ŠOPOLIZAM JE NEIZVJERAN?!

"Evo ga, trenutak sreće - kada prstima uhvatite kvaku sjajne, hrskave vrećice i sav sadržaj ovog markiranog paketa dođe u moje potpuno posjedovanje. Kakav je osjećaj u takvom trenutku? To je kao gladovati nekoliko dana, a zatim grickati golemi komad vrućeg tosta. Ili se probudite ujutro i shvatite da je danas subota. Zašto, takvi su trenuci usporedivi s najboljim trenucima seksa. Ništa više ne postoji - sve misli i osjećaji koncentrirani su na ovom divnom osjećaju. Na jedan čisti, sebični užitak ".

Shopping addiction - kupovna ovisnost

Jeste li upoznati s osjećajima lika Sofia Kinsella? Čestitamo: izgleda da imate oniomaniju... Ne, ne, nemojte se zastrašiti ovim znanstvenim izrazom: to samo znači da ste najvjerojatnije šopaholik - uživate u samom procesu kupovine, razveseli vas, služi kao najbolji lijek protiv svih bolesti.

Znakovi shopaholizma

Da bismo bili sigurni, predlažemo vam testiranje. Najvjerojatnije, možete biti klasificirani kao shopaholic ako...

  • često idu u kupovinu bez jasne želje da pronađu nešto konkretno
  • pretjerano ovisnik o modnim časopisima, blogovima, internetskim i insta trgovinama
  • imaju veliku želju da kupite ovu ili onu stvar bez valjanog razloga
  • razgovarajte dugo i s entuzijazmom o onome što ste stekli
  • razmatrate većinu robe na prodaju, nije važno da li vam treba ili ne
  • padaju u stanje apatije bez redovitog posjećivanja trgovačkih centara

Požurimo vas da vas utješimo: postoje mnogi poput vas. Zapravo, ovaj je fenomen prvi put primijećen u Europi krajem 19. stoljeća, a početkom 21. stoljeća nazvan je "kugom stoljeća".

Razlog je, čini se, na površini: predstavnici doba potrošnje, jednostavno smo prisiljeni kupovati sve više i više - kako bismo bili još uspješniji, ljepši, poželjniji...

S druge strane, psiholozi vjeruju da su korijeni problema dublji: kupujući stvari, na taj način ispunjavamo unutarnju prazninu, nadoknađujemo nedostatak pažnje i ljubavi, bježimo od usamljenosti i depresije, osjećamo se slobodnim i svemoćnim. Često, s neograničenim kupnjama u odrasloj dobi, nadoknađujemo ono što nismo dobili u djetinjstvu (postoji i suprotni "pol": oni koji u djetinjstvu nisu ništa znali o odbijanju i jednostavno su navikli kupovati puno nepotrebnih stvari).

Zašto je shopaholizam problem?

Čini se da ako mogućnosti to dopuštaju, što onda nije u redu s tim? Radi se o negativnim posljedicama shopaholizma.

Ormar (čak i ako u vašem slučaju nije samo ormar, već i cijela soba) nije guma: prije ili kasnije bit će ispunjena nepotrebnim stvarima, a potreba za njihovim kupnjama ostat će.

Kako god netko rekao, shopaholizam je ovisnost: jednostavno se ne možeš zaustaviti... Pokušaj zamisliti svoje stanje, ako iz nekog ili drugog razloga više ne možeš zadovoljiti svoje potrebe.

Pored toga, vrijeme i novac utrošeni na kupovinu mogli bi se bolje iskoristiti: na primjer, potrošiti ga na samorazvoj ili putovanja.

Šopaholizam jednog od članova obitelji često postaje razlog sukoba i nesuglasica, a financijske mogućnosti u pravilu nisu neograničene.

Shopaholic Shopaholic Strife

Možda imate prijatelja ili poznanika koji vam se čini kao "pravi" šopaholik: ona nesmetano pomiče sve s polica i ne može se zaustaviti. Vi, pak, znate da imate žudnju za kupovinom, ali "ne u toj mjeri"; često idete u kupovinu samo da biste se oslobodili stresa i opuštali.

Vrste šopaholika

Vrlo je vjerojatno da upravo pripadate različitim vrstama šopaholika. Tri su od njih:

  • spontano: ne smatra se šopaholikom, ali ima poteškoće proći pored ikone „rasprodaje“ i često kupuje stvari „baš tako“;
  • svjesno ili razumno: kupuje potrebne stvari, ali u većoj količini od planirane (ne jedan šampon ili krema, već 3-4, s različitim mirisima, teksturama, učinkom - sve se mora otvoriti i okusiti što je prije moguće!), ne može odoljeti promocijama i bonuse;
  • istina: troši sav novac na kupnju.

Kako se nositi sa shopaholizmom?

Kao i kod svake ovisnosti, i sa shopaholizmom se treba baviti u malim koracima. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u tome - naravno, pod uvjetom da ste već priznali sebi u svojoj "dijagnozi".

Provedite reviziju garderobe

Od tog dana svakom kupnji treba prethoditi popis potrebnih stvari, a za to trebate pregledati svoj ormar. Kladimo se da ćete biti zadivljeni količinom prikupljenih predmeta. Sve nepotrebne stvari trebate odmah riješiti: dati ih, pokloniti ili prodati.

Možda će vas, prilikom raščlanjivanja garderobe, iznenaditi činjenica da uz sve obilje stvari nemate najpotrebniju bazu. U internetskoj školi podučavam stvoriti osnovni ormar u kojem su sve boje u skladu i u boji i kroju.

Reci ne trgovinama

Ne „možda“, ne „samo još jednom - to je sve“, već odlučno „ne“. Smanjite kupovinu na apsolutni minimum: ako vam "samo uskoče" - drugačije izgradite rutu!

Online umjesto offline

Ako vam objektivno treba ovo ili ono, nemojte žuriti u tržni centar: prvo proučite asortiman na mreži - srećom, gotovo sve trgovine danas imaju web stranice. Usporedite cijene, dizajn, tekstura, boja. Odlučite se - i tek onda otiđite u trgovinu (ili još bolje, prije toga razmislite dan ili dva).

Odbijte kreditnu karticu

Kad idete u trgovinu, uzmite sa sobom točno onaj iznos koji možete potrošiti, a da pritom ne ugrožavate proračun. Poznato je da nam je teže odvojiti se gotovinom, pa nema više bankovnih kartica i kredita! Da biste bili vjerni, pozovite voljenu osobu sa sobom koja je svjesna vašeg problema i može vas zaustaviti.

Vodite evidenciju

Stvorite Excel datoteku, kupite posebnu bilježnicu ili instalirajte aplikaciju na telefon koja će vam omogućiti da zabilježite sve svoje troškove i naznačite iznose koje možete priuštiti da potrošite sljedeći tjedan.

Zaustavite lov na popuste

Koliko ste se puta vratili iz prodaje, radujući se činjenici da ste uspjeli kupiti puno stvari uz dobar popust... Ovaj trijumf je lažan: ako vam stvar zapravo ne treba, prodavač je na kraju pobijedio.

Da biste se riješili iskušenja, odjavite se s popisa web-trgovina: definitivno vam nisu potrebna dodatna iskušenja.

Ispred cijele planete?

Kupnja stvari iz nove kolekcije onog dana kada se pojave u trgovini nije dobra ideja: prodavač će nakon nekog vremena smanjiti cijenu i vi se možete predomisliti..

Upoznavši "potrebnu" stvar, broji do 1000

Popijte kafu, duboko udahnite - bilo što, samo da ne kupite odmah, podlegnuvši spontanom nagonu. Bolje je vratiti se temi kupnje sljedeći dan: možda sutra stvar više neće biti toliko poželjna.

