Zašto se javlja postporođajna depresija i kako se nositi s njom?

Rođenjem djeteta život u obitelji se dramatično mijenja. Nova osoba postaje središte pozornosti. U roditeljima otkriva nježnost, brigu, ljubav, koju prije nisu poznavali ili su s vremenom zaboravili. Prvi dodiri nježne potpetice, prvi pogledi, novo ime u kući. Međutim, čudo rođenja ima i lošu stranu. Bez obzira kako se pripremite za promjenu, neočekivana iznenađenja ne mogu se izbjeći. Fenomen s kojim se suočavaju mnoge mlade majke je postporođajna depresija. Što je to, kako se nositi s tim i koje su posljedice?

Što je?

Postporođajna depresija snažna je psihološka reakcija žene na promjene u tijelu i promjene u vanjskom okruženju povezane s rođenjem djeteta..

Nakon porođaja - prirodnim ili carskim rezom - žensko se tijelo dugo vraća u normalu. Potrebno je mjesec dana do dva da se oporavim i vratim u više ili manje ugodno stanje. Tijekom tog razdoblja, manifestacije bilo koje emocije su snažne: od ljubavi i radosti kod djeteta do tjeskobe, čežnje, sentimentalnosti, pa čak i bijesa. Ovo je vrijeme prilagodbe novim uvjetima, gdje dugo očekivano dijete zauzima glavno mjesto.

Više od polovice žena priznaje da su se nakon povratka iz bolnice na neko vrijeme osvijestile i često bi mogle plakati bez razloga, nervirati se, živo reagirati na događaje. Otprilike četvrtina mladih majki doživjela je intenzivne manifestacije nestabilnosti živčanog sustava, što se već može pripisati postnatalnoj depresiji. 12% je imalo posebno jake simptome kada je postporođajna depresija dosegla vrhunac. U rijetkim su slučajevima posljedice bile nepovratne: majke su izgubile na adekvatnosti i ozlijedile sebe ili dijete.

Stoga će kontrola svake depresije, uključujući i postporođajnu depresiju, osigurati siguran izlaz iz teške psihološke situacije..

Simptomi i znakovi postporođajne depresije

Prije dijagnosticiranja ozbiljnog stanja, morate odrediti intenzitet simptoma postporođajne depresije:

  • tuga;
  • lijenost;
  • tearfulness;
  • nagli smijeh bez razloga;
  • previše živopisne reakcije na podražaje (smijeh gdje se mogao samo smiješiti, bijes tamo gdje si se mogao samo namrstiti);
  • odbacivanje djeteta: ne želim ići u krevet, uzmi ga u naručje, njegovi plakati smetaju;
  • fizički nedostatak snage;
  • nametljive misli;
  • promjene u načinu prehrane (prejedanje ili izgladnjivanje);
  • manifestacija introverzije: nespremnost za kontakt s vanjskim svijetom;
  • problemi s koncentracijom i pamćenjem;
  • pojava loših misli (o samoubojstvu, ubojstvu, nanošenju teških tjelesnih povreda sebi ili novorođenčetu).

Ovi se znakovi često dodaju somatskim simptomima postporođajne depresije, a liječenje obično započinje s njima:

Postoji nekoliko vrsta postporođajnih stanja.

Melankolija, blues

Blago stanje koje je žena sposobna nositi sa sobom ili uz podršku voljenih osoba. Ako je mlada majka ostavila dijete s nekim, hodala dva sata na svježem zraku, išla u kupovinu i raspoloženje joj se poboljšalo barem neko vrijeme, tada je najvjerojatnije žena prevladala melanholija.

Tijekom melankolije, drugima se ponekad čini da žena izmišlja probleme kako bi odbacila odgovornost. Neki misle da je postporođajna depresija nešto fantazija, uporedo s PMS-om. Međutim, jednostavna činjenica potvrđuje stvarnost obojega. Žensko tijelo je složen hormonalni sustav. Tijekom cijelog ciklusa neki hormoni daju prednost drugima, a to može utjecati na raspoloženje, umor i samopouzdanje. Nestabilnost nakon porođaja jednako je ozbiljna. Kao što je to organizam "pamti" kakav je to bio prije rođenja novog života u njemu. To utječe na stanje mlade majke barem u prvim tjednima nakon porođaja..

Kako se očituje blaga postporođajna depresija:

  • česte, ali kratke suze bez razloga;
  • loš apetit, jedenje "silom" ili, obrnuto, stalna glad, koju teško mogu obuzdati;
  • problemi sa spavanjem: česta buđenja, nemogućnost brzog spavanja, usprkos umoru;
  • letargija, kućanske poslove morate vršiti silom;
  • slaba reakcija na pokušaje drugih da razgovaraju, neskloni monosilnim odgovorima;
  • duga tišina.

Manifestacije blage postnatalne depresije započinju 2-3 dana nakon porođaja, a konačni oporavak traje od tjedan do mjesec dana.

Postnatalna depresija

Umjereno stanje. Postporođajna depresija ima iste simptome kao i melanholija, međutim, oni su teži. Na primjer, žena više ne može jesti čak ni silom niti se utažiti glad. Odbija komunicirati s prijateljima i rođacima. Situacije su moguće kada dijete plače u krevetiću, ali žena ne dolazi k njemu ili čak odlazi u drugu sobu, a da ne osjeća krivicu. Opsesivne misli postaju nepodnošljive: pojavljuje se samosažaljenje, žaljenje što se „uključila u ovu avanturu“, iznenadni osjećaj nepripremljenosti za ulogu majke, osjećaj usamljenosti i beskorisnosti..

Depresiji nakon porođaja pridružuju se i nekontrolirane emocije: tjeskoba, pasivna agresija, nerazumni strahovi, duge grčeve plaka, osjećaj krivnje i beskorisnost cijelog svijeta.

Ovo stanje traje na različite načine: od nekoliko dana do 2-3 tjedna. To može potrajati mjesecima. Postoje dva ishoda:

  • sve prolazi, a mlada majka je u potpunosti uključena u životne procese;
  • dolazi do porasta postporođajne depresije, a to dovodi do ozbiljnih posljedica.

Psihoza

Teško patološko stanje koje zahtijeva specijalistički nadzor. Ne događa se odmah, izbijanja psihoze mogu započeti za 3-4 tjedna, pa čak i nakon 1,5-2 mjeseca, kada bi, po mišljenju drugih, žena već trebala ući u rutinu svakodnevnih briga. U ovom slučaju, pacijentima je prikazan specijalizirani tretman za postporođajnu depresiju, jer ovo stanje prijeti životu i zdravlju i same majke i djeteta..

Manifestacije postnatalne psihoze:

  • gubitak kontrole nad okolnom situacijom;
  • gubitak osjećaja za stvarnost onoga što se događa, izmišljanja basni;
  • slušne halucinacije ("glasovi u glavi");
  • dezorijentacija (mlada majka može se izgubiti hodajući s djetetom u vlastitom susjedstvu);
  • katatonične konvulzije, impulsivni nagli pokreti;
  • besmislena nemotivirana agresija prema sebi, djetetu, ljudima i predmetima;
  • pokušaj samoubojstva ili nanošenje štete djetetu.

Jedini način za rješavanje postporođajne depresije kada se ovi uvjeti očituju jest savjetovanje sa specijalistom: psihologom ili psihoterapeutom.

Uzroci postnatalne depresije

Da biste razumjeli kako se najbolje riješiti postporođajne depresije, za svaku konkretnu ženu, morate utvrditi uzroke.

To uključuje:

  • nasljedna predispozicija;
  • predispozicija za dob (dob iznad 40 godina);
  • dispozicija karaktera, temperamenta (znakovi postporođajne depresije izraženiji su kod melankoličnih i koleričnih ljudi);
  • visok stupanj posla s kućanskim obvezama;
  • nedostatak odgovarajuće podrške rodbine, prije svega, supruga;
  • teško porođaj;
  • problemi s dojenjem;
  • prisilna ograničenja tijekom trudnoće i nakon porođaja;
  • hormonalni skokovi;
  • socijalni problemi (materijalne nevolje, obiteljski sukobi);

Razlog može biti jedan ili više odjednom. Neki razlozi mogu biti manifestacija mašte mlade majke: u početku će joj se činiti da joj muž pruža nedovoljnu pomoć, tome će se dodati i nestabilni hormoni, nespretnost, nedostatak vremena - a sada je položen početak postporođajne depresije.

