Kako prevladati aerofobiju. Savjeti za putnike

Korisne informacije usred ljetnih praznika

Za neke ljude zrakoplovna putovanja postaju pravo mučenje. TVTs.RU i psiholog Pavel Ponomarev prisjetili su se najučinkovitijih načina borbe protiv aerofobije.

Aerofobija je nekontroliran i iracionalan strah od letenja aviona. Prema različitim izvorima, ovaj poremećaj pogađa od 2,5% do 40% ljudi na planeti. Aerofobi se obično počinju osjećati anksiozno i ​​razdražljivo nekoliko dana prije putovanja. Ne spavaju dobro, stalno razmišljaju o padu aviona i traže načine kako otkazati putovanje. Često se takvi ljudi odbiju ukrcati u avion nekoliko minuta prije polijetanja..

"Aerofobija se razlikuje od anksioznosti po tome što je uzrokovana prilično često. Osoba leti često i uvijek ima slične simptome. Anksioznost nestaje kada se pojavi iskustvo letenja. Aerofobija ostaje kad je iskustvo veliko, ali nema rezultata.".

U zrakoplovu aerofobi osjećaju mučninu, palpitacije srca, oslabljen apetit, glavobolju, drhtanje u rukama i nogama, česte nagone za mokrenjem i druge simptome. Ovo je slično napadu panike. U tom stanju ne mogu jasno razmišljati i primjereno shvatiti informacije, stoga na njih ne utječu nikakvi racionalni argumenti u korist sigurnosti leta.

Prema statistici, vjerojatnost da će umrijeti od uboda pčela je 1 na 5 milijuna, a šansa za pad u zrakoplovu je 1 na 7 milijuna. Svake godine na cestama umre više od milijun ljudi, dok je nekoliko stotina žrtava avionskih nesreća.

Postoji nekoliko načina kako se nositi sa svojim strahom od letenja.

Znanje je moć

Aerofobija je često povezana sa strahom da će izgubiti kontrolu nad situacijom. Da se ne biste osjećali bespomoćno, osoba može temeljito proučiti uređaj zrakoplova, istražiti rutu leta i upamtiti pravila ponašanja u izvanrednim situacijama. Aerofob će se lakše nositi sa strahom ako točno razumije što se događa na brodu. Ne oklijevajte pitati stjuardiste za pomoć: neka vam kažu o situaciji na brodu, stanju broda ili približnom turbulencijskom području..

"Morate si dopustiti da se bojite", kaže Ponomarev. "Doista, postoje trenuci kada se fiziološko stanje mijenja u letu. To je povezano, na primjer, sa zračnim džepovima. Normalno je da se bojite kad se trese. Tako normaliziramo anksioznost koja može nastati iz tog stanja, što se na ovaj ili onaj način događa u letu ".

Postanite pilot

Strah od nepoznatog u ovom ili onom obliku poznat je svima. Ako se bojite letenja, pokušajte pohađati klasu simulatora leta i zamislite se kao pilot, uvjeren u svoju snagu i pouzdanost svoje čelične ptice. Zahvaljujući simulatoru leta, avion će vas prestati užasnuti svojom nepredvidivošću. Osim toga, suočite se sa svojim strahovima. Poznato je da klin klina izbija.

"Simulatori, naravno, pomažu. Ovo je dio mentalne proba, samo što ovdje sagledate situaciju iz pilotske perspektive, a ne putničke", rekao je psiholog.

Izviđačka snaga na snazi

Pokušajte rano doći na aerodrom i gledati kako avioni polijeću i slijeću, osoblje zračne luke na poslu, ponašanje sretnih turista koji se vesele putovanju u odmaralište. Ova borbena izviđanje pomoći će vam da se naviknete na situaciju i oslobodi stresa..

"Prije leta morate napraviti mentalnu proba kako ćete letjeti: ovdje prolazite kontrolu, ulazite u avion, vrata se zatvaraju, uzlijeću, slijeću, napuštate avion", savjetuje Pavel Ponomarev, obraćajući pažnju na važnost pozitivne vizualizacije.

Odabir sjedala

Aerofobi se ne preporuča sjediti kraj prozora, kao ni u repu aviona, gdje se jače osjećaju turbulencije. Odaberite sjedala za hodnike, po mogućnosti u pramcu ili sredini kabine.

Dočekuje ih odjeća

Ako se u avionu gušite i znojite od straha, tada sudjelujte u izboru udobne odjeće izrađene od prirodnih materijala. Nema kravate, steznika ili drugih stvari koje ometaju kretanje i sprečavaju disanje. Ima smisla skinuti cipele i obući najdražu kućnu odjeću iz koje udišete toplinu i udobnost.

Zbunite se!

Pokušajte ne razmišljati loše tijekom leta. Usmjerite pozornost na zanimljivu knjigu, film, video igre ili ugodnu glazbu. Možete voditi dnevnik i pratiti svoja iskustva. Ako je moguće, započnite razgovor s kolegom putnikom. Idealna opcija je komunikacija s voljenom osobom koja zna za vaše strahove i spremna je da vas smiri šalom ili milovanjem.

"Moramo usmjeriti pažnju na ugodne trenutke koji nam mogu pomoći u letu. Potrebno nam je neko iskustvo u avionu, koje će nam omogućiti da osobu oslobodimo okova aerofobije", rekao je stručnjak.

Potpuno se opustite

Naučite jednu od popularnih tehnika opuštanja prije putovanja. Možete duboko disati ili brojati do 100 ili izgovoriti frazu "Ne bojim se leteti." Takve tehnike omogućit će vam opuštanje, ali istodobno ne izgubiti koncentraciju i bistrinu uma. Također pokušajte u svakom pojedinom detalju zamisliti svoje sigurno slijetanje, ugodno putovanje na odredište te naknadni odmor ili poslovni sastanak. Pozitivna vizualizacija može učiniti čuda.

"Potrebno je raditi s mislima koja sprečavaju osobu da se skine. Zašto se bojim? Zašto sam anksiozna? Te misli moramo napisati i pokušati na njih primijeniti djelo koje je prihvaćeno u kognitivnoj psihologiji. Bojim se poletanja, bojim se slijetanja... Moramo pokušati podijeliti strah na dijelove i raditi sa svakim od njih ", - preporučuje Ponomarev.

liječenje

Ako sigurno znate da patite od aerofobije, a ne uobičajenog uzbuđenja prije leta, onda potražite pomoć stručnjaka. Oni će doći do dna uzroka vaše aerofobije i pomoći vam da ih eliminirate. Doista, ponekad ljudi ne mogu letjeti zbog straha od skučenog prostora i visine, zbog dječijih ozljeda, ali i zbog bolnih iskustava vezanih uz prethodne letove. U nekim je slučajevima potrebna relativno dugotrajna terapija i uporaba lijekova.

"Možete koristiti sedative. Mnogi ljudi pokušavaju smanjiti anksioznost, na primjer, alkoholom. Ali, bolje je otići do neurologa i propisati neke lijekove koji smanjuju anksioznost. Alkohol može biti razlog zašto će se osoba osjećati loše. Netko može biti pretežak i ponašati se. agresivno ", - rekao je Pavel Ponomarev.

Strah od letenja aviona ili aerofobije: definicija, uzroci i posljedice fobije

1. Uzroci 2. Simptomi 3. Ako se ne liječi

Mnogi od nas se boje letjeti avionom. Strah od letenja danas je najčešća vrsta fobije u svijetu..

Aerofobija je strah od letenja, au širem smislu strah od hladnog zraka i propuha..

Aero (eng.) - zrak, fobija (eng.) - fobija, strah, strah. Psihologija razlikuje drugu vrstu fobije - avijafobiju. Avia - zrakoplovstvo povezano s zrakoplovima. Koncepti aerofobija i avijafobija bliski su značenju, pa se najčešće koriste, podrazumijevajući jedinstveni format straha - strah od leta.

Prema statistikama, oko 25% stanovništva starijeg od 25 godina boji se leta.

S tim u vezi, mnogi sebi uskraćuju zadovoljstvo gledanja u svijet, posjećivanja voljenih osoba, mijenjanja mjesta stanovanja itd. Glavni razlog koji izaziva nastanak i razvoj aerofobije je strah od moguće avionske nesreće. U vrijeme ukrcaja u avion i tijekom leta, takvi ljudi doživljavaju snažan stres, koji je moguće preživjeti ponovo samo ako je to apsolutno potrebno..

Često je strah od leta prisutan u osobi zajedno s drugim sličnim fobijama: strah od zatvorenih prostora, visina, požara, smrti. Ljudi se boje ne toliko letenja, koliko uvjeta u kojima se let odvija. Stoga se smatra simptomom, a ne bolešću..

Razlozi

Zbog rasprostranjenosti straha od letenja, psihologija aktivno istražuje ovu vrstu fobije. I, prije propisivanja liječenja, morate razumjeti uzroke stanja panike. Oni su pojedinačni, ali postoje i najčešći uzroci koji se javljaju kod većine stanovništva:

  1. Stres doživljen tijekom letova često pokreće pojavu fobije. To se može dogoditi tijekom razdoblja jakih turbulencija, tvrdog slijetanja, loših vremenskih uvjeta. U ovom se trenutku čovjek uranja u negativne asocijacije, zamišlja pad aviona, smrt ljudi. Strah se može ispasti toliko jak da se „konsolidira“ u psihi, postaje mu strašno leteti.
  2. Stvarne avionske nesreće prijavljene su u medijima. U sovjetska vremena takve su podatke držali u tajnosti, pa smo mislili da naši avioni ne padaju. Sada se o svakoj takvoj vrsti događaja aktivno raspravlja na televiziji, u novinama i časopisima. A s razvojem Interneta, gotovo je nemoguće sakriti pad. Naša psiha raspoređena je na način da se bilo koja informacija koja nosi negativ pohranjuje u podsvijest, tvoreći oprezan stav prema letovima.
  3. Strah od reakcije vlastitog tijela. Najčešće se ovaj razlog straha od letenja javlja kod ljudi sa slabim kardiovaskularnim sustavom. Avion se uzdiže na nebu do nadmorske visine od oko 14 000 m, tako da trup može podnijeti takvo opterećenje i može letjeti velikom brzinom, tlak unutar se smanjuje, a tijekom slijetanja se opet povećava. Od takvog utjecaja mijenja se pritisak osobe.

Ljudi koji nisu sigurni u svoje zdravlje trebali bi imati tablete i lijekove za održavanje normalnog krvnog tlaka, jer osim što se ne osjeća dobro i krvari, postoji i prijetnja od srčanog udara.

  1. Unutarnji, psihološki razlozi. Oni uključuju nedostatak kontrole nad automobilom, potrebu povjerenja pilotu. Najčešće utječe na samodostatne i uspješne ljude koji su u stanju poslovati i upravljati stotinama i tisućama podređenih koji se, na prvi pogled, nikoga ne boje. Prekomjerno samopouzdanje i odgovornost ne dopuštaju im da ih netko kontrolira i utječe na njihov život. Strah od letenja može biti jedini strah u njihovom životu, ali ima ozbiljan utjecaj..

Na osnovu što je aerofobija i zašto se ljudi toliko plaše letenja, psihologija dijeli strah od letenja u nekoliko vrsta, ovisno o glavnom uzroku i učestalosti:

  • Strah od katastrofe, strah od smrti najčešća je vrsta straha od letenja;
  • Strah od visine. Postoji i zasebna vrsta fobije (akrofobija) i u vezi s letovima. Ljudi koji pate od ove vrste straha također se boje visokih zgrada, mostova, dizala itd.;
  • Strah od skučenog prostora ili klaustrofobija;
  • Strah od povjerenja u druge ljude, gubitak kontrole nad situacijom;
  • Sklonost paničnom i opsesivnom stanju;
  • Strah od gubitka kontrole nad sobom;
  • Strah od turbulencije. Obično povezan s tehničkom nepismenošću ljudi, nepoznavanjem fizičkih zakona;
  • Strah od velike gužve.

simptomi

U većini slučajeva osoba ne shvaća odmah da je sklona strahu od letenja. U početku se dijagnosticira blagom anksioznošću, što pripisuje stresu, umoru, novim dojmovima itd. S vremenom simptomi postaju sve više i više, osoba uvijek uzima sedativ sa sobom na putovanje. Ako se bolest pogorša, potrebno je propisati liječenje koje kombinira lijekove i rad s psihologom.

Aerofobija se, kao i svaka druga mentalna bolest, očituje pojedinačno, međutim ima i zajedničke simptome pomoću kojih se utvrđuje

  1. Fiziološki. Tu spadaju sve tjelesne manifestacije:
    • Napetost u mišićima, drhtanje ruku i nogu, kada je teško izvoditi najjednostavnije pokrete - u obliku vezanja tenisica;
    • Disanje se zbunjuje, ubrzava se, simptom se može očitovati kao nedostatak zraka;
    • Bol u grudima, lupanje srca;
    • Nelagoda u trbuhu, mučnina;
    • Znoj, zagrijava se;
    • Glava se okreće, pojavljuje se slabost, bilo kakvi pokreti su teški;
    • Suši se u ustima;
    • Lice postaje crveno ili blijedo.
  1. psihološka:
    • Panika mnogo prije leta, poteškoće u prebacivanju pozornosti;
    • Opsesivne negativne slike u umu, avionska nesreća je nacrtana u mašti, smrt voljenih osoba;
    • Prekomjerna pažnja na bilo kakve radnje posade, tehničko stanje zrakoplova, potraga za negativnim;
    • Sjećanje se pogoršava, sve misli usredotočene su samo na nadolazeći let;
    • Osoba detaljno proučava sve slučajeve zračnih nesreća, pažljivo ih prati;
    • Želja da pobjegnemo od zračne luke, da otkažem putovanje.

U većini slučajeva, ako nije moguće uzeti sedativ, ljudi se teže bore protiv napada panike putem alkohola. Zamagljuje mozak, smanjuje tjeskobu i strah od letenja. U posljednjem razdoblju mediji su dobili puno informacija o pokretačima svađa i tuča na avionu zbog jakog alkoholiziranja. Psihologija ne preporučuje upotrebu ove metode smirivanja - olakšanje je privremeno i donosi puno neugodnosti putnicima i posadi, a može negativno utjecati i na ljudsko tijelo.

Ako se ne liječi

U svojim ekstremnim manifestacijama aerofobija je opasna za ljude. Mentalno stanje svakim letom postaje sve nestabilnije, osoba počinje osjećati paniku sve češće, čak i kad je na zemlji. Proganjaju ga noćne more u kojima zrakoplov pada, ubijajući sve putnike na brodu. Kao rezultat toga, može doći do nesanice, pacijent postaje nervozan, razdražljiv i prestaje obavljati svakodnevne zadatke. Odnosi s voljenim se pogoršavaju, problemi se javljaju na poslu. Praznici su istog tipa, u granicama željezničkog ili cestovnog. Što se tiče zdravlja, slika ne izgleda bolje. Osoba koja boluje od fobije često ima problema s kardiovaskularnim sustavom tijela. Vjerojatnije su od ostalih da pretrpe moždani udar i srčani udar i podvrgnu se liječenju kod neurologa.

Ako osoba koja pati od paničnog straha od letenja još uvijek mora koristiti ovu vrstu prijevoza i ne prepozna tabletu, tada je alkohol jedini način za smirivanje tjeskobe. Česta upotreba može dovesti do alkoholizma, čije je liječenje rijetko učinkovito, osim ako se ne ukloni uzrok. To je razlog zašto alkoholičari imaju visok postotak ljudi s različitim vrstama straha..

U zaključku

Čak i ako se nađete s mnogim od navedenih simptoma, ne biste trebali paničariti. Razumijevanje što znači aerofobija, odakle dolazi i zašto ima snažan utjecaj bit će prednost u borbi za mentalno i fizičko zdravlje. Aerofobija je vrlo uobičajena pojava, posebno u našem nemirnom svijetu, tijekom ratova i terorističkih napada. Može se povezati s drugim vrstama strahova, poput straha od visine, zatvorenog prostora, gužve itd., A može postojati i neovisno. Na povećanje fobije mogu utjecati neugodni događaji koji su se dogodili u letu s prijateljima, bliskim ljudima, kašnjenjima leta, informacijama o tehničkim problemima, negativno mislećim suvozačima itd..

Morate se riješiti aerofobije - sami prevladati svoje strahove ili se podvrgnuti liječenju kod psihologa. s vremenom će početi utjecati na način života.

Postoje primjeri kada su se uspješne i poznate ličnosti prestale truditi oko sebe i zbog straha izgubile obećavajuće projekte, karijerne mogućnosti ili čak voljene osobe. Ne treba se bojati aviona - prema statistikama, vjerojatnost pada aviona izuzetno je minimalna, a u prometnim nesrećama svaki dan umre stotine ili tisuće puta više ljudi. Aerofobija, kao i svaki drugi strah, ne bi trebala ometati život punim i ispunjenim životom..

Ako se bojite letenja, tada ste spremni umrijeti. Pilot - o aerofobiji putnika

Snimka iz filma "Pogled odozgo je bolji" © kinopoisk.ru

Pilot Lyokha - također je pilot zrakoplovne kompanije Pobeda Aleksej Kochemasov - govori zašto je vožnja automobilom i vlakom mnogo strašnija od leta avionom.

Letimo. Avion čavrlja, ali ne puno. Stjuardesa ulazi u kabinu i kaže da je putnik histeričan. Molim te da mi je dovedeš. Mlada djevojka sva blijeda, drhti. Sjedim joj pored sebe i samo razgovaram, objasnim mi da smo dobro. 15 minuta mirnog dijaloga - i nema fobije. Ovaj dugogodišnji incident natjerao me da se pitam zašto se ljudi boje letjeti?

Tako je pilot avioprijevoznika "Pobeda" Aleksej Kochemasov, na Internetu poznatiji kao pilot Lyokha, započeo sastanak sa putnicima u Jekaterinburgu. Došli su oni koji obožavaju nebo i oni koji obožavaju Lyokhu. Životni dopisnik vjerovatno je pripadao trećoj skupini okupljenih - aerofobi koji žele prevladati ovu bolest.

Većina ljudi se boji letenja jer ne zna što se događa u avionu. Nerazumljivi zvukovi, mljevenje, pare. Na primjer, i ja se bojim vlakova. Idem vlakom, da. Ali na velike udaljenosti u cijelom mom životu (pilot Lyokha ima 51 godinu. - Otprilike, život) putovao sam samo dva ili tri puta. Ne mogu reći da imam paniku zbog vlaka, ali osjećam se nelagodno, smatram da su vlakovi opasnim prijevozom, jer oni stalno silaze s tračnica. I ne razumijem princip rada - zašto kotači ne padaju unutar tračnica, pogotovo kada se kreću u zavojima?

Fobija od neznanja izliječi se odjednom! Dovoljno je jednostavno objasniti što se događa i u kojem trenutku..

Druga skupina ljudi su oni koji se boje jer ne kontroliraju let. Kažu: Ne vidim kuda leti avion, ne mogu ništa, ništa ne ovisi o meni.

Ali ti si putnik u autu! Vozač ima upravljač, papučice, a vi nemate ništa. A sada KamAZ leti glavom. Što možeš učiniti? Ništa.

Treća je skupina najteža - moraju ih odmah vidjeti psihijatar. To su oni koji su iznutra spremni umrijeti. Kad za dva tjedna ili mjesec otkriju da trebaju letjeti, počinju jesti sami. Nedavno se ovdje, u Cheboksaryju, avion otkotrljao s piste. Iako tamo nije bilo ništa strašno, mediji počinju promovirati: "Nitko nije umro", "Nitko nije ozlijeđen". Te informacije svuda privlače pogled i osoba se sama navija. Pripremajući se za let, priprema se za smrt. Misli: avioni dugo nisu padali, što znači da će i moj pasti. Dolazi na brod i već se osjeća osuđen na propast.

Takve ljude je vrlo lako prepoznati. Dečki se obično napije. A alkohol u zraku je opasan i podmukao. S porastom u visinu, osoba doživljava gladovanje kisikom i alkohol se u tijelu ne razgrađuje, odnosno asimilacija se ne događa. Stoga, ako 150 grama votke pijane na zemlji nije ništa za zdravog čovjeka, onda je na visini već ispuhan.

Žene se još lakše identificirati. Ona viče na taksistu, pri prijavi joj je dodijeljeno pogrešno mjesto, prtljaga je postavljena na pogrešno mjesto, ona ide avionom i vrijeđa stjuardesa. Žena počinje skandirati.

