)

Ne znam mučiti sebe i dijete stavljanjem djeteta u krevet potpuna je glupost. Dijete je mirnije oko majke. Od prvih dana moja je kćer spavala sa mnom. A sada smo već tri mjeseca i već tjedan dana mirno spavamo u svom krevetiću, i budimo se samo da bismo jeli i to je to, pa čak i ako ne spava, naša kći zna da je tamo majka i da ne treba brinuti (gricka oko 15 minuta, a zatim zaspi. članak psihologa da djeca normalno spavaju s majkama na psihološkoj razini do 1,5 godine, tada djeca i sama počnu razumjeti, i sa zadovoljstvom mirno spavaju sama !! uz pomoć zajedničkog sna moja je kći naučila samostalno zaspati, jela, suho sve majke poljubile, pokrivale, slatke snove poželjela i da sve dijete mirno zaspi!!

Prvih par tjedana nakon bolnice, da budem iskrena, željela sam izlaziti kroz prozor... 10 puta dnevno. Sad manje često :) dobro, možda par puta na loš dan (loš dan je kolika, gotovo 6 kg sve vrijeme na olovkama cvilje i viče).

Shvaćam da je to u većoj mjeri posljedica nemogućnosti rukovanja s bebom i očekivanja da će danas biti dobar dan, ali ne i smokava.

Vjerojatno sam imao takvo stanje očaja i do godinu dana, iako smo suprug i ja prilično često izlazili negdje zajedno, ali s drugom se već osjećam prekrasno, sve ispada lako. Samo razmislite i znajte da će se to vrlo brzo završiti i nećete se ni sjećati poteškoća prvih mjeseci.!

Što se tiče spavanja, neću ništa reći. Skoro sam cijeli prvi mjesec spavao poput marmota, budio se samo da bih jeo)... Ali sad je zabavno, možda ne spavam cijeli dan. Inače, trebate se više odmarati. Nisam se suočio s depresijom, ali stanje je kao bili ste i ponekad je to sada. Dijete spava danju - spava s njim. Najmanje sat vremena za spavanje - dovoljno snage da dobijem. To sam shvatila tek drugi dan. Prije toga pokušala sam ponoviti sve i svašta, umjesto odmora. Hodala sam ljuta, nervozna i nisam dovoljno spavala. Ali bebe trebaju zdrave i vesele majke. Što se tiče spavanja zajedno... I ja sam jednom bio protiv toga. A onda sam tek počeo izlaziti sa kćerima na rukama usred noći. I to je sve. Spavali smo spavanje u njenom krevetu, a ona se budi s nama. I počela sam spavati noću i nije tako kapricična, jer osjeća da je mama blizu. Općenito: odmarajte se, odmorite se i opet odmorite... I bez obzira na to što mislite, volite svoje dijete

Provela sam prva tri mjeseca)) Plakala i oplakivala svoj trudnički život) A sada je došla nekakva bezgranična ljubav prema mojim mališanima i svijet se počeo ispunjavati novim bojama)) Da, užasno je teško razdvojiti se s prošlim životom, nevjerovatno je teško u novom životu, ali iz nekog razloga - sada mi se čini da će svaki sljedeći dan donijeti samo radost i sreću) Ne možete obnoviti mozak u jednom danu, ali postao je svjetliji))))

p.s. Moj hrčak je također odjednom zamijenio dan s noću i trajalo je oko dva tjedna. To je grozno razdoblje, ali također je prošlo)

Ovo je umor. Pokušajte se više odmoriti i pribavite sve kojima možete pomoći. Učinite to na minimum. Oporavak. Do 5-6 mjeseci dijete će već biti toliko aktivno da će vam zaista trebati u energičnom stanju. Ovdje nije moguće spavati s djetetom tijekom dana već), a noću se on budi po siti cijelo vrijeme, poput moje, na primjer, jer ne prepoznaje pilulu. Idite zajedno s djetetom, ako ne možete odmoriti i spavati, kad noću trebate ustati do kolijevke, stavite dijete kod vas. Ako odlučite između dva zla - s jedne strane, biti iscrpljeni i uspavani te mrziti ovo stanje i sve oko sebe, s druge strane, a zatim postupno odbiti dijete od roditeljskog kreveta, jer će se ionako naviknuti - osobno sam odabrao drugo. Do 4 mjeseca, svaki put kad sam sina uzeo iz kolijevke, sjeo, nahranio i vratio natrag. Bila je vrlo iscrpljena, nije imala vremena ni za što u kući, a raspoloženje je uvijek bilo grozno. Zatim je pljunula i stavila dijete pored sebe, sakupivši krevetić i odgurnuvši ga s našeg, skinuvši jedan zid. Počeo sam više spavati. Raspoloženje se poboljšalo, snaga i energija postali su više. A onda pogledajte svoju bebu - pogotovo kad doji, ona je takva beba, bez obrane, dali ste mu život i nastavite ga podržavati svojim mlijekom. Dijeta nakon hranjenja uvijek je tako sretna, smirena, zadovoljna) Ovako to radite tijekom dojenja)

Vašem je tijelu sada potreban odmor. Slušaj ga. Spavajte s djetetom tokom dana, spavajte s njim noću. Sve će biti u redu!

Postporođajni stres (postporođajni): zašto i što učiniti

Početna ›Zdravlje› Psihoze i neuroze kod žena nakon porođaja: uzroci, simptomi i dijagnoza

Rođenje djeteta je ogroman stres za tijelo, fizičko preopterećenje organa i sustava.

Postporođajno razdoblje ima mnogo poteškoća za mladu majku: stvaranje laktacije, nasilna involucija (obrnuti razvoj) reproduktivnih organa, restrukturiranje endokrinih žlijezda, bolni šavovi i rupture, posljedice gubitka krvi.

Nakon prirodnog poroda ili carskog reza, žena se osjeća oslabljenom i umornom. Ali ona nema priliku odmarati se, opustiti se, oporaviti se: dojenče zahtijeva maksimalnu pažnju i njegu 7 dana u tjednu, 24 sata dnevno.

Dojenje iscrpljuje majčino tijelo; mlijekom se iz tijela uklanjaju vrijedni hranjivi sastojci i biološki aktivne tvari. Mlada majka prisiljena je pridržavati se stroge prehrane, uskraćivati ​​joj omiljena jela. Osjeća povećanu odgovornost zbog majčinstva..

Žena možda dugo ne spava; ne biti u mogućnosti voditi uobičajeni način života: susresti se s prijateljima, posvetiti vrijeme svom izgledu, putovati; prisiljena zaboraviti na vlastite želje i potrebe za dobrobit djeteta.

Beba još nije u stanju cijeniti sve majčine žrtve: plače, kapricira se, ponekad pada u histeriju. Svi ti čimbenici negativno utječu na stanje živčanog sustava mladog ženskog tijela. Ako je zdravlje snažno, psiha stabilna, tada ne nastaju problemi.