Razlozi ne uključuju:

  • rođenje prvog djeteta. Činjenica da je žena prvi put postala majka, ne znači ništa: postporođajna depresija uspješno se dijagnosticira kod iskusnih ljudi;
  • nespremnost rađanja. Majke koje su rodile neželjeno dijete mogu ili ne moraju doživjeti postporođajnu depresiju s jednakom vjerojatnošću.

Ozbiljnost stanja nakon porođaja ne ovisi o broju razloga u životu jedne mlade majke: potpuno napredna žena može pasti u psihozu, a samohrana majka bez podrške može učiniti blagim bluesom.

Suočavanje s postporođajnom depresijom?

Blaga postnatalna depresija dobro se prilagođava bez posebnog liječenja. Ako žena osjeća potporu voljenih osoba, primi dobre savjete i čuje riječi ljubavi, tada će teško stanje brzo proći. U teškim slučajevima potrebna je pomoć stručnjaka.

Prvo što morate učiniti je da se povežete i shvatite da postoji problem. Da bismo shvatili da su loše misli, tuga, težina prirodna stanja. Uostalom, u biti, što je postporođajna depresija? Ovo je skok hormona zajedno s oštrom promjenom uobičajenog načina života. Hormonska pozadina brže će se oporaviti pažljivim pristupom sebi.

Što učiniti ako depresija nakon porođaja traje dulje. Koliko dugo traje postporođajna depresija? I kako se to riješiti što je brže moguće? Obično je psiholozima potrebno 1-4 tjedna da reorganiziraju psihu i fiziologiju..

  • prva faza - usvajanje, događa se 2-3 dana nakon porođaja;
  • druga faza - ovisnost, započinje nakon prvih 10 dana bebinog života i traje 1-2 tjedna;
  • treća faza je oporavak, depresija opada, pojavljuju se novi životni znaci i dijete se počinje smiješiti.

Vrijeme svake faze je uvjetovano: može doći kasnije, završiti brže. Sve ovisi o spremnosti živčanog sustava, temperamentu i hormonalnom stanju.

Prema medicinskoj klasifikaciji, postporođajna depresija smatra se depresijom koja je započela u roku od 6 tjedana od porođaja. Ako su se osjećaji bespomoćnosti, nevoljkosti prema djetetu i besmislenost toga kasnije pojavili - najvjerojatnije, to je posljedica drugih događaja i nema nikakve veze s rađanjem djeteta.

Ako je prošlo pristojno vrijeme, a ne ide vam bolje, svakako se obratite stručnjaku! Važno je ne propustiti trenutak kada se depresija pretvara u psihozu..

Kako se sami riješiti postporođajne depresije?

Evo nekoliko koraka koje bi žena trebala poduzeti:

  • potisnite misli iz kategorija "nitko me ne voli", "ja sam loša majka", "neću uspjeti". Ne zaboravite: svaka majka je pošla tim putem, samo 0,2% nije moglo izdržati, odustalo je i prešlo u stanje psihoze;
  • odmori se više. Bebi je potrebna vesela, smirena, uspavana majka, tako da postporođajna depresija nije mjesto ovdje. Ako smatrate da nemate snage za čišćenje i pranje, odbacite te poslove, opustite se sa djetetom. U prvim mjesecima života djeca puno spavaju, koriste ovu blagodat;
  • komunicirati sa svojom bebom. Mnoge majke brinu da dijete u prvom mjesecu ne reagira na njih, ne nasmiješi se, samo plače. Ovo je normalno. Još od djeteta ne očekujte osmijeh, volite ga onakvog kakav jest. Gladiti dijete, držati ga u naručju, zagrliti ga - to znači ne samo brinuti se za njega. Taktilni kontakt također pomaže samoj majci da se osjeća samouvjerenije;
  • iskoristiti priliku da budemo sami. Nemaju je sve majke, ali šansu ne treba propustiti. Postporođajna depresija brzo će se povući ako se žena može pobrinuti za sebe barem nekoliko sati tjedno;
  • izgled nakon porođaja obično je daleko od onoga što je bilo prije trudnoće. Prekomjerna težina, oteklina, koža, osip prvi su na popisu uzroka depresije nakon porođaja. Kako se nositi: pazite na sebe, svaki dan se prisjetite da je sve to privremeno. U roku od tri mjeseca nakon poroda, izgledat ćete puno bolje;
  • komunicirati. Ako hodate kolicima, učinite to s drugom mladom majkom. Zajedničke šetnje s bebama otkrit će da niste sami, svijet se nije srušio i druga žena koja je nedavno rodila doživljava isto.

Što učiniti za muža tijekom postporođajne depresije kod njegove žene?

Pravila ponašanja za djetetovog oca:

  • ostaju glavni pomoćnik i zaštitnik. Čak i ako novopečeni bake i djedovi rado provode svo slobodno vrijeme u vašem domu, nemojte prelagati odgovornost na njih;
  • preuzeti inicijativu. Drži li vas supruga dalje od djeteta, čini li posljednji napor da sve učini sama? Čini se kao nepovjerenje, ali u stvari jedan od simptoma postporođajne depresije. Kako se boriti: na najluđe načine. Budite uporni. Ne dokazujejte riječima, nego djelom da zaslužujete brigu o novorođenčetu ravnopravno sa supružnikom;
  • pomozite svojoj ženi u kućanskim poslovima: pranje posuđa, čišćenje, kuhanje večere. Ako smatrate da vam također nedostaje snage, pokušajte to učiniti sa supružnikom;
  • nemojte se uvrijediti neobičnošću u ponašanju, iznenadnim izljevima agresije ili suzavcima, tvrde iz snova. Sve je to slično simptomima i znakovima postporođajne depresije, a osim kako se nositi s vlastitim ranjenim samopoštovanjem, ne ostaje ništa. Zapamtite: ovo će proći, a supružnik nije kriv za svoje stanje;
  • izgovarajte ljubazne riječi svom voljenom svaki dan. Podsjeti me da je lijepa, da je učinila čudo u donošenju nove osobe na svijet. Riječi ljubavi treba čuti u kući svaki dan. Nitko to ne može učiniti za vas.

Zabavna činjenica: postporođajna depresija može biti i kod muškaraca.

Muškarci se također gube u prvim tjednima nakon rođenja djeteta. I mogu iskusiti osjećaje slične onima kod žena. Hormonska pozadina, naravno, nema nikakve veze s tim, ali u tom se razdoblju vrlo dobro prenose panika i očajničke misli supruge. Mužev život također se drastično mijenja kada on postane otac. znakovi:

  • ljubomora na dijete, s kojim supružnik provodi puno više vremena nego sa suprugom;
  • iznenadni osjećaj hiper-odgovornosti za novu osobu;
  • ne voljeti dijete: iz straha da će nešto pokupiti i oštetiti, od gađenja ili zato što nema osjećaja da je to dijete rođeno.

Kako se nositi s postporođajnom depresijom kod muškaraca: podsjećajte sebe i jedni druge svaki dan da će sve proći, da su samo prvi tjedni teški. Uspostavit će se režim, rane će zacijeliti, a dijete će se zasigurno vrlo brzo nasmiješiti. Podijelite uloge: čovjek - zaštitnik, um, čast i savjest obitelji. A žena je nježnost, briga. Preostale uloge podijelite približno jednako. Uzajamna potpora najbolji je način za prevladavanje postporođajne depresije kod oba supružnika.

Kako liječiti postporođajnu depresiju?

Čuvaj se. Ako smatrate da se tijekom vremena nakon porođajne depresije samo pogoršava, ne možete se nositi s padom, ima smisla potražiti pomoć stručnjaka. Nakon razgovora odabrat će se taktika liječenja.

  • terapija lijekovima - odvija se samo pod nadzorom psihoterapeuta. Lijekove će odabrati na temelju težine slučaja, uzimajući u obzir dojenje (potrebno je da lijekovi budu kompatibilni s dojenjem), fizičko stanje. Obično su dovoljni blagi sedativi, a vrlo rijetko postporođajna depresija zahtijeva liječenje lijekovima za smirenje u bolničkim uvjetima;
  • psihoterapija - rad sa stručnjakom pojedinačno i u grupi. Obično i muž i žena dolaze na takve sastanke;
  • hipnoterapija - prema psihologu-hipnologu Nikiti Valerievich Baturin, neke tehnike hipnoze mogu ukloniti negativne stavove i vratiti majku na posao u 1-2 sesije. Ako je specijalist savjetovao ovu metodu, ne odbijajte;
  • likovna terapija izvrstan je način odvraćanja od monotonije kućnog tijela. Tijekom umjetničke terapije učitelj objašnjava ženi koji su uzroci depresije, radeći s podsvijesti;
  • tehnike disanja i opuštanja - ne samo da vraćaju mentalnu ravnotežu, već također pomažu da se tijelo brzo vrati u normalu nakon porođaja.

Kako izbjeći učinke depresije nakon porođaja?

Nažalost, ne postoji tehnika koja bi garantirala da nema simptoma postporođajne depresije i daljnjeg liječenja. Također je nemoguće programirati koliko će ovo stanje trajati.

Da biste smanjili rizik, možete:

  • unaprijed se sastati s psihologom. To treba učiniti ako postoji stvarni rizik: nasljedna predispozicija, starija od 40 godina, nefunkcionalna obitelj;
  • proučiti tehnike samokontrole i mehanizme depresije na podcastima N. V. Baturina na svom YouTube kanalu;
  • navesti podršku voljenih osoba, upozoriti ih da postporođajna depresija nije mit ili fikcija, već stvarni problem s kojim ćete se teško nositi sami;
  • neprestano podsjećaj sebe: sve je privremeno. Sve će se poteškoće povući, ma koliko ogromne izgledale;
  • ne bojte se porođaja. Anksioznost kod mnogih žena počinje u posljednjem tromjesečju, a nakon porođaja poprima novi oblik;
  • ne težite idealu. Osobno hodajte svojim putem, a ne putom nečijih prijatelja, heroina računa na društvenim mrežama posvećenim majčinstvu i drugih. Sve pogreške lako je popraviti i bolje je baciti energiju na to nego brinuti se o tome "kako bi se to moglo dogoditi".

Stanje žene nakon poroda komplicirano je ne samo fiziološkim procesima oporavka, već i emocionalnim iskustvima. Već osjetljiva ranjiva psiha pod velikim je stresom. Više od polovice mladih majki iz vlastitog iskustva zna što je postporođajna depresija. Za neke to nestaje brzo i samo po sebi, drugima treba pomoć rodbine, a drugi drugi traže savjet stručnjaka. Nemoguće je predvidjeti ozbiljnost depresije nakon porođaja, ali ako postoje neki čimbenici, možete se malo pripremiti. Što više pozornosti prema sebi, to će se uspješnije riješiti negativnog stanja..

Suočavanje s postporođajnom depresijom

Naučite tražiti pomoć, smirite dijete i spavajte sami

Harvey Karp američki pedijatar, specijalista za razvoj djeteta

"Prvo sam postala majka tek u trideset sedam godina, a kad sam zatrudnila, osjećala sam se potpuno spremna za rođenje djeteta, doživjela radosno iščekivanje", rekla je Loretta. "Zbog toga sam se užasno uzrujala kad sam, nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta, shvatila da doživljavam strah i zbunjenost, a ne radost. Osjećao sam se bezvrijedno poput nekog prevaranta.

"Tijelo me iznevjerilo i morala sam imati carski rez", dodala je. - Nakon poroda, bila sam prava olupina. A dojenje mi se pokazalo kao najteži zadatak jer imam ravne bradavice. Sve se to osjećalo kao katastrofa - kao da gledam loš film. Htio sam negdje pobjeći. iz mog života, od muža, od moje divne, vrisnute bebe.

Ako ste imali osjećaje poput onih o kojima govori Loretta, niste sami. U stvari, istraživanje pokazuje da 10 do 30% novih momaka ima simptome postporođajne depresije (PDD). To učinkovito izjednačava VDP s epidemijom! Većina žena ima blagu postporođajnu depresiju, no neke postaju ozbiljno depresivne, a mali broj njih razvija pravu psihozu.

Mnogi, poput Lorette, otkrivaju da njihova depresija nije samo suza, već svakodnevni napadi panike i tjeskobe. Ona je poput crne rupe koja usisava pozitivan stav i samopouzdanje, ostavljajući ženu osjećaj krivnje i osjećaj vlastite bezvrijednosti..

Dugi desetljeći stručnjaci sugeriraju da je uzrok postporođajne depresije ozbiljan hormonalni poremećaj nakon porođaja. Ali hormonalni poremećaji ne mogu objasniti činjenicu zašto depresija može početi nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta i zašto se PDD pojavljuje i kod mladih očeva..

Istraživanja govore da depresiju žene izazivaju različiti stresovi kojima je izložena. Tu spadaju i fizička bol i rođenje djeteta bez oca ili problemi u obitelji. Ali najčešći (i spriječivi) čimbenici koji pokreću PDD su umor, plač i nedostatak podrške voljenih osoba..

Zatražiti pomoć nakon poroda normalno je i prirodno

Svi znaju koliko je ženi teško nakon rođenja djeteta. Stoga se u nekim društvima ženama pruža mogućnost da dobiju posebnu socijalnu pomoć stotinu dana nakon poroda: kako bi mogle jesti, oprati i netko će se također pobrinuti za njih..

Nažalost, u modernom društvu većina roditelja nema veze s rođacima ili drugim ljudima koji bi ih mogli zamijeniti. I što je još gore, mnogi novi roditelji ne žele pomoć, misleći da ih ne treba. Vjeruju da sve poteškoće moraju prevladati sami..

Ali ova je pozicija krajnje pogrešna! Mala obitelj - izolirana obitelj koja se sastoji samo od roditelja i djece - zapravo je veliki eksperiment koji je nedavno navršio sto godina. I, moram reći, jedan od najnerazumnijih i najrizičnijih eksperimenata u čitavoj povijesti čovječanstva.

Poznati pedijatar Berry Braselton jednom je pričao o tome kako je posjetio malo japansko ribarsko mjesto, gdje još uvijek postoji stoljetna tradicija podržavanja mlade majke u svemu u prvom mjesecu nakon poroda. "Nove su majke čak nahranjene - stavle su komad u usta!" Braselton kaže da postporođajna depresija jednostavno ne postoji u ovom društvu..

Naravno, malo nas živi u takvim selima. I, naravno, ne možete poput čarobnjaka izvući brižnu rodbinu iz šešira. Ali možete lako nazvati pomoć komšije, dadilje ili medicinske sestre kako biste se brinuli o porođaju. Zatražiti pomoć nije ćud ili predaja. Ovo je najniži minimum koji vam treba. a koju zaslužujete!

Zato vas molim da ne slušate gluposti koje svi morate sami raditi. U čitavoj povijesti čovječanstva nisu uspjeli mnogi roditelji.

Postporođajna depresija kod majki čije bebe ne spavaju dobro

Postoji snažna veza između nemirnih, slabo uspavanih beba i PRD-a. Istraživači s klinike za kolike u Rhode Islandu izvijestili su da 45% mama koje imaju vrlo razdražljive bebe pate od umjerene do teške depresije..

Većina depresivnih majki također priznaje da njihove bebe ne spavaju dobro. Zanimljivo je da ove mame mogu spavati kao i druge, ali definitivno se osjećaju umornije. Potrebno im je nekoliko dodatnih sati spavanja dnevno samo da bi održali ravnotežu..

I ne samo da umor pridonosi depresiji, već je i obrnuto: Depresija pogoršava umor. Mame s PDD-om često kažu da ne mogu pravilno spavati jer su neprestano zabrinute i nešto se boje. Čak i kad dijete spava, od tjeskobe ne može zaspati, a kad ipak zaspi, probudi se iz misli koja se vrti u glavi..

Rachel se osjećala sve depresivnijom i nakon nekoliko tjedana zatražila je pomoć. Shvatila je da se i sama ne može nositi s mjesečnicom Hannah. Angažirala je dva pomoćnika koji su radili za nju nekoliko sati dnevno, što joj je davalo priliku da se odmori, ali to ju je još više pogoršalo..

"Te dadilje su bile toliko mirne s Hannom da sam imala osjećaj da sama na neki način nisam prikladna za nju", rekla je Rachel..

Srećom, nakon što je Rachel naučila smiriti Hannah pomoću 4 posebna dječja trika i djetetov se san poboljšao, njezina depresija počela je umirivati ​​i pojavila se nada. Hannah je bolje spavala - a Rachel je shvatila da nije tako loša mama.

Roditelji koji brzo mogu smiriti plače dijete osjećaju se kompetentno i samouvjereno. Pored toga, smanjuje se učestalost izbijanja agresije koje su doživjeli prema svojoj djeci. Bijeli šum ne samo da aktivira smirujući refleks djeteta - već može i usporiti vrtlog misli koji sprečavaju anksioznu mamu da spava..

Jedan je otac napisao: "Snimanje zvukova kiše na disku bijelim šumom, što je djetetu toliko pomoglo, pomoglo je mojoj supruzi. Bila je depresivna i patila od nesanice, a sada se prestala buditi iz svakog vlaka koji prolazi. I naučila je zaspati u samo pet minuta. ".

Kako se riješiti postporođajne depresije

Uz posebne tehnike za smirivanje beba, postoje i drugi načini za sprječavanje ili smanjenje PED-a. Prvi korak je odlazak liječniku kako bi se isključila moguća bolest, čiji simptomi mogu biti slični PRD-u (na primjer, to se događa kada je štitnjača niska).

Pokušajte i sa sljedećim savjetima.

Vježbajte svaki dan. Vježba poboljšava raspoloženje, sagorijeva kalorije i poboljšava san. Sunčeva svjetlost također jako dobro pomaže. Ali ako živite u kišnoj i sivoj klimi, razgovarajte s liječnikom o posebnim svjetiljkama koje mogu pomoći u ublažavanju sezonske depresije. Trebate biti ispod njih sat ili dva svako jutro. (Sezonska depresija se također naziva sezonski afektivni poremećaj, SAD, a javlja se kod ljudi zbog dugih zimskih noći.)

Pokušajte jesti bolje, ali obećajte sebi da se nećete brinuti oko prekomjerne težine barem tri mjeseca. Automatski ćete smršavjeti čim počnete više spavati. Uz to, postoje dva dodatka koja mogu pomoći u borbi protiv depresije: vitamin D (4.000 IU dnevno) i omega-3 masne kiseline (3 g dnevno). Ako dojite, pitajte svog pedijatra je li količina vitamina D koju dijete dobiva u majčinom mlijeku dovoljna.

Dobiti pomoć. Pronađite srodnu dušu, grupu za podršku ili nazovite telefonsku liniju - sve dok možete dijeliti svoje osjećaje, sve svoje osjećaje. I ne bojte se zamoliti prijatelje da vam donesu smrznutu tepsiju, sredite malo svoju kuću ili čuvajte dijete dok se opuštate..

Iskoristite svaku priliku za spavanje. Spavanje je poput bitne hranjive tvari. Zato spavajte tijekom dana kad beba spava. isprobaj malo kad dođe mama. spavaj kad možeš.

Isprobajte masažu. Masaža koja vam se daje vrlo je učinkovita protiv depresije, ali korisno je i masaža! Istraživanja pokazuju da davanje djetetu masaže može pomoći smanjiti CRP. Zato svakodnevno lagano masirajte svoje dijete s malo slatkog ulja poput sezama ili badema.

Za medicinska pitanja svakako se unaprijed posavjetujte s liječnikom

Kako sam se nosio s postporođajnom depresijom?

Prije rođenja prvog djeteta, poput mnogih nisam ni sumnjala u postporođajnu ili postnaralnu depresiju. Nesanica, loše raspoloženje, razdražljivost i tjeskoba, misli o samoubojstvu - sve mi je to doslovno prekrilo glavu nakon otpusta iz bolnice.

U to vrijeme nisam dobro razumio što nije u redu sa mnom, prezirao sam se i čak mrzio što nisam sretan s tako dugo očekivanim sinom. Uostalom, dugi niz godina borio sam se s neplodnošću i čak pokušao dobiti kvotu za IVF! Sada sam siguran da moja krivnja nije u tom stanju. Jedina greška je što se nisam na vrijeme obratio stručnjaku, tražio sam izlaz, pokucao je kao slijepo mače. I koliko energije se moglo uštedjeti znajući unaprijed postnatalnu depresiju!

Postporođajna depresija... Istina ili fikcija?

Među starijom generacijom postoji mišljenje da je postporođajna depresija hirovitost mlade majke koja ima previše slobodnog vremena. "Prije, kada nije bilo perilica rublja, perilica posuđa, kuhala i pelena, definitivno nije bilo dovoljno vremena i energije za sve vrste depresije!" Čak je i moj suprug, kad sam mu se požalio na moje neobično stanje, zbunjeno gledao u mene. Tako da nisam našao suosjećanje među rođacima.

U mrežnim zajednicama, mlade majke podijeljene su u dva tabora: netko je i sam bio u istom stanju i oklijevao je govoriti o svojim iskustvima, a netko je pjenušav na usta tvrdio da je sve ovo glupost: „Željeno majčinstvo ne može biti mučenje. Ako imate problema, onda ste loša majka ".

Netko se sam nosi s drugima, nekome pomažu drugi, netko počinje mrziti svoje dijete, a najčešće zapostavljeni slučajevi ponekad se završe tragično.

Kako se nositi s postporođajnom depresijom

Čisto intuitivno, počeo sam žmirkati za izlazom iz svog stanja. I do trenutka kada mi je prvo dijete bilo 4 mjeseca, mogla sam uživati ​​u svojoj novoj ulozi - ulozi mlade i samopouzdane majke..

Željela bih podijeliti svoje načine rješavanja postporođajne depresije.

Rekreacija

Najvažnije je dati si malo odmora. Čisti podovi i glačalo rublje su dobri, ali mamin zdrav san mnogo je bolji. Ne bojte se svoje odgovornosti prenijeti na rodbinu.

Važno je u ovim trenucima ne prepustiti se razmišljanjima i iskustvima, već jednostavno odmarati. Dijete treba zdravu, ne sumnjajući uvijek mamu.

Hobi

Puno mi je pomoglo da odvratim pažnju od stalnih briga oko kukanja. U šetnji ili tijekom bebinog sna stvorio sam svoje kreacije. Sada, dvije godine kasnije, pleteni medvjedi i salvete podsjećaju me na ono što sam prošla.

Kasnije, kada je moj sin počeo biti aktivan, počeo sam pisati članke, uređivati ​​i ispravljati tuđe tekstove.

Takvo odvraćanje od rutinskih stvari pomoglo mi je da ne poludim i osjećam se potrebnim ne samo u mojoj obitelji..

Komunikacija s mladim majkama

Tko najbolje može razumjeti mladu majku? Naravno, onaj koji je nedavno također postao takav. Komunikacija s kolegama u skladu s pedijatrom, na igralištu, u tematskim zajednicama i na forumima omogućava vam razmjenu iskustava i daje jasno razumijevanje da niste sami.

Muževa pomoć

Iako je moj suprug bio skeptičan prema mojim pritužbama na loše emocionalno stanje, nikada mi nije odbio pomoći. Pranje pelena, čišćenje stana, igranje s djetetom - sve to nije trebalo ni od njega tražiti. Dok je radio kućanske poslove, odmarao sam se. Ako je išao u šetnju s djetetom, nisam žurio oko kuće poput luđaka, pokušavajući očistiti, već sam otišao i okupao se sa soli i pjenom.

Pomoć stručnjaka

Čvrsto sam uvjeren da bih uz pomoć kompetentnog psihologa uštedio puno energije. Ispravna pomoć stručnjaka neće naštetiti gotovo svakoj ženi koja je nedavno rodila. Na kraju, na ovaj ili onaj način, rođenjem djeteta mijenja se uobičajeni način života, što dovodi do iskustava i frustracija. Štoviše, sada ne trebate ići u državnu kliniku i tražiti iskaznicu za sastanak. Mnogi stručnjaci su viđeni u privatnim klinikama ili se savjetuju putem Skypea. Nemojte očekivati ​​da će vaš posjet psihologu završiti s antidepresivima - većina je kontraindicirana u dojenju.

Nemojte misliti da se postporođajna depresija može pojaviti kod žena s nestabilnom psihom ili kod žena koje su rodile neželjeno dijete. U stvari, ova bolest može prestići bilo koju mladu majku. Samo mirna obiteljska atmosfera, rad na sebi i pomoć drugih pomoći će u prevladavanju postporođajne depresije.

Suočavanje s postporođajnom depresijom

Kako se brzo i sigurno riješiti postporođajne depresije za svoje novorođenče. Koraci za samopomoć u borbi protiv postporođajne depresije kod kuće. Liječenje teških oblika.

Poteškoća u rješavanju ovog stanja leži u činjenici da se velika većina lijekova ne može koristiti tijekom dojenja.

Rođenje djeteta tako je globalan događaj u životu mlade majke da se nisu sve sposobne nositi s novim načinom života..

Prema statističkim podacima, otprilike trećina porođajnih žena osjetljiva je na takav fenomen kao što je postporođajna depresija. Nažalost, mlada majka i njezini voljeni vrlo često podcjenjuju ozbiljnost ovog stanja, a zapravo može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju ne samo radne žene, već i djeteta..

Simptomi postporođajne depresije vrlo su slični uobičajenim hormonskim promjenama u tijelu, kada je uobičajeno da žena ima strah da se ne može nositi s dužnostima majke, iritacija od pospanosti i neprestani plač djeteta.

Osim toga, mnoge majke ne shvaćaju koliko su teški prvi mjeseci nakon rođenja djeteta: stalno pranje i peglanje, kuhanje boca, kupanje, presvlačenje...
Struja odgovornosti je beskonačna. U većini slučajeva primarna napetost i strah nestaju, ali ako postoji postporođajna depresija, simptomi ne samo da ne umire, već postaju i neugodniji i depresivniji. Ako ste primijetili trajnu anksioznost više od dva tjedna, onda je vrijeme da zazvonite "zvonom alarma" i počnete se boriti protiv ove bolesti.

Polazna točka za suočavanje s postporođajnom depresijom je vidjeti stručnjaka. Nadležni psiholog ili psihoterapeut procijenit će vaše stanje i tek tada će propisati terapiju.
Za borbu protiv ove vrste depresije u pravilu se koriste fizikalna terapija, trening i hipnoza, kao i vitaminska terapija. U rijetkim slučajevima liječnik može odabrati skup antidepresiva, ali ta se odluka donosi u iznimnim slučajevima, jer su takvi lijekovi nespojivi s dojenjem.

2. faza: Nezavisni koraci

Ni u kojem slučaju ne smijete podcjenjivati ​​vlastite snage. Možete pronaći ključ za izlječenje, glavno je jasno artikulirati svoje strahove i pokušati pronaći rješenje za svaki problem..

Ova je taktika vrlo razumljiva ako sve zapišete na papir ili u bilježnicu. Jedan od primjera takvih treninga: „Ja sam loša majka. Nisam mogla sama dati život svom djetetu, pa je porođaj prošao carskim rezom ", a odluka:" Da liječnici nisu obavili operaciju, moje dijete bi moglo umrijeti. Učinio sam ispravnu stvar.
Jednostavno nije bilo drugog izlaza. " Može se pojaviti i takav strah: „Dijete neprestano plače. Ide mi na živce. Krivim sebe što ga u ovom trenutku mrzim ", a izlaz je:" Ovo je ponašanje apsolutno normalno. Mnoge majke imaju slične osjećaje. Vrlo brzo ću se naviknuti na dijete. ".

Mnogi psiholozi savjetuju da ne obuzdavate svoje emocije. Svaki osjećaj koji vas preplavi (mržnja, strah, bijes, iritacija) definitivno mora pronaći izlaz. Uopće nije potrebno u to uključivati ​​voljene. Sve svoje emocije možete izraziti na papiru, a zatim samo izgorjeti.

Jedan od važnih koraka u rješavanju postporođajne depresije je komunikacija. Mnoge majke podložne ovom stanju negiraju komunikaciju s rođacima i prijateljima. Ni u kojem slučaju to ne smijete učiniti! U interakciji s bliskim članovima obitelji, ne bojte se pokazati svoju slabost. Ne pokušavajte sve poslove obavljati sami, mirno prebacujte većinu na muža i bake.
Upoznajte i nove majke na igralištu, u parku ili na klinici. Uz komunikaciju, vjerojatno ćete dobiti i dragocjene savjete iz osobnog iskustva. Ako se ne možete otkriti novim ljudima, otvorite račun na nekoj od društvenih mreža koji objedinju trudne i mlade majke. Na takvim web mjestima lako možete komunicirati s "virtualnim" mamama u chatu i dijeliti najintimnije probleme. Suočavanje s postporođajnom depresijom?

Rođenje djeteta tako je globalan događaj u životu mlade majke da se nisu sve sposobne nositi s novim načinom života. Prema statističkim podacima, otprilike trećina porođajnih žena osjetljiva je na takav fenomen kao što je postporođajna depresija. Nažalost, mlada majka i njezini voljeni vrlo često podcjenjuju ozbiljnost ovog stanja, a zapravo može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju ne samo radne žene, već i djeteta..

Simptomi postporođajne depresije vrlo su slični uobičajenim hormonskim promjenama u tijelu, kada je uobičajeno da žena ima strah da se ne može nositi s dužnostima majke, iritaciju od pospanosti i stalni plač djeteta. Osim toga, mnoge majke ne shvaćaju koliko su teški prvi mjeseci nakon rođenja djeteta: stalno pranje i peglanje, kuhanje boca, kupanje, presvlačenje...
Struja odgovornosti je beskonačna. U većini slučajeva primarna napetost i strah nestaju, ali ako postoji postporođajna depresija, simptomi ne samo da ne umire, već postaju i neugodniji i depresivniji. Ako ste primijetili trajnu anksioznost više od dva tjedna, onda je vrijeme da zazvonite "zvonom alarma" i počnete se boriti protiv ove bolesti.

Postavite pitanje anonimno: Otkaži odgovor

Suočavanje s postporođajnom depresijom

Kako se brzo i sigurno riješiti postporođajne depresije za svoje novorođenče. Koraci za samopomoć u borbi protiv postporođajne depresije kod kuće. Liječenje teških oblika.

Poteškoća u rješavanju ovog stanja leži u činjenici da se velika većina lijekova ne može koristiti tijekom dojenja.

Rođenje djeteta tako je globalan događaj u životu mlade majke da se nisu sve sposobne nositi s novim načinom života..

Prema statističkim podacima, otprilike trećina porođajnih žena osjetljiva je na takav fenomen kao što je postporođajna depresija. Nažalost, mlada majka i njezini voljeni vrlo često podcjenjuju ozbiljnost ovog stanja, a zapravo može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju ne samo radne žene, već i djeteta..

Simptomi postporođajne depresije vrlo su slični uobičajenim hormonskim promjenama u tijelu, kada je uobičajeno da žena ima strah da se ne može nositi s dužnostima majke, iritacija od pospanosti i neprestani plač djeteta.

Osim toga, mnoge majke ne shvaćaju koliko su teški prvi mjeseci nakon rođenja djeteta: stalno pranje i peglanje, kuhanje boca, kupanje, presvlačenje...
Struja odgovornosti je beskonačna. U većini slučajeva primarna napetost i strah nestaju, ali ako postoji postporođajna depresija, simptomi ne samo da ne umire, već postaju i neugodniji i depresivniji. Ako ste primijetili trajnu anksioznost više od dva tjedna, onda je vrijeme da zazvonite "zvonom alarma" i počnete se boriti protiv ove bolesti.

Polazna točka za suočavanje s postporođajnom depresijom je vidjeti stručnjaka. Nadležni psiholog ili psihoterapeut procijenit će vaše stanje i tek tada će propisati terapiju.
Za borbu protiv ove vrste depresije u pravilu se koriste fizikalna terapija, trening i hipnoza, kao i vitaminska terapija. U rijetkim slučajevima liječnik može odabrati skup antidepresiva, ali ta se odluka donosi u iznimnim slučajevima, jer su takvi lijekovi nespojivi s dojenjem.

2. faza: Nezavisni koraci

Ni u kojem slučaju ne smijete podcjenjivati ​​vlastite snage. Možete pronaći ključ za izlječenje, glavno je jasno artikulirati svoje strahove i pokušati pronaći rješenje za svaki problem..

Ova je taktika vrlo razumljiva ako sve zapišete na papir ili u bilježnicu. Jedan od primjera takvih treninga: „Ja sam loša majka. Nisam mogla sama dati život svom djetetu, pa je porođaj prošao carskim rezom ", a odluka:" Da liječnici nisu obavili operaciju, moje dijete bi moglo umrijeti. Učinio sam ispravnu stvar.
Jednostavno nije bilo drugog izlaza. " Može se pojaviti i takav strah: „Dijete neprestano plače. Ide mi na živce. Krivim sebe što ga u ovom trenutku mrzim ", a izlaz je:" Ovo je ponašanje apsolutno normalno. Mnoge majke imaju slične osjećaje. Vrlo brzo ću se naviknuti na dijete. ".

Mnogi psiholozi savjetuju da ne obuzdavate svoje emocije. Svaki osjećaj koji vas preplavi (mržnja, strah, bijes, iritacija) definitivno mora pronaći izlaz. Uopće nije potrebno u to uključivati ​​voljene. Sve svoje emocije možete izraziti na papiru, a zatim samo izgorjeti.

Jedan od važnih koraka u rješavanju postporođajne depresije je komunikacija. Mnoge majke podložne ovom stanju negiraju komunikaciju s rođacima i prijateljima. Ni u kojem slučaju to ne smijete učiniti! U interakciji s bliskim članovima obitelji, ne bojte se pokazati svoju slabost. Ne pokušavajte sve poslove obavljati sami, mirno prebacujte većinu na muža i bake.
Upoznajte i nove majke na igralištu, u parku ili na klinici. Uz komunikaciju, vjerojatno ćete dobiti i dragocjene savjete iz osobnog iskustva. Ako se ne možete otkriti novim ljudima, otvorite račun na nekoj od društvenih mreža koji objedinju trudne i mlade majke. Na takvim web mjestima lako možete komunicirati s "virtualnim" mamama u chatu i dijeliti najintimnije probleme. Suočavanje s postporođajnom depresijom?

Rođenje djeteta tako je globalan događaj u životu mlade majke da se nisu sve sposobne nositi s novim načinom života. Prema statističkim podacima, otprilike trećina porođajnih žena osjetljiva je na takav fenomen kao što je postporođajna depresija. Nažalost, mlada majka i njezini voljeni vrlo često podcjenjuju ozbiljnost ovog stanja, a zapravo može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju ne samo radne žene, već i djeteta..

Simptomi postporođajne depresije vrlo su slični uobičajenim hormonskim promjenama u tijelu, kada je uobičajeno da žena ima strah da se ne može nositi s dužnostima majke, iritaciju od pospanosti i stalni plač djeteta. Osim toga, mnoge majke ne shvaćaju koliko su teški prvi mjeseci nakon rođenja djeteta: stalno pranje i peglanje, kuhanje boca, kupanje, presvlačenje...
Struja odgovornosti je beskonačna. U većini slučajeva primarna napetost i strah nestaju, ali ako postoji postporođajna depresija, simptomi ne samo da ne umire, već postaju i neugodniji i depresivniji. Ako ste primijetili trajnu anksioznost više od dva tjedna, onda je vrijeme da zazvonite "zvonom alarma" i počnete se boriti protiv ove bolesti.

Postporođajna depresija: glavni simptomi i liječenje

Vrijeme čitanja 12 minuta

Porođajna aktivnost veliko je opterećenje na ženskom tijelu, štoviše, odmah nakon porođaja počinju ozbiljne hormonalne promjene koje namjerno utječu na mentalno i emocionalno stanje žene. Upravo u ovom trenutku žena može razviti postporođajnu depresiju, čiji su simptomi i liječenje predstavljeni u nastavku..

Oblici depresije

Depresija neurotičnog tipa

Primjećuje se da se ovaj oblik depresivnog stanja uglavnom javlja kod žena koje su, čak i prije rođenja djeteta, patile od neurotičnih poremećaja..

Kako se postporođajna neurotična depresija manifestira kod žena? Simptomi i znakovi postporođajne depresije Dovoljno jednostavno - postoji pogoršanje poremećaja karakterističnih za razdoblje trudnoće:

  • Pojava disforije - stalne promjene raspoloženja, pretjerana razdražljivost, neprijateljstvo čak i prema bliskim ljudima, oštri izljevi bijesa, nekontrolirana agresija.
  • Pojava somatskih promjena - pacijentica pati od neprestanih napadaja panike, otkucaji srca se učestalije, prekomjerno se znojenje, uopće ne želi jesti, negativan stav prema vlastitom fizičkom obliku.
  • Problemi sa spavanjem.
  • Tijekom seksa, pravičniji spol osjeća nelagodu.
  • Bolni senzacija u glavi i srcu.
  • Nije isključen razvoj hipohondrije - žena misli da je bolesna, a izumljena bolest ne reagira na liječenje.

Paralelno s gore predstavljenim simptomima, postoji stalni osjećaj očaja, žena plače bez razloga, postoji osjećaj nadzora, koji se pogoršava večernjim vremenom.
Na pitanje kako se neurotični tip postporođajne depresije očituje kod žena u početnim fazama, može se razlikovati takve karakteristične simptome kao što su umor i nezadovoljstvo sobom (mentalne sposobnosti, tijelo). Pacijenti stalno podcjenjuju svoje samopoštovanje, osjećajući samo bolnu potrebu da dobiju ohrabrenje za bilo koju od svojih aktivnosti.

Razvoj ove depresije može biti potaknut prethodnim iskustvom trudnoće, kada je postojala mogućnost da se dijete rodilo inferiorno ili je bilo vrlo teško rođenje.

Melankolija i delirij

Kako se ova vrsta postporođajne depresije manifestira kod žena? Tipični simptomi su:

  • vilinski spol ističe se svojom letargijom
  • postoji stalni osjećaj krivnje
  • Osjećam vlastitu bezvrijednost.

Sve misli žene usmjerene su na samouništavanje i ako se na vrijeme ne obrati liječniku, tada nisu isključeni pokušaji polaganja ruku na sebe. Postoje situacije kada su žene potpuno dezorijentirane, možda ne prepoznaju čak ni najbliže ljude. Postoje stalne promjene raspoloženja.

U kasnijim fazama trudnoće, žena može doživjeti halucinacije, koje dovode do stvaranja varljivih ideja o vlastitom djetetu. Takva je depresija jedna od najtežih, iako se javlja vrlo rijetko, razvoj se primjećuje u 4 od 1000 slučajeva. Žene s bipolarnim poremećajem ili znakovima šizofrenije podložne su razvoju takve depresije.

Depresija u kombinaciji s neurotičnim elementima

Postavljajući pitanje kako se takva postporođajna depresija očituje kod žena, odmah morate istaknuti niz karakterističnih simptoma:

  • prisutnost somatskih poremećaja
  • produljena nesanica
  • značajan gubitak težine
  • u brojnim situacijama žene opsesivno misle kako joj dijete može naštetiti.

Žene koje imaju manično-depresivni sindrom, a koji je bio uzrokovan odsustvom muža ili gubitkom voljene osobe tijekom gestacije, predisponirane su za manifestaciju takvog stanja..

Produljeni oblik depresije

Prije nego što dobijemo odgovor na pitanje kako se dugotrajna depresija nakon porođaja očituje kod žena, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se upravo ovaj oblik depresije javlja najčešće..
Unatoč učestalosti manifestacija produljene depresije, prilično je teško dijagnosticirati, jer nema očiglednih odstupanja u psihi. Povremeno, bliske žene u porođaju mogu primijetiti njezino pomalo nestandardno ponašanje, ali najčešće se to pripisuje pojavi brige povezane s rođenjem djeteta.

Među najupečatljiviji simptomi dugotrajne depresije su:

  • stalni osjećaj umora, što se pripisuje izvršenju rada
  • prilični spol postaje razdražljiv, može plakati bez dobrog razloga
  • vrlo je teško da žena podnese suze svoga djeteta, vjeruje da dijete plače zbog svog neuspjeha kao majka
  • provoditi vrijeme s djetetom, kao i okolina, kod žene ne izaziva apsolutno nikakve pozitivne emocije.

Prema brojnim studijama, slično depresivno stanje karakteristično je za dvije kategorije žena:

  • Žene koje imaju histeriju ili opsesivni strah.
  • Žene koje su u djetinjstvu bile lišene skrbi majke. U takvoj situaciji moguća je manifestacija agresije pacijenta prema svom novorođenom djetetu..
    Ako se u takvoj situaciji ne posavjetujete s liječnikom, tada se ženin daljnji odnos prema djetetu može odvijati na dva načina:
    • "Reljar". U takvoj situaciji, žena se neprestano navija i vjeruje da nije u stanju biti dobra majka. Paralelno s tim, ako neko vrijeme maknete dijete s nje, ona osjeća snažnu melankoliju, raspoloženje joj se stalno snižava.
    • "Regulator". Žena ne obraća posebnu pažnju na dijete, vjerujući da se može samostalno prilagoditi okolini. Potreba da se brine za dijete uzrokuje njezinu latentnu iritaciju, nema želje da stalno bude kod kuće. Ali, uz to, žena razumije da je loša majka, pa pokušava potpuno zaštititi dijete od vlastitog bijesa..

Kako se izvući iz depresije nakon porođaja?

Postporođajna depresija ima simptome i znakove da se može pobrkati s drugim medicinskim stanjima u kojima je prisutan potpuno drugačiji tretman. Taj se fenomen objašnjava činjenicom da ova bolest još nije potvrđena tradicionalnom medicinom, pa se često naziva ili postporođajnim bluesom ili postporođajnom psihozom. Ali takve su akcije pogrešne.

Plav se manifestira već nekoliko dana nakon porođaja i uglavnom je povezan s hormonskim promjenama u tijelu. Mlada majka želi plakati cijelo vrijeme, ima blagi osjećaj tjeskobe za sebe i dijete. U isto vrijeme, gotovo odmah nakon otpusta iz rodilišta, sve ove manifestacije nestaju..

Što se tiče postporođajne psihoze, ovdje su glavni simptomi neprestani vriskovi, jaka razdražljivost, agresivnost, prisutnost opsesije.

Zauzvrat, postporođajna depresija ima potpuno drugačije simptome, o kojima će liječenje ovisiti u budućnosti. Simptomatologiju takve bolesti karakterizira postupno povećanje. U trenutku kada je glavna skupina majki već potpuno zaboravila na bilo kakve nevolje, žene s postporođajnom depresijom počinju se osjećati samo još gore:

  • raspoloženje mlade majke stalno je tužno
  • depresivna je
  • postoji osjećaj apatije
  • postoji osjećaj da je ona nekako kriva za dijete
  • žena misli da je loša majka.

U nekim situacijama razvoj depresije ne započinje odmah, već nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta. Odnosno, u početku se novopečena majka brine za svoje dijete s posebnom radošću, ali postupno joj to postaje teško, brzo se umori, nastaje osjećaj depresije, a raspoloženje je cijelo vrijeme tužno..

Dakle, ako mislite da vi ili supruga imate postporođajnu depresiju, nakon proučavanja simptoma karakterističnih za ovu bolest, donesite zaključke i odaberite metodu liječenja.

Postporođajna terapija depresije

Klasičan pristup liječenju

Dakle, ako vam je dijagnosticirana postporođajna depresija, onda pitanje kako se nositi s postporođajnom depresijom postaje prilično relevantno. U ovom slučaju će vam pomoći čitav niz aktivnosti, uključujući:

  • posjet psihologu
  • uporaba antidepresiva
  • hormonska terapija.

Ovisno o fazi u kojoj se nalazi postporođajna depresija i koji su joj simptomi svojstveni, može se zaključiti da bi liječenje trebalo biti sveobuhvatno ili je jedna od gore navedenih metoda terapije dovoljna:

  1. Prilikom posjeta psihologu, uz pomoć razgovora s njim, novopečena majka moći će odabrati metode za rješavanje svojih problema i nositi se sa svojim simptomima. Bit će vrlo korisno posjetiti savjetovanje psihologa, ne samo za ženu s postporođajnom depresijom, već i za supruga..
  2. Prelazeći na antidepresive, možemo naglasiti da je ovo jednostavno nezamjenjiv lijek tijekom manifestacije postporođajne depresije. Ako dojite dijete, tada liječniku koji govori o liječenju mora se reći ta činjenica, tada će propisati lijekove koji neće utjecati na stanje mlijeka i, shodno tome, neće ući u bebino tijelo. Odabir antidepresiva trebao bi biti posebno oprezan, jer tijekom tog razdoblja stanje majke izravno ovisi o stanju njezina djeteta..
  3. Što se tiče hormonske terapije, u ovom slučaju dolazi do liječenja estrogenom, što vam omogućuje da vratite količinu hormona koji je izgubljen tijekom trudnoće. Uz to, primjena ovog hormona može ublažiti niz simptoma karakterističnih za postporođajnu depresiju. Trenutno ne postoje studije o učinkovitosti hormonske terapije u postporođajnoj depresiji, pa nakon što procijenite sve simptome i znakove bolesti, dobro razmislite treba li vam takvo liječenje..

Ako započnete s terapijom pravodobno, tada postporođajna depresija nestaje u roku od nekoliko mjeseci, u naprednim slučajevima se trajanje tijeka bolesti može povećati i do godinu dana. U takvim situacijama terapija se mora provesti do kraja. Ako je nakon prvih poboljšanja situacije liječenje napušteno, tada je moguć razvoj relapsa..

Samoupravljanje depresije

Ako žena nema apsolutno nikakvu želju posjetiti liječnika, tada se postavlja stvarno pitanje kako se samostalno nositi s postporođajnom depresijom..

U ovoj situaciji trebate pokušati nekako razrijediti svoj život, to možete učiniti slijedeći ove korake:

  1. Umjesto da svakodnevno pripremate hranu, neko vrijeme možete jesti hranu iz restorana i praktičnu hranu. Ovo nije najzdravija i najjeftinija hrana, ali žena će imati nekoliko sati slobodnog vremena koje će potrošiti na samoposluživanje ili spavanje..
  2. Pokušajte posvetiti više vremena spavanju, to možete učiniti sa svojom bebom, tada ćete sigurno čuti kada mu nešto treba. Idealno rješenje bi bilo kupiti radio dadilju, tada se nećete morati brinuti zbog činjenice da spavate, a dijete plače, jer ćete odmah čuti sve.
  3. Obratite pažnju na samoobrazovanje. Pokušajte pročitati više, to se može učiniti dok dojite, dovoljno je kupiti posebnu vrećicu u koju ćete smjestiti dijete, tada će vam ruke biti slobodne.
  4. Razmislite o svom hobiju, ako je izostao, onda je u ovoj fazi vrijeme da ga pokrenete.
  5. Sasvim je moguće zamijeniti antidepresive vitaminom C i kalcijem, upravo te komponente nedostaju u tijelu mlade majke.
  6. Umjesto posjeta nepoznatim psiholozima, sasvim je moguće razgovarati s prijateljem ili sestrom, upravo će oni u tom razdoblju biti najbolji za vas. Nije preporučljivo reći suprugu svoje probleme, jer su muškarci vrlo dojmljivi, a supruga priča o tome kako loše sve može uroniti u depresiju i njegovu.
  7. Slušanje glazbe ili plesa izvrstan je način za opuštanje. Ove se akcije mogu izvesti s djetetom u naručju, čime se ne podiže samo raspoloženje novopečene majke, već se pojavljuje i jača veza s djetetom..

Unatoč činjenici da su sve ove preporuke prilično uobičajene, mogu značajno podići žensko raspoloženje i samopoštovanje, on će se moći samostalno nositi s postporođajnom depresijom.

Terapija narodnim lijekovima

Postporođajna depresija je bolest koju karakteriziraju različiti simptomi, od samo tužnog raspoloženja do potpune apatije, a ako žena još ne želi ići liječniku, tada biste trebali pokušati liječiti narodnim lijekovima.

Prvi učinkovit tretman za depresiju je lužnjak. Jedina mana ovog lijeka je ta što je strogo zabranjeno koristiti ga zajedno s antidepresivima, jer se može dogoditi suprotan učinak, a stanje mlade majke samo će se pogoršati.

Da biste pripremili lijek protiv šipka, slijedite ove korake:

  • 2 čajne žličice mješavine cvijeća i ljekovitog bilja izlije se u čašu kipuće vode
  • rezultirajuća smjesa se infundira 10 minuta.

Prije svake uporabe lijeka, trebate uzgajati svježu biljku. Ovaj se čaj pije oko 3 puta dnevno nekoliko mjeseci..

Prvi učinak upotrebe biljke možete primijetiti otprilike mjesec dana od dana prve upotrebe. Važno je napomenuti da će se učinak pojaviti samo ako žena u potpunosti poštuje pravila uzimanja dekocije, ne propuštajući ni jedan dan..

S produljenom postporođajnom depresijom jednostavno ne možete bez kineske vinove loze magnolije, ona pomaže u oslobađanju od različitih iskustava, muka, sumnje u sebe i pomaže poboljšati raspoloženje života.

Osim što se bori protiv depresije, ovaj lijek ima pozitivan učinak na rad nadbubrežne žlijezde i jetre, a također povećava seksualnu želju..

Da biste pripremili lijek pomoću kineske loze magnolije, trebate slijediti ova pravila:

  • 20 grama suhih i nasjeckanih bobica limunske trave prelijte sa 100 mililitara čistog alkohola.
  • Dobiveni proizvod se izlije u bocu s tamnim staklom i stavi na tamno mjesto 10 dana (povremeno je potrebno proizvod miješati i protresti).
  • Na kraju vremena boca se otvori, bobice se iscijede, a tekućina u boci ostane sama 2-3 dana.
  • Procijedite tekućinu (ako se slijede sve tehnologije, ispitat će se da je prozirna).

Ako imate alergijsku reakciju na alkohol ili dojite dijete, možete koristiti tinkturu koja ne sadrži alkohol.

U tom je slučaju potrebno pripremiti 10 grama suhih i sitno sjeckanih bobica vinove loze kineske magnolije i prokuhati ih u posudi s čašom čiste vode u koju je umočen. Lijek se koristi u obliku čaja.

Da biste postigli željeni učinak u borbi protiv depresije, ni u kojem slučaju ne biste trebali odstupiti od tehnologije izrade infuzije.

Sljedeći lijek koji je učinkovit u borbi protiv postporođajne depresije je cvijet strasti. Ovaj lijek je mnogo gori od gore predstavljenih, ali omogućuje vam da se nosite sa stalnim osjećajem tjeskobe. Pozitivno svojstvo ove biljke je da se može sigurno kombinirati s antidepresivima..

Priprema ovog lijeka je vrlo jednostavna:

  • mala žlica biljne kolekcije prelije se sa 150 mililitara kipuće vode i ostavi 10 minuta
  • Na kraju ovog vremena otopina se filtrira.

Za smirujući učinak, nakon večere popijte čašu tinkture..

Postoji niz prilično učinkovitih narodnih recepata u borbi protiv postporođajne depresije:

  1. Mirta. Ovaj lijek pomaže kod izraženih osjećaja čežnje i usamljenosti, preporučuje se kupanje s laticama. Možete koristiti latice u bilo kojem obliku, i svježe i osušene. Možete dodati i latice ove biljke u čaj i protrljati rukama. Da biste smirili živce, trebali biste raspršiti latice ove biljke u male vrećice i objesiti ih po cijeloj kući..
  2. Zbirka biljaka. Trebate uzeti češer hmelja i pola cvjetova kamilice, korijen valerijane i limun, a zatim sve mljeti mlinom za kavu. Nakon dovršetka ove akcije, morate uzeti dvije velike žlice rezultirajućeg praha i sipati 400 mililitara kipuće vode. U tom obliku proizvod se ostavlja 15 minuta, nakon čega se filtrira. Proizvod se uzima u malim gutljajima tijekom dana. Glavni dio proizvoda mora se piti prije spavanja, tada će biti jak i zdrav..
  3. Sok od mrkve Takav sok ima pozitivan učinak na ljudski živčani sustav, samo ga mora svježe iscijediti bez neuspjeha..

Preventivne mjere

Umjesto da tražite lijekove koji će vam pomoći da se riješite postporođajne depresije, bolje je pitati kako izbjeći postporođajnu depresiju čak i prije porođaja..

Prvi način sprječavanja postporođajne depresije jest razgovor s bližim rodbinom o tome je li neko od njih imao slično stanje, jer ovdje nasljednost igra važnu ulogu. Nakon toga trebate kontaktirati liječnika s kojim se razgovaraju o razlozima koji mogu potaknuti razvoj depresije..

Stalno trebate pratiti svoje misli usmjerene prema nezadovoljstvu sobom. Sve situacije koje izazivaju nervnu napetost treba razgovarati s liječnikom, možda je to i ginekolog, mada je poželjno kontaktirati psihologa.

Među učinkovite preventivne mjere spadaju:

  1. Buduća majka trebala bi pohađati tečajeve s ciljem pripreme za porođaj. Ovo će vam pružiti priliku da se psihički prilagodite izgledu djeteta i steknete određene vještine u skrbi o njemu. U takvoj situaciji opterećenje na ženskoj psihi će se smanjiti..
  2. Još prije porođaja vrijedi odlučiti tko će preuzeti dio kućanskih obaveza buduće majke, tada se žena neće brinuti za svoje kućanstvo i moći će više pažnje posvetiti odmoru i provođenju vremena s djetetom.
  3. Buduća majka trebala bi više komunicirati sa starijim rođacima (majkom, bakom), tada će shvatiti da nema ništa loše u tome da rodi dijete. Ista rodbina trebala bi pomoći mladoj majci nakon rođenja djeteta..
  4. Nakon rođenja djeteta, nema potrebe odmah preopterećivati ​​mladu majku brigom o djetetu ili kući, ona bi uvijek trebala imati priliku namakati kupaonicu ili prošetati se s prijateljicom.

Ako preventivne mjere nisu pomogle, a postporođajna depresija se i dalje očituje, tada se svi simptomi mogu ukloniti s dovoljno odmora i ako liječenje provodi stručnjak.

Zauzvrat, rodbina i prijatelji žene trebali bi je neprestano podržavati, čineći sve vrste komplimenata kako bi podigli samopoštovanje i olakšali rad u domaćinstvu. Neki od rodbine moraju najmanje nekoliko sati dnevno promatrati dijete kako bi žena imala priliku malo se opustiti..

Uz pravu količinu odmora i podrške voljenih osoba, depresija će vas brzo napustiti..