Pitati za pomoć

Ako pokušaji da slijedite naš savjet jedan za drugim ne uspiju, potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Komunikacija sa stručnjakom pomoći će vam da shvatite što se zapravo krije iza vaše žudnje za kupnjom sve više i više novih stvari.

Naučite smisleno kupovati stvari koje vam odgovaraju i idite zajedno. Rado ću vam pomoći s tim u internetskoj školi širom svijeta :)

Aleksej Khmelev

Klinički psiholog i trener

danas je prvi dan vašeg preostalog života

Shopaholism

Oniomanija, ili na drugi način šopaholizam, ovisnost o trošenju novca, ovisnost o kupovini, kompulzivno kupovanje - sve je to nekontrolirana potreba da se novac troši kako bi se poboljšalo vaše psihološko stanje, oslobodilo stresa, nadoknadili osjećaji depresije ili tjeskobe, usamljenosti i povećali samopoštovanje. Shopaholizam u svojoj srži ima slične razloge kao i alkoholizam, ovisnost o kockanju i kompulzivno prejedanje..

Izraz "oniomanija" (shopaholizam) prvi je skovao njemački psihijatar Emil Kraepelin i znači opsesivna želja za kupnjom. Iako se danas vodi burna rasprava o tome je li shopaholizam istinska ovisnost o ponašanju, u posljednje vrijeme taj je fenomen dobio sve veću pažnju medija. Kao i drugi ljudi s kompulzivnim ponašanjem, i shopaholicici doživljavaju iste psihološke simptome..

Ako ste odgovorili potvrdno na bilo koju od sljedećih tvrdnji, možda je došlo vrijeme da počnete razmišljati o potrebi detaljnijeg pregledavanja upravljanja novcem..

Učestalost i intenzitet kupovine

  • Često upadate u "šoping"?
  • Primijetili ste da trošite više vremena i / ili novca nego prije kupovine u mrežnim trgovinama ili katalozima?
  • Novac sagorije rupu u džepu?

Razlozi: zašto i kada idete u trgovinu

  • Idete u kupovinu kako biste se razveselili, poboljšali svoje emocionalno stanje?
  • Često kupujete stvari jer mogu stvoriti vaš savršen izgled.?
  • Ponekad se osjećate kao da vas neka nevidljiva unutarnja sila gura u trgovinu.?
  • Idete u trgovinu kako ne biste morali raditi nešto drugo.?

Osjećaji prije, za vrijeme i nakon

  • Kupujete kada ste usamljeni i tužni, kad ste razočarani, depresivni ili ljuti.?
  • Osjećate se uzdignuto, euforično dok kupujete?
  • Imate tjeskobu, krivnju ili sram nakon što odete u trgovinu i kupite puno stvari?

Simptomi kompulsivne kupovine:

  • Kupujete stvari, čak i ako trenutno nema posebne potrebe za njima ili su skuplje nego što si možete priuštiti i morate ih uzeti zajam da biste ih kupili?
  • Jeste li ikad osjetili ekstremno uzbuđenje ili iritaciju zbog nemogućnosti da kupite nešto posebno u ovom trenutku?
  • Jeste li pokušali zaustaviti kupujući upravo to. Za ono što su došli u trgovinu, ali nisu to uspjeli i kupili su više nego što je planirano?

Financijske posljedice

  • Da li trebate više da posuđujete ili povećavate zajmove kako biste istovremeno refinancirali tekuće kredite i istovremeno kupili ono što želite?
  • Jedna od vaših većih kupovina uzrokovala je probleme s plaćanjem kada vam je banka odbila pružiti zajam?
  • Unatoč svojim financijskim problemima, nastavili ste trošiti novac?

Ostale moguće posljedice

  • Vaša strast prema kupovini i ljubav prema kupnji nekako su utjecali na vaše odnose s voljenim osobama ili prijateljima?
  • Shopping centri su za vas najzanimljivije provod.?
  • Vaš posao pati od vaše strasti prema kupovini?

Poricanje i sramota

  • Svoje kupnje i shopping putovanja skrivate od obitelji i prijatelja?
  • Ne znate ili ne želite znati koliko ste vremena potrošili u trgovini i koliko ste novca potrošili?

Ako vam ova tema izazove tjeskobu ili osjećaj psihološke nelagode, tada možete doći na konzultaciju, a ja ću vam rado pomoći kad shvatite situaciju.

Postupak kupnje podiže raspoloženje šopaholika i tjera ga da se osjeća euforično sličnim osjećaju uporabe droge, omogućava mu da na trenutak zaboravi na svoje tuge, uranja u izmišljenu stvarnost, odričući se stvarnosti i ispunjava život smislom. U nekim slučajevima shopaholizam može biti pokušaj stvaranja savršene vanjske slike. Na primjer, žena koja je krajnje nesigurna u svoju fizičku privlačnost može prisilno kupiti modnu odjeću ili nakit kako bi se osjećala ljepše i poželjnije. Za kupce, kupovina je neprestani izvor endorfina i adrenalina, a kupovina je uzbudljiva avantura!

Obično se po povratku kući šopaholik "otrijezni" i euforija nestane. Gotovo svi nametljivi kupci izvijestili su da ono što dođe nakon kupovine lakoće, sreće i zadovoljstva zamjenjuje osjećajem krivnje, bijesom na sebe zbog svojih postupaka, tugom ili ravnodušnošću. U nedavnoj studiji više od polovice nametljivih kupaca izvijestilo je da nikada nije ni raspakiralo kupnju. Kupnja se raspršuje po ormarima, daje prijateljima i obitelji ili ih jednostavno baca tako da ništa ne podsjeća na otpad, jer se obično šopingholičari sramote svoje ovisnosti i pokušavaju to sakriti. To se može nastaviti godinama, neprestano napredujući, što dovodi do ozbiljnih financijskih gubitaka i dugova, a u najgorem slučaju do potpune financijske propasti..

Razlozi za oniomaniju mogu biti vrlo različiti: strahovi, depresija, emocionalna praznina, nisko samopoštovanje. Shopping je pokušaj suočavanja s tim negativnim osjećajima. Šopaholik pada u začarani krug. Negativne emocije poput ljutnje i stresa dovode do rasipanja novca, što zauzvrat izaziva žaljenje i kajanje i vodi do depresije. Trgovački ovisnik želi se riješiti ozbiljnosti ovih iskustava i vraća se u trgovinu. I tako u krug.

podrijetlo

Kao i sve ovisnosti, shopaholizam također počinje u djetinjstvu. Ako dijete odraste u atmosferi otuđenosti, nedostatka brige i roditeljske ljubavi, tada odrasta, uporno osjeća unutrašnju prazninu i tugu. Takva djeca čvrsto asimiliraju svoju beskorisnost, napuštenost i bezvrijednost, što dovodi do niskog samopoštovanja. Počinju tražiti nešto što može ispuniti unutarnju prazninu i osjećaj usamljenosti, često koristeći najpristupačnije predmete u to vrijeme - igračke. Kasnije, kad ostare, shema ostaje ista, ali "igračke" se mijenjaju. Za održavanje samopoštovanja potrebna im je materijalna potvrda njihove vrijednosti i sadržaja..

Navikli smo povezivati ​​pojam "shopaholizma" sa ženama, ostavljajući ovo prerogativu isključivo njima. Međutim, kako pokazuju suvremene studije, muškarcima također nije stran taj hobi, a osim toga, snage su ovdje raspoređene približno jednako. Jedina je razlika u kupljenim predmetima - za žene su to tradicionalno odjeća, nakit, kozmetika, a za muškarce tehničke inovacije i razni uređaji. Samo je mnogo vjerojatnije da su žene otvorenije priznale tu „malu slabost“. Što se tiče razine prihoda strastvenih kupaca, ovdje se prilično očekuje da dlan pripada onima koji zarađuju manje, štoviše, niža je razina dohotka, izraženija sklonost prisilnim kupnjama..

Oniomanija ima prilično karakteristične negativne posljedice. Ako se ne riješite na vrijeme, prvo što će dovesti do toga je “siromaštvo obilja”. Želja da kupujete sve više i više prisiljava vas da uzmete kredite, da stvorite beskrajne dugove za otplatu za koje morate ponovo uzimati zajmove. Financijska nesolventnost, nemogućnost kompetentnog upravljanja novcem mogu dovesti do gubitka cjelokupne imovine, uključujući i nekretnine. Ovdje se ne spominje česti skandali u obitelji, gubitak povjerenja voljenih osoba, puknuće odnosa s prijateljima. Potrebno je vrlo jasno shvatiti da je oniomanija ista bihevioralna ovisnost kao igra ovisnosti ili ovisnost o hrani, a na isti način ima izuzetno negativne posljedice u teškim slučajevima, uključujući krađu i probleme s kaznenim pravom..

Što uraditi

Izuzetno je teško sami se riješiti shopaholizma. Prije svega, jer, prvo, ovo je oniomanija - to je ovisnost, i drugo, kao i u slučaju ovisnosti o hrani, ovisnik nije u stanju iz svog života isključiti kontakt s predmetom ovisnosti - trgovinom, jer nam je barem potrebno povremeno kupuju hranu, odjeću, predmete za kućanstvo.

Ako se ipak odlučite pokušati riješiti problem sami, prvo zamolite svoje najmilije, barem prvi put (mjesec ili dva), da preuzmu sva kupovina kako bi uklonili opasnost od pada u kompulzivnom rasipanju novca ako je moguće. Također, svojim najmilijima podarite sve kreditne kartice, ostavljajući u novčaniku samo malu količinu gotovine. Pokušajte pronaći druge načine da provedete svoje slobodno vrijeme, umjesto da hodate po trgovačkim centrima, pokušajte više hodati i provoditi vrijeme s voljenim osobama.

Za borbu protiv ovisnosti šopaholiku će trebati pomoć člana obitelji ili bliskog prijatelja kako bi se upravljalo novcem u ranim fazama oporavka. Međutim, trebate shvatiti da su financijska pismenost i sposobnost planiranja troškova uspoređujući ih s prihodima vaše osobno područje odgovornosti, a pomoć stranaca u ovom slučaju može biti samo privremena i što kraća. Možda ćete morati refinancirati zajmove ili dobiti dodatni posao kako biste otplatili dugove. Nije ugodno, ali potrebno.

Tehnike samopomoći

U slučaju da nije moguće dobiti pomoć voljenih osoba i u svakom slučaju morate otići u trgovinu, onda prije nego što napustite kuću, napravite popis potrebnih kupovina i ne uzimajte kreditne kartice sa sobom. Uzmite samo minimalni iznos gotovine potreban za kupnju potrebnih predmeta. Nakon što ste spremni otići, uzmite olovku i papir i odgovorite pismeno na šest pitanja:

  1. Zašto idem u trgovinu?
  2. Kako se osjećam, kakvo je moje psihološko stanje?
  3. Da li stvarno imam stvari koje ću steći?
  4. Što se događa ako ga trenutno ne kupim, mogu li odgoditi kupnju?
  5. Imam li dovoljno vlastitog novca da platim ono što želim?
  6. Gdje stavim ono što sam kupio i što ću s tim?

Ako na sva šest pitanja date razumljive i razumljive odgovore, vjerojatno se možete suzdržati od kompulzivnog kupovanja. Pored toga, odgovaranjem na ta pitanja možete stvoriti vremenski jaz između impulsa i akcije, što će vam pomoći donijeti informiraniju odluku..

Naravno, kupovina može biti zabavna. Uvijek je lijepo konačno kupiti stvar o kojoj ste dugo sanjali. Važno je samo razlikovati svjesnu i uravnoteženu želju za kupnjom potrebne stvari i postupak kupovine radi samog procesa, koji se ne može kontrolirati. Takva kupovina može dovesti do vrlo katastrofalnih posljedica..

Ništa nije nemoguće

Prevladavanje bilo koje ovisnosti zahtijeva pronalaženje alternativnih načina da se nosite sa stresom i iskustvima iz svakodnevnog života. To možete učiniti sami, ali mnogo je učinkovitije koristiti kvalificiranu pomoć. U isto vrijeme, možete puno učiniti sami kako biste smanjili negativne učinke ovisnosti o kupovini i naučili kontrolirati svoje troškove. Stvaranje financijskog plana može biti prvi korak na tom putu..

Osim toga, kompulzivna kupovina dobro se ispravlja s kognitivnom bihevioralnom terapijom. Ako je vaš odnos s voljenim osobama pretrpio kao rezultat nekontroliranog trošenja novca, tada vam psihološka podrška može pomoći i da uspostavite mir i vratite povjerenje u odnose s onima koji su možda povrijeđeni vašim postupcima. Rad sa psihologom će vam također pomoći da dublje shvatite sebe, naučite graditi odnose s drugim ljudima ne na materijalnoj osnovi i shvatiti da vaše samopoštovanje i samopoštovanje ni na koji način nisu povezani s brojem stvari u vašoj garderobi, a odnos drugih prema vama ne ovisi o marka vaše odjeće. Uvijek zapamtite da ste ugledna osoba bez obzira koliko ili što posjedujete..

Kako se riješiti shopaholizma?

Prestižna je i glamurozna. To stvara auru dobrobiti oko osobe, pojavu uspjeha, ali oni oko njega ne shvaćaju da je to samo fasada, iza koje se vrlo često skriva unutarnja praznina, samo-sumnja, neprospavane noći i ozbiljni dugovi. Običaj kupovine nepotrebnih kupovina - shopaholizam - psiholozi se sada pozivaju na ovisnosti.

Neodoljiva strast za kupnjom robe - oniomanija - mnoge je danas porobila. I usput, nisu samo dame sklone shopaholizmu. Ta je ovisnost poznata predstavnicima oba spola različitih dobnih skupina. Psihoterapeuti to karakteriziraju kao opsesivnu želju za stjecanjem u nekontroliranim količinama, u kojoj osoba gubi kontrolu nad sobom i ne razmišlja o potrebi za stjecanjem ili posljedicama.

Kupovina je poput droge. Kako razbiti lošu naviku?

"Otkrivač" ove bolesti je izvanredni njemački psihijatar Emil Kraepelino (Emil Kraepelin), koji je opsesivnu ovisnost opisao još davne 1915. godine. Primijetio je da je to srodno drugim vrstama ovisnosti. Na primjer, osobe koje pate od ovisnosti u trgovini doživljavaju približno iste osjećaje i osjećaje kao i oni koji su ovisni o kockanju (ovisnici o kockanju), ovisnici o drogama i alkoholičari. U početku, navika kupovine jednostavno pruža zadovoljstvo čovjeku, daje osjećaj moći nad okolinom, superiornost. U sljedećem se koraku pretvara u opsesiju, što je praćeno zadovoljstvom tijekom kupovine i dubokim kajanjem nakon toga. Da biste shvatili da je loša navika već prerasla u bolest, pomoći će vam određeni "simptomi" karakteristični za shopaholizam:

  • depresija (do tegoba) zbog nemogućnosti posjeta prodajnom mjestu i trenutnog uzbuđenja na ulazu u trgovinu;
  • posjete trgovinskim objektima bez namjere kupnje nečeg konkretnog, ali samo s ciljem pravednog trošenja vremena;
  • neodoljiva želja da postanete vlasnik stvari bez jasnog razumijevanja kako će se ta kupnja kasnije koristiti;
  • ljutnja, emocionalni pad nakon akvizicije koja se pokazala nepotrebnom ili preskupom.