Shvatio sam da je beskorisno reći nešto takvim putnicima i ne znam kako se s njima nositi. Oni su opasni. Zrakoplov je snažno cvrkutao - alarmičar skoči i potrči kako bi otvorio vrata. Ostali putnici koji nisu bili spremni umrijeti podležu paniki i također pomažu otvoriti vrata. Polaznici leta često na vratima zaustavljaju one koji žele "izaći" u letu.

"Kao što su rekli klasičari, znanje je moć", dodaje Aleksej. Zbog toga je 2000.-ih pokrenuo svoj blog pilota Lyokha. Pomaže ljudima da razumiju sitnice zrakoplovstva, rado odgovara na sva pitanja, čak i na provokativna pitanja, i čini sve kako bi se putnici prestali bojati leta. Na primjer, nakon leta, možete pitati Lyokha u pilotskoj kabini. Zato obavezno slušajte ime kapetana, a ako postoji Aleksej, idite na svjetlo.

U međuvremenu, on govori publici o najpopularnijim strahovima i mitovima o letenju..

Polijetanje

Snimka iz filma "Pogled odozgo je bolji" © kinopoisk.ru

Zašto su uzlijetanje i slijetanje najteži i stresni trenuci u letu? Zbog blizine zemljišta. Ovo je nedostatak vremena. Avion ide uz pistu, brzina raste i raste, ali još uvijek ne može polijetati, još uvijek nema dovoljno dizala. Dođe trenutak kada zrakoplov više ne "leti", ali još ne leti, zatim razdvajanje - i dalje leti, ali brzina je mala, samo ubrzava. A ako se nešto dogodi, marža je minimalna - morate reagirati odmah. Jedna je stvar kada avion leti na nadmorskoj visini od 12 tisuća metara, paće na zemlju 20 minuta - vrijeme je za prijevoz. A na terenu će se sve dogoditi za 20 sekundi. A statistika kaže da se nesreće najčešće događaju pri polijetanju / slijetanju. Slučajevi kada je avion pao odozgo mogu se računati s jedne strane, a uvijek je bilo i vanjskih čimbenika - terorističkih napada.

Za vrijeme polijetanja i slijetanja zrakoplovom je nagib (nagib) od 30 stupnjeva. Štoviše, iznenadit ću vas, ali u uputama za letenje Boeing zrakoplova piše da na njima možete izvesti "bačvu". Naravno, to nije normalna praksa. Boeing piše da kad vam je avion nabijen više od 90 stupnjeva (nos se spusti ili negdje padne), ne trebate ga odnijeti, okrenuti cijev i letjeti dalje. Općenito, avionu nije svejedno kako letite - čak i naopako.

nemir

Nisu sve kompanije na svijetu zaobišle ​​"bezobrazluk" u principu - Azijci uvijek izravno lete. Većina videozapisa pladnjeva i predmeta za prtljagu pada od azijskih aviokompanija. Vjerojatno je riječ o mentalitetu - vjeruju u reinkarnaciju.

Ne šalite se, zamislite veliku staklenu kuglu. Stavimo miša i stavimo ga u potok. Lebdi, skače na struju. Kakva će biti lopta? Ništa. A što će se dogoditi s mišem? Ništa previše, ali ona će čavrljati. Avion leti u neujednačenom okruženju - postoje zračne struje. Između Grenlanda i Kanade iznad Baffinovog mora (postoji oko 800 km, sat leta) vjetar puše u prosjeku 300-400 km na sat. Tamo se uvijek trese. Kobasica od srca.

Zašto biste se zakopavali? Tako da vam glava ne udari u strop, ali s zrakoplovom se neće dogoditi ništa. Stoga pitanje turbulencije uopće ne bi trebalo biti. Trese se i trese.

Stari avion

Kako putnik procjenjuje zrakoplov? Ulazi unutra i vidi: novu stolicu, tepihe, ugodan miris - to znači da je avion novi. No, kabina aviona nije pokazatelj njenog tehničkog stanja. Kad je došlo do gužve prometa prema Egiptu (iz nekog razloga, nasilni putnici su stalno letjeli u tom smjeru), u novoj kabini, nakon nekoliko letova, straga je naslonjeno stolica, zaglavila se žvakaća guma, natpisi "Volim te, Maša", riječ s tri slova. Ako vam je otpušten džep na stolici, cijeli se red sjedala mora demontirati, a avion bi trebao otići za sat i pol do dva sata. Oni jednostavno nemaju vremena popraviti ih.

Starost zrakoplova i njegova pouzdanost vrlo su slabo povezani jedni s drugima. Na svijetu još uvijek postoji nekoliko zrakoplovnih kompanija koje upravljaju Douglasom DC-3. Ukinut je sredinom 20. stoljeća, ali još uvijek prevoze putnike. American Airlines ima jednu od najstarijih flota na svijetu: prosječna starost zrakoplova je 17 godina. Najmlađi - na „Pobedi“: naši avioni nemaju dvije godine.

Letio sam avionima koji su i vrlo drevni i vrlo svježi. A pokazalo se da se novi češće razbijaju. Iznenađujuće, ali istinito. To je poput automobila: kad ga uzmete iz tvornice postoje "dječje bolesti", tako da i ovdje - neprestano izlaze neki mali prljavi trikovi.

Aleksejeve riječi zvuče uvjerljivo. Ponekad prelazi na tehničke detalje, crta dijagrame, piše formule, operira riječima koje ne razumijem. Nema sumnje u njegovu profesionalnost. A on, zauzvrat, jamči za ostalo: neiskusna osoba nikada neće biti stavljena pod kontrolu aviona. I općenito, puno je opasnije pušiti na ulazu u proljeće. Icicle padaju češće.

„Ne bojim se više letjeti!“: 9 životnih hakova, kako pobijediti aerofobiju

Ljudi koji se boje leteti avionima često se trude prevladati svoj strah. Vijesti o kvarima također pogoršavaju situaciju. Naša junakinja je morala kombinirati aerofobiju sa žudnjama za putovanjima - i strah se izgubio! Možda će vam i njezin savjet pomoći.

"U četiri sata ujutro, sjedim u malenom WC-u aviona. Točno jedan dan je prošao od mog 31 satnog leta za Novi Zeland s tri transfera i bio sam jako umoran od letenja. Oči su zatvorene od umora, stomak gladi od gladi. Ali ne mogu jesti, jer se bojim letati...

To putovanje bilo je 2015. godine, a kad sam stigao na odredište, bio sam iscrpljen. Bilo je vrijeme da se nešto promijeni. Još jednom je početak mog odmora zasjenila moja aerofobija. Uhvatio sam se svom snagom za naslonjače stolca, progutao tablete za spavanje - i dalje sam se bojao.

Najviše vrijeđa to što sam oduvijek volio putovanja! Stoga sam morao žrtvovati. I kad sam se dosadio, pokušao sam svladati aerofobiju. I znate što? To je moguće! Nedavno sam odletio u Japan, odlično jeo na putu, spavao četiri sata i gledao film. Bez uznemirujuće misli. Pobjeda!

Kako sam uspio? Evo nekoliko trikova koji su djelovali za mene:

Aerofobija: pođite profesionalcu ili se sami nosite s tim?

Iracionalni strah od letenja avionom snižava kvalitetu života. Prvi znakovi pojavljuju se nekoliko dana prije leta. Žene imaju veću vjerojatnost da pate od ovog stanja. U 2010. godini Boeing je obavio istraživanje i otkrio da se 17% redovnih kupaca koncerna boji letjeti. Aerofobija se uspješno liječi, pa kad se pojave prvi znakovi upozorenja, trebali biste posjetiti psihoterapeuta.

Kakva je to fobija, uzroci straha

Strah od letenja ili aerofobije dio je neuroze, anksioznog poremećaja ili sastavnog dijela druge fobije. Može se pojaviti bez objektivnog razloga ili negativnog iskustva. Temelji se na strahu od smrti, gubitka kontrole, neizvjesnosti..

Aerofobija je povezana s karakternim osobinama i intrapersonalnim problemima:

  • želja za hiperkontrolom;
  • perfectionism;
  • kognitivne distorzije (obveze, uvjerenja);
  • stres;
  • negativno iskustvo;
  • ozljede djece.

Da biste razumjeli kako se riješiti aerofobije, trebali biste proučiti razlog iracionalnog straha. Ljudi se boje biti nemoćni tijekom napada panike, srčanog udara, prosuđivanja i ismijavanja putnika.

Za aerofobe je nepodnošljivo mišljenje da njihov život ovisi o strancima koji lete avionom: posadi, dispečeru, mehaničari. Nemogućnost kontroliranja situacije povećava anksioznost.

Glavni simptomi aerofobije

Za rane manifestacije aerofobije karakteristična je nervoza i razdražljivost nekoliko dana prije leta. Postepeno, anksioznost raste, s njom se pojavljuju i drugi znakovi:

  • cardiopalmus;
  • kratkoća daha;
  • krutost mišića;
  • znojenje;
  • želja za uzimanjem sedativa ili alkohola;
  • slike olupine zrakoplova.

Strah od letenja aviona proizvodi kompulzivno ponašanje. Ljudi pretražuju na Internetu informacije o prometnim nesrećama, žrtvama, okolnostima, čitaju komentare i predstavljaju se na ovom mjestu.

Kako se boriti sami

Autosugestija pomaže da se spojite samo u početnoj fazi aerofobije. Progresivne tehnike opuštanja mišića i vježbe disanja pružaju vam priliku da ponovno uspostavite kontrolu. Primjećeni su dobri rezultati vizualizacije i vježbi iz neurolingvističkog programiranja. Osoba zamišlja kako puše strah u balon. Zatim ga sveže i pusti. Napuhavanje pravih balona također pomaže u oslobađanju od stresa i smanjenju tjeskobe..

NLP za aerofobiju

Preusmjeravanje pozornosti pomaže u smanjenju straha od letenja. Stručnjaci preporučuju odvraćati gledanje filma, slušanje glazbe, čitanje, komunikaciju s drugim putnicima. Dobrobit se poboljšava ako se oslobodite ne samo misli, već i tijela. Potrebno je otpustiti pojas, ukloniti kravatu, otkopčati gumbe, ukloniti sat i pribor.

U borbi protiv fobija pomaže magično razmišljanje. Na primjer, osoba vjeruje da je njegov sretni broj 5. Dakle, trebali biste uzeti kartu za 5. red ili sjedalo. Sve što ima subjektivni značaj pogodno je kao talisman..

Tijekom uzlijetanja, zračnih džepova, slijetanja, stručnjaci savjetuju da zatvorite oči i brojite otkucaje srca. Metoda savršeno opušta i umiruje.

Korisni savjeti: kako se pripremiti za let

Online prijava i rani dolazak u zračnu luku pomažu u smanjenju stresa. Važno je odmarati se prije leta. Mnogi se ponašaju obrnuto: posebno ne spavaju 24 sata prije polaska, pa se mogu ukrcati na avion i zaspati prije slijetanja..

Treba odabrati mjesto unaprijed. Web stranice zrakoplovne tvrtke imaju kartu za sjedenje. Putnici koji sjede ispred i na krilima osjećaju se manje trese.

Prije leta, aerofobičnim putnicima se savjetuje da piju blagi sedativ. Homeopatski lijekovi su učinkoviti i sigurni. Jaki lijekovi kemijske naravi su kontraindicirani.

U Rusiji postoje centri u kojima se ljudima pomaže da se nose s aerofobijom. Putnici dobivaju informacije o mehanici leta, gledaju obrazovne filmove i treniraju na simulatorima leta. Takav trening značajno smanjuje anksioznost prije leta..

Zrakoplovne tvrtke proizvode video zapise i tečajeve za posebne obuke. Stranica fearofflyinghelp je popularna. Na YouTubeu je objavljeno mnoštvo videozapisa na zahtjev: "Bojim se letjeti avionom, što da radim?", Na ruskom i engleskom jeziku.

Prije leta, savjetuje se zaliha slatkiša. Povećanje šećera u krvi ima umirujući učinak na živčani sustav. Žvakaće gume imaju isti učinak..

Liječenje: psihoterapija i lijekovi

Aerofobijske tablete su mit. Oni ne pomažu u liječenju, već samo ublažavaju simptome. Pacijentima se propisuju sedativi i antidepresivi.

Psihoterapijske metode uključuju:

  • neurolingvistika;
  • kognitivna bihevioralna terapija;
  • hipnoza.

Metoda izlaganja široko se koristi: pacijent je, pod nadzorom stručnjaka, uronjen u zastrašujuću situaciju i doživljava je.

Najčešći su strahovi od aerofobije, recenzije

Aerofobija se temelji na strahu od smrti i osjećaju bespomoćnosti pred prijetećom prijetnjom. Ljudi se boje da, ako se osjećaju loše, nitko neće pomoći..

Natalia: „Kao rezultat svog rada, često moram letjeti u inozemstvo. Kretanje drugim prijevoznim sredstvom nemoguće je. Situacija je postala toliko nepodnošljiva da sam morao ići kod specijalista. Objasnio je što je aerofobija, kako se riješiti tjeskobe, naučio je tehnike samopomoći. Sada mogu kontrolirati svoj strah. Postalo je ugodnije letjeti ".

Andrei: „Što učiniti ako se bojite letjeti avionom? Računalna igra mi pomaže pri letenju. Vrijeme brzo prolazi. Glavna stvar je ne zaboraviti laptop, jer se u protivnom javlja panika. Sada posjećujem psihoterapeuta, pijem sedative. Osjećam se mnogo bolje ".

