Kuhanje antidepresiva vlastitim rukama. Recepti

Depresija je bolno stanje depresije, depresije, beznađa koje prati fizički i mentalni poremećaj. Tjelesni poremećaji uključuju smanjeni tjelesni tonus, sporost pokreta, probavne smetnje itd. Depresivno raspoloženje, nekoherentan govor, letargija nazivaju se mentalnim poremećajima.

Tradicionalna medicina preporučuje raznoliko bilje, s izraženim antidepresivnim učinkom. To su danski astragalus, badan sa debelim lišćem, bosiljak od metvice, borago, krvavocrveni glog, sat s tri lista, angelica officinalis, lubka s dva lišća, agrumony, ružmarin, cikorija.

Sva ova biljka preporučuje se koristiti bilo kao zasebna komponenta infuzije, ili kao dio drugog ili drugih ljekovitih biljaka. Kao dodatne komponente koriste se lišće i bobice ribizle, vatre, hrenovka, rodiola, bok ruže, metvica, origano, lavanda, eleuterokok i druge, javlja Terrawoman.

Evo nekoliko recepata koji koriste antidepresivno bilje.

Uzmite po 1 žlicu svakog osušenog i zdrobljenog lišća ružmarina, ploda gloga i korijena divljaka. Zakuhajte 1 žlicu biljne smjese s 400 grama kipuće vode. Ružmarin je moćna biljka, zato ga uzmite dok slušate svoje stanje. Pomaže kao tonik i tonik.

Da biste pripremili ljekovitu infuziju za depresiju, fizičku i živčanu iscrpljenost, uzmite 1 žlicu korijena Lyubke, Eleutherococcusa i metvice u čašu kipuće vode. Ostavite da se kuha 1-2 sata i pijte 50 grama 4 puta dnevno, dodajući 1 žličicu meda. Ova infuzija savršeno tonizira i jača tijelo, brzo vraća snagu u slučaju depresije, umora i umora..

Da biste pripremili tonik, antidepresiv i imunostimulirajuće sredstvo, uzmite 2 žlice gloga i kukova ruže, 1 žlicu koprive, 1 žličicu korijena rodiole i zamaniha, prelijte u termos i prelijte 2 litre kipuće vode. Inzistirajte 6 sati i pijte 0,2 litre 2-3 puta dnevno.

Depresija se može i treba boriti. Potrebno je koristiti sva raspoloživa sredstva i metode: od samo-hipnoze, opuštanja, zapošljavanja s novim interesima, pa sve do završetka upotrebe biljnih ljekovitih pripravaka i aromaterapije. Korisno je kupiti borovu kupku prije spavanja i popiti šalicu čaja s limunom i medom. Morate samo poželjeti započeti život iznova.

Kako liječiti depresiju kod kuće - suočavanje bez antidepresiva

Umor, apatija, loše raspoloženje - svaka se osoba povremeno suočava s tim problemima. Jednostavno je nemoguće ostati u dobrom raspoloženju i osjećati se sjajno cijelo vrijeme, ali u nekim slučajevima, uporni emocionalni poremećaji mogu ukazivati ​​na razvoj depresije. U isto vrijeme, ne znaju svi točno kako se ova bolest očituje, zašto se može pojaviti i kako liječiti depresiju bez pribjegavanja antidepresivima.

Koji su razlozi za depresiju?

Ako se odlučite početi liječiti depresiju kod kuće, imate mnoge mogućnosti:

  • tjelesna aktivnost;
  • omiljeni hobi;
  • terapija životinjama;
  • meditacija;
  • hardverske tehnike (na primjer, inovativni uređaj STIOTRON);
  • pomoć prijatelja i obitelji itd..

Da biste liječili depresiju, morate identificirati izvor problema, a to može biti:

  • porođaj, menopauza (kod žena);
  • neuspjesi u osobnom životu;
  • gubitak voljene osobe;
  • nezadovoljstvo radom;
  • neke bolesti, uključujući hormonske poremećaje;
  • i mnogi drugi.

Da bi liječenje depresije bilo učinkovito, prvo morate utvrditi uzrok depresije, što nije uvijek moguće učiniti sami. Stoga, ako ne možete odrediti suštinu problema, samo se trebate obratiti stručnjaku kako ne biste sebi nanijeli štetu liječenjem.

Dalje ćemo pogledati:

  • simptomi depresije;
  • kako sami liječiti depresiju.

Simptomi depresije: kako prepoznati loše raspoloženje od opasne bolesti?

U nekim smo slučajevima skloni ignorirati simptome depresije, zbunjujući ih s običnim bluesom. Pojava sljedećih znakova depresivnog stanja trebala bi vas upozoriti i potaknuti da posjetite liječnika:

1. Emotivni simptomi:

  • razdražljivost;
  • krivnja;
  • nezadovoljstvo sobom;
  • nemogućnost uživanja;
  • tuga.

2. Bihevioralni simptomi:

  • nespremnost da vide druge;
  • izbjegavanje komunikacije;
  • pasivnost;
  • apatija;
  • pesimizam;
  • pogoršanje pozornosti;
  • smanjenje brzine razmišljanja;
  • negativan odnos prema svijetu i sebi.

3. Fiziološki simptomi:

  • gubitak apetita ili nezdrava žudnja za hranom;
  • bol u različitim dijelovima tijela;
  • poremećaji spavanja;
  • smanjen libido;
  • kršenje crijevne pokretljivosti.

Dijagnoza u slučaju depresije zadatak je kvalificiranog stručnjaka, ali pacijent može posumnjati u prisutnost bolesti zbog niza simptoma.

Kako sami liječiti depresiju bez traženja medicinske pomoći?

Depresija zahtijeva specijalističku pažnju. Prije liječenja depresije, barem se trebate uvjeriti da je prisutna, što je moguće tek nakon savjetovanja s liječnikom..

Međutim, čak i ako vam je liječnik dijagnosticirao depresiju, nije potrebno koristiti antidepresive, koji izazivaju niz nuspojava i nisu uvijek najbolji način liječenja stanja..

Stoga, ako se želite samostalno riješiti depresije, morate:

1. Naučite opustiti um

Negativne misli neprestano progone depresivne pacijente, tako da je zadatak broj jedan naučiti kako ih se riješiti. To će pomoći meditaciji. Bolje je ako je opuštajuća praksa kolektivna. Čitanje mnogima pomaže da se odvrate od negativnosti - pomaže opustiti um i odvratiti se od problema..

2. Vodite računa o opuštanju tijela

Kroz biofeedback, mozak reagira na promjene u tijelu i obrnuto. Ako pokažete svom mozgu da je vaše tijelo opušteno, ono će automatski reagirati otpuštanjem dopamina - i osjećat ćete se bolje. Taj se učinak može postići opuštajućim masažama, posebnim tehnikama disanja, meditacijom, ugodnim tretmanima, pa čak i osmijehom..

3. Pokušajte s fizičkom aktivnošću

Tjelesna aktivnost potrebna je tijelu iz različitih razloga, uključujući održavanje pozitivnog stava. Sjedilački način života neprijatelj je i fizičkog i mentalnog zdravlja. Dopamin se oslobađa kao odgovor na vježbanje, tako da trčanje vani, rolanje, biciklizam, skijanje, ples, aerobik, aktivne igre - sve ove vrste fizičkih aktivnosti pomoći će vam da poboljšate raspoloženje.

Za liječenje depresije pristup mora biti sveobuhvatan: potrebno je osigurati pravilnu prehranu, opuštanje, komunikaciju s voljenim osobama.

4. Slijedite principe pravilne prehrane

Ako mozak ne prima dovoljno hranjivih sastojaka, ne može normalno funkcionirati, zato pokušajte učiniti vaš jelovnik raznolikim i pružiti tijelu vitamine..

Gore navedene točke neke su od glavnih točaka u liječenju depresije. Osim toga, postoje razni načini za poboljšanje vašeg stanja: razgovor s prijateljima, šetnja na svježem zraku, bavljenje omiljenim hobijima, kreativnost, aromaterapija, pjevanje i mnoge druge ugodne aktivnosti. Naučite uživati ​​u malim stvarima i ni u kojem slučaju ne budite izolirani u sebi - dopustite da vam voljeni pomažu da ljubav vratite u život!

Da li vam se svidio članak? Podijelite sa svojim prijateljima na Facebooku:

Liječenje depresije kod kuće

Nije tajna da depresija govori o nestabilnom mentalnom stanju osobe u određenom vremenskom periodu. Izgubi osjećaj radosti, postaje ravnodušan prema sebi i ljudima oko sebe, kao i prema događajima. Interesi u bilo kojem zanimanju nestaju, čak i u vlastitom djelu. Postoje slučajevi kada se slabi ljudi, pod utjecajem bolesti, pribjegavaju uporabi droga i alkohola, a samoubojstvo je također često među takvim ljudima. Na temelju statističkih podataka svaki deseti četrdesetogodišnjak, kao i šezdesetogodišnji građanin, podliježe ovom stanju. Najviše nezaštićene od depresivnog stanja pripadnica pristojnog spola su žene. No, među adolescentima se javlja i depresija, jer se samoubojstvo događa u dobnoj skupini ljudi od 10 do 16 godina..

Prema povijesnim podacima, naši su preci znali za ovu bolest, ali ranije se zvala melankolija. Poznati liječnik Hipokrat predložio je da takvi ljudi rade klistire za čišćenje, masažne postupke, a zatim kupke. Pijenje čiste mineralne vode obogaćene litijem, bromom i magnezijem bilo je podjednako važno, a terapija smijehom se također preporučuje takvoj osobi. Postojala je i veza između depresivnog stanja i vremenskih uvjeta, godišnjih doba..

I stari su Egipćani vjerovali da je nečisti duh jednostavno ušao u osobu, koju su otjerali pomoću čarobnih obreda.

Uzroci i vrste depresije

Utvrđeno je da ljudi mogu dobiti depresiju iz sljedećih razloga:

  • gubitak voljene osobe;
  • problemi na poslu povezani s premještanjem na niži položaj;
  • rastanak s voljenom osobom.

Takve se vrste klasificiraju kao reaktivne, jer postoji reakcija na vanjske događaje koji se događaju s ljudima..

Postoje i somatski uzroci ovog stanja:

  • upotreba nekontrolirane količine lijekova ili lijekova koji izazivaju sedativni učinak;
  • konzumacija alkohola;
  • Alzheimerova bolest;
  • ateroskleroza;
  • trauma, tumor na mozgu;
  • virusne bolesti.

Što se tiče sezonske manifestacije depresije, ona se pojavljuje ili u jesen ili zimi. To je zbog nedostatka sunčeve svjetlosti. Tijekom cijelog radnog dana u zatvorenoj sobi, tijelu također nedostaje serotonin. Nakon rođenja djeteta, žena može također doživjeti depresivno stanje, ova se vrsta naziva postnatalna.

simptomi

Koji su simptomi ovog stanja? Kako se mogu prepoznati u voljenim osobama?

  1. Primarni znakovi uključuju depresivno raspoloženje, koje je praćeno 2 tjedna ili više.
  2. Potpuni nedostatak želje za bilo čim. Čak i one stvari koje su mi ranije donijele zadovoljstvo, uopće ne želim izvoditi.
  3. Kronični umor kada se osoba ne želi kretati, već želi sjediti samo na jednom mjestu.
  4. Osjećaj bezvrijednosti za društvo.
  5. Anksioznost, osjećaj straha.
  6. Osjećam krivnju za sve što se događa.
  7. Nedostatak fokusa.
  8. Oprana samoubojstvom.
  9. Nedostatak apetita ili, naprotiv, vrlo dobar apetit.

Liječenje depresije

Da biste postavili ispravnu dijagnozu, trebali biste se obratiti psihijatrijskoj klinici. Nakon što je liječnik propisao lijekove i postupke, treba započeti liječenje. Preduvjet će biti promjena u načinu života. Ali ovo je terapija lijekovima, a postoji i liječenje depresije narodnim lijekovima. Oni nisu manje učinkoviti u suočavanju s ovom patologijom..

Narodni lijekovi

1. Biljni pelud. U prirodi postoji mnogo biljaka, odnosno, ista količina peludi formirana od cvjetova. Svaki od cvjetova može ublažiti simptome depresije.

Neke biljke koje mogu pomoći u suzbijanju bolesti:

  • pelud iz cvjetova lipe preporučuje se kod nesanice;
  • cvjetovi akacije imaju smirujući učinak;
  • pelud maka može se koristiti prije spavanja kako bi vam pomogao da dobro zaspite;
  • pelud gloga preporučuje se za smirivanje živčanog sustava;
  • polen cvjetajućeg krastavca ublažit će migrene;
  • cvijet naranče ima smirujući učinak, normalizira apetit;
  • Za trenutno umirujuće miris možete vrgnuti pelud vrbe:
  • pelud cvjetova ružmarina pobijedit će kronični umor;
  • pelud iz cvjetova lavande pomoći će ublažiti nadutost i također smiriti srce.

2. Dušo. Liječenje depresije kod kuće moguće je medom. Ovaj se proizvod koristi već duže vrijeme, liječi mnoge patologije zajedno s kompleksnom terapijom..

Da biste uklonili sindrom depresije, preporučuje se:

  • mješavina meda i pčelinjeg kruha može se uzimati 2 puta dnevno prije spavanja, a zatim prije večere;
  • med pomiješan sa mljevenom lukom kantariona može se uzimati u žlicu tri puta dnevno;
  • pripremu od suhih marelica, meda i oraha treba pomiješati, žlicu mješavine koristiti prije večere ili doručka 30 dana;
  • prije odlaska u krevet možete piti limunov sok s medom u žlici;
  • med sa sokom aloje preporučuje se jesti svaki dan, 50 grama tjedan i pol: ovo će imati smirujući učinak na živčani sustav.

3. Antidepresivi. Kao olakšanje sindroma depresije preporučuju se pića koja također pridonose liječenju depresije narodnim lijekovima..

Depresija se može ublažiti:

  • sok od 4 naranče i malu količinu lišća matičnjaka treba pomiješati i piti svježe;
  • sok od kaše banane s dodatkom mljevenog oraha, žlicom klijanih pšeničnih zrna, 150 ml mlijeka, žlicom limunovog soka, posolite i pijte 2 puta dnevno;
  • Zagrijte mlijeko, pa dodajte malo vrhnja i naribane čokolade, vratite na vatru, grijete dok se čokolada ne otopi. Pijte toplo s dodatkom cimeta u prahu.
  • osnažujući napitak skuhan s crnim čajem, s dodatkom cimeta i soka od višnje, ako se pije 3 puta dnevno, bit će najbolje rješenje za prevladavanje depresije;
  • alkoholna tinktura od hrena savršeno ublažava sindrom depresije, ali možete ga piti čajnu žličicu ili više od 3 puta dnevno;
  • tinktura, pripremljena na kahi, s dodatkom gloga, sjemenki kumine, korijandera i kopra, lijek će podići raspoloženje. Preporučuje se piti ga na žlicu ujutro ili navečer..

Popis biljnih pripravaka:

  1. Za borbu protiv depresije kod kuće, preporučuje se koristiti korijen ginsenga za liječenje. Za to je potrebno 50 grama proizvoda drobljenog u prah preliti s pola litre čistog alkohola. Inzistirajte na tamnom i hladnom mjestu mjesec dana. Pijte čajnu žličicu 3 puta dnevno.
  2. Ako su živci na granici, tada će tinktura od angelike biti najbolje rješenje za ublažavanje depresije. Za kuhanje trebate samljeti korijenje i doslovno sipati 2 žlice 500 ml kipuće vode. Nakon sat vremena infuzije, procijedi se kroz sito. Preporučuje se piti ovaj volumen 4 puta u približno pravilnim intervalima..
  3. Knoštica je biljka koja može pomoći ublažavanju simptoma koji pridonose anksioznosti. Dvije žlice nasjeckanog začinskog bilja treba popiti s pola litre kipuće vode. Popijte pola čaše prije svakog obroka.
  4. 100 grama aralije prelije se s 0,5 litara alkohola i infundira se 2 tjedna. Pijte 15 kapi ujutro i navečer.
  5. Kako se nositi s depresijom kod kuće bez odlaska liječniku? Tradicionalnim iscjeliteljima preporučuje se pripremiti alkoholnu tinkturu iz biljne kolekcije. Da biste to učinili, uzmite 20 grama luka, u jednakim količinama, malo timijana, korijandera i origana. Sve prelijte s 0,5 litara votke. Inzistirajte 20 dana, a zatim procijedite. Uzimajte 20 kapi ujutro i navečer. Kod nesanice ta se količina unosa može povećati za 1,5 puta.
  6. Biljna menta i balzam limuna izvrsni su narodni lijekovi za liječenje depresije. Mogu se uzgajati zajedno, ali dopušteno je odvojeno. Preporučuje se piti pola čaše tri puta dnevno..

Osim korištenja raznog bilja, sokova, infuzija, liječenje depresije narodnim lijekovima moguće je uz upotrebu jednostavne terapije koju osoba može provesti sama.

Akcije za depresiju:

  1. Masaža stopala učinkovit je način da se riješite depresije. Na petama postoje razne točke koje imaju izravnu vezu sa svim unutarnjim organima. Iritirajući ove točke, možete inzistirati na tome. Možete samostalno izvoditi jednostavne masažne pokrete ili pitati bliskog rođaka.
  2. Kako se depresija može liječiti? Joga i vježbe meditacije pomoći će vam. U ovom trenutku mišići se toniraju, raspoloženje se podiže, poboljšava se zdravstveno stanje i na sve nevolje možete zaboraviti na duže vrijeme.
  3. Jednostavna kuhinjska sol bit će vaš prvi iscjelitelj. Žličicu treba razrijediti u litri vode, zatim navlažiti ručnik i obrisati cijelo tijelo. Postupak se može izