Krize odrasle dobi

Ulomak knjige O. V. Khukhlaev Krize odrasle dobi. Knjiga govori o tome kako možete biti sretni nakon mladosti. M.: Genesis, 2009.

Knjiga može pomoći čitatelju da se "orijentira" u vlastitom životu. Autor opisuje obrasce ljudskog razvoja u odrasloj dobi, glavne krize, proces uspostavljanja odnosa sa sobom i drugima - supružnicima, djecom, prijateljima.

Što je kriza kod odraslih?

U svakodnevnoj psihologiji riječ "kriza" povezana je s nečim teškim, teškim, što se mora izbjegavati i što je bolje ne razmišljati. Iako se u posljednje vrijeme vrlo često raspravlja o krizi djece i adolescenata. Mnogi već razumiju: kriza je norma, a ne odstupanje, ovo je nužna faza u razvoju male osobe.

Odrasli su u drugom položaju. Većina njih ni ne pretpostavlja da postoje krize zrelosti vezane uz dob, iako se u psihologiji jasno razlikuju: kriza od trideset godina, kriza srednjeg života (40-45 godina), kriza kasne dobi (55-60 godina). A ljudi koji znaju za postojanje takvih smatraju svoj život sramotnim, nedostojnim „jakog čovjeka“, za koji svi žele da sebe smatraju. Kao rezultat, oni zabranjuju sebi da razmišljaju o neugodnom, a osjećaji se tjeraju duboko, duboko u sebe, trošeći mnogo energije na to. I, kao što znate, ako osoba zabranjuje da se osjeća, počinje se razboljeti. Takve tegobe obično se nazivaju psihosomatskim, odnosno imaju psihološke preduvjete..

Osim bolesti, posljedica povlačenja iz krize životne dobi može biti pogoršanje kvalitete profesionalne aktivnosti, posebno za one koji rade s ljudima. I to je razumljivo - na kraju krajeva, izbjegavanje krize popraćeno je dubokim depresivnim iskustvima, koja osoba pažljivo prikriva od sebe, a posebno od stranaca. To uvelike ometa interakciju s drugima, često izaziva agresivne izbijanja.

A dvostruko je teško voditi ljude koji su u krizi i negirati ih! Napokon, negativni osjećaji koje suzbijaju neprestano traže rupu da bi se mogli izvući, ispucati. Trebate samo izgovor, uvijek će biti onog "lošeg" kome možete pripisati odgovornost za svoju emocionalnu nevolju, kome možete uvrijediti, gunđati i bilo bi bolje da viknete.

Zašto nam trebaju krize?

Ako život osobe u zrelosti smatramo stazom, tada će se svi složiti da taj put ne može biti posve ravan. Uostalom, zrelost ne dolazi preko noći, a u početku osoba nema ni iskustva ni mudrosti. Zbog toga su mu potrebna zaustavljanja da razmisli o onome što je već prošlo, da shvati iskustvo i shvati njegovu vrijednost... Provjerite vrijedi li malo promijeniti smjer, brzinu, jer su se pojavile druge želje, težnje, mogućnosti... I najvažnije, tražiti i pronaći u sebi nova sredstva i mogućnosti, koji se nužno gomilaju u čovjeku tijekom života.

Krize su sama zaustavljanja tijekom kojih osoba shvati jedan segment puta koji je prošao, uvjerava u njen značaj, ponekad precjenjuje vrijednosti, traži i pronalazi nešto novo u sebi, iznenađuje se time i kreće kroz život, sretna i zdrava.

Ali sve se to događa samo kad čovjek "sebi dopusti" krizu.

Ispada da je vrlo važno primijetiti "vrata" krize, ući i dopustiti sebi da živite iza njih..

Stoga, pogledajmo bliže psihologiju krize..

U ruskoj psihologiji problem krize dugo se razmatrao u kontekstu problema razvoja i periodizacije djetinjstva..

L.S. Vygotsky je razvoj shvatio kao unutarnje određen, svrhovit proces koji se ne odvija ravnomjerno, već kontradiktorno, kroz nastajanje i rješavanje unutarnjih sukoba. Stoga je obratio pažnju na prijelazna ili kritična razdoblja, kada se u kratkom vremenu kod djeteta dogode takve promjene koje su vidljive drugima. Prema L.S. Vygotsky, kriza ili kritično razdoblje, vrijeme je kvalitativnih pozitivnih promjena, čiji je rezultat prelazak pojedinca u novi, viši stupanj razvoja. Sadržaj krize je raspad postojeće socijalne situacije i pojava nove. Glavne karakteristike kriznih razdoblja, prema L.S. Vygotsky se može nazvati:

  • prisutnost naglih promjena u kratkim vremenskim razdobljima;
  • nerazlučivost granica krize, odnosno poteškoća u određivanju trenutaka njenog početka i kraja;
  • sukobi s drugima i djetetove poteškoće u školovanju, njegovo ispadanje iz sustava pedagoškog utjecaja;
  • prisutna je razaranja u razvoju, to jest "ističu se procesi odumiranja i zgrušavanja, propadanja i razgradnje onoga što je stvoreno u prethodnoj fazi"..

Obično su položaji HP-a Vygotsky se također koristi za razumijevanje obrazaca razvoja odraslih. Međutim, primjećuje se da krize odraslih, u usporedbi s krizama djece, nemaju tako krutu vezu s dobi. Često sazrijevaju postepeno, ali mogu nastati i iznenada - u slučaju naglih promjena u socijalnoj situaciji osobe..

U stranoj psihologiji najrasprostranjeniji je koncept E. Erickson. Prema njegovom mišljenju, suština svake krize je izbor koji osoba mora učiniti. Izbor se vrši između dvije alternativne mogućnosti za rješavanje problema razvoja povezanih s godinama. Priroda izbora utječe na budući život osobe: njezin uspjeh ili neuspjeh. Osobni se razvoj odvija putem kriza i njihovih pratećih izbora. Dakle, kriza, prema E. Ericksonu, označava sukob suprotnih tendencija koje proizlaze iz postizanja određene razine psihološke zrelosti i društvenih potreba za pojedincem. Kriza nije destruktivna. Ovo nije katastrofa, već trenutak promjene, kritično razdoblje povećane ranjivosti i povećanih potencijala..

D. Levinson posvećuje puno pozornosti ulozi kriza. Napominje da se život sastoji od izmjeničnih razdoblja ustaljenog stanja i razdoblja promjena. Tijekom razdoblja stabilnog stanja (obično 6-8 godina), razne komponente čovjekova života (posao, obitelj, prijateljstva, ideali) međusobno su u ravnoteži. Štoviše, jedan ili dva od njih su središnji. Razdoblje promjene započinje kada osoba, relativno zadovoljna svojim životom, odjednom to vidi u novom svjetlu, odnosno shvati da je neke trenutke precijenila, a druge podcijenila. On može shvatiti da ne ostvaruje svoje sposobnosti, ne slijedi ideale. Pojavljuje se nejasan osjećaj: nešto nije u redu. I tek kad čovjek shvati: potrebno je nešto promijeniti ne u društvenom okruženju, već u sebi - on počinje stvarati novi život na stvarnoj osnovi.

Prema D. Levinsonu, za razvoj su ključna i razdoblja promjena i vremena stabilnosti. Ali upravo su razdoblja promjena teška jer osoba svojim dolaskom često pokušava zatvoriti oči pred činjenicom da se njegova životna situacija promijenila, iako se i sam u ovom trenutku često osjeća nesretnim, čak može pokazati odgovarajuće psihosomatske simptome. I tek kad osoba ne samo da odustane od razmišljanja o svojim osjećajima, već i otkrije kako su ti osjećaji povezani sa njegovom životnom situacijom, moguće je donijeti odluku o tome što ostaviti u prošlosti i što ponijeti sa sobom u budućnost kako bi nastavio daljnji razvoj.

Shvaćanje krize kao organskog dijela procesa razvoja ličnosti prisutno je i u radu psihologa egzistencijalno-humanističkog i transpersonalnog smjera: R. Assagioli, S. Groff, A. Maslow, K. Jung. Oni krizu smatraju aspektom duhovnog rasta osobe. Prema S. Groffu, kriza može biti teška i zastrašujuća, ali ima ogroman evolucijski i iscjeliteljski potencijal, otvarajući put potpunijem životu. Ispravno shvaćena i promatrana kao teška faza prirodnog razvoja, duhovna kriza može dovesti do spontanog zacjeljivanja različitih emocionalnih i psihosomatskih poremećaja, do povoljnih promjena ličnosti i do rješavanja važnih životnih problema. Odbijanje s duhovnog puta i odgovarajući razvoj krize na individualnoj razini dovode do osiromašenog, nesretnog, nezadovoljavajućeg načina života osobe, do porasta emocionalnih i psihosomatskih problema. Na globalnoj razini to bi se moglo pokazati kao značajan faktor globalne krize koja prijeti razvoju čovječanstva i čitavog života na planeti..

Ann Yeomans u krizi prepoznaje razdoblje razaranja, intermedijarno razdoblje i razdoblje stvaranja. Ona posebnu pozornost posvećuje stavu ljudi prema prvom stupnju krize - razdoblju uništenja. U ovom trenutku dolazi do sloma u viziji svijeta, odnosa prema sebi i drugima. Ljudi, prema E. Yeomansu, ne pokazuju dužnu pažnju prema ovom razdoblju i ne pokazuju poštovanje prema onima koji su u ovoj fazi. Međutim, nijedno istinsko stvaranje nije moguće bez uništavanja starog, bez simboličke smrti prošlog iskustva. To se može potvrditi obredima prelaska iz jedne dobne kategorije u drugu (na primjer, od djetinjstva ili adolescencije do zrelosti). Rituali prolaska u pravilu uključuju nekoliko sakramenata, a jedan od njih je sakrament smrti i novorođenja. Simbolika smrti prethodno se doživljavala kao najviša inicijacija, kao početak novog duhovnog postojanja. Za razliku od starih, naša se kultura temelji na poricanju smrti. Ali razbijanje, odumiranje nekih prirodnih načina gledanja na svijet, poznavanje sebe i odnosa prema okolini ponekad su vrlo slični smrti. Moguće je da poricanje smrti od strane kulture u cjelini dovodi do toga da su razdoblja uništavanja podcijenjena. E. Yeomans kaže: "Moramo shvatiti da su potrebne male smrti, sastavni su dio života i neodvojive su od njega.".

Ništa manje važno je takozvano prijelazno razdoblje, kada stari modeli više ne rade, a novi još nisu stvoreni. Ovo je faza u kojoj je vrijeme za početak ponovnog ocjenjivanja vrijednosti i postavljanja pitanja koja danas još uvijek nemaju rješenja. To je težak zadatak za one koji su navikli uvijek naći gotove odgovore i upravljati događajima..

Razdoblje stvaranja ima i svoje zamke. Osoba može čekati dvije krajnosti: s jedne strane, želja za potpunim jamstvom uspjeha svojih akcija, što dovodi do pasivnosti, inercije, s druge strane, želja da se sve postigne što prije.

Krizno razdoblje ometa kretanje i razvoj, ali istodobno otvara nove mogućnosti, budi unutarnje rezerve. Što će tačno kriza donijeti ovisi o samoj osobi.

Postoji još jedna važna stvar. Tradicionalno, kriza je povezana s jednim ili drugim životnim neuspjehom, negativnim iskustvima. Najčešće je to istina. Ali kritična situacija može biti uzrokovana i značajnim životnim postignućem koje je kvalitativno promijenilo stanje i izazvalo snažne pozitivne osjećaje. Nemogućnost prepoznavanja napada krize u ovom razdoblju može dovesti do njenog pogoršanja i promjene osjećaja koji su već negativni. Kao primjer možemo navesti takav radostan događaj kao što je rođenje djeteta, koji, zbog nedostatka razumijevanja mladih roditelja kvalitativne promjene u vlastitom životu, često dovodi do komplikacija bračnih odnosa..

Egzistencijalna iskustva često se pojavljuju kod osobe slomljenog srca koja je doživjela sudar, ali iznenađujuće je da se slično stanje može dogoditi na vrhuncu uspjeha. Općenito, egzistencijalni slom i odgovarajuća reakcija s iskustvom besmisla simptom je završetka bilo kojeg značajnog dijela životnog programa osobe. Kao ilustraciju ove pozicije može se navesti izjava Lao Tzua da bi pobjednike nakon rata trebali pozdraviti ožalošćeni neophodni za oplakivanje precijenjenih ideja o završenom djelu..

Kakve krize doživljavaju odrasli?

Tradicionalno je razlikovati krizu od trideset godina i krizu sredine života, koja se pripisuje 40-45 godina. Odmah treba napomenuti da je povezivanje kriza s kalendarskom dobi prilično proizvoljno. Međutim, budući da govorimo o zrelosti, potrebno je razmotriti krize koje označavaju njegove granice - krize prelaska iz mladosti u zrelost i iz zrelosti u starost..

Starost prve krize teško je nedvosmisleno odrediti, ovisi o vremenu početka osobne neovisne profesionalne djelatnosti.

Krizom prelaska u starost mislimo na razdoblje koje odgovara vremenu umirovljenja neke osobe. Razumijevajući konvencionalnost ovog faktora, ipak vjerujemo da je za Rusiju važan socijalni uvjet koji određuje ozbiljnu intrapersonalnu krizu..

Nažalost, u pravilu starosne krize odraslih dobivaju karakter egzistencijalnog, jer njihovo iskustvo uključuje probleme smisla života i postojanja pojedinca..

Osim egzistencijalnih kriza, odrasli mogu doživjeti, kao što smo već rekli, duhovne krize, čije je zajedničko obilježje privlačnost višim vrijednostima..

Kriza osobnosti kod odraslih može nastati iz iskustva posebno teške situacije..

Obiteljska kriza povezana je s tranzicijom obitelji u novu fazu životnog ciklusa, što povlači za sobom promjene u njezinoj strukturi i odnosima s drugim društvenim skupinama (na primjer, rođenje djeteta, razvod roditelja, "odvajanje" tinejdžera od obitelji).

Profesionalne krize nastaju i zbog profesionalnog rasta ili promjene u području djelatnosti..

Prema mnogim autorima, objedinjujući parametar svih kriza je postojanje situacije izbora u njima. Zaustavimo se na sadržaju i tipologiji izbora zasnovanih na idejama W. Schuts-a (1993).

Svoju ideju izbora istraživač oblikuje na sljedeći način: „Biram cijeli život i uvijek sam birao. Ja biram svoje ponašanje, svoje osjećaje, misli, svoje bolesti, svoje tijelo, svoje reakcije, svoju smrt. Nekih od tih izbora volim biti svjestan, nekih kojih ne želim biti svjestan. Često radije ne znam o osjećajima s kojima se ne želim baviti, o mislima koja su za mene neprihvatljiva i o nekim vezama između događaja. " Dakle, možemo govoriti o izboru svjesnog i nesvjesnog, Moguće je razlikovati aktivni izbor, koji odgovara ovoj ili onoj ljudskoj aktivnosti, i pasivan, koji se provodi kao rezultat neaktivnosti. Postoje situacije kada se čovjeku čini da nema izbora, a on je prisiljen podvrgnuti se okolnostima. Zapravo, i ovo je izbor, ali neodgovorno.

Dakle, kriza se može shvatiti kao situacija potrebe za izborom, u kojem postoji dosljedno kretanje od nesvjesnosti, pasivnosti i neodgovornosti izbora do potpunijeg razumijevanja istog, aktivnog stava i donošenja odgovorne odluke.

U čemu je posebnost kriza zrelosti povezanih s godinama?

Njihova pojava i tijek ovise o tome kako se osoba odnosi prema prolasku vremena i koliko je izrazila svoj strah od budućnosti. Budućnost je uznemirujuća, a njena slika često negativna, prošlost je, naprotiv, emocionalno nabijena i gleda se pozitivnije. Strah za budućnost izaziva negiranje nečije dobi. Osoba želi biti mlađa, kao rezultat toga postoji želja da izgleda mlađe. Stoga se promjene u izgledu povezane s godinama percipiraju vrlo bolno.

Ljudi ne razumiju uvijek da se boje budućnosti. Svoje strahove projiciraju na druge aspekte života - obiteljski ili profesionalni. Oni su ti koji izazivaju nezadovoljstvo, upravo zbog njih osoba žali drugima ili psihologu.

Strah od budućnosti temelji se na svjesnosti konačnosti vlastitog postojanja i strahu od smrti, odnosno osobno-osobnog uzroka.

Međutim, socijalni čimbenici - stereotipi i vrijednosti suvremene kulture - igraju jednako važnu ulogu u stvaranju straha od budućnosti. Najvažniji od njih je stereotip negativne percepcije starosti. To znači da se stari ljudi tradicionalno pripisuju takvim karakteristikama kao što su mrzovoljnost, konzervativizam, kritičnost prema mladima. Starost je povezana s posjetima klinike, lošim zdravljem, usamljenošću i nedostatkom radosti u životu. A pitanje razvoja i samo usavršavanja u starosti izgleda barem čudno..

Čak i vrlo mladi ljudi mogu imati strah od vlastite starosti. Izraz "sreća u starosti" budi ironičan osmijeh među studentima, a "seksualni život u starosti" - homerski smijeh. Koji je razlog stereotipne percepcije starosti kao razdoblja propadanja ličnosti?

Prema L.I. Antsyferova, prevladavajući društveni odnosi imaju snažan utjecaj na ideju starosti. U razvijenim zemljama s izraženim natjecateljskim odnosima vrlo su cijenjene takve "mlade" kvalitete kao što su energija, izdržljivost, sportska aktivnost i izražena ambicija. Posljednjih desetljeća "kult mladosti" široko se proširio u Rusiji..

Međutim, sam nastanak takvih stereotipa čini nam se sekundarnim fenomenom, proizišao iz činjenice da je razdoblje starosti najatraktivnije "mlado" u procesu kulturnog i povijesnog razvoja čovječanstva. Doista, stari ljudi jedva da su poznavali starost. Oni koji zbog fizičke slabosti nisu mogli biti punopravni lovac i dobiti hranu, jednostavno nisu imali mjesta. Prema povjesničarima i etnografima, prvi se stariji ljudi pojavili s početkom upotrebe vatre, dobili su status njegovih čuvara. Ipak, životni vijek je i dalje bio prilično kratak..

Nastanak starijih osoba kao kvantitativno značajna skupina stanovništva obično se pripisuje tek posljednjim stoljećima. Upravo su u to vrijeme počeli duboko i opsežno proučavati starost, ali rezultati takvih studija često ne dosežu svakodnevnu psihologiju. Stoga izvor nastanka ideje o starosti nije znanstveno istraživanje, već iskustvo življenja ovog vremenskog razdoblja od strane bliskih srodnika. Važnu ulogu u tome igraju mediji koji obično „slikaju“ sliku nesretne starije osobe koja doživljava materijalne i svakodnevne poteškoće. Nedavno se pojavio još jedan čimbenik koji oblikuje ideju starosti - oglašavanje. S jedne strane, ona se sama oslanja na prisutnost negativnog stereotipa, a s druge je pojačava..

Osim prevladavajuće slike starosti u društvu, na nastajanje dobne krize utječe i sustav vrijednosti usvojen u modernom društvu, koji se suprotstavlja materijalnom blagostanju i socijalnom statusu vlastitom značaju..

Moderna kultura u svim svojim manifestacijama negira smrt, što kod većine ljudi stvara latentni strah od smrti i rađa kult vječne mladosti.

Pored toga, suvremena kultura sve više prelazi iz socijalizacije u individualizaciju. Ako je ranije društvo pomoću sustava obreda i običaja pomagalo osobi da utvrdi koja je njegova društvena i kulturna uloga, sada je osoba prisiljena samostalno rješavati ta pitanja. Teško je ovaj fenomen nazvati pozitivnim ili negativnim, ali on postoji i s njim se mora suočiti..

Socijalni čimbenici ne samo da utječu na početak krize zrelosti vezanih uz dob, već utječu i na njihov prolazak, ponekad značajno komplicirajući ili, naprotiv, olakšavajući taj proces..

Ovdje bismo trebali primijetiti specifičnost emocionalne sfere suvremenog čovjeka. Prema A. Kholmogorovoj i N. Garanyan, emocionalni život osobe određen je dvjema suprotnim usmjerenim tendencijama. Prvo je porast učestalosti i intenziteta emocionalnog stresa zbog porasta tempa života, brze vrijednosti, ekonomskih i političkih promjena. Drugi je negativan stav prema emocijama, što se pripisuje dezorganizacijskoj ulozi. Posljedica toga je porast učestalosti i snage psihosomatskih bolesti, socijalni i međuljudski sukobi, koji su često načini osjećaja prema van..

Mogu se složiti i autori koji tvrde da su mnogi afektivni poremećaji u ljudskom ponašanju povezani s kultom uspjeha, postignuća, snage i racionalnosti svojstvenim suvremenoj kulturi. Društvo je propisano uspješnoj osobi da bude snažne, hladne, razumne. Međutim, to dovodi do nakupljanja emocija, a to zauzvrat negativno utječe na zdravlje..

Uz kult racionalnosti, zaustavit ćemo se na još jednom čimbeniku koji utječe na tijek krize. U društvu u kojem osoba ima široke profesionalne mogućnosti, stereotipi uspjeha u životu se mijenjaju. Postoji više opcija za odabir pojedinačnog životnog puta. Jasno je da proširenje spektra izbora može zakomplicirati tijek krize. Na primjer, ako su u Rusiji prije perestrojke postojali jasno izraženi društveni stereotipi koji se odnose na "faze uspjeha" - ovo su komsomol, sveučilište, stranka, ali sada su prilično nejasni.

Pored toga, brza promjena društveno-ekonomskih uvjeta dovodi do razlika u vrijednostima, razini i ritmu života roditelja i djece, sprječavajući ih da se oslanjaju na obiteljske stereotipe. Na primjer, budući da sada nema krute ideje da je potrebno osnovati obitelj do određene dobi, mladi ljudi to čine prerano, ili prekasno, ili se uopće ne vjenčaju..

Situaciju dodatno zakomplicira socijalna, ekonomska, politička nestabilnost u društvu - ljudi se počinju bojati promjena, a nedostatak jasnog sustava vrijednosti u društvu prisiljava čovjeka da sam odluči pitanje smisla života, stoga svaka dobna kriza nosi neki egzistencijalni smisao.

Iz navedenog možemo zaključiti da u modernom ruskom društvu postoji prilično malo društvenih čimbenika koji mogu komplicirati prolazak kroz dobnu krizu neke osobe. Razmotrimo moguće komplikacije detaljnije.

Što otežava preživjeti krizu?

Jedna od najvjerojatnijih komplikacija može se nazvati željom osobe da se izvuče iz krize krize "na stranu" ili "natrag". Odlaskom "u stranu" podrazumijeva se prikrivanje nedovršenog unutarnjeg rada s različitim vanjskim promjenama. U ovom slučaju, osoba može promijeniti svoju sliku, mjesto služenja, zanimanje, zemlju prebivališta, bračni status (razvod, ponovno vjenčanje ili imati djecu). Workaholizam ili alkoholizam ponekad su opcije za ostavljanje "po strani", koje omogućavaju osobi da ne razmišlja o onome što mu se događa.

Povlačenje "natrag" može se smatrati infantilizacijom osobe, što se izražava vanjskom verbalnom ili neverbalnom izjavom njegovog mlađeg statusa ili u naglašavanju njegovog slabog položaja kroz bolest.

Varijanta "bijega" iz krize je projicirati je na druge. Osoba prebacuje odgovornost za svoju emocionalnu nevolju na rodbinu, kolege, državne vođe, itd. Projekcija krize na okoliš lišava osobu mogućnosti da u potpunosti završi ovu fazu, pa to često dovodi do "zaglavljenja" u njoj. Takva je osoba u produženom subdepresivnom stanju, njegova kvaliteta života je smanjena.

Jasno je da poteškoće življenja u sadašnjoj krizi mogu biti posljedica činjenice da prethodne nisu usvojene. U ovom se slučaju osoba, koja nema iskustva o uspješnom okončanju krize, suočava s problemima ne samo svoje trenutne normativne krize, već i svih prethodnih. U najtežoj verziji, osoba u doba starosti prisiljena je riješiti pitanja gotovo cijelog svog odraslog života.

U kojim slučajevima možemo reći da je kriza prošla sigurno?

Kriteriji za uspješnu krizu mogu se uzeti u obzir:

  • prihvaćanje od strane osobe odgovornosti za svoju unutarnju nevolju;
  • tretirajući to kao signal za potrebu za unutrašnjim i, eventualno, naknadnim vanjskim promjenama, bez da se sažaljete zbog sebe ili žalite zbog nepoštenosti onoga što se događa;
  • stav prema unutarnjoj nevolji kao fizičkoj boli, što ukazuje na prisutnost fizioloških "kvarova" u tijelu - uostalom, ne treba samo ublažiti bol, već i liječiti njen uzrok.

Takva percepcija unutarnjih nevolja daje osobi priliku za pojavu određenih osobnih neoplazmi..

Zašto su nam potrebne ove nove osobne formacije stečene u procesu življenja kroz krize? Čini nam se da su oni potrebni kako bi osoba u cjelini bila zadovoljna kvalitetom svog života, smatrala se sretnom, tako da je njegova glavna emocionalna pozadina pozitivna, a nema psihosomatskih bolesti..

Starosne krize treba smatrati normativnim psihosocijalnim jer su one potrebne čovjeku za individualni, osobni i društveni razvoj, a određuju ih i pojedinačni i socijalni razlozi..

Uzimajući u obzir psihosocijalne krize vezane uz dob s aspekta evolucije, potrebno je razgovarati o njihovom odnosu sa zadacima ljudskog razvoja u zrelosti.

Prema općeprihvaćenim konceptima, zrelost je razdoblje ontogeneze, koju karakterizira tendencija postizanja najvišeg razvoja duhovnih, intelektualnih i tjelesnih sposobnosti osobe, a uvjetno određena dobnim rasponom od 23-25 ​​do 55-60 godina. Formulacija glavnog razvojnog zadatka - postizanja osobne zrelosti - u ovom je razdoblju već položena u njegovo ime. Ostaje odlučiti o sadržaju ovog koncepta koji se često koristi u psihologiji, ali se shvaća nekako drugačije. Tako G. Allport, karakterizirajući zrelu osobu, identificira sljedeće karakteristike: široke granice Ja, sposobnost zagrijavanja društvenih odnosa, samoprihvaćanje, realna percepcija iskustva, sposobnost samospoznaje, smisao za humor, prisutnost određene filozofije života. B. Životni vijek ispituje tri glavna svojstva zrele osobe: um je sazrio u mudrost, sposobnost kontakta prerasla je u nježnost i blagost, samosvijest - u povjerenje.

Općenito, slažući se s tim i drugim autorima, primjećujemo da prema našem mišljenju ne postoji niti jedan kriterij za postizanje zrelosti: u dobi od 30 i u dobi od 70 godina manifestirat će se na različite načine. No, glavno je da se zrelost postiže uspješnim prevladavanjem psihosocijalnih kriza i posljedica je stvaranja odgovarajućih neoplazmi povezanih s godinama..

© O.V. Khukhlaeva. Krize odrasle dobi. M.: Genesis, 2009.
© Objavljeno uz ljubazno dopuštenje izdavača

Kriza u ljudskom životu

Kako prevladati životne krize?

Kineska riječ za "krizu" sastoji se od dva znaka: jedan za "opasnost", a drugi za "priliku".
John F. Kennedy

Kriza je vrijeme kada jaki jačaju.

Kad bi sve u životu išlo glatko i prema planu, bio bi to idealan svijet. No, to se, nažalost, ne događa - kriza se događa u životu svake osobe. Razlika je samo u količini u kojoj ulazi u naš život.

Životna kriza je događaj u čovjekovom životu koji ima destruktivan učinak na njegovu sudbinu, što unosi gubitak važne komponente njegova života (odnosi s voljenim osobama, posao, zdravlje, socijalni status, psihološka ravnoteža).

Možda ćete se raspravljati: "Ali postoje ljudi za čiji izgled ne možete reći da su prošli razdoblje životne krize." Naravno, postoje ljudi koji u svakoj situaciji izgledaju nesmotreno i samouvjereno, sigurni su u svoje snage i spremni su riskirati ako je potrebno. Oni su po prirodi optimistični, ali to uopće ne znači da u njihovom životu nije bilo kriznih situacija. Samo što ti ljudi imaju mogućnost tražiti rješenja (i najčešće ih nalaze) za krizne situacije, umjesto da se oslanjaju na rodbinu, državu, govoreći koliko su "siromašni i nesretni". Možda će vas iznenaditi, ali mnogi vanjski samopouzdani i sretni ljudi imaju životnu krizu dva do tri puta češće od ljudi koji naizgled žive jednu veliku životnu krizu.

Osobitost samopouzdanih ljudi je sposobnost izvlačenja određene lekcije iz svake krizne situacije, što im omogućava brže i učinkovitije suočavanje s krizom kada se ona kasnije pojavi. Koliko god to zvučalo mnogima, stvarno sretni ljudi pronalaze dodatnu motivaciju za život u kriznim situacijama, otkrivaju sposobnosti koje prije nisu primijetili..
Svaka osoba koja sljedeću krizu tretira kao kraj svijeta, iznenađeno će uskliknuti: „Pronaći poticaj za život u krizi? Ali to je nemoguće! ". Također moguće. Štoviše, mnogi ljudi ne rade ono što bi željeli raditi, rade na poslu koji im ne pruža radost, vode destruktivni život za sebe - i to se nastavlja sve dok se u njihovom životu ne pojavi kriza. Ilustrativni primjer je takozvana „kriza srednjeg života“, kada čovjek promatra svoj život s kritičkog stajališta - na ono što je postigao u ovoj fazi svog života, što je postigao, a što nije. Osoba tijekom krize sposobna je istinski preispitati vlastiti život, bez utjecaja ograničavajućih čimbenika.

Najpopularnija fraza tijekom "krize srednjeg životnog vijeka" glasi: "A na šta sam potrošio toliko dragocjenog vremena u svom životu?". Tijekom ove vrste krize, mnoge se obitelji raspadaju, jer jedan od članova obitelji sebi otvoreno priznaje da ne osjeća više poštovanja prema najbližoj osobi. Da li ove promjene u životu osobe imaju pozitivan ili negativan rezultat, ovisi o konkretnoj situaciji. S jedne strane, tijekom krize, osoba "otvara oči", ostvaruje svoje istinske želje. Međutim, s druge strane, postoji mogućnost da će osoba tijekom krize jednostavno precijeniti istinsku potrebu za promjenom ili svoje napore usmjeriti na krivo područje života..

Na primjer, ako je osoba otpuštena na posao, a istodobno je shvatila da sve ovo vrijeme ne radi na području svog istinskog poziva, ima prekrasnu priliku raditi ono što voli. Međutim, ako osoba ne uspije na novom mjestu rada, može nerazumno okriviti svoju ženu za sve, koja ga je oduvijek podržavala i bila tamo. Kao rezultat neprestanih svađa zbog izmišljenih problema, supružnici se odlučuju raskinuti, a tek nakon određenog vremena nakon razvoda, muškarac će shvatiti kako je požurio u svojim zaključcima, samo što neće biti povratka.

Na temelju prethodnog, prije nego što započnete rat s kriznim situacijama, potrebno je analizirati prave razloge koji su uzrokovali te situacije i navesti načine njihovog rješavanja - tada ćete znati kuda dalje. Imajte na umu da neaktivnost daje 0% rezultata, akcija - 50% rezultata, ispravna akcija - 100% rezultata. Ti su brojevi uvjetni, međutim, morate se složiti, ima smisla u ovoj izjavi.

Dakle, ako ste izvagali sve faktore koji su doveli do krize, točno odredili radnje potrebne za njezino prevladavanje, ostaje najvažnija stvar - izravna borba protiv krize, čije pravilno upravljanje će vam osigurati bezuvjetnu pobjedu nad krizom. Ovaj je članak namijenjen da vam pomogne u ovoj teškoj borbi, da vam da savjete kako učinkovito izaći iz krize, pridržavajući se kojih ćete razviti naviku biti uvijek spremni za bilo koje teške situacije..

Da biste časno savladali bilo kakvu životnu krizu, slijedite ove savjete:

1. Sjetite se da vaš život ne završava krizom. Bez obzira koliko je snažan utjecaj krize na vaš život, trebali biste biti svjesni da život ide dalje. Niti jedna kriza ne vrijedi vas izbaciti iz ravnoteže mentalno i duhovno. Istinski sretna osoba je koja živi danas, gledajući korak naprijed, bez osvrtanja. Vaša kriza, bez obzira na njezinu suštinu (otkaz, pogoršanje zdravlja, stres, gubitak prijatelja), vaša je prošlost, a prošlost treba uzimati zdravo za gotovo, ali ne i mentalno se vraćati u nju svake sekunde. Živeći u prošlosti, uskraćujete sebi priliku da izgradite čvrste temelje za svoju budućnost. Osoba koja živi u prošlosti zapravo ne postoji na ovom svijetu, jer prošlost također više ne postoji - ono što se dogodilo prije tjedan dana postojalo je prije tjedan dana, ali ne i sada. Svaka osoba na ovom svijetu ima svoje vrijeme - zato živite ovdje i sada, radije žalite zbog propuštenih prilika i krivite sebe za prošle probleme, živite svoj život tako da se toga ne stidite.

2. Kriza vrlo često stvara priliku za vašu budućnost. Mnogi su krizni položaj shvatili kao nešto strašno i tragično. Međutim, ni ne razmišljaju o tome što uslugu može učiniti kriza za njih. Na postupke ljudi utječu osjećaji straha, opasnosti i sumnje, zahvaljujući kojima se osoba ne odlučuje o planiranim radnjama. Čini se da je osoba u slučaju da se dogodi određeni događaj u opasnosti. Naravno, nitko se ne želi namjerno izložiti opasnosti i zato će osoba pokušati izbjeći takve događaje. Kada se događaj dogodi sam od sebe, bez obzira na želju osobe, tada osoba u procesu doživljavanja shvaća da je njegov strah od ovog događaja bio apsolutno neosnovan.

Primjer: osoba (nazvat ćemo ga Stepan) od djetinjstva se strašno bojala siromaštva - činilo mu se da će, ako ga otpuste s posla, prijeti opasnost da ostane bez sredstava za život i gladi do smrti. A onda se jednog dana njegovi strahovi obistinili - otpušten je, a nakon mjesec dana nije mogao dobiti drugi posao. Tijekom ovog mjeseca, Stepana je obuzeo strašan osjećaj straha, rekao je sebi: „Pa, došao je taj grozni dan - nemam ni novca, ni posla. Očito je to kraj. " Međutim, nakon nekog vremena, odlučio je da će se boriti do kraja i preživjeti nadolazeću životnu krizu. Tada je Stepan počeo aktivno tražiti posao - putem Interneta je poslao svoj životopis, obilazio organizacije kako bi utvrdio imaju li jedno slobodno mjesto, stavio oglas u novine. Kad mu je napokon ponestalo novca, otišao je svom najboljem prijatelju i zamolio ga da mu posudi novac. A onda, jednog dana, kad su se čak i posuđena sredstva privodila kraju, organizacija ga je nazvala i rekla: "Pozdrav, još uvijek ste zainteresirani za posao? Upravo smo napustili radno mjesto "Menadžera". Kad je Stepan dobio posao, shvatio je da su svi njegovi strahovi od gladi fikcija i da osoba može pronaći izlaz iz svake situacije. Njegovi su se strahovi raspršili.

3. Prihvatite činjenicu da do krize ne dolazi slučajno. Ljudi koji nisu svjesni ove istine vrlo često žive bez da ništa uoče oko sebe. Život im je odmjeren i stabilan i apsolutno su zadovoljni njime. No odjednom se u njihovim životima počinju događati periodične promjene, nešto ne ide onako kako su planirali. Sam život počinje davati osobi signale koji služe kao početak krize, ali osoba ih ili ne primjećuje, ili im jednostavno ne pridaje značaj. Najjednostavniji primjer je svaka bolest kojoj prethodi pogoršanje zdravlja. Ova pogoršanja zdravlja služe čovjeku kao signal da treba napustiti neko vrijeme i brinuti se o svom zdravlju. Poznata situacija, zar ne? U ovom slučaju uopće nije važno o kojoj vrsti bolesti govorimo - disbioza ili rak, suština signala ostaje ista.

Čini se da kad se pojave zdravstveni problemi, osoba treba usmjeriti sve napore kako bi se spriječila početna bolest, ali što on zapravo radi? Nastavlja raditi, bacati sve napore za postizanje rasta u karijeri, društvenog statusa i još mnogo toga... To je stvarno istina "Dok se ne razbije grom - čovjek ne pređe preko sebe". Osoba vjeruje: "Dok to ne boli, nema smisla tretirati je - gubljenje vremena i novca." Pa je li čudo da se beznačajni signali s vremenom pretvaraju u veliki problem, na rješenje kojeg je osoba prisiljena potrošiti mnogo više energije nego što bi mu bilo potrebno da eliminira manifestaciju simptoma.

Glavni razlog zašto osoba ne primjećuje znakove približavanja krize je apsolutna strast osobe prema određenim aktivnostima. Osoba koja se u potpunosti posveti poslu, postizanju rasta u karijeri, može izgubiti iz vida početak razdvajanja u odnosima sa suprugom. Ako osoba posveti puno vremena sjedenju na društvenim mrežama, gubi vrijeme za samoostvarenje i postizanje uspjeha u poslu i osobnom životu. Drugim riječima, glavni problem većine ljudi je nemogućnost održavanja ravnoteže između različitih područja vlastitog života. Samo učenjem kako rasporediti vrijeme za svako područje osoba može umanjiti rizik od krize..

Obvezna vještina osobe trebala bi biti sposobnost brzog reagiranja na znakove nadolazeće krize. Ako ste se često počeli svađati sa suprugom, trebali biste izdvojiti vrijeme i razgovarati srcem, zajedničkim naporima kako biste pronašli uzrok svađe i zacrtali načine kako taj uzrok otkloniti. Ali ni u kojem slučaju nemojte zanemariti problem pretvarajući se da bi trebalo biti tako - to će dovesti do činjenice da će jednog „dobrog“ dana vaš supružnik prikupiti stvari i napustiti vas, a malo kasnije dobit ćete ulaznicu za predškolovanje.

4. Koncentrirajte se na pozitivno. Ako su u vašem životu postojali ljudi koje ste jako voljeli, ali morali ste otići, zbog kojih žalite svaku slobodnu minutu, mučeći se kajanjem i bijesni što niste u stanju vratiti vrijeme unatrag, onda biste trebali znati - najbolje što možete učiniti u ovoj situaciji - da se sjetite svih dobrih stvari koje su se dogodile u vašem životu zahvaljujući tim ljudima. Sjetite se kako je bilo lijepo za vas zajedno, kako ste međusobno dijelili svoju sreću, usrećivali jedno drugo, koliko je bio prekrasan vaš zajednički život. Možda ćete tvrditi: "Ali hoće li se sjećanje prošlosti dodati muku razdvajanja?" Naravno, u početku će vam biti vrlo teško prihvatiti činjenicu da osobe koja vam daje radost i ljubav više nema. Međutim, neosporna prednost sjećanja za osobu je sposobnost pomicanja granica prošlih odnosa koji vas ne žele pustiti iz njihovih lanaca, gledati ih objektivno, bez idealizacije. Jednom kada prihvatite sve što je bilo u vašoj prošloj vezi, možete se prepustiti i otvoriti svoje srce za novu vezu. Dok to ne učinite, bit ćete prisiljeni živjeti u prošlosti koja će vam iz dana u dan uzrokovati katastrofalnu duševnu bol..

Ako ste prekinuli vezu s nekim tko vam je nekada bio blizak na njegovu inicijativu, a prema njemu ste razvili osjećaj koji graniči s mržnjom, tada će sjećanja na vrijeme kad ste još bili zajedno, prisjećanje na najživopisnije događaje vaše veze pomoći da shvatite razloge ponašanja voljena osoba, što je dovelo do prekida odnosa. Svjesni ste motiva koji su vodili osobu koja vam je bliska, istakavši "ja" u vašoj vezi, i moći ćete se s njegovim činom odnositi s velikim razumijevanjem.

Glavna pogreška nakon raskida s voljenom osobom je provoditi vrijeme sama. Potisnuta stresom nakon rastave, osoba se može konačno povući u sebe, uslijed čega će razviti naviku da uvijek bude sama. Razdvajači pogrešno pokušavaju izbjeći druge ljude kako ne bi ponovno iskusili gorčinu razdvojenosti. Međutim, ostajući sami, oni zapravo ostaju u skučenom prostoru, sami sa svojim mislima i sjećanjima. Da bi se olakšala prilagodba nakon raspada veze, osoba bi se trebala ponajviše družiti s ljudima u druženju s kojima mu pruža najveću radost. Izlet u diskoteku savršen je, gdje će se, pored društva, osobi pomoći da zaboravi na gorčinu odvajanja, jer u plesu osoba troši značajnu količinu energije, a uopće ne ostaje na samopucanju i rasipanju živaca.

5. Razmislite o svojim istinskim ciljevima i revidirajte ih ako je potrebno. U ovom slučaju mogu postojati dvije vrste problema - prisutnost lažnih ciljeva (ne stvarnih, koje čovjeku nameću društvo, roditelji, prijatelji itd.) I odsutnost cilja kao takvog. Kad osoba živi od ciljeva drugih ljudi, prije ili kasnije to shvati, a onda su vjerojatni slučajevi duboke depresije, psihološke krize, osoba razumije koliko je vremena izgubila. Pa zašto čovjek uopće živi od ciljeva drugih ljudi? U pravilu se ciljevi osobe formiraju u ranoj dobi, kada osoba određuje područja djelatnosti u kojima bi željela raditi i na temelju toga bira obrazovanje koje bi željela dobiti. Svaka osoba rođena je s određenim sklonostima, a zadatak roditelja je da ih prepoznaju i pomognu svom djetetu da ih poboljša. Međutim, mnogi roditelji imaju svoje nerealizirane planove, ciljeve koje bi željeli postići, ali nisu imali vremena. Stoga kroz dijete počinju ostvarivati ​​svoje planove uvjeravajući ga da su to zapravo njegove želje i ciljevi..

Neki od roditelja nameću djetetu dobronamjerne ciljeve. Na primjer, mogu vizualnom kreativnošću uvjeriti dijete da je rad sistemskog administratora danas jedan od najtraženijih, a obrazovanje u ovoj struci jedan je od faktora njegove sigurne budućnosti. Možda, u stvari i jest, i roditelji djeluju iz dobre namjere, ali na kraju time ubijaju embrije njegovog talenta u djetetu..

Kriza kao rezultat pogrešnog odabira cilja također ne dolazi iznenada, već se osobi prenosi signalima. Osoba, radeći na određenom poslu, počinje osjećati da ne dobiva nikakvo zadovoljstvo od onoga što radi. Svakog radnog dana započinje s misli: "Pa, ovaj posao opet...", on se doslovno prisiljava da ustane iz kreveta i počne se spremati. No, umjesto da zastanete i precjenjujete svoje ciljeve, pronađete zanimanje koje će, osim materijalne nagrade, donijeti zadovoljstvo od obavljenog posla, osoba, poput robota, nastavlja ići na ne voljeni posao, unajmiti dosadan životni prostor, komunicirati s apsolutno nezanimljivim sugovornicima itd. itd Tako često radimo stvari koje stvarno ne želimo raditi, a pronalazimo i izgovore za svoje ponašanje. Osoba često kaže: „Ako ne idem na posao, neću imati sredstva za život“, „Ako ne nastavim iznajmljivati ​​ovaj stan, neću imati gdje živjeti“, „Ako prestanem komunicirati s tom osobom, neću tko će komunicirati ”. Istovremeno, ovi izgovori izgledaju barem smiješno. Ako razmislite, svaka potencijalna promjena ne predstavlja opasnost, već priliku:

1. Promjena posla omogućit će vam da cjelovitije shvatite svoje istinske sposobnosti, pronađete svoje pravo zvanje, kao i da promijenite okruženje i pronađete posao s većim plaćanjem, gdje neće biti tako dosadnih i oštrih šefova, gdje će vaš rad biti cijenjen.

2. Prelazak u drugi stan omogućit će vam da poboljšate vlastite životne uvjete, preselite se u područje grada koje volite, vratite se kući s posla ne kao težak rad, samo kako biste „zaspali i ne vidjeli ovaj užas“, ali to i učinite s radošću i apsolutnom sigurnošću da svi zaslužujete ovu sreću.

3. Prekid komunikacije s osobom s kojom apsolutno ne želite komunicirati, ne samo da vam neće naštetiti, već čak i imati koristi, jer nećete trebati trošiti energiju. Vjerujte mi, niste ujedinjeni u strahu da ne pronađete dostojnog sugovornika. Mnogi se ljudi obično ograđuju ogromnim zidom kada drugi pokušavaju razgovarati s njima. Mnogo ljudi vrijednih vas (u smislu interesa i intelektualne razine) vas traži! Ne biste trebali trošiti vrijeme na "energetske vampire", ne možete imati nikakvu korist od komunikacije s njima. Ako još uvijek niste pronašli potencijalne sugovornike, trebali biste skrenuti pozornost na interesne klubove, kojih ima bezbroj, posebno na Internetu..

Nepostojanje neke osobe dovodi do činjenice da kao plutača kaotično pluta životinjskim valovima. Ako se takvoj osobi postavi nekoliko pitanja, poput: "Zašto živiš?", "Što želiš postići?", "Koji je tvoj pravi cilj?", Onda će u pravilu samo slegnuti ramenima i reći: "Ne znam"... Ako ne želite biti poput takve amorfne osobe, sigurno će vam trebati cilj..

Osnovni uvjeti za cilj:

1. Cilj mora biti dostižan. Na primjer, kupnja trosobnog stana. Što kažete, taj vam je cilj nedostižan? Napustiti! To je samo na prvi pogled. Ako to stvarno želite - možete letjeti u svemir. Smatrate da je taj cilj nedostižan jedino obrazloženjem iz vašeg trenutnog stanja. Međutim, ako pokažete visoku razinu predanosti i upornosti, poboljšat ćete svoje vještine, postići karijerski rast i na kraju doći do vašeg cilja. Što ako odjednom zaista osjetite da nemate vremena uštedjeti za trosobni stan? Zatim se okrenite drugom zahtjevu za ciljem.

2. Cilj bi trebao biti fleksibilan. Ako ne postignete uzvišen cilj, tada ćete sigurno postići manji cilj - neka to nije trosobni stan u centru grada, već „samo“ dvosobni stan u jednom od gradskih četvrti, glavna stvar je da se u njemu osjećate ugodno i ugodno. Hoće li to ukazivati ​​da niste postigli cilj? Ne, samo ste malo prilagodili ovaj cilj.

3. Cilj mora biti specifičan. Usporedite dvije mogućnosti za postavljanje cilja:
- "U budućnosti ću značajno poboljšati svoju financijsku situaciju";
- "U 3 godine povećaću razinu prihoda za 30%".
Koji je cilj po vašem mišljenju specifičniji? Valjda i sami sve razumijete.

4. Vi sami morate vjerovati u svoju svrhu. Ne biste trebali odabrati kao glavni cilj u koji ne vjerujete u ostvarivost. Prvo razmislite o tome što stvarno želite postići, a zatim počnite formulirati svoje ciljeve. Započnite s malim ciljem, nakon čega možete sebi postaviti veći cilj.
Jasno poznavanje svojih ciljeva ključni je faktor u rješavanju predstojeće krize.

6. Dobijte podršku. Vjerojatno se sjećate drevne prispodobe o metli, u kojoj je glavna ideja bila da se jednu osobu vrlo lako razbiti, ali ako je uz njega još jedna osoba koja će ga podržati u teškim vremenima, tada se neće bojati nikakvih nevolja. Apsolutno nije potrebno imati puno prijatelja, u čiju pouzdanost ne možete biti 100% sigurni, dovoljno je da imate 1 prijatelja, ali uvijek spremni podržati u teškim vremenima, i odgovorit će na vašu frazu: "Sad sam tako strašna" bez oklijevanja : "Shvatio sam, odlazim." Ako imate takve prijatelje, tada ih cijenite ili još bolje - nazovite odmah, saznajte kako su, ako je sve u redu. I što je najvažnije, sami ste spremni dati svoje vrijeme i energiju za ime prijatelja, ne tražeći ništa zauzvrat..

7. Razvijte voljne kvalitete u sebi. Ni kriza se neće moći nositi s vama ako ste uvijek psihološki pripremljeni za njegov dolazak. Treba pažljivo raditi na razvijanju takvih kvaliteta u sebi kao otpornosti na stres, upornosti u postizanju ciljeva i sposobnosti pronalaska alternativnih rješenja. Problem mnogih ljudi je što se na prvi signal krize predaju na milost i nemilost, kao da ga samo čekaju. Međutim, oni ljudi koji su spremni dati pravu bitku za krizu i izađu iz ove borbe kao pobjednici, bez obzira na to što ih košta, u stanju su postići visoke rezultate u životu. Da bi se izvukla iz krize, osoba često mora posvetiti svo svoje vrijeme borbi protiv nje, podnijeti nerealna opterećenja, ponekad čak i poniženja, ali taj lik, ta želja za pobjedom, koju pokreću ti ljudi, sposobna je činiti čuda. Upamtite - pobjeđuje onaj koji se ne odrekne. Ako trebate biti tvrdoglavi da promijenite svoj trenutni položaj - pokažite to, učinite sve da poboljšate situaciju, ne bojte se promjena.

8. Budite sami. Vrlo često ljudi to smatraju krizom nemogućnošću postizanja ciljeva koji su bili u moći njihovih susjeda, rođaka i poznanika. Nastojimo biti poput drugih ljudi s takvom pravilnošću da potpuno zaboravimo na svoju jedinstvenost i originalnost.

"Moj susjed vozi potpuno novi Nissan, a ja ne mogu ni kupiti Zhiguli... Tako sam siromašan, tako sam nesretan" - tipična je misao osobe koja ne živi svoj život. Pa, prije svega, kupovina novog automobila bio je glavni cilj vašeg susjeda. Je li to vaš cilj? Ili ste, možda, jednostavno (oprostite mi zbog iskrenosti) "zgnječeni žapom", jer netko od vaših poznanika ima određene koristi, ali vi ne? Ako vam kupnja automobila nije vaš cilj - pogledajte točku pet ovog članka. Kakva je razlika ako nemaš automobil ako ti nije cilj ?! Ako vam treba tako loše, dodajte ga na svoj popis životnih ciljeva i postupno ga ostvarujte, izdvojite deveti iznos sredstava da ga kupite ili uzmete automobil na kredit. Drugo, nikada nemojte biti jednaki drugim ljudima. Uložite sve moguće napore da postignete svoj cilj, neprestano uspoređivanje sebe s drugim ljudima može vas dovesti do neuroze.

Ti si ono što jesi i nemaš to kome opravdavati. Živiš život koji si sam odabrao. Ne sviđa ti se život? Tada učinite sve da promijenite situaciju! Ne očekujte magiju - to se događa samo u bajci. A u stvarnom životu preuzimate svu odgovornost za svoj život..
Glavno je pravilo imati hrabrosti suočiti se s krizom dostojanstveno, sjetiti se da "sve prođe - i proći će", nikad ne povećavati stvarnu opasnost krize, biti uvijek spreman djelovati.

Starosne krize u ljudskom životu. Što je to i kako ih prevladati?

Starosne krize u ljudskom razvoju kratka su razdoblja prijelaza u kvalitativno novo stanje, koje su popraćene psihološkim i emocionalnim promjenama.

Starosne krize su individualne za svaku osobu. Istodobno, vanjski čimbenici utječu na izgled razdoblja - stanje u obitelji, pedagoški sustav, odnosi s voljenim osobama, stanje u zemlji. Kriza mijenja unutarnji odnos osobe prema vanjskom svijetu i prema sebi. Razdoblje može biti teško zbog sukoba starih i novih svjetonazora. Samo prihvaćanje nove osobnosti, vanjske i unutarnje ljuske pomoći će preživjeti teško psihološko razdoblje.

Sovjetski psiholozi o dobnim krizama

Koncept dobne krize prvi je uveo u sovjetsku psihologiju Lev Semenovich Vygodsky. Opisao je dobnu krizu kao razdoblje koje nastaje na spoju stabilnih vremenskih razdoblja djeteta, kada se unutar njega pojavljuju psihološke neoplazme, koje utječu kasnije na njegovo ponašanje. Kasnije su znanstvenici na različite načine definirali i podijelili ljudske krize. Međutim, oni se slažu u jednom: dobne krize dijele se na djecu i odrasle..

Vygodskyjevo mišljenje

  1. Neonatalna kriza pojavljuje se u trenutku rođenja osobe i odvaja ga od embrionalnog razdoblja.
  2. Kriza od 1 godine - prijelaz iz novorođenčadi u rano djetinjstvo.
  3. Točka od 3 godine razdvaja novorođenče od djetinjstva.
  4. Kriza 7 godina - prijelaz iz djetinjstva u školsku dob.
  5. Pubertet u 13 godina.

Krizna razdoblja nisu negativna manifestacija, prema Vygodskom, oni su pokretačka snaga koja vodi osobnom rastu, evoluciji ličnosti i prelasku na novu percepciju sebe i svijeta..

Mišljenje Božović

Lydia Ilyinichna Bozhovich, studentica Vygodskyja, usredotočila se na osobni razvoj tijekom razdoblja kriza starosti. Uvela je koncepte "socijalne situacije razvoja" i "neoplazme". Prema njenom mišljenju, neoplazme su pokretačka snaga razvoja osobnosti u svakom dobnom razdoblju. Dijete razvija zanimanje za nove stvari, potrebe za jedinstvenim, ranije nedostupnim, uslugama, dobrima i željama. To određuje djetetov odnos prema vanjskom svijetu, obitelji i društvu..

Djetetovi roditelji možda ne dijele nastale potrebe, što dovodi do kontradikcija i kriza u odnosima s društvom. Općenito, Lidija Ilyinichna složila se sa svojim učiteljem u vremenskoj gradaciji ljudskih kriza.

Elkoninovo mišljenje

Drugi sovjetski psiholog, Daniil Borisovich Elkonin, na temelju radova o psihologiji svojih prethodnika, donosi zaključak o dva sustava dječjeg razvoja:

  1. Dijete je javni subjekt. Tu se odvija razvoj djetetovih mentalnih i operativnih sposobnosti. Razdoblje karakterizira aktivnost samo u ovom sustavu.
  2. Dijete je javna odrasla osoba. Ovaj sustav karakteriziraju motivacijske i potrošačke komponente..

Daniil Borisovich identificirao je tri razdoblja kriza u djetinjstvu: novorođenčad, djetinjstvo i adolescencija. Svaku godinu ili starost djeteta karakteriziraju njegove socijalne karakteristike, razvoj i aktivnosti. Svako vremensko razdoblje epoha je razvoja, krize između ere razvoja nazivaju se velikim, male krize nazivaju se između razdoblja.

Elkonin napominje da se razvoj djeteta događa s kašnjenjem u jednom od sustava. Istodobno, drugi sustav u sljedećem razdoblju postaje glavna pokretačka snaga za skladan razvoj. Ako odstupanje između dvaju sustava postane veliko, pojavljuje se kriza..

Krize djece i razdoblja formiranja djetetove ličnosti

Na temelju radova sovjetskih psihologa može se izvući zaključak o periodičnosti dječjeg razvoja i privremenim krizama.

novorođenče

Prva kriza u djetetovom životu koja vodi od embrionalnog razdoblja do dojenačke dobi. Tijekom ovog razdoblja događaju se važne fizičke promjene: restrukturiranje prehrane, disanja, upoznavanje s okolinom. U ovom slučaju beba ima puno vanjskih podražaja, ranjivost imuniteta i izolaciju od majke. Središnji živčani sustav počinje se intenzivno razvijati, dok dijete provodi puno vremena u snu.

Prva godina

Razdoblje kada dijete uviđa percepciju svijeta oko sebe. U ovoj godini dijete počinje hodati i izgovara prve riječi. Prema psiholozima, hodanje postaje katalizator promjene stava prema vanjskom svijetu. Zanima ga sve, pa novi predmeti koje koriste odrasli postaju atraktivni.

Pored fizičkih promjena, dijete počinje pokazivati ​​vlastiti karakter u odnosima s odraslima. Ta se želja za neovisnošću očituje u tvrdoglavosti, agresiji i ogorčenosti..

Treća godina

Razdoblje kada dijete ulazi u rano djetinjstvo i počinje sebe doživljavati kao neovisnu osobu. U tom se razdoblju mala osoba očituje:

  • negativizam,
  • tvrdoglavost,
  • tvrdoglavost,
  • samovolja,
  • despotizam,
  • protest,
  • deprecijacija.

Dijete ima osnovne fizičke sposobnosti. Vidi, čuje, šeta, razgovara. Stoga počinje manje ovisiti o roditeljima i više pokazuje svoje I. Tijekom tog razdoblja može započeti kriza odnosa u obitelji ako roditelji pokažu autoritarne metode odgoja, kazne i maltretiraju dijete za najmanji prijestup..

Kriza može proći neopaženo za dijete i za vanjski svijet.

Sedma godina

Ova kriza nastaje zbog prelaska djeteta iz djetinjstva u školu. Dijete gubi dio svoje naivnosti i spontanosti, dok počinje kopirati ponašanje odraslih. Uvjeren je da je sada punoljetan i može raditi onako kako smatra prikladnim. Povećava se razina protivljenja i protesta djeteta.

U prvom razredu mala osoba po prvi puta postaje predmet obrazovne aktivnosti. Sva djeca žele ići u školu, ali ne žele svi učiti. Budući da je u društvu u kojem nema roditelja, ali pojavljuje se novi autoritet učitelja, dijete je podložno vanjskim socijalnim čimbenicima. Prosvjedujući kod kuće, dijete posluša učitelja, želeći postati odrasla osoba.

Kriza pred adolescente

U dobi od 9-11 godina dijete može pokazati prve znakove prijelazne dobi. Možda nisu izričito izražene. U isto vrijeme, mala osoba počinje na novi način doživljavati svijet oko sebe, postupke odraslih i događaje oko sebe.

Kriza 12-15 godina

To se razdoblje često naziva pubertetom ili adolescencijom. Kriza se može povući nekoliko godina jer su tu povezane fizičke i psihološke promjene. Hormonski rast može se klasificirati kao fizički: dječaci i djevojčice promatraju vanjske znakove odrastanja. Psihološko je formiranje karaktera, pokušaj pronalaska svog mjesta u društvu, stjecanja autoriteta i osamostaljenja od roditelja.

Kriza se može nastaviti pozitivnim i negativnim manifestacijama.

Dijete, smatrajući se odraslom osobom, sudjeluje u poslovima roditelja, učitelja, pomaže im na poslu i kod kuće, pokazuje društvenu aktivnost - sve je to pozitivna manifestacija..

Negativne manifestacije su želja da se pokažemo, što može dovesti ne samo do aktivnih prosvjeda, već i do antisocijalnog ponašanja: školske borbe, principijelni prosvjedi, upotreba droga i alkohola. Tako su čak i djeca poznatih ličnosti tijekom puberteta završila u policiji, probala drogu ili vodila asocijalni način života..

Pubertet se odražava ne samo u radovima poznatih psihologa. Mnogi pisci, filmaši, glazbenici i umjetnici utjelovljuju krizu adolescencije u svojim djelima.

Krize odrasle dobi

Krizna razdoblja ličnosti odraslih uglavnom su se bavila zapadnim misliocima i psiholozima. Poznati njemački psiholog Carl Gustav Jung napisao je da je glavna razlika između kriza u odrasloj dobi od djece individualizacija. Djeca se druže s godinama, oponašajući odrasle, dok potonji, naprotiv, traže vlastiti put individualnosti i razvoja osobnosti.

Glavne razlike između krize odraslih i djece:

  • Javljaju se rjeđe, kako se usporava mentalni razvoj..
  • Nemate određenu dob.
  • Provode se pojedinačno, često unutar osobe.

Starosne krize uzrokovane su vanjskim uzrocima sociokulturnog i povijesnog razvoja države. Na primjer, u srednjem vijeku, osoba nije mogla birati tko će postati, kako promijeniti svoj život. Često je sve odlučivalo prije nego što se rodio. Isto se može primijetiti i s kastnim sustavom u Indiji, gdje su ljudi generacijama zauzimali iste sfere u životu zemlje, bez prava na razvoj i prelazak u drugu sferu..

Psiholog Elena Evgenievna Sapogova smatra smrt osobe jednom krizom, nazivajući je krizom postojanja pojedinca.

Levinson-ovo istraživanje

Američki psiholog Daniel Levinson proveo je istraživanje prijelaznih razdoblja kod muškaraca i žena, u kojem je znanstvenik odredio vremenska razdoblja za pojavu kriza u odraslih:

  • rana odrasla dob;
  • trideseta obljetnica;
  • srednja odrasla dob;
  • pedeseta obljetnica;
  • kasna odrasla dob.

Levinson je proveo studiju u kojoj je napravio uzorak od 40 muškaraca u dobi od 35-40 godina koji su trebali promatrati njihovo psihološko stanje, a znanstvenik je analizirao biografije poznatih ličnosti, utvrđujući njihove kritične točke razvoja. Na temelju istraživanja, psiholog je zajedno s kolegama identificirao 3 vremenska razdoblja u životu osobe u razdoblju od 15-25 godina.

Znanstvenik je uveo koncept "krize srednjeg životnog vijeka", gdje se akutno razdoblje događa u trenutku kada san postane nedostupan za provedbu. Osoba rezimira prve rezultate i razumije koliko je malo toga učinila u ovom vremenu.

Levinson je napisao da se krize pojavljuju u vezi s poteškoćama, revizijom vrijednosti, unutarnjim svijetom, karijerom i osobnim životom. Štoviše, kod žena se krize pojavljuju kao posljedica rađanja djece, udaljenosti od majke. Kod muškaraca, krize nastaju zbog nezadovoljstva u karijeri..

Kriza stara 17-22 godine

Ovo je važno razdoblje u prijelazu ličnosti iz adolescencije u odraslu dob. Već odrasla osoba završava školu i priprema se za novi samostalni život. Ima građanska prava i obveze. Istovremeno, važan čimbenik ostaje traženje sebe u društvu i prisustvo sna, kao definicija budućnosti.

Kriza može dugo trajati zbog nezadovoljstva ili neuspjeha u postizanju ciljeva. Jučerašnji školski prvak, nakon što je upisao sveučilište, postaje razočaran svojom specijalnošću, napušta sveučilište i traži drugi način. Ili, na primjer, nakon što je napustio institut, mladić može otići u vojsku ili se oženiti.

U tom razdoblju na osobnost utječu vanjski čimbenici: stanje u državi, materijalno bogatstvo, individualne potrebe ličnosti i želja za izražavanjem sebe. Studenti u kriznom razdoblju postaju temelj revolucionarnim raspoloženjima, a s godinama želja za promjenom svijeta oko sebe prolazi.

Kriza tridesetogodišnjaka

Javlja se u dobi od 28-33 godine. Zove se kriza sumiranja. Glavna razlika je nezadovoljstvo profesijom, životnim izborom. Analiza vlastitog života, grešaka i propuštenih prilika. Osoba počinje žuriti iz jednog slučaja u drugi, pokušavajući promijeniti svoj život. Na primjer, financijeri odustaju od svoje profesije i bave se kreativnošću. Stanovnici mega gradova kreću se prema selu.

Uz unutarnje promjene, događaju se i važne vanjske promjene. U slučaju napornog rada može se razviti profesionalno izgaranje koje će postati katalizator dobne krize.

Američki istraživač G. Sheehy napisao je u svojim radovima da tijekom krize tridesetogodišnjaci biraju racionalniji životni model nego prije, precijenjuju svoje prethodne postupke i počinju naporno raditi.

Kriza srednjih godina

Javlja se u dobi između 40 i 45 godina. Ova kriza može biti nastavak prethodne i proizlazi iz nezadovoljstva vlastitim životom, promjena u izgledu i smanjenja tjelesne aktivnosti. Ovo razdoblje karakteriziraju česti razvodi, pojavljivanje ljubavnica ili ljubavnika, ovisnost o lošim navikama i zdravstvenim problemima. Neki gube životnu uštedu. Želja za stjecanjem materijalnog bogatstva dovodi do nepristojnih radnji.

Osoba počinje shvaćati da je smrtna, postavlja pitanja o svojoj svrsi.

Kriza 50. obljetnice

Dolazi u dobi od 50-55 godina. Osoba prestaje doživljavati sebe kao mladu, shvaća da je blizu smrti. U tom razdoblju postoji žudnja za komunikacijom s rođacima s kojima prethodno nije komunicirao. Također, osoba analizira svoj život, društvo, politiku. U tom razdoblju počinju umirati voljene osobe, što postaje uzrok krize, depresije, osjećaja neposredne smrti..

Pozitivni ishodi izlaska iz krize mogu biti: novi hobi, putovanje i samoobrazovanje koji će pomoći čovjeku da prebrodi teško razdoblje.

Prijelaz u kasnu odraslu dob

60-65 godina - dob prije umirovljenja u životu osobe, s jedne strane, može se okarakterizirati olakšanjem - više ne trebate raditi, država će materijalno osigurati. S druge strane, osoba se može osjećati kao nepotreban, odbačeni proizvod koji ima snage za rad, ali više nije potreban..

Umirovljenik osjeća blizinu smrti, može se pojaviti osjećaj straha i nesigurnosti. Sve više odlazi u medicinske ustanove. Obitelj, religija postaje važna, kao i svijest o plodovima nečijeg života. Tijekom krize može doći do sukoba s rođacima, vanjskim svijetom.

Ericksonovo mišljenje

Psiholog Eric Erikson uveo je koncept "krize identiteta". Individualnost je suočena s izborom osobnog puta koji može dobiti i pozitivan i negativan smjer. Osoba, moglo bi se reći, bira put kojim će se kretati, doživljavajući krizu moralnih vrijednosti. U ovom slučaju negativni put postaje prepreka identitetu. Teorija psihologa uključuje 8 uzastopnih dobnih stadija, od kojih svaku karakterizira kriza.

Kako prepoznati i prevladati dobnu krizu

Svaku krizu karakterizira depresija, želja za promjenom trenutnog načina života, vanjske promjene, kao i želja za učenjem novih stvari.

Znakovi dobne krize kod odraslih:

  • depresija;
  • depresivno stanje;
  • neprimjereno ponašanje;
  • ovisnost o lošim navikama;
  • promjene u izgledu;
  • nezadovoljstvo radom, studiranjem;
  • želja za istraživanjem novih područja;
  • želja za napuštanjem dobrog posla.

Prema psiholozima, najvažnija stvar je svjesnost krize. Prevladavanje je najvažniji dio života i njegovi rezultati mogu biti pozitivni ili negativni. Pozitivno uključuje materijalni i osobni razvoj, sklad u obitelji i sklad unutar osobnosti. Negativno se može pripisati kolapsu uobičajenog načina života - napuštanju obitelji, gubitku posla, stresu i ovisnosti o lošim navikama..

Prevladavanje dobnih kriza

Krizapreporuke
Kriza od 1 godineRoditelji bi trebali što više razviti dijete tako da pokaže svoju neovisnost.
Kriza 3 godineRoditelji trebaju stvoriti uvjete pod kojima se dijete samostalno razvija, nema potrebe ispravljati i kršiti njegovo ponašanje.
Kriza 7 godinaZabrane i ograničenja trebaju se preispitati kako bi se djetetu omogućilo više slobode. Potrebno je stvoriti respektabilan odnos prema djetetu. Njegovo obrazloženje i mišljenja moraju se uzeti u obzir. Istovremeno, potrebno je stvoriti pozitivnu atmosferu i natjerati ga da učini nešto manje..
Kriza 11 godinaRoditelji bi trebali podržati i organizirati djetetove aktivnosti u svrhu stvaranja pozitivne psihološke klime, kao i uvažavanja djetetove ličnosti.
PubertetTeško razdoblje za dijete i njegove roditelje. Da bi to prevladali što je brže i mirnije moguće, roditelji trebaju stvoriti atmosferu povjerenja u obitelj, podržati dijete u njegovim nastojanjima i hobijima..
Kriza mladih (17-22 godine)Roditelji i voljeni trebaju pomoć u odabiru prave buduće profesije. Također trebate vjerovati i podržati mladu odraslu osobu..
Kriza 30 godinaJedan od glavnih lijekova tijekom dobne krize je tjelesna aktivnost. Sportske aktivnosti, planinarenje i sportska putovanja ne samo da imaju blagotvoran učinak na izgled i zdravlje, već također donose zadovoljstvo. Samo-obrazovanje može biti spas, gdje će nove vještine pomoći samoaktualizaciji i povećanju prihoda..
Kriza srednje dobi (40-45 godina)Putovanja, promjena okoline, provođenje vremena s obitelji pomoći će u prevladavanju krize i ojačati odnose. Održavanje svog izgleda i sebe u dobroj formi bit će jedna od faza prevladavanja kritične točke.
Kriza 50. obljetnicePromjena krajolika, raditi ono što volite mogu vas odvratiti od napornog rada i postati alternativa vašem životnom putu. Postoje primjeri kada je hobi postao glavna djelatnost. Na primjer, knjigovođa koji je obožavao pečenje kolača postao je kuhar slastičarnice nakon 20 godina financija. Čak se i s financijskim poteškoćama osjeća zadovoljnijim..

Zaključak

Kritična razdoblja očito se odvijaju samo u onim slučajevima kada vanjski i unutarnji čimbenici posebno oštro utječu na čovjekovu osobnost, njegovo zadovoljstvo životom i skladom razvoja. Pomaganje voljenih osoba važan je dio prevladavanja krize. Podrška i samopouzdanje pomoći će odrasloj osobi i djetetu da prežive krizu. U akutnim slučajevima možete potražiti stručnu pomoć.