Prisilna kupovina rezultira poteškoćama s voljenim osobama, zločinima, financijskim teškoćama, pa čak i gubitkom energije. Naknadno su mogući mentalni poremećaji. Pojavljuju se agresija, anksiozna neuroza, trajni poremećaji spavanja, depresija. Kako se riješiti shopaholizma? Kako pobijediti bolest? Da biste se učinkovito borili protiv ove ovisnosti, morate razumjeti korijene problema..

Preduvjeti za trošenje novca

Među razlozima strasti prema kupovini jedan je od glavnih znanstvenika zamjena vrijednosti. U obiteljima u kojima prevladava kult novca, shopaholizam se posebno razvija kod mlađe generacije. Ljudi koji su odrasli u takvim uvjetima ne razumiju da zadovoljstvo mogu dobiti ne samo ako sami sebi organiziraju praznike za potrošače, već postoje i drugi načini. Na primjer, nematerijalne radosti: komunikacija s prirodom, ljubav, prijateljstvo, kreativnost, aktivnosti na otvorenom i sport. Zato psiholozi savjetuju roditeljima da ne troše samo novac na svoju djecu, već i da ne štede vrijeme za njih..

Drugi razlog, prema fiziolozima, je nedostatak serotonina u krvi. Danas su stručnjaci sa Sveučilišta Stanford (SAD) zauzeti razvojem inovativnog antidepresiva - lijeka koji povećava razinu serotonina u krvi, sprečavajući razvoj gadne ovisnosti o trošenju novca. Vrijedno je znati da je nedostatak jednog od glavnih neurotransmitera u tijelu posljedica neuspjeha u životu (osobnih), sumnje u sebe. U pristojnom spolu shopaholizam se javlja zbog unutarnje praznine, zbog nedostatka pažnje, usamljenosti.

Što učiniti kako biste se riješili ovisnosti?

Borba protiv shopaholizma (kao i kod bilo koje druge ovisnosti) trebala bi započeti svjesnošću problema. Naravno, shopaholizam je bolest. Opasno je i s njim se treba rješavati, može se i mora se liječiti. A ako želite, možete se osloboditi navike prisilnog kupovine. Da biste je eliminirali iz svog života, pokušajte slijediti jednostavne smjernice psihoterapeuta koje će vam omogućiti da naučite samokontrolu..

  1. Ako imate problema, uznemireni ste, uvrijeđeni ili nezadovoljni nečim, ne tješite se novim stjecanjima, već pokušajte riješiti specifičan problem koji vam oduzima mir.
  2. Jedan od tretmana bio je kritičan prema oglasima i nametljivim prodavačima.
  3. Zapamtite, nema stida priznati da si nešto ne možete priuštiti. To je potpuno normalno i služi kao dodatni poticaj za rast..
  4. Kad idete u supermarket, napravite popis na što namjeravate potrošiti novac. Tek tada idite u trgovinu.
  5. Pridržavajte pravo da se predomislite ili odbijete kupovinu.
  6. Odvojite fiksni iznos koji dopuštate sebi da potrošite. Smanjite ga postupno.
  7. Ako se ne možete sami riješiti, nemojte se ustručavati kontaktirati stručnjaka.
  8. Znanstvenici iz Britanije otkrili su da trošenje osipa kod žena izaziva hormonalne poremećaje. Stoga se damama, koje se žele riješiti oniomanije, savjetuje da se suzdrže od posjeta trgovinskih objekata 10 dana prije kritičnih dana..

Unatoč svim poteškoćama, nerazumno je potpuno odustati od potrošnje. Glupo je i o tome ovisiti. Kupovina, roba ne može biti cilj. Oni su samo sredstvo da se to postigne. Ne dozvolite da vaše kupovine dominiraju nad vama, jer su samo pomagači kako biste ostvarili svoje snove. Samo se u tom slučaju osoba može osjećati doista slobodno, neovisno, sretno.!

Kako se nositi sa shopaholizmom

Sadržaj članka:

  1. Opis i razvoj
  2. Razlozi
  3. manifestacije
  4. Načini borbe
    • Samostalna akcija
    • Psihoterapija
    • Pomoć rodbine

Oniomanija ili šopaholizam uobičajena je ovisnost o kupovini, koja se očituje u nekontroliranoj želji za kupnjom nečega, čak i bez potrebne potrebe. Odnosno, osoba nastoji kupiti neku stvar, čisto zbog želje da doživi radost zbog kupovine.

Opis i mehanizam razvoja oniomanije

Gotovo većina svih ljudi voli kupovati i kupovati nove stvari. To se, naravno, ne događa toliko često koliko bismo željeli. Jednostavna ljudska radost kupnje malo ublažava značajan proračunski jaz, tako da je ovaj refleks neophodan..

Gotovo svaki dan, osoba mora obavljati razne kupovine kako bi osigurala svoj život i ugodno postojanje. Počevši od hrane, odjeće i završavajući s uređajima raznih namjena. Obično, što je kupnja skuplja, to se pažljivije planira, procjenjuju se njezine procijenjene prednosti i cijena. Odluka se donosi na temelju dohotka pojedinca. U većini slučajeva akvizicija donosi kratkotrajno zadovoljenje vlastitih potreba i radosti ako je kupovina planirana dugo vremena.

Kod kupaca-alkoholičara stvari su malo drugačije. Njihovu radost i zadovoljstvo uzrokuje ne sama stvar, već postupak kupnje. Shopaholicici nemaju tendenciju da dugo gledaju na svoje ciljeve na policama trgovina. Obično reagiraju na bilo koji oglašeni proizvod koji prođe ispod upitne promocije. Vrlo često takvi ljudi mogu obratiti pozornost na potpuno nepotrebne stvari i kupiti ih baš tako. Naravno, ovaj način života značajno pogađa proračun, a osoba mora više i više zarađivati ​​da bi zadovoljila svoju onomaniju..

Shopaholizam se razvija kao i druge ovisnosti, zajedno s alkoholizmom i ovisnostima o drogama. Neodoljiva želja za obavljanjem ove ili one radnje, koja se pojačava sa svakim pokušajem, dovodi do formiranja trajne psihološke navike. To štetno djeluje na takve ljude i postepeno uništava odnose u njihovom životu. Konkretno, shopaholizam dovodi do problema u obitelji, osoba može doći u kredite bez mogućnosti da ih otplati..

Suvremeni svijet sve je više ovisan o kupnji. Relativno nedavno na postsovjetskom prostoru praktički nije bilo šopaholika. S vremenom su ljudi u trgovini dobili ogroman izbor robe, svijetle letake s užurbanošću zbog kupovine i primamljivog pakiranja. Vješto guraju one kupce koji su barem malo skloni kupnji stvari koja im se sviđa..

Dakle, u modernim tržišnim uvjetima, razvoj oniomanije je vrlo vjerojatan. Stoga morate točno znati kako se riješiti shopaholizma ako vi ili netko vama blizak pati od njega..

Glavni razlozi shopaholizma

U razvoju shopaholizma postoji mnogo etioloških čimbenika, jer bilo koji psihološki problemi i kompleksi mogu utjecati na volju osobe. Postaje potpuno slab i neoboriv pred iskušenjima vanjskog svijeta. Takvi osjetljivi pojedinci skloni su razvoju oniomanije, ali i drugim ovisnostima. Zato se shopaholizam mora dijagnosticirati na vrijeme prije nego što se poremećaj prelio u drugi oblik..

Glavni razlozi za stvaranje ovisnosti o kupnji:

    Problemi u djetinjstvu. Vrlo često u povijesti šopaholika možete pronaći određene čimbenike koji mogu izazvati razvoj ovisnosti. To se obično događa ako u djetinjstvu dijete nije dobivalo majčinsku pažnju, rijetko su se za njega kupovale nove igračke. Dječja zavist drugih u predškolskom uzrastu, na igralištu ili samo u dvorištu igra važnu ulogu. Djeca suptilno reagiraju na nepravdu vanjskog svijeta, osjete u njemu i najmanje promjene. Oni koji su patili od nedostatka roditeljske pažnje možda će to pokušati nadoknaditi ugodnim kupnjama u budućnosti. I takva zamjena s vremenom prelazi u ovisnost primanja radosnih emocija iz stjecanja nekih stvari..

Depresivno raspoloženje. Povoljna pozadina za nastajanje shopaholizma je prisutnost depresivnih promjena ličnosti. To jest, ako je osoba sklona lošem raspoloženju, dodatna doza serotonina za njega se doživljava kao lijek. A kupovina je dobro poznati izvor sreće, pod utjecajem kojeg se sintetira hormon radosti. Dakle, shopaholizam postaje pojedinačno antidepresivno sredstvo koje ublažava sekundarne simptome i poboljšava dobrobit osobe. Ali, problem s depresijom, sve češće od toga ostaje, očituje se u drugim, težim situacijama i više ga nije lako ispraviti..

Spušteno samopoštovanje. Odvojena točka u etiologiji razvoja shopaholizma trebala bi navesti ovu mogućnost. Upravo ljudi s niskim samopoštovanjem najčešće odustaju od promocija, popusta, bonus sustava i drugih uzbudljivih aktivnosti. Štoviše, oduševljeni odgovori prodavača na konzultante, njihova laskanje i želja da pomognu stvoriti dojam da se o toj osobi brinu i brinu. Tako spušteno samopoštovanje dobiva barem neku odštetu. Sposobnost da kupi bilo koju stvar privremeno daje osobi moć tijekom malog dijela života, pruža mu mogućnost izbora i kontrole. To je izuzetno važno za osobu s niskim samopoštovanjem, zbog čega upravo ova vrsta pati od oniomanije..

  • Stres. Ovaj je faktor također vrlo važan među razlozima šopaholizma. Prisutnost stalnih stresnih situacija na poslu, nepovoljno okruženje kod kuće, kao i problemi u odnosima u obitelji, s prijateljima itd. predstavljaju univerzalni skup faktora koji prisiljavaju osobu da se veže za nešto drugo. Tako nastaju ovisnosti, uključujući oniomaniju. Osoba pokušava sebe ostvariti barem u nečemu i teži najprijatnijoj i najjednostavnijoj mogućnosti - kupnji. Mogućnost odabira stvari koja vam se sviđa čini da osjećate svoju važnost i slobodu. Čini se da je takva osoba oslobođena konvencija i problema u svom osobnom životu, karijeri i odvraćena je šopingom. S vremenom ova metoda prestaje biti učinkovita i postaje nova ovisnost i problem..

  • Manifestacije shopaholizma kod ljudi

    Znakovi bolesti shopaholizma nisu odmah vidljivi. Osoba pokušava pažljivo prikriti sve kupnje po potrebi i skriva frustraciju čak i od sebe. Zato je njegova rana dijagnoza tako teška. Štoviše, simptomatologija se može razlikovati kod različitih ljudi, ovisno o njihovim individualnim karakteristikama..

    Postoji samo nekoliko glavnih skupina simptoma oniomanije koji se nalaze u velikoj većini kupaca-alkoholičara:

      Gledajući van. Jednostavna kupovina takvim ljudima je zadovoljstvo. Atraktivno uređena roba, uredno pakiranje, obilje stvari omogućavaju vam da se ne ograničavate u svom izboru i uživate u trenutku do kraja. Osoba koja nije sklona shopaholizmu pragmatičnije će pristupiti odabiru stvari koja mu se sviđa, usporediti je s drugima i prepustiti se kupnji. Šopaholik, u ovom slučaju, mora razmotriti cijeli asortiman, osjetiti, udarati, uviti u ruke. Važnost ovog procesa za njega je gotovo nezamjenjiva. Zato rijetko nađete shopaholicke u internetskoj trgovini, gdje su lišeni takve radosti..

    Nije osnovna djelatnost. Osoba koja pati od ovog poremećaja definitivno će otići u one odjele trgovine koja mu nisu ni blizu. Na primjer, žena koja nema djecu proučit će gotovo cjelokupnu paletu dječje odjeće jednostavno zato što to može učiniti. Ili je to ribarski stalak, gdje osoba među dobrima uopće ne prepoznaje ništa. Unatoč tome, želja za pregledom predloženog proizvoda nije manja nego prilikom posjeta trenutnom odjelu za određenu osobu. Nažalost, onomanija ne bira koji proizvod kupiti. Osoba koja pati od ovog poremećaja zapravo ne mari što će steći, glavno je to učiniti.

    Razdražljivost. Ako šopaholik ne uspije otići u trgovinu ili je prisiljen otići bez da pregleda sve odjele, nadvlada ga oluja emocija koje je teško kontrolirati. Najčešće je to apatija, nesanica, razdražljivost, ali ponekad dolazi do agresije. Ljudi koji su spriječeni u kupnji ne sramežljivi su u izražavanju i spremni su braniti svoje pravo na kupnju bilo čega. U slučaju da osoba nema dovoljno novca za stvar koja mu se sviđa, progoni ga depresivno raspoloženje, slom. Pokušat će pronaći sredstva bilo gdje, samo da uguši unutarnju prazninu neuspjelog šopinga..

  • Nedosljednost. Za većinu kupaca alkohola cijena proizvoda ima sporednu ulogu. To je samo broj koji ih dijeli od radosti zbog kupovine. I često takvi ljudi ne razmišljaju koliko novca moraju potrošiti. Važnim simptomom shopaholizma treba smatrati odstupanje između cjenovne kategorije kupljenih stvari i onoga što si ta osoba može priuštiti, uzimajući u obzir svoje prihode. Odnosno, mali užici u obliku kupovine značajno smanjuju čovjekov proračun i uzrokuju različite financijske poteškoće, ali za samu osobu to nije toliko važno. Glavna stvar je zadovoljavanje potreba.
  • Načini borbe protiv oniomanije

    Šopaholizam je nemoguće izliječiti bez želje same osobe. Ovo pitanje prije svega zanima rodbinu i prijatelje koji su se teško snašli, možda su se čak pojavili dugovi. Zbog toga se pitanje kako riješiti shopaholizma često postavlja otvoreno zbog posljedica ovog poremećaja..

    Samostalna akcija

    Gotovo svi marketinški potezi s prodajom i promocijama dobro su promišljeni. Na tome ne rade samo rukovoditelji prodaje, već i psiholozi koji povećavaju vjerojatnost kupnje određenog proizvoda. Stoga, oduprijeti se iskušenju u modernom svijetu nije tako jednostavno..

    Pridržavajući se nekih savjeta, možete značajno ograničiti svoje mogućnosti i na taj način smanjiti broj kupovina:

      Svjesnost problema. Osoba koja vjeruje da nije bolesna nikada se neće riješiti shopaholizma. Prva faza na putu oporavka i pravilnog načina života jest svjesnost vlastitog patološkog stanja. Odlučnost da se eliminira postojeći poremećaj, prije svega, pomoći će osobi u borbi protiv poriva da se kupi, dati snagu i volju. Razumijevanje problema pružit će i priliku za suradnju, a osoba će se postupno kontrolirati, pridržavat će se nekih savjeta ne samo zbog mišljenja voljenih ljudi, već i zbog sebe samoga..

    Popisi. Ova jedinstvena stvar pomaže organizirati bilo koji skup proizvoda i stvari. Osoba mora jasno navesti količinu i kvalitetu kupljene robe. Shopaholic ga mora sastaviti tako da zadovolji sve osnovne potrebe jasno i nedvosmisleno. Na primjer, nije preporučljivo napisati "nešto za čaj". Ova nesigurnost daje pojedincu slobodu da kupi većinu pekarskog odjela u supermarketu. Bolje je odrediti i označiti one proizvode koje treba staviti u košaricu. Na primjer, za shopaholic, "Progutajte kekse 250 g, slatkiši od kamilice 300 g" bili bi prikladniji. Stoga će postupak kupovine biti više poput mehaničkog presavijanja stvari, a ne kao kupbalizam..

  • Unovčiti. Najbolje je svugdje platiti u gotovini. Za kupce alkoholičara kreditna kartica je neiscrpan izvor novca koji se može trošiti bez ometanja. Suština je da su bankarske i da se moraju vratiti kasnije. To jest, čak i ako osoba nema priliku nešto kupiti zbog nedostatka sredstava, u takvim slučajevima kreditna kartica "ljubazno" štedi. Ipak, za kupca, imati takvog "spasitelja života" znači priliku potrošiti mnogo više novca nego što zapravo ima. Novac u novčaniku omogućuje realnije povezivanje sa vlastitim proračunom i ograničavanje broja shopaholizma. Neophodno je izračunati količinu novca koja je potrebna za dan, uzimajući u obzir sve troškove putovanja, ručka i čaja, ako ih ima. Taj iznos novca vrijedi ostaviti u svom novčaniku svaki dan. Možete dodati i najviše 20% za nepredviđene okolnosti. Dakle, osoba neće imati priliku obavljati neuredne kupnje..

  • Psihoterapija

    Ponekad oniomanija može biti razlog da se obratite stručnjaku. Kvalificirani liječnik najbolje zna kako se oporaviti od shopaholizma, čak i u najtežim slučajevima. To je moguće kada neraspoloženo trošenje stvara značajne poteškoće u stvarnom životu i ozbiljne probleme kojih se teško riješiti..

    Arsenal modernih psihoterapijskih metoda toliko je bogat da gotovo svatko može pronaći sebi prikladniju opciju. Izbor se mora izvršiti uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe. Za neke je bolje rješavati problem u timu za podršku osobama sa sličnim poremećajima, dok će za druge biti prihvatljivije privatni razgovor s psihologom..

    Smjerovi psihoterapije protiv shopaholizma:

      Shopaholic Anonymous groups. Zbog širenja oniomanije po svijetu, sve više psiholoških centara liječi ovaj poremećaj. Mnogi od njih naginju se grupnoj terapiji, što je prihvatljivija opcija. Ljudi pronalaze podršku i imaju priliku gledati na njihov problem izvana.

    Kognitivna bihevioralna terapija. To je prilagođenija verzija psihoterapije koja se koristi kod mnogih bolesti i poremećaja. Izvodi ga specijalist koji ima odgovarajuće kvalifikacije. Kognitivna bihevioralna terapija formira obrasce koje osoba uspješno primjenjuje u životu kad dođe do krize. Drugim riječima, obrazac ponašanja uspostavlja se racionalizacijom postojećeg problema zajedno s pacijentom. Specijalist raspravlja o mogućim opcijama i razvija shemu odgovora koja je u pojedinom slučaju optimalna.

  • Autotrening. Ova tehnika predstavlja novi smjer u liječenju psiholoških problema. Auto-trening je prikladniji za one koji se iskreno žele riješiti shopaholizma i još uvijek imaju malo volje za to. Mnogo je posebnih programa kojih se mora postići da bi se postigao taj cilj. Oni su popis posebnih uputa koje se moraju pridržavati i strogo ih se pridržavati. Tekst specifične instalacije može se mijenjati, ovisno o cilju automatskog treninga.

  • Pomoć obitelji i prijatelja

    Jedan od najznačajnijih utjecaja na terapiju shopaholizmom je podrška voljenih osoba. Osjećaj da netko s vama prolazi kroz otklanjanje poremećaja znatno olakšava taj teret. Osim toga, rodbina može postati vrsta mentora koji će kontrolirati nečije troškove i zaštititi ih od nepristojnih kupovina..

    Srećom, većinu robe u trgovinama možete vratiti u roku od nekoliko dana, pa ćete uštedjeti obiteljski proračun puno lakše. Rođaci i prijatelji također su glas razuma i racionalizacije u slučaju shopaholizma. Vanjsko mišljenje pomoći će vam u utvrđivanju potrebe kupnje određene stvari.

    Psiholozi često preporučuju savjetovanje u slučaju želje za kupnjom nečega. Primjerice, osoba se vraća iz škole / posla, ali kući ne treba ništa kupiti. Želja za kupnjom proizvoda i ugoditi sebi nadjačava, i još uvijek će se potrošiti. U tom slučaju trebate nazvati svoju obitelj ili prijatelje, pitati trebate li kupiti nešto za njih. Ako osoba samo potroši novac za neku potrebnu stvar za nekoga, želja da kupi nešto drugo više neće biti tako snažna. Zadovoljstvo kupnjom robe ne ovisi o svrsi kupnje.

    Rođaci također mogu nadzirati obiteljski proračun, ograničavati i raspoređivati ​​troškove tako da ih netko drugi mora trošiti. Najbolje je ići zajedno na ozbiljne kupnje kako bismo što bolje pristupili odabiru prave stvari..

    Kako se nositi sa shopaholizmom - pogledajte video:

    Oduševljeni nepotrebnim kupnjama: kako pomoći voljenoj osobi da se nosi sa šopaholizmom

    „Zarađujem dobro, ali ponekad se osjećam kao stvarno siromasno. I sve zato što je moja žena šopaholik. Što učiniti, kako joj pomoći da se zadrži od spontanih kupovina?

    Zajedno smo 7 godina. Na samom početku zajedničkog života nisam primijetio nikakvo posebno lutanje iza svoje supruge. Ali čim je otišla na rodiljni dopust, počelo je nešto nezamislivo. Čitav obiteljski proračun troši se na njene beskrajne kupovine - iskreno, ovo je smeće koje puni sve police i ormare u kući. Jednostavno se ne može zaustaviti ako u novčaniku postoji barem nešto. Iz trgovine dolazi s vrećama punim svakakvih gluposti - odjeća, obuća, čarape. Kupuje za sebe, za mene, za svog sina. A onda jednostavno nema dovoljno plaće da bih se "izdržala" do kraja mjeseca - novac uzimam od roditelja.

    Pokušavam pomoći svojoj supruzi da se oslobodi navike kupovine svega - oduzela sam sve kreditne kartice, pokušavam ići u kupovinu s njom ili sama. Ali ništa ne pomaže - ne želi baciti sav nakupljeni otpad, stalno posuđuje novac od svojih prijatelja, prebacuje se na online kupnju. Po meni je ovo gore od alkoholizma. Odnosi se gube po šavovima ".

    Koje asocijacije imate na riječ "kupovina"? Najvjerojatnije su to samo pozitivne emocije. No psiholozi se slažu da kupovina može postati jednako ovisna ovisnost koja može narušiti zdravlje i uništiti odnose s voljenim osobama, poput kockanja, pa čak i droga. Ne pati samo sam ovisnik, već i njegova rodbina. Let's smisliti kako pomoći osobi koja je na milost i nemilost spontanim kupnjama. Je li moguće liječiti shopaholizam?

    Znakovi shopaholizma

    Shopaholizam (u psihologiji - onomanija) - neodoljiva želja za kupnjom nečega bez očite potrebe za tim. U ovom slučaju kupovina postaje i rekreacija i zabava - u stvari jedini izvor užitka. [1]

    Koje simptome definira šopaholik?

    • Na kupovinu troši više novca nego što zarađuje. Plaćanje komunalnih računa, normalan život, potrebna hrana - sve je to u pozadini. Prvo je uživati ​​u samom procesu kupovine.
    • Često kupuje potpuno nepotrebne stvari, "začepljujući" s njima sav slobodni prostor u kući.
    • Stalno raspravlja o kupovini ili planovima za svoje sljedeće shopping putovanje..
    • Može, emocionalno, uzeti veliki zajam da bi kupio željenu stvar. Posljedice ga ne muče, glavno je odmah primiti robu.
    • Ima promjene raspoloženja - od emocionalnog uzdizanja od kupnje do apatije, kada, iz ovih ili onog razloga, nije moguće steći ono što želi..
    • Ne priznaje da mu shopaholizam komplicira život i pokvari odnose s voljenim osobama..

    Kako prepoznati kupca: test ovisnosti

    Ponekad je teško utvrditi je li voljena osoba šopaholik. Mnogi ljudi jednostavno obožavaju odlazak u kupovinu - odabir odjeće, traženje zanimljivih ponuda svojih omiljenih marki, praćenje promocija i prodaje. Ali sve to ne znači da osoba ima psihološke poremećaje..

    Postoji li sumnja da se ljubav prema kupovini s voljenom osobom postupno razvija u maniju? Analizirajte njegovo ponašanje. Shopaholizam nije samo rasipanje novca. To je ujedno i emocionalno stanje osobe prilikom kupovine. Važno je procijeniti cijeli niz znakova koji ukazuju na oniomaniju.

    Predlažemo da se testirate kako biste razumjeli postoji li razlog za zabrinutost u vezi s voljenom osobom. [2] Odgovorite "da" ili "ne" na 10 izjava.

    1. Osoba je toliko strastvena prema TV trgovinama da u njima često naručuje sve potrebno i nepotrebno.
    2. Voljena osoba, usprkos svim dogovorima, često krši nepovredivost svoje osobne ili obiteljske štednje u svrhu kupovine.
    3. Mnogo stvari koje kupi osoba visi u ormaru s naljepnicama s cijenama, jer ih ne nosi.
    4. Osoba je svjesna svih prodaja u najbližim supermarketima i sigurno će otići tamo "kupiti sve pojeftiniti".
    5. Osoba uvijek kupuje izuzetno skupe poklone za prijatelje i rođake, čak i ako si to ne može priuštiti..
    6. Osoba stalno posuđuje novac ili uzima kredite od banaka.
    7. Voljena osoba dugo vraća nagomilane dugove, zbog čega se njegovi odnosi s prijateljima pogoršavaju.
    8. Osoba se osjeća krivom kratko vrijeme nakon kupnje.
    9. Osoba neprestano skriva svoje stvarne troškove i laže o broju obavljenih kupovina.
    10. Voljena osoba postaje apatična, razdražljiva ili čak agresivna ako, iz jednog ili drugog razloga, ne može nešto kupiti.

    Prebrojite broj pozitivnih odgovora. Ako ih ima više od 6, vaša voljena osoba već je blizu učlanjenja u redove kupaca. Podržite ga i pomozite mu da se nosi s ovisnošću.

    Kako postati shopaholicici: uzroci oniomanije

    Smatra se da je kupovina izvrstan način da se razveselite i oslobodite stresa. Djelomično je to zbog pozitivnih emocija koje nam donose nove stvari. No, shopaholizam postaje bolest kada osoba upadne u začarani krug: najprije zadovoljstvo od kupovine, zatim osjećaj krivnje i razočaranja u sebe od nenadoknadivog rasipanja novca, a zatim ponovo kupovina kako bi se oslobodio stresa.

    Psiholozi vjeruju da je oniomanija podložnija ljudima kojima je nedostajalo roditeljske pažnje i skrbi u djetinjstvu. Kao odrasli, oni i dalje trpe „ne volje“ i kupovinu pretvaraju u neku vrstu poklona sebi. Oni koji su u djetinjstvu odrasli u siromašnim obiteljima također su skloni shopomaniji. U ovom slučaju brojne kupovine postaju najlakši način da dokažete svima oko vaše vrijednosti. [3]

    No, ipak, glavni razlozi shopaholizma, prema psiholozima, jesu osobne karakteristike osobe i njezin odnos s drugima. [2] Navedimo razloge koji mogu izazvati ovisnost:

    Neodgovarajuće samopoštovanje

    Kad osoba nije sigurna u sebe, počinje stjecati stvari koje bi je učinile privlačnijom i značajnijom u očima drugih. Postoji rizik da situacija izmakne kontroli i pretvori se u šopaholizam.

    Prema psiholozima, žene šopaholičarke često su ovisne na pozadini niskog samopoštovanja. Nezadovoljni svojim izgledom, počinju puniti ormare odjećom, nakitom i kozmetikom. Muškarci "rjeđe" pate od toga. [3]

    Emocionalna nelagoda

    Anksioznost, kronični stres i depresija, sklonost ljutnji i histeričnim ispadima - emocionalna nelagoda često uzrokuje razvoj shopaholizma. Osoba se pokušava boriti protiv negativnih emocija uz pomoć kupovine. Naravno, ovisnost ne rješava duboke psihološke probleme, već ih samo pogoršava..

    Problemi na poslu ili u obitelji

    Osoba nesposobnost da uspješno rješava sukobe (bilo na poslu ili kod kuće) potiče ga da postane ovisnik. To može biti bilo koja loša navika, uključujući šopaholizam. Mnoge kupnje daju osobi iluziju kontrole nad svojim životom. Tako pokušava pobjeći od stalnih problema..

    Usamljenost

    Aktivno kupovanje pruža kupcu maksimum pozitivnih emocija zbog oslobađanja hormona radosti. Ona pomaže osobi da ispuni unutarnju prazninu i da se ne osjeća tako sama..

    Prema psiholozima, usamljenost i osjećaj unutarnje praznine često vode upravo u ženski šopaholizam. Žene, slušajući nametnute stereotipe, više se brinu da ne osnuju obitelj do određene dobi. [3]

    Niska razina samoregulacije

    Zbog urođenih osobina ličnosti, stečenih navika ili odgoja, niska razina samoregulacije može uzrokovati razvoj shopaholizma. Osoba ne radi na sebi, nije u stanju prepoznati svoje emocije i odbiti neplanirane troškove, rekavši odlučno "ne" novoj kupnji.

    Vrste šopaholika

    Svi ljudi skloni neplaniranim kupnjama mogu se grubo podijeliti u 3 vrste. [4] Ova klasifikacija pomaže u sastavljanju plana za suočavanje sa ovisnošću i boljem razumijevanju njegovih uzroka. Promatrajte ponašanje voljene osobe da biste shvatili kojoj se grupi šopaholika može pripisati:

    spontan

    Ne smatra se ovisnikom i ne prepoznaje probleme. Iako gotovo nikada ne prolazi pored ikone „prodaja“ na proizvodu i često obavlja neplanirane kupnje.

    namjeran

    Rijetko kupuje nepotrebne stvari, praktična je. Ali kad u trgovini vidi nešto potrebno, sigurno uzima nekoliko primjeraka (s različitim teksturama, ukusima, mirisima). Voli popuste i bonuse - kupujući planine promotivne robe, siguran sam da na taj način štedi.

    Pravi

    Kupi sve odjednom, ne razmišljajući o posljedicama. Vođena samo jednom - trenutna želja.

    Kako pomoći voljenoj osobi da se riješi shopaholizma

    Mnogi psiholozi uspoređuju šopaholizam s ovisnošću o kockanju i mobilnoj ovisnosti. To su također ovisnosti bez upotrebe kemikalija. Ali čine toliko štete koliko i alkoholizam i pušenje.

    Čini se da simptomi shopaholizma nisu toliko izraženi da bi mogli ugroziti zdravlje ovisnika. Ali oniomanija ima ozbiljne socijalne posljedice. A glavni zadatak najmilijih je uvjeriti kupca u ovo. Pokušajte objasniti voljenoj osobi da je nekontrolirana žudnja za kupnjama neprestane svađe u obitelji zbog novca, zamki duga, uništavanja odnosa s prijateljima zbog nemogućnosti da im na vrijeme daju posuđeni novac..

    Kad ovisnik za sebe kaže „Ja sam šopaholik“, prepoznajući postojeći problem, bit će mu mnogo lakše pomoći. Radeći zajedno, izgradit ćete strategiju za suočavanje sa ovisnostima. Ali važno je odmah složiti se da ćete proći cijeli ovaj put bez laganja o savršenom trošenju na spontane kupnje.

    Budite spremni na činjenicu da će se ovisnik, pokušavajući riješiti šopaholizma odjeće, sigurno suočiti s povlačenjem. Ne primajući dozu adrenalina iz kupovine, osoba može osjetiti apatiju i depresiju, postati agresivna prema drugima. Važno je ne napustiti ovisnika u ovom stanju. Potrebna mu je vaša pomoć i podrška.

    Načini borbe protiv šopaholizma

    "Moj je muž šopaholik. Ima 36 godina, drugi put u braku. Zajedno smo 3 godine, ali nisam odmah shvatio da je samo mazio zbog kupovine. U početku sam čak i pretjerano rasipanje novca svoga muža smatrao vrlinom - wow, kako velikodušno. Ali tada je postalo alarmantno. Kupuje i ono potrebno i nepotrebno - ne nosimo toliko i ne jedemo. Jednostavno je nemoguće zaustaviti muža u trgovini..

    A sada sam u pravoj panici. Počela sam pronalaziti skrivene stvari u stanu - moj muž kupuje i skriva se kako ne bih vidio i ne izazvao skandale. Postavio sam ultimatum - ako se barem jedna kupovina pojavi u kući bez mog znanja, ona će biti odmah bačena. Čini se da me je suprug razumio. No idila nije dugo trajala - opet kupovina i nepotrebna potrošnja. Od njegova sina, iz njenog prvog braka, saznao sam da je njen suprug u prošlosti čak bankrotirao zbog svoje ovisnosti. Ja sam, naravno, čuo za žene-šopaholike, ali nisam znao da se to "događa" s muškarcima. Ne znam kako se nositi sa šopaholizmom voljene osobe. ".

    Liječenje oniomanije, kao i svaka psihološka ovisnost, zahtijeva kompetentan pristup. Psiholozi daju sljedeće preporuke:

    Vođenje dnevnika

    Ponudite ovisniku da vodi osobni dnevnik u kojem će opisati svoje osjećaje u vrijeme spontanih kupovina i zabilježiti potrošeni novac. Ovo će vam pomoći da shvatite što ga točno gura na beskrajna shopping putovanja - problemi na poslu, stres, umor. Poznavanje uzroka olakšava pronalaženje načina za rješavanje ovisnosti..

    Trošenje pod kontrolom

    Važno je da šopaholik nema pristup „besplatnom“ novcu. Obiteljski proračun trebala bi voditi osoba koja nije sklona spontanim kupnjama, u protivnom se ne može izbjeći potpuna financijska propast. Uzmite sve potrebne troškove za sebe, ovisniku ostavljate samo mali iznos za "džeparac".

    No, važno je ne oduzimati novac, već se mirnim dogovorom dogovoriti o takvoj raspodjeli financija. Ne zaboravite da stroge zabrane neće uspjeti. Shopaholic koji priznaje problem pristat će na to.

    Zanimljiv hobi

    Važno je da ovisnik shvati koliko je neučinkovita borba protiv lošeg raspoloženja kroz kupovinu. Pozovite ga da se pozabavi zanimljivim hobijem. Još bolje, pronađite hobi sa shopaholicom.

    Važno je razviti pozitivan model ponašanja - čim se stres „prevrne“, ne trebate trčati u trgovinu, samo morate raditi ono što volite.

    Financijska pismenost

    Iskusni šopaholik nije svjestan štete koju ta ovisnost nanosi obiteljskom proračunu. Važno mu je prenijeti tu ideju. Vrijeme je da naučite šopaholika kako pametno razmišljati o novcu. Vodite popis prihoda i rashoda zajedno, planirajte glavne kupovine, pravite popise za kupovinu prije svakog odlaska u trgovinu.

    snaga volje

    Oslobađanje od bilo kakve psihološke ovisnosti težak je zadatak za osobu s niskim stupnjem samoregulacije. Pomozite kupcu da razvije volju jer mu je izuzetno teško reći "ne" svojim željama.

    Možete započeti s malim - odmarajte se prije kupnje. Ako vaša voljena osoba nešto voli u trgovini, odnesite je od prozora i zamolite je da pričeka barem dan. Sigurno će želja za kupnjom brzo proći. Neka kupci na ovaj način treniraju izdržljivost i "mišiće će".

    Shopaholic tretman može trajati mjesecima ili čak godinama. Glavni razlog je taj što je nemoguće trajno isključiti glavni predmet ovisnosti iz života kupaca (internetske i izvan trgovine). Zato je put prema oslobađanju od ovisnosti često praćen čitavim nizom neuspjeha - čini se da su spontane kupnje u prošlosti, ali odjednom se u kući opet pojavljuje planina nepotrebnih stvari. Važno je ne gubiti vrijeme - obratiti se psihologu, prije nego što šopaholik ode "sve loše".

    U borbi protiv psiholoških ovisnosti, uključujući shopaholizam, tehnologija kretanja ponašanja 7Spsy pokazuje visoku učinkovitost. Tehnika se temelji na psihološkim teorijama I. P. Pavlova, B.F.Skinnera, A.A.Uhthtomskog itd..

    Pohađanje tečaja pomoći će kupcima da promijene ustaljeni model ponašanja: iznova i iznova dolazite u trgovine i trošite više nego što si možete priuštiti. Ovisnik prepoznaje problem i naći će snagu za borbu protiv ovisnosti što narušava odnose s voljenim osobama i pustoši novčanik. Psiholog će pomoći kupcu da zamijeni negativne stavove pozitivnim. Ovisnik će shvatiti da je kupovina nepotrebnih stvari loš način za rješavanje stresa, to ih neće učiniti ljepšima i uspješnijima..

    Mnogi ovisnici ne idu psihologu jer ne bi željeli oglašavati svoje osobne probleme. Ali s tečajem 7Spsy Behavior Modification, ne morate se brinuti zbog toga. Sudjelovanje u treningu potpuno je povjerljivo. Recite voljenoj osobi o tome, to može biti moćan argument. Program je osmišljen do 6 tjedana. Nastava se održava u prikladnom modu na daljinu. Psiholog prati klijenta i podržava ga tijekom cijelog tečaja, savjetujući se telefonom, e-mailom i internetskim chatovima.

    1. „Addictology. Psihologija i psihoterapija ovisnosti “, 2012, G. V. Starshenbaum.
    2. "Nekemijske (bihevioralne) ovisnosti" (časopis "Addictology", 2005., br. 1), A. Yu. Egorov.
    3. „Sloboda od ovisnosti. Socijalne bolesti ličnosti ", 2008, A. Yu. Akopov
    4. "Navike koje te ubijaju", 2008., I. Trusch.