U suprotnom slučaju, razvija se postporođajna neuroza koja se, kad se situacija pogorša, može razviti u psihozu.

Ranije su rodilišta odvajala majku i novorođenče.

Žena se imala priliku oporaviti od porođaja, brinuti se o svom blagostanju i higijeni, dovoljno spavati, mirno komunicirati s rođacima. Sada se prakticira zajednički boravak.

Dijete se donosi majci nekoliko sati nakon prirodnog rođenja. Mlijeko stiže samo za 2 - 3 dana, prije toga bebe mogu biti gladne i dugo plakati i plakati.

Važno! Ako se porođaj osjeća prenapučeno i umorno, novorođenče je privremeno privremeno povjeriti medicinskim sestrama koje će ga dovoditi samo na hranjenje..

Ne treba se bojati osude drugih, djetetu je potrebna zdrava i puna snage majke. Živčani napon dovodi do tužnih posljedica, a majčinske neuroze i psihoze utječu na zdravlje i razvoj djeteta..

Klasifikacija neuroza

Razlikuju se sljedeći klinički oblici neuroze:

  1. neurastenija - povećana razdražljivost na pozadini slabosti i umora;
  2. histerija, stanje je popraćeno nasilnim vanjskim reakcijama: vrištanje, suze, histerije, želja da se fizičkim bolovima nanese voljena osoba;
  3. opsesivno-kompulzivni poremećaj karakteriziraju anksiozne misli, opsesivnost, strahovi, poremećaj ponašanja, neadekvatnost u postupcima.

Većina neuroza je mješovite prirode. Često mlada majka ne može kritički procijeniti svoje stanje i priznati svoju bolest. Samo pažljiv stav i podrška članova obitelji pomažu u suzbijanju neuroze što je, uz pravovremenu korekciju, reverzibilno stanje.

Može li se postporođajna depresija izbjeći sama?

Značajke tijeka neuroze nakon porođaja

Glavni simptomi postporođajne neuroze: povećana anksioznost, strah, poremećaj sna, gubitak apetita. Mlada majka je emocionalno zabrinuta i navija se za najmanji razlog, teško je podnijeti plač djeteta. Ako je dijete bolesno, strahovi su odbačeni.

Čest oblik neuroze je neurastenija. Žena postaje bjelkasta, razdražljiva, teško joj je nositi se s brigom za dijete i rutinskim kućnim poslovima. S vremenom se razvija astenija - iscrpljenost, bolesna osoba naglo gubi na težini i izgleda iscrpljeno.

Važni savjeti za mlade majke! Iskoristite vrijeme za bebino spavanje za opuštanje. Pojednostavite svakodnevne domaće zadatke, pripremite jednostavne obroke i prikladnu hranu. Hodajte s bebom na svježem zraku što je duže moguće. Koristite pomoć svog supruga, starije djece, rodbine i prijatelja. Odmorite se sa djetetom barem jednom tjedno.

Niste sigurni imate li neurozu ili ne? Testirajte sebe i procijenite svoje stanje na Beckovoj skali:

Klasifikacija psihoza

Psihoze su ozbiljni mentalni poremećaji koji uzrokuju velike patnje i teško ih je ispraviti. Neki oblici patologije nisu potpuno izliječeni i zahtijevaju redovitu upotrebu moćnih lijekova.

Ovisno o provocirajućim uzrocima, psihoze su podijeljene u 2 skupine:

  • egzogeni, uzrokovani vanjskim uzrocima: unos toksičnih tvari (alkohol, droge, moćni lijekovi), infekcije, stres i psihološke traume;
  • endogeni, uzrokovani poremećajima u radu živčanog ili endokrinog sustava, tumorima u mozgu.

Razlikovati između akutne i reaktivne psihoze. Akutni se oblik razvija brzinom munje i zahtijeva pomoć u ambulanti. Reaktivno - nastaje postepeno kao rezultat dugotrajne traumatične situacije.

Teški oblici bolesti nazivaju se genetskim psihotičnim poremećajima. To su: shizoafektivni, manična psihoza i shizofrenija. Majčinstvo za žene s tim dijagnozama je nepodnošljivo opterećenje.

Značajke tijeka psihoze nakon porođaja

Postporođajna psihoza često se razvija kod žena koje imaju tešku povijest ove patologije. Može se pogoršati u kroničnom tijeku bolesti.

Mnogi lijekovi koji se koriste u liječenju snažni su i kontraindicirani u trudnoći i dojenju..

Žene ih uzimaju dulje vrijeme i otkazuju ih u fazi planiranja začeća, što je faktor koji izaziva pogoršanje.

Primarna psihoza naziva se simptomatskom, razvija se kao posljedica infekcije rodnog kanala. Postporođajna psihoza često je endogene prirode i razvija se kao rezultat nasilnih endokrinih promjena u tijelu..

Kada govorimo o postporođajnoj psihozi, mislimo na poremećaj koji se očituje u prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja..

Važno je zapamtiti! Majka u stanju psihoze potencijalno je opasna za bebu; iz zdravstvenih razloga ne može uvijek kontrolirati sebe. Voljeni su dužni voditi brigu o sigurnosti i adekvatnoj skrbi o bebi.

Uzroci patoloških graničnih stanja

Uzroci neuroze i psihoze nakon porođaja su slični. Pojedinačne karakteristike živčanog sustava sugeriraju različitu reaktivnost na iste podražaje. Slični razlozi mogu izazvati neurozu, psihozu ili uopće ne utječu na stanje uma i zdravlja..

Glavni razlozi za razvoj neuroza i psihoza nakon porođaja:

  • teška psihoemocionalna situacija u obitelji, nedostatak moralne podrške ili materijalne pomoći;
  • opterećena nasljednost, psihički poremećaji u rodbini;
  • komplicirano rođenje djece, infekcije i gubitak krvi;
  • brze hormonske promjene;
  • rođenje bolesnog djeteta;
  • nemirno plače dijete;
  • prekomjerni rad, nedostatak odgovarajućeg odmora, kao i pomoć članova obitelji;
  • slabost živčanog sustava;
  • prethodno preneseni mentalni poremećaji;
  • zlouporaba alkohola, upotreba droga;
  • mentalna trauma;
  • funkcionalna insuficijencija neurotransmiterskih struktura u dijelovima živčanog sustava.

Tijekom desetljeća proučavanja pograničnih stanja, znanstvenici nisu došli do zajedničkog mišljenja o mehanizmima razvoja ovih poremećaja. Postoji niz teorija, ali nijedna se ne smatra cjelovitom i istinitom..

Simptomi i znakovi mentalnih poremećaja

Simptomi neuroze nakon porođaja uključuju mentalne i somatske manifestacije. Identificirani su sljedeći mentalni simptomi:

  • emocionalna nestabilnost: plačljivost, razdražljivost, ogorčenost;
  • nagle promjene raspoloženja bez vidljivog razloga;
  • pretjerana anksioznost, plašljivost, fobije;
  • opsjednutost situacijom koja traumatizira psihu;
  • smanjena učinkovitost, pažnja, moždana aktivnost;
  • nasilne tantrums;
  • promjene u ponašanju, izoliranost, neodlučnost, poteškoće s formulacijom misli;
  • nagli gubitak težine;
  • ravnodušnost prema djetetu;
  • netolerancija na određene zvukove, fotofobija;
  • poremećaji spavanja: nesanica ili pospanost;
  • letargija, apatija, depresija.

Somatski poremećaji dodaju se mentalnim i bihevioralnim poremećajima. Mlada majka je zabrinuta zbog: bola u predjelu srca, sljepoočnice, simptoma vegetativno-vaskularne distonije (vrtoglavica, konvulzije, nesvjestice), poremećaja gastrointestinalnog trakta (gubitak apetita, mučnina, povraćanje).

Kod psihoze se teškim komplikacijama dodaju opisani simptomi:

  • neobične fobije i misli: o mogućoj zamjeni djeteta, o svojoj neizlječivoj bolesti, o zavjeri ili posebnoj misiji;
  • gubitak interesa za novorođenče do potpunog odbijanja skrbi o njemu;
  • vizualne i slušne halucinacije - "glasovi";
  • megalomanija;
  • opsesivne misli o samoubojstvu;
  • ambiciozna opskurnost - pacijentica ne shvaća gdje se nalazi, govor joj je poremećen, pada u „stupor“;
  • razdoblja depresije bez ikakvog vidljivog razloga zamjenjuju uzbuđenjem i aktivnošću.

Stanje utječe na izgled, mlada majka postaje neuredna, ne brine o sebi i ne primjećuje je. Prestaje upravljati kućanstvom, kuća izgleda zapostavljena. Društveni krug je oštro sužen, u velikom broju slučajeva bolesna majka prestaje izlaziti i "ispada" iz društva.

Važno je znati! Žena često nije u stanju adekvatno procijeniti težinu svog stanja. Inicijativa za dijagnozu i liječenje pada na ramena bliskih rođaka.

Pokrenuti mentalni i živčani poremećaji dovode do ozbiljnih komplikacija. Trajna neuroza razvija se u psihozu koja je opasna po život žene i njenog djeteta. Mlada majka iscrpljuje se strahovima, ima misli na samoubojstvo, što može biti popraćeno aktivnim radnjama.

Zašto me boli leđa nakon porođaja?

Dijagnoza mentalnih poremećaja kod kuće i u kliničkim uvjetima

Rođaci mogu primijetiti prve alarmantne simptome odmah nakon otpusta mlade majke iz rodilišta. Žena se žali na slabost, ne osjeća se dobro, teško joj je voditi brigu o djetetu i obavljati kućanske poslove.

Pacijent izražava mnogo briga i straha zbog novorođenčeta. Može se javiti apatija, majka prestaje prilaziti djetetu, čak i ako plače od srca.

Ako rodbina primijeti promjene u ponašanju, ženu treba uputiti psihologu ili psihoterapeutu.

Važna informacija! Što prije potražite liječničku pomoć, lakše ćete se riješiti opsesivnog stanja. Za alarmantne simptome, možete dijagnosticirati sam sebe pomoću internetskih testova. Iskreni odgovori na pitanja pomažu u prepoznavanju poremećaja i procjeni njihove ozbiljnosti.

Prilikom kontaktiranja medicinske dijagnostičke ustanove provodi se sveobuhvatni pregled. Liječnik pregledava, sluša pritužbe, propisuje testove i tomografiju mozga. Trebali biste kontaktirati uske stručnjake: neurologa, psihologa, psihijatra, psihoterapeuta.

U arsenalu psihologa postoje tehnike prepoznavanja i ublažavanja anksioznosti. Na primjer, dijagnostika u boji. Ako žena više puta odabire sivu, crnu i smeđu boju iz niza boja, to ukazuje na neurološki poremećaj ličnosti..

Klasični test - "Rorschach mrljice", nastao je prije više od 100 godina, ali još uvijek je relevantan i informativan. Ispitanicima je ponuđeno 10 karata s mrljama boje raznih oblika, neke od njih su obojene, ostale su crno-bijele. Kartice se mogu okretati.

Pacijent pregledava mrlje i odgovara na pitanja povezana s viđenim udrugama. Test vam omogućuje prepoznavanje mentalnih karakteristika ličnosti i prepoznavanje patoloških promjena.

Tumačenje rezultata trebao bi raditi specijalistički psiholog koji izračunava bodove i izvodi zaključke.

Korisni video: Ženske poslijeporodne neuroze

Zaključak

Neuroze i psihoza remete radost majčinstva, ometaju normalan razvoj djeteta. To su uvjeti s kojima se žena ne može uvijek sama nositi. Važna je pravodobna medicinska njega i podrška voljenih osoba.

Obično je dovoljan jedan posjet liječniku da postavi preliminarnu dijagnozu i utvrdi režim liječenja. Događa se da liječnici postavljaju različite dijagnoze. Nije potrebno "sortirati" stručnjake, gubite vrijeme.

Bolje je, prema pregledima, odabrati iskusnog liječnika i potpuno mu vjerovati.

(1 glas (i), što je rezultiralo u: 5.00 od 5) Učitavanje...

Postporođajna depresija: 10 savjeta kako se riješiti depresije nakon porođaja - znakovi i uzroci depresije (mnogi stvarni videozapisi)

Najteži dio je završen - sigurno ste izdržali rođenje i sada ste kod kuće, a dijete brzo spava u svom krevetu. Muž je lud za srećom i još više te voli. Rođake i prijatelje preplavljuju čestitke i pokloni. Jednom riječju, živite i radujte se.

I želite plakati. Osjećaj tjeskobe niotkuda. Čini se kao da će se nešto dogoditi, a sve dobre stvari će se otopiti poput sna. Ne budite uznemireni, niste jedini kome se to događa.

Sve žene imaju takve senzacije u prvih nekoliko dana nakon poroda..

Za 50% žena takvo je depresivno stanje produljeno i već prestaje ličiti na običnu tugu ili iskustvo. Ovo se stanje naziva postporođajna depresija. U žena se može manifestirati u manjoj ili većoj mjeri, kratkotrajno ili se vući na više mjeseci. Postporođajna depresija javlja se kod 50% žena, u 13% je teška.

Postporođajna depresija - bolno stanje žene nakon porođaja, karakterizirano depresivnim raspoloženjem, suzavcem, nespremnošću da se viđa sa djetetom, reverzibilnim mentalnim poremećajima.

U većini slučajeva PD nije vrlo izražen, ali u teškim slučajevima majka može čak imati želju da ubije sebe ili dijete. Takve žene zahtijevaju liječenje u posebnim ustanovama.

Video br. 1: O postporođajnoj depresiji

Znakovi i uzroci depresije

  • Plačete često, ponekad i nekoliko puta dnevno. Bez razloga, možete se iznenada uzrujati i zaplakati. Razlozi plakanja su najznačajniji, što ni prije ne biste primijetili;
  • Što god učinite, u glavi su vam neugodne misli da: s bebom nešto nije u redu, nitko vas ne voli, sve će se loše završiti, svijet će se sutra srušiti i tako dalje. Štoviše, misli su nametljive, ne možete ih se riješiti i razmišljati o nečem drugom. Zbog toga ne možete dugo zaspati, što dovodi do nedostatka sna i pogoršanja lošeg zdravlja;
  • Pomičući se opsesivne misli u glavi, počnete tražiti njihov razlog u sebi. I, naravno, otkrijete: izgled nije takav kakav je bio prije, nema slobodnog vremena za muža. I izvlačiš zaključke: naravno, tko me tako debeli (neiskren, umoran, tužan ili nešto treće), općenito, počneš razvijati osjećaj inferiornosti;
  • Odgovornost za dijete koja se nakon porođaja mnogo povećala pretvara u osjećaj straha za njega. Stalno se tresete zbog djeteta, najmanji znakovi nelagode kod djeteta dovode do panike. Noću skačete više puta i provjeravate djetetovo disanje.

Sve navedeno iscrpljuje ženu i čini je razdražljivom. Pojavljuje se unutarnja praznina i ravnodušnost prema svemu što je ranije davalo zadovoljstvo i radost. Žena postaje ravnodušna i ravnodušna prema svom mužu, može joj se činiti da je ljubav prema njemu prošla. Štoviše, svi muškarci na svijetu postaju joj odvratni..

Apatija dostiže takav stupanj da se očituje kao ravnodušnost prema djetetu, nespremnost da se brine za njega, do nesklonosti.

Razlozi:

  • dramatične hormonalne promjene koje se događaju tijekom i tijekom porođaja;
  • psihološka nepripremljenost za majčinstvo ili nespremnost za to;
  • fizička iscrpljenost tijela, umor, preopterećenje, teško porođaj, materijalne ili obiteljske nevolje;
  • nasljedna, starosna (nakon 40 godina) ili osobna predispozicija za depresivne uvjete.

Somatskim simptomima mogu se dodati sve ostalo..

Somatski simptomi:

  • česte glavobolje ili migrene;
  • povećani broj otkucaja srca, vrtoglavica;
  • probavne smetnje (gubitak apetita, zatvor);
  • neuralgija;
  • svrbež kože;
  • nesanica, noćne more, samoubilačke misli, želja da naštetite sebi ili novorođenčetu;
  • menstrualne nepravilnosti ili nestanak menstruacije, frigidnost.

Video broj 2

Psihologinja Anna Galepova govori o postporođajnoj depresiji, anksioznosti, strahovima za dijete:

Borba protiv depresije

Uz blagi stupanj postporođajne depresije, možete se sami riješiti. Najvažnije je shvaćanje žene da je ovo stanje privremeno i da biste se riješili ovog stanja, potrebno je određeno samo-usklađivanje..

Pozdrav djevojke) Nisam mislila da će me problem strijati dotaknuti, ali o tome ću i pisati))) Ali nema kamo, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon porođaja? Bit ću vrlo rado ako će vam i moja metoda pomoći

  1. Podsjetite se često da se u vašem životu dogodilo čudo, o kojem mnogi mogu samo sanjati. Sjetite se kroz što ste morali proći da se to čudo dogodilo. Hvala Bogu (sudbina) što je sve dobro prošlo, svi su živi i zdravi. Osjetite posebnost svoje situacije, tada će se kućna rutina pokajati za vas s malobrojnim životom.
  2. Razmislite o tome kako dijete treba vašu ljubav sada, kada je nemoćno u novom svijetu za njega. Češće uzmi dijete u naručje, gladi ga, razgovaraj nježno. Taktilni kontakt, dojenje doprinose proizvodnji „hormona sreće“, koji će pomoći u potpunosti iskusiti radost majčinstva, nježnost i ljubav prema bebi.
  3. Bez obzira kako se razvijaju okolnosti, pokušajte shvatiti da sada niste sami. U svijetu se pojavio čovjek čija dobrobit ovisi o vama.
  4. Ako je moguće, budite sigurni da dopustite sebi da budete sami sa sobom. Svaka osoba mora imati vlastiti život i svoje osobno vrijeme, inače gubi svoju individualnost i postaje depresivna. Uzmite slobodan dan kada je vaš suprug kod kuće. U početku se mnoge žene plaše da ostave bebe s ocem - prevladajte to u sebi. Povećani osjećaj odgovornosti dovest će vas samo u veću depresiju. Uzmite telefon i idite u kupovinu, kino ili frizera. Ako je teško, nazvat će vas. Čak ni dojenje ne bi trebalo ometati puni život, pumpa dojke je vaš dobar pomoćnik u ovom pitanju (kako odabrati i koristiti pumpu za dojke).
  5. Ne stidite se prekomjerne težine - to je privremeni prirodni fenomen. Višak kilograma ostavit će vas tokom godine, posebno ako dojite, jer se masnoća nagomilana tijekom trudnoće prelazi u mlijeko (kako smršaviti nakon porođaja).
  6. Naspavaj se dovoljno. Ne preuzimajte sve brige, neke od njih ostavite za svog supruga, baku, djeda ili dadilju. Morate imati pomoćnika. Ako osjećate umor, izaberite odmor od čišćenja i kuhanja..
  7. Nemojte slušati one koji vam daju savjet kako ići na dijetu za mršavljenje ili eliminirati gomilu namirnica iz svoje prehrane zbog straha od alergija kod djeteta. Ako ste dojilja, jedite što želite i koliko želite, isključujući očigledne alergene. Upravo sada trebate jesti dobro i steći snagu nakon stresa (prehrana dojilje).
  8. Najbliža osoba vam je suprug. Ne odmičite se od njega u tihoj misteriji. Muškarci ne razumiju dobro emocionalna stanja žena. Razgovarajte s njim i recite mu konkretno što vam se događa, što osjećate, što mislite, zatražite pomoć. Na vašem povjerenju on će vam biti samo zahvalan.
  9. Ne sahranjujte se sami. Razgovarajte s drugim majkama, razgovarajte od srca. Sigurno ćete upoznati žene s istim problemima. Možda su ih neki uspjeli riješiti ili ćete u ovoj borbi postati istomišljenici. U svakom slučaju, bit će vam podrška.
  10. Mnoge opuštajuće i meditativne tehnike (aromaterapija, kupka, masaža) uče kako se sami nositi s depresijom. U početku novorođenčad puno spava, tako da ćete imati vremena za opuštanje, čitanje i jednostavno - ne raditi ništa.

Kada vam treba pomoć stručnjaka

Što ako sve to ne olakša depresiju i više ne razumijete kako izaći iz ovog stanja? Možda je vrijedno kontaktirati stručnjaka. Bolje je ako je to perinatalni psiholog ili psihoterapeut. Prvo će biti potrebno ukloniti tjeskobu, strahove. Liječnik će vam pomoći da se opustite, normalizirate raspoloženje i vratite se prirodnoj percepciji života. Mogu se primijeniti različite tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ili druge, ovisno o vještinama stručnjaka i čimbenicima koji su uzrokovali postporođajnu depresiju.

Nadalje, psihoterapeut vam može ponuditi da prođete kroz obiteljske seanse, kognitivnu psihoterapiju, tijekom koje će se razraditi unutarnji obiteljski problemi, dječji kompleksi, ljutnje i sve ono što vas može vratiti u depresivno stanje nakon nekog vremena..

Liječenje se objedinjuje analizom negativnih scenarija i promjenom stavova i pogleda žene na probleme.

U teškim slučajevima depresije, žena je propisana antidepresivi ili lijekovi protiv tjeskobe. Ali zbog velike toksičnosti uzimaju se u iznimnim slučajevima. Ako je nemoguće odbiti lijekove, morate žrtvovati dojenje.

prevencija

Prevencija depresije znači informiranje trudnice o mogućim promjenama njezina emocionalnog stanja nakon porođaja..

U većini slučajeva, žena, shvaćajući razlog svog depresivnog raspoloženja, sama je u stanju kontrolirati svoju emocionalnu pozadinu i izaći iz ovog stanja. Važna je podrška voljenih osoba i supružnika tijekom trudnoće.

Zdravi, topli odnosi u obitelji garancija su da će ženino postporođajno razdoblje dobro proći..

Posebno treba pažljivo nadgledati žene čiji su status već opterećeni depresivnim epizodama ili nekim problemima.

Kad prolazi

Žene se pitaju: koliko dugo traje postporođajna depresija, jer se lakše nositi s bilo kojim stanjem znajući njezino vrijeme.

Blagi oblik depresije može se promatrati samo nekoliko mjeseci, ali može se povući i šest mjeseci. Teška depresija bez liječenja može trajati godinama.

Ali kad depresija prođe, svi mogu odahnuti s olakšanjem. Uostalom, sreća obitelji izravno ovisi o tome je li žena sretna. Prevladavši ovo stanje, mnoge se žene tada s osmijehom prisjećaju svih svojih hirova, suza i opsesivnih misli i zaboravljaju kroz što su prolazile. Nitko nije imun na bolest, podrška voljenih osoba i psihoterapeuta ubrzavat će oporavak.

Čitamo dalje:

Video zapisi

Predavanje

Postporođajna depresija: mit ili stvarnost?

Postporođajna depresija - je li zaista teško stanje tijela i uma ili je to samo izum histeričnih majki koje se ne mogu kontrolirati? Što uzrokuje postporođajnu depresiju i kako je izbjeći?

Želite li biti prvi koji je pročitao naše materijale? Pretplatite se na naš telegram kanal

Možda ti se također svidi

Zašto nastaje postporođajni stres i kako se nositi s njim?

Prema statistikama, svaka treća žena nakon rođenja djeteta osjeća nervoznu preopterećenost. Rođenje djeteta je jak stresni faktor, tijelo i um podvrgavaju se mnogim promjenama, postoji veliki emocionalni i fizički stres.

Obično postporođajni stres nestaje nakon jednog do dva tjedna, ali ponekad se povuče i preraste u postporođajnu depresiju - ozbiljno stanje s kojim se teško sami nositi.

Ovo stanje ima izuzetno negativan učinak na dobrobit majke, laktaciju i odnos prema djetetu..

Uzroci postporođajnog stresa

Svaka žena koja je rodila može se suočiti s negativnim iskustvima nakon porođaja. Ne može se reći da se problem odnosi samo na one žene koje su se našle u teškoj životnoj situaciji. Majke koje su okružene brigom i pažnjom voljenih osoba jednako su sklone stresu. Što uzrokuje postporođajni stres??

  1. Očekivanja se nisu poklapala sa stvarnošću. Na primjer, žena je imala carski rez, a planirala je i sama roditi. Ili nisu bili zadovoljeni uvjeti u bolnici, vlastito ponašanje tijekom porođaja i tako dalje.
  2. Komplikacije kod majke ili djeteta. To je visoka razina stresa, pogotovo ako majci nije prikazano dijete, ona ne zna u kakvom je stanju, a liječnici ne pružaju dovoljno informacija i podrške..
  3. Strah da ne našteti djetetu, nemogućnost suočavanja s novorođenčetom. Ovu vrstu stresa obično doživljavaju mlade majke s prvim djetetom..
  4. Strah za figurom, odbacivanje vlastitog tijela. To je posebna vrsta napetosti, doživljava je određeni tip žena, za koje je zadovoljstvo vlastitim izgledom temelj osobnosti, samopouzdanja. U takvim slučajevima postoji odbijanje hranjenja djeteta mlijekom zbog straha od narušavanja oblika dojke i drugih načina "spašavanja".
  5. Neke radne žene ne mogu prihvatiti roditeljsku odgovornost, ne vide sebe kao majku.

Između ostalog, ženu može brinuti neugodno okruženje u obitelji, u vezi sa suprugom. Na primjer, suprug je bio protiv rođenja drugog djeteta ili nije bio spreman pružiti podršku, brinuti se o oslabljenoj ženi i djetetu. Također, žena može biti iscrpljena, zbunjena, iskusiti poteškoće fiziološke prirode, što je prilično predvidljivo nakon procesa poroda.

Svi ti čimbenici uzrokuju ekstremni stres. Stručnjaci također imaju tendenciju povezivanja promjena u mentalnom stanju žene s hormonskim promjenama, ali nema pouzdanih podataka o 100% vezi..

Neki stručnjaci sugeriraju da su majke koje su prije patile od emocionalnih kolebanja tijekom menstruacije izložene jakom stresu, ali to je također samo teorija..

simptomi

Postporođajni stres manifestira se prvog ili trećeg dana nakon rođenja djeteta. Pokrećući brigu o novorođenčetu iziskuje napor, žena doživljava tjeskobu i ponekad potpuno odbijanje za svoje dijete. Stručnjaci razlikuju blagi i teški stres nakon porođaja..

Lagani stres

Uz blagi oblik stresa, majka ima suzu, razdražljivost, raspoloženje, umor. Istodobno, zabrinuta je zbog novorođenčadi, ali ne može se nositi s novim emocionalnim stresom. Uz povoljan tijek, simptomi odlaze, žena ulazi u novi tijek života.

Teški stres

Teški stres je rjeđi, a simptomi traju mnogo duže.

Žena koja je rodila doživljava nepremostivu apatiju, ne može prići djetetu, uzeti ga u naručje, osjeća agresiju prema njemu.

Emocionalna pozadina je potisnuta, žena je na rubu raspada. U tom slučaju, ne možete bez savjeta i podrške stručnjaka, potrebna vam je psihološka pomoć.

Video: program "Kakva su naša porođaja", tema "Postporođajna depresija: mit ili stvarnost?"

Kako stres utječe na laktaciju

Nova uloga majke sama je po sebi uzbudljiva, a ako se žena suoči sa stresom, tada njezina iskustva utječu na mnoge procese u tijelu, uključujući i laktaciju. Majčin snažni stres utječe na mehanizam proizvodnje mlijeka i ponekad ga je teško obnoviti. Začarani krug ulazi - stres dovodi do nedostatka majčinog mlijeka, što stvara još dublji stres.

Ako je žena nervozna zbog svog izgleda, odnosa sa suprugom, straha za zdravlje djeteta, tada je sinteza majčinskih hormona potisnuta hormonima stresa. Zato liječnici i psiholozi savjetuju održavanje dobrog emocionalnog stanja i izbjegavanje stresnih situacija. Ponekad je dovoljno smiriti se za vraćanje pune laktacije..

U nekim slučajevima, žena je nervozna zbog malog povećanja tjelesne težine, hrani ga mliječnim formulama, što rezultira u potpunosti zamjenom dojenja s njima. Za vraćanje dojenja u ovom slučaju potrebno je savjetovanje sa stručnjakom za dojenje. Neuspjeh u procesu hranjenja uzrokuje jak stres kod nekih žena i dovodi do depresije..

Kako se nositi?

Psiholozi su razvili mnoge preporuke o tome kako se oporaviti od porođaja i zaštititi se od utjecaja čimbenika stresa. Pogledajmo nekoliko savjeta. Kako pobjeći od stresa kako ne bi prerastao u postporođajnu depresiju?

Uključite se u njegu

Briga o vašoj bebi pomoći će vam da se nosite sa brigama. Uzmite ga u naručje, razgovarajte s njim, promijenite pelene, naviknite se na njegovo lice, pogledajte njegove malene ruke i noge.

Što se prije žena uključi u brigu o djetetu, prije će se završiti razdoblje postporođajnog stresa. Pored toga, kada se brine za novorođenče, majka proizvodi hormon oksitocin, upravo je on odgovoran za proizvodnju mlijeka.

Tako možete uspostaviti laktaciju i ne brinuti se o nemogućnosti dojenja..

Ne zatvaraj

Komunikacija i upoznavanje s majkama koje su tek rodile. Usamljenost i nesposobnost da razgovaraju o svojim problemima dovode do stresa. Možete početi komunicirati tijekom trudnoće, na primjer, na lokalnim forumima na Internetu. To će vam omogućiti da pronađete nove prijatelje i tvrtku za komunikaciju nakon izlaska iz bolnice.

Zadovoljstvo

Ne oduzimajte zadovoljstvo. Da, s bebom je malo dostupnih zabavnih sadržaja, ali možete organizirati večernji ritual za sebe. Na primjer, mama se opušta uz knjigu 30 minuta navečer, tušira se ili gleda svoju omiljenu emisiju. Ponekad je to dovoljno za oporavak i izlazak iz negativnog emocionalnog stanja..

Muževa pomoć

Psiholozi kažu da očevi ne uključuju odmah mehanizam bezuvjetne ljubavi.

Vrijedno je odmah uključiti muža u brigu o djetetu. Muškarcima je potrebno vrijeme da se zaljube u dijete, a to se može učiniti samo kada se brine o djetetu. Neka odgovornosti supružnika uključuju svakodnevno kupanje, snimanje video zapisa u obiteljskoj arhivi. Zamolite ga da pomogne u rezanju nevena za sina ili kćer, neka otac često nosi dijete u naručju. Razgovarajte o novim ulogama, budite zajedno.

Odmorite se, odmorite i opet odmorite

Spavajte s djetetom, ne pokušavajte se baviti kućanstvom za vrijeme spavanja novorođenčeta. Prvih mjeseci ne trebate biti uzorna domaćica, pripremati ukusna jela i redovito čistiti. Sada se morate više odmarati, inače će umor dovesti do još većeg sloma. Neke majke tvrde da čak i dva sata sna mogu napuniti emocionalne resurse..

Dodatno

Stručnjaci savjetuju više hodanje, ne odustajanje od lagane fizičke aktivnosti, slušanje glazbe, plesanje s bebom. Ali ako se stanje pogorša, žena pati, postoje samoubilačke misli, onda morate potražiti pomoć.

Video: predavanje psihologinje Ekaterine Aleksandrovne Goltsberg "Postporođajna depresija"

Postporođajni stres

Rođenje djeteta često postaje ozbiljan stres za mladu majku. Kako se brzo riješiti?

Dr. Gail Peterson, jedan je od najcjenjenijih stručnjaka za obiteljske odnose, obiteljski liječnik i član Američke udruge za zdravlje braka i obitelji. Autor je brojnih knjiga. Najpoznatiji od njih - "Lako rađanje djeteta" i "Izgradnja zdrave obitelji" - postali su pravi bestseleri u SAD-u.

Stres ili depresija?

Postporođajni stres vrlo je čest. Otprilike 70-85% svih mladih majki to zna iz prve ruke. Tipično, žena počinje osjećati njegove simptome 1-3 dana nakon poroda. Ovo ne baš ugodno stanje ne zahtijeva poseban tretman i obično nestaje nakon dva, maksimalno tri tjedna..

Postporođajni stres ukazuje na to da se vaš um prilagođava promjenama u vašem životu, baš kao što se i vaše tijelo oporavlja od trudnoće i porođaja..

Pretpostavlja se da ga uzrokuju hormonalne fluktuacije koje se javljaju u tijelu nakon porođaja, kao i emocionalni stres koji nastaje u vezi s rođenjem djeteta..

Vrlo je važno ne dopustiti da se ovaj bezopasni stres razviju u postporođajnoj depresiji. To je puno ozbiljniji problem koji pogađa oko 10% majki. Najčešće, depresija počinje 2-3 tjedna nakon porođaja i može trajati nekoliko mjeseci.

Vrlo je teško nositi se s njim sami i bolje je na vrijeme konzultirati liječnika koji će odabrati odgovarajući tretman. Prije svega su rizične žene s obiteljskom anamnezom depresije ili mentalnih bolesti..

Ostali provocirajući čimbenici su teško ili komplicirano rođenje djeteta, nespremnost za rođenje djeteta, malformacije fetusa, teška socijalna ili materijalna situacija, kao i nedavni teški stres.

Uzroci ovog stanja nisu u potpunosti razumljivi. Da biste se brže riješili postporođajnog stresa i spriječili pojavu depresije, pokušajte slijediti ove posebno dizajnirane savjete..

15 koraka za borbu protiv postporođajnog stresa

Voditi dnevnik. Dnevnik će vam pomoći da postanete svjesni promjena u vašem životu. Kupite sebi prekrasnu bilježnicu, slatke olovke ili olovke i svaki dan zapišite svoje misli, osjećaje, snove, planove za budućnost, prisjetite se svojih omiljenih stihova ili izreka. Ono što je najvažnije, budite iskreni prema sebi, nemojte uređivati ​​svoje misli, već ih samo prelijte na papir..

Potez. Kretanje će koristiti vašem duhu, tijelu i vašem raspoloženju. Tjelesna aktivnost pomaže u gašenju svakodnevne živčane napetosti, a također pokreće oslobađanje hormona zadovoljstva endorfina.

Vježba također pomaže tijelu da sagorije višak adrenalina, koji se aktivno proizvodi u trenucima panike i tjeskobe. Pored toga, redovita fizička aktivnost pomoći će normalizaciji sna. Čak i kratki treninzi tonirat će vaše mišiće, ojačati srce, „otvoriti“ pluća.

Napokon, vježbanjem sagorite puno kalorija, što znači da se borite s težinom dobivenom tijekom trudnoće..

Uživajte u svojoj glazbi. Neka se vaša napetost rastopi uz zvuk glazbe. Slušajte svoje omiljene snimke, pjevajte, plešite s bebom u naručju. Glazba će vas odvratiti, podsjetiti na ugodne trenutke - općenito, brzo će vas razveseliti i dati snagu.

Smijeh. Stavite na video vrpcu svoju omiljenu komediju, otvorite smiješnu knjigu i od srca se nasmijte. Iskreni smijeh snažno je sredstvo za ublažavanje stresa. Ako se samo nasmiješite, čak i kada niste baš sretni, tijelo će primiti "signal" da ste dobro, a vaše raspoloženje će se odmah poboljšati.

Stvorite rituale za sebe. Rituali su orijentiri koji stabilizuju vaš život. Počnite polako ispunjavati svoju svakodnevnicu ritualima. To može biti nešto vrlo jednostavno, ali mora biti učinjeno i ugodno. Na primjer, šalicu vašeg omiljenog čaja svako jutro ili mirisnu toplu kupku navečer.

Prilagodite prehranu. Hrana također utječe na naše emocionalno stanje. Mlade majke često zaboravljaju jesti ili uhvatiti nešto u pokretu. Ali tko će osim tebe voditi brigu o vašem zdravlju? Dakle, ako se trebate razveseliti, prijeđite na hranu s malo masti s ugljikohidratima..

Potrebna je energija - dajte prednost složenim ugljikohidratima - kruhu od žitarica, žitaricama, tjestenini, voću. Proteinska hrana sa niskom masnoćom ima isto svojstvo "punjenja" - skuti sir, pileća prsa ili mršavi riblji fileti.

Ali masna hrana, naprotiv, oduzima vam snagu, jer tijelu je potrebno puno dodatne energije da bi ga probavila..

Odvojite vrijeme za sebe. Odvojite barem pola sata dnevno kako biste bili sami sa sobom. Zamolite svoju obitelj da ovo vrijeme pazi na dijete i pronađu mjesto gdje možete biti sami. Posvetite pola sata za odmor: čitajte, gledajte omiljeni film, nabavite stara pisma ili albume sa fotografijama. Glavna stvar je uživati ​​u miru..

Ne zaboravite svoje prijatelje. Nazovite svog najboljeg prijatelja ili grupu bivših prijatelja iz razreda i uživajte u razgovoru. Upravo sada vam je potreban osjećaj prijateljstva poput zraka. Uostalom, prijatelji su potrebni ne samo da s nama podijele sretne i svečane trenutke života, već i da nas podrže u napeto vrijeme..

Prošetati. Pokušajte biti na otvorenom svaki dan. Čak i kratka šetnja omogućit će vam da "napunite baterije".

Sunce i zrak će vas osvježiti, razveseliti, a svoj ćete život gledati posve drugačijim očima. Redovne šetnje imaju još jedan plus - možete upoznati druge nove mame.

Takva će komunikacija donijeti puno koristi: steći ćete nove prijatelje, a također ćete moći razmijeniti vrijedna iskustva majčinstva..

Napravite raspored svojih aktivnosti. Navedite sve svoje brige i pokušajte slijediti rezultirajući raspored. Iznenadit ćete se kada saznate koliko slobodnog vremena imate..

Igra. Izgradite dvorac. Nacrtati sliku. Dođite s bajkom. Previše često odrasli zaboravljaju terapijsku vrijednost igre. To potiče maštu, potiče kreativnost, energizira i što je najvažnije, izvrsno se zabavlja..

Ne zaboravite na vodenu terapiju. Neka voda opere sve vaše nevolje. Tuš ili kupka sjajan su način za oslobađanje od stresa i smirivanje. Pretvorite svoje uobičajene vodene tretmane u luksuzni i dugotrajni ritual. Ako se ne možete opustiti, zamislite kako vaše brige teku iz vas zajedno s mlazovima vode..

Spavati. Čim počnete klimnuti glavom, pronađite mirno mjesto i ležite četvrt sata. Čak i 20 minuta napajanja osvježit će vas i dati vam snagu i energiju..

Pokušajte ne drijemati navečer kako ne biste poremetili noćni san..

Usput, prema najnovijim medicinskim istraživanjima, rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjen je za trećinu kod ljudi koji su proveli pola sata dnevno spavajući..

Ne zaboravite svoje strasti. Naravno, u prvoj godini majčinstva morat ćete žrtvovati neke svoje omiljene stvari. Ali to nije razlog da potpuno odustanete od svojih hobija. Zapamtite da ste punopravna osoba u razvoju, a majčinstvo je još jedan i, naravno, vrlo važan aspekt vašeg višestrukog života..

Uključite svog supruga u proces skrbi o bebi. Mnogo ste svjesniji promjena u svom životu nego suprug. Međutim, dijete se pojavilo u obojici, a vi imate pravo računati na njegovu podršku. Nije potrebno zahtijevati od supružnika da mijenja pelene ili hraniti bebu. Važno je da on s vama dijeli odgovornost za dijete..

Nervi su izgubljeni nakon porođaja: kako si pomoći u rješavanju problema

Pojava željenog djeteta majci često donosi emocije, što, čini se, ne bi trebalo biti. Umjesto nježnosti i ponosa, žena osjeća tjeskobu, strah, iritaciju, ona želi plakati. Kako se nositi s tim? Uostalom, djetetu je potrebna zdrava i sretna majka, a i sama želi osjetiti radost zbog nove situacije, a ne samo teškoće..

Zašto umjesto sreće - stres, suza i živci nakon porođaja

Loše raspoloženje, strahovi, razdražljivost novopečene majke objašnjavaju se prisutnošću nekoliko čimbenika:

  • Hormonske promjene. Nakon porođaja, sastav ovih tvari se mijenja. Količina estrogena i progesterona koji trudnici daju mir i samopouzdanje smanjuju se na normalne vrijednosti. Istodobno se povećava koncentracija prolaktina.

Morate se naviknuti na novu ravnotežu tvari, a prilagodba uzrokuje porast opterećenja na živčani sustav.

  • Iskusni fiziološki stres. Rođenje djece može biti stresno za vaše živce. Pogotovo ako žena nije bila psihološki spremna za njih, suočena s nepristojnošću liječnika ili postupak nije išao onako kako se očekivalo.
  • Fizički umor. S pojavom djeteta opterećenje se povećava, jer mlada majka sada ima mnogo odgovornosti. A tijelo joj se još nije oporavilo. A ako nema načina za spavanje, odmaranje, dijeljenje rada s voljenim osobama, živci to možda neće podnijeti.
  • Strah za dijete. Karakteristično je za gotovo sve žene, jer beba ne može reći što boli, što želi. A plač izaziva misli o djetetovim zdravstvenim problemima, čak i ako liječnik uvjerava majku da je sve u redu..

Preporučujemo čitanje članka o glavobolji nakon porođaja. Iz nje ćete naučiti o uzrocima glavobolje i kako se riješiti..

I ovdje je više o oporavku nakon porođaja.

Kako smiriti živce nakon porođaja kućnim lijekovima

Ako negacija u životu mlade majke nadmašuje pozitivnu, protiv toga se treba boriti. U suprotnom, možete dobiti depresiju, s kojom ćete se teže nositi. Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da prestanete osjećati nervozu:

Putpreporuke
Morate sebe percipirati ne samo kao majku, već se prisjetiti i pripadnosti pripadnicima ljepšeg spolaVažno je paziti na svoj izgled, naći vremena za sport, postupke njegovanja i pokušati biti dobro odjeveni. Ako se odraz u ogledalu dopadne, pomoći će u održavanju uzbudljivog raspoloženja..
Shvatite potrebe bebeBebe plaču jer je to njihov način komunikacije s drugima, a ne zato što negdje imaju bolove. U većini slučajeva za smirivanje bebe dovoljno je nahraniti ga, promijeniti pelenu, držati ga u naručju, razgovarati nježno i smireno.
Pokušajte zaspatiTeško je, ali moguće je, ako je dio odgovornosti za brigu o djetetu i neke kućanske poslove prenesene na muža. Odmarano tijelo brže će se nositi sa stresom. A umorni se lakše prepušta očajanju. Za njega su suze i iritacija služe kao oslobađanje.
Živite zdrav životPrava hrana, često izlaganje zraku, kretanje pomoći će usmjeriti život. A to je faktor obnove normalnih bioloških reakcija u tijelu, odnosno uklanjanja stresa.
Komunicirajte s više od obiteljiPrijatelji, posebno oni koji također imaju djecu, pružit će im moralnu podršku. Stranci s internetskih foruma za mlade majke također će pomoći. Komunikacija će dati svijest o tome da su i druge žene prolazile kroz slične probleme, ali se s njima suočile.

Liječenje živaca nakon porođaja lijekovima

Ako ne možete normalizirati emocionalno stanje psihološkim metodama, potrebni su lijekovi. Samo liječnik ih mora propisati i odabrati dozu. Na početku terapije, to mogu biti uobičajene tablete valerijane. Lijek će smanjiti razdražljivost, ekscitabilnost, ublažiti nesanicu.

Vitamini skupine B imat će potporni učinak na uznemirene živce, a dozvoljeni su i tijekom dojenja..

Korištenje vitamina za obnavljanje mentalne ravnoteže je da ove tvari doprinose porastu energije, poboljšavaju opće dobro i ojačaju središnji živčani sustav.

Za teže simptome živčanog poremećaja, specijalist može propisati antidepresive.

Neki od njih (Amitriptillin, Nortriptillin, Fluoroacizine) prihvatljivi su za upotrebu tijekom dojenja.

Lijekovi iz ove serije pomoći će povećati proizvodnju tvari odgovornih za emocionalnu ravnotežu. Oni također blokiraju proizvodnju spojeva koji pokreću negativne živčane reakcije..

Treba imati na umu da se učinak terapije antidepresivima osjeća 2 do 3 tjedna nakon početka unosa. Stoga ih ne biste trebali sami otkazati u ranijem razdoblju liječenja. Zabranjeno je prilagoditi dozu bez liječnika.

Pogledajte video o postporođajnoj depresiji:

Jačanje živaca prije porođaja - sprečavanje sretnog obiteljskog života

Mnogi ljudi znaju da se emocionalno stanje mladih majki može pogoršati. Stoga treba obratiti pažnju na sprečavanje nervnih poremećaja:

  • Pripremite se fizički za porođaj. Ako je žena sigurna u svoje zdravlje, lakše joj je riješiti se psihološkog stresa povezanog s očekivanjem boli i poteškoća u procesu rađanja djeteta. A za to trebate imati jake mišiće. Moći ćete se pripremiti ako planirate trudnoću. Žena će se imati priliku unaprijed riješiti zdravstvenih problema, posvetiti vrijeme sportu.
  • Pohađajte tečajeve za trudnice. Tamo će vas naučiti pravilno disati kako biste lakše izdržali porođaj, radite samo-masažu. Znanje će vam kasnije dobro doći, a budućoj majci će pružiti samopouzdanje, neće dopustiti da bude nervozna.
  • Pripremite se za dijete psihološki. To znači da trebate poslušati i prihvatiti pozitivno iskustvo stručnjaka i žena koje su već prošle kroz porođaj. Ovdje će radije pomoći knjige za trudnice, pomoć prijateljskih ljudi. Ne treba slušati "horor priče" o porodu.

Preporučujemo vam da pročitate članak o vidu nakon porođaja. Iz nje ćete naučiti o uzrocima oštećenja vida nakon porođaja, načine kako ga vratiti..

I ovdje je više o vitaminima nakon porođaja.

Mir uma važan je ne samo za samu ženu. Dijete također oštro osjeća psihičko stanje svoje majke, počinje se brinuti je li ispunjeno negativnošću. Stoga se potrebno riješiti stresa radi djeteta..