Pomaže li alkohol

Ne preporučuje se uzimanje alkohola "za hrabrost": izaziva mukotrpnost, povraćanje. U stanju leta, opijenost se odvija mnogo brže. Isprva se panika povlači, a zatim se vraća s dvostrukom snagom. Etanol štetno djeluje na rad srca, koje u stanju stresa djeluje i kod povećanog stresa.

Aerofobija i alkohol

Fobični poremećaji, ako se ne liječe, napreduju. Na jedan strah, dodaje se drugi, situacija se pogoršava. Blagi oblik aerofobije liječi se samostalno autogenim treningom. U teškom slučaju, posjet psihoterapeuta je jedina opcija za spas.

12 jednostavnih načina da prevladate strah od letenja

Ljudi, svoje srce i dušu smo stavili u Bright Side. Hvala ti za to,
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps.
Pridružite nam se na Facebooku i VKontakteu

Kroz cijelu godinu veselimo se odmoru kako bismo napokon otputovali u toplije zemlje. Međutim, zbog straha od letenja, mnogi o nadolazećem putovanju razmišljaju s tjeskobom..

Mi u Bright Sideu odlučili smo otkriti je li moguće prevladati strah od letenja i pronašli smo 14 stvarno učinkovitih načina.

1. Koristite teoriju

Mnogi se boje zračnih putovanja jer podsvjesno ne razumiju kako ogromni željezni kolosjek može tako čvrsto ostati u zraku. Da bi se prevladale sumnje, dovoljno je proučiti teoriju.

Pomoću Googlea saznat ćete:

  • Zrakoplov zadržava u zraku ništa gore nego automobil drži na cesti.
  • Turbulencija, drugim riječima, je kretanje kroz "grubi zrak", poput labave ceste.
  • Kontrolori leta pažljivo planiraju rutu leta kako se avioni ne sudaraju.

2. Proučite statistiku

Statistika vam je prijatelj, jer se procjenjuje da je vjerojatnost smrti u avionskoj nesreći izuzetno mala (1 na 30 milijuna). Usporedite ovaj rizik s drugim rizicima kako biste pojačali učinak..

  • Na primjer, mnogo je lakše umrijeti od trovanja hranom nego od avionske nesreće..
  • Najopasnije vozilo je automobil. Avion je oko 6 tisuća puta sigurniji.
  • Trenutačno je u zraku oko 13.000 zrakoplova, od kojih svaki ima barem jednog uplašenog putnika. I bit će sretan kad avion uspješno sleti.

3. Pripremite se za senzacije

Često panika prekriva putnike aviona zbog svježine senzacija. Naše tijelo može reagirati na promjene tlaka, pa unaprijed saznajte što će se dogoditi s avionom i vašim tijelom tijekom leta.

  • Lagana promjena dobrobiti je norma.
  • Izuzetna brzina tijekom polijetanja i slijetanja je norma.
  • Kretanje krila tijekom leta je norma.
  • Kad se popnete, činit će vam se da se avion zaustavio, ali nije..

4. Otkrijte kako zračna luka radi

Mirnije postaje kada vidite koliko ljudi leti svaki dan i koliko se redovito servisiraju avioni. Unaprijed posjetite aerodrom i samo promatrajte njegov život.

  • Svakih 5 godina zrakoplov prolazi potpunu temeljitu inspekciju i popravak.
  • Zrakoplov je podvrgnut zdravstvenoj kontroli prije svakog polijetanja..
  • Privremene cjelovite provjere provode se najmanje jednom u 3 mjeseca.

5. Leti više

Ljudi koji se plaše letenja prijavljuju da strah odlazi ako to čine češće. Čim zračni promet prestane biti značajan događaj, strah od njega nestaje..

Kako se prestati bojati letenja aviona: metode rada i savjeti

Dušu tako često grije misao o planiranom odmoru negdje na obali toplog, azurnog oceana, ali strah od leta zamračuje očekivanje odmora?

Taj se fenomen naziva aerofobija. Istovremeno, aerofobija uključuje ne samo strah od sudara broda, već i strah od kvara zrakoplova, neuspjelog slijetanja i neudobnog leta općenito. Kako se ne bojati letati avionom? Trebate samo slijediti nekoliko važnih preporuka, o kojima će biti govora u nastavku. Naoružajte se bilježnicom, a drugom rukom počnite stavljati stvari u kofer.

Aerofobijski razlozi

Prije nego što shvatimo kako prevladati aerofobiju, važno je razumjeti njezine uzroke. Pojava takve fobije može biti uzrokovana različitim čimbenicima, pogledajmo bliže.

1. Fiziološki uzroci

Uronite u djetinjstvo, sjetite se zabavnog parka, naime Ferris kotača ili koturaljki. Uzbudljivo i zabavno, zar ne? Ali ne za sve. Vrtoglavica, mučnina, tama u očima neki su od simptoma koji prate ljude tijekom vožnje na atrakcijama.

Ovdje je prikladno izvući analogiju s letenjem u zrakoplovu. Zbog promjene temperature zraka i tlaka preko noći, mnogi se ljudi počinju osjećati puno gore. Posude se sužavaju, uši su blokirane, oči potamne, glava se vrti i pojavljuju se bolovi mučnine. Konvulzije su rjeđe.

Takvi su razlozi povezani isključivo sa zdravljem tijela. Osoba se jednostavno boji osjećati se tako loše da neće dobiti odgovarajuću pomoć..

2. Psihološki razlozi

Krvni tlak je normalan, nema mučnine, a glava je bistra, ali još uvijek zastrašujuća? Vjerojatno problem leži u psihološkoj komponenti..

Na primjer, u slučaju nesreće, mediji nekoliko dana, pa čak i tjedana, razgovaraju o tragediji, pokazujući strašne snimke sa mjesta pada. Osoba podsvjesno kopira sliku u svoju glavu, u pogrešnom trenutku je sjećanje odaje i strah počinje.

Još jedan primjer. Gledanje filmova, čitanje knjiga o katastrofama također dovodi do fobija. Knjiga omogućuje maštanju da se pokvari, a filmovi prikazuju strašne posljedice.

Pored toga, u filmovima vidimo pilotsku kabinu, kad, kad se pojavi izvanredna situacija, počne panika među pilotima, instrumenti često treptaju, a signalna sirena viče sa strašnom silom. To stvara stvarni strah od pilotske pogreške, kao i pretjeranu osjetljivost na zvukove u zrakoplovu..

3. Odjek prošlosti ili strah od budućnosti

Možda ste ranije imali turbulencije ili teško slijetanje. Možda ste vi ili vaša rodbina morali pretrpjeti tragičnu smrt voljenih osoba.

Situacija je drugačija ako nikada uopće niste letjeli avionom. Vaš je strah ovdje opravdan. Nepoznato je uvijek zastrašujuće. Razgovarajte s ljudima oko vas koji su često prisiljeni letjeti avionom. Zamolite ih da vam kažu o postupku prijave, odjavi prtljage, ukrcaju i drugim važnim točkama.

Suočavanje sa strahom od letenja: najbolji načini

Sada pogledajmo kako se prestati bojati letati avionom. Postoji jako puno načina, oni su izravno povezani s razlozima koji smo gore raspravljali. Uzmimo primjer najučinkovitijih načina:

Obratite pažnju na pripremu za let

Kako se volite pripremiti za put? Mjesec dana prije polaska sakupljajte kovčeg prema popisu ili bezbrižno bacite prve stvari koje naiđu na vaš kofer 5 sati prije prijave? Zapravo su obje metode opasne za vaše psihološko stanje..

U prvom slučaju, sastavljeni kofer će, kako kažu, dugo "zvati oči", podsjećajući vas na let. U drugom slučaju, strah od zaboravljenih važnih stvari dodaje se strahu od letenja..

Što uraditi? Tjedan dana prije odlaska napišite popis potrebnih stvari, razdijelite ih na blokove (na primjer, odjeća, dokumenti, lijekovi). Popis možete povremeno precrtati ili dopuniti. Spakujte svoj kofer 24 sata prije polaska. Tako ćete biti mirni da imate sve što vam treba, a prikupljeni kofer neće vas "terorizirati".

Imati cjelovite informacije o letu

Svatko od nas ima u rukama broj leta i ime zrakoplovne tvrtke. Preporučljivo je naučiti i jedno i drugo. Kako će pomoći riješiti se aerofobije?

Prođite elektroničku registraciju, tako da možete samostalno odabrati udobno sjedalo za sebe. Ako vam je loše kod prozora i bojite se pogledati kroz prozor, odaberite sjedalo blizu prolaza. Usput, sjedala za prolaz stvaraju i unutarnji osjećaj smirenosti. To se objašnjava činjenicom da su takva mjesta bliže izlazu.

Ako letite sami, nemojte odabrati središnje sjedalo. Sjedeći između dvoje stranaca, nemir će se samo povećavati.

Također, aerofobima se ne preporučuje odabir mjesta u repu. Šokira malo više tamo, često je zagušljivo. Potiče napetost i strah..

Naoružajte se sadržajima za slobodno vrijeme

Knjiga pomaže najboljima. Pažljivo odaberite svoj žanr. Idealno je da žene pokrenu lagani romantični roman. Dakle, tijekom trajanja leta, jedino što će vas zabrinuti je odnos glavnih likova.

Muškarce se potiče na čitanje literature koja se odnosi na njihove hobije. Publikacije o ribolovu, lovu, građevinarstvu idealno će odvratiti pažnju, zabavljati i dodavati potrebno znanje u banku. Čitanje "teških" knjiga poput financija, ekonomije ili nuklearne kemije se ne preporučuje. Takva literatura uzrokuje nepotreban stres u mozgu, možda ćete se osjećati razdraženo, što će samo povećati strah..

Ako se vaše dijete boji letjeti avionom, onda mu uzmite knjigu koju ste već pročitali u avionu. Zašto je to? Nije poznato hoće li se djetetu svidjeti nova knjiga ili nova igračka. Ako knjiga ne potakne zanimanje, dijete će postati nemirno, a vaš zadatak je očarati ga. Iz gore navedenog razloga školarce ne treba opterećivati ​​čitanjem udžbenika ili obavljanjem domaćih zadataka u letu..

Ako ste odlučili pogledati film za sebe, onda bi to trebala biti lagana komedija, melodrama ili nešto povijesno. Nema dokumentarnih filmova, trilera, horor filmova ili drama. Već ih imaš u glavi, zar ne??

Križaljke, Sudoku prikladne su za zabavu oko 30 minuta, a opet je pogoršano zdravlje. Smetaće vam se, što znači da ćete se ponovno sjetiti na kojoj ste visini. Vaš je zadatak zaroniti u nešto zanimljivo.

Obratite pažnju na izgled

Letjeti za pregovore i odmah obući usku suknju ili neudobno poslovno odijelo? Uzalud. Sigurno ćete imati sat vremena da se prijavite u hotel, gdje se možete presvući. Sportska odjeća ili prevelika odjeća modernog stila u kombinaciji s udobnom obućom na laganom usponu idealna je.

To će vam pomoći da sjednete u opuštenom položaju. Neudobna odjeća na terenu stvara mnogo neugodnosti, čineći nas još jednom nervoznima, a kamoli letom aerofoba.

Usput, ženama nije potrebno koristiti šminku. Jeste li primijetili kako sada lete poznate osobe? Društvene mreže prepune su slika slavnih ljudi na avionima, a na njihovim licima lebde mrlje iz krugova ispod očiju. Zašto ne učinite isto?

Opustite se, zatvorite oči, zamislite koliko ćete se svježe i lijepo spuštati niz ljestve. Ili možete čak i sanjati da ste poznati socijalit koji će se uskoro sastati od obožavatelja. Pa neka se brinu, ali budite mirni.

Prije letenja razgovarajte sa svojim najmilijima

"Stavite telefon u avionski način" poznata je fraza stjuardesa. I tada započinje mlaz misli o tome što i kome ste zaboravili reći. Tjeskoba, uzbuđenje, želja da što prije slete, a isto tako i sat leta traje kao dan.

Stoga nakon prijave, pričekajući ukrcaj, uputite par poziva, recite nam gdje se nalazite, raspitajte se o planovima svojih najmilijih za blisku budućnost. Tako ćete znati što vaša obitelj radi i bit ćete manje anksiozni..

Obratite pozornost na prehranu i režim pijenja

Ne preporučuje se pretjerano iskorištavanje stresa prije leta. Prepuni želudac, nošenje sigurnosnog pojasa uzrokovat će jačinu u želucu, mučninu i užasnu nelagodu. Ponovno ćete početi osjećati nervozu i tjeskobu zbog duljine leta. Ali ni vi ne biste trebali gladovati, s jakim uzbuđenjem postoji opasnost od vrtoglavice. Ručajte sat vremena prije polaska i ponesite sa sobom bocu vode (samo je popijte prije provjere ručne prtljage).

Prije leta mnogi piju alkohol kako bi se prepustili lošim mislima. Ako uopće ne pijete, ne biste to trebali raditi prije leta. Ako nema kontraindikacija, a znate kako vaše tijelo reagira na alkohol, tada dajte prednost čaši dobrog konjaka. To će proširiti krvne žile, što će povoljno utjecati na stanje živčanog sustava..

8 činjenica koje će vam pomoći riješiti se aerofobije

Ako se još uvijek pitate kako prevladati strah od letenja, preporučujemo da se upoznate s odabranim činjenicama:

1. Zrakoplov je jedan od najsigurnijih načina prijevoza. Mnogo je više nesreća u kojima su sudjelovali automobili i autobusi. Međutim, masovni mediji ne usredotočuju pažnju na takve tragedije, stoga ljudska psihologija ne djeluje u korist zrakoplova;

2. Svi piloti su visoko kvalificirani stručnjaci. Prije prijevoza živih ljudi, svaki od njih prošao je vježbu na posebnom simulatoru;

3. Pilot uvijek ima promjenu. Ako ste zabrinuti da se nešto može dogoditi zdravlju pilota tijekom leta, onda zapamtite da u pilotskoj kabini uvijek postoji kopilot koji će vas odvesti na sigurno i zdravo mjesto. A sve osoblje prolazi temeljit liječnički pregled prije polaska:

4. Znate li nešto o strukturi zrakoplova? Ako ne, onda svakako krenite. U međuvremenu, možemo reći da zrakoplov ima 4 motora, a to pruža dodatnu sigurnost;

5. Turbulencija nije uzrok pada aviona. Usput, upravo zbog opasnosti od turbulencije savjetujete se da se zakopate i privučete stolicu u određeni kut nagiba. Tako ćete biti i udobni i sigurni;

6. Udio ljudi koji se koriste uslugama zračnih prijevoznika stalno se povećava. Što to znači? Ljudi više vole avion i vjeruju pilotima preko automobila ili vlaka. I trebali biste poduzeti ovaj korak;

7. U slučaju izvanrednih situacija, piloti uvijek imaju dovoljno vremena za donošenje odluke. Pogrešno je vjerovanje da će zrakoplov pogoditi nepovoljnu zonu puknuti u komade ili se srušiti u sekundi. To se čak i ne događa u filmovima znanstvene fantastike..

8. Napredak ne miruje, to se odnosi i na zrakoplovnu industriju. Zrakoplovi su opremljeni inovativnim tehničkim rješenjima. Tisuće znanstvenika i programera rade na vašoj sigurnosti.

Drugi načini borbe protiv aerofobije

Kako se inače možete riješiti aerofobije? Ako razumijete da vam fobija postaje sve raširenija, onda je vrijeme da razmislite o odlasku psihologu..

Nemojte zbuniti psihijatre u specijaliziranim klinikama i psihologe koji pomažu riješiti se problema. Ako je let planiran duže vrijeme, tada 3 tjedna prije polaska, zakažite sastanak sa stručnjakom. S profesionalnog stajališta objasnit će vam zašto se ljudi boje letjeti avionima i kako se riješiti aerofobije.

Također možete započeti s uzimanjem biljnih lijekova neko vrijeme prije leta. Izrazito je obeshrabrujuće da sami propisujete lijek. Posavjetujte se s neurologom radi kompetentnog odabira tableta.

Psihološki savjeti

Što nam govori psihologija zašto se ljudi boje letjeti i kako se riješiti aerofobije?

Ionova Larisa, praktična psihologinja sa 17 godina iskustva: Češće od toga, osoba se boji letenja, jer previše govori o zastarjeloj opremi, o "šašavom" liječničkom pregledu stručnog osoblja. Ako većina ljudi razumije kako automobil radi, kako ga voziti, onda avioni predstavljaju nepoznato, a to je zastrašujuće. Kako se prestati bojati letati avionom? Ovdje je važan vaš vlastiti stav, ako je problem uzrokovan upravo psihologijom. Ne treba pažljivo čitati razloge avionske nesreće koja se dogodila prije 17 godina u noći prije leta. Bolje uopće razmišljati o nečem drugom.

Petr Kostyukov, praktični psiholog s 11 godina iskustva: Često mi se obraćaju, uglavnom žene, s pitanjem: što učiniti ako se bojite letjeti avionom? Uvijek vam savjetujem da shvatite zašto se bojite leta. Zanimljivo je da je na mom prijemu bila mlada djevojka koja je trebala letjeti u inozemstvo. Kako se ispostavilo, prilikom putovanja u udaljenije gradove roditelji su joj uvijek govorili da uzme kartu za vlak, jer je avion skuplji i opasniji. Koliko dugo uspoređujete cijene avionskih i željezničkih karata? Praktično nema razlike u cijeni za kretanje po Rusiji. Isto je i sa sigurnošću.

Savjeti pilota

Iskusni piloti također mogu reći kako se nositi s erofobijom.

Druchinin Victor: koliko imam poznanika koji pitaju za savjet kako se ne bojati letjeti avionom. Kao osoba koja poznaje sustav iznutra, mogu vam sigurno reći da tijekom 14 godina moje prakse nikada nije postojala situacija koja je izmakla kontroli stručnog osoblja. Vjerujte mi, ne sjedimo s uputama i ne pokušavamo shvatiti zašto je žarulja odjednom treptala. Znamo opremu, znamo posao. Uvijek vam savjetujem da vjerujete ljudima da rade svoj posao, ne zaboravite da uključite "način rada u zrakoplovu" (pošto ignoriranje ovog zahtjeva izaziva smetnje), a tijekom leta da napravite nešto zanimljivo, imate toliko vremena da ga korisno potrošite!

Rastorguev Stanislav: "Bojim se letjeti avionom" - fraza koju sam puno puta čuo od vlastite kćeri. Strah se treba suočiti, pa sam je počeo voditi na letovima. Stavio sam ga ne u pilotsku kabinu, već u salon. Treći put kći je bila mirnija i čak je spavala tijekom leta. Stoga savjetujem svima koji se pitaju kako se nositi s aerofobijom da samo češće lete..

Mobilne aplikacije za aerofobe

Aerofobija je česta. I napredak dolazi u pomoć svima koji se pitaju kako se ne bojati letjeti avionom. U nastavku navodimo glavne aplikacije koje su dostupne za preuzimanje, ali za sada ćemo vam ukratko reći o čemu se radi..

Aplikacije su dizajnirane da razumiju kako zrakoplov radi. Možete vizualno proučiti strukturu zrakoplova, razumjeti kako motor radi. Sjećate se prvog puta kad ste letjeli? Čuli ste čudan zvuk i odmah pogledali reakciju drugih putnika? Odmah je jasno tko leti ne prvi put, a tko nervozno. Dakle, moderne aplikacije opremljene su posebnim gumbom, klikom na koji će sustav objasniti što znači ovaj ili onaj zvuk..

Neke aplikacije savjetuju da se gimnastika prikazuje vježbama. Što? Korisna je i odvlači misli.

Evo popisa aplikacija s kojima preporučujemo da se upoznate:

Preuzmite i letite sigurno!

Dakle, sada imate potpuno razumijevanje zašto nastaje strah od letenja i što učiniti ako se bojite leteti avionom. Prvo pokušajte otkriti razloge i pravilno se postaviti. Preuzmite aplikaciju, obucite se udobno, ukusno jejte i u iščekivanju odmora ili uspješnih pregovora otiđite na ukrcaj, ne zaboravljajući da uzmete svoju omiljenu knjigu.

Češće mislite da su aviokompanije dar tehnološkog napretka, to je letjelica koja vas vodi na nova, neistražena mjesta, otvarajući široki horizont za mogućnosti i aktivnosti na otvorenom.!

korisni linkovi

Preporučujemo vam da dodatno pročitate članke o tome kako se ne prestati bojati aviona:

Videi sa sličnim sadržajem

Ako još uvijek imate pitanja ili želite nadopuniti podatke, napišite u komentarima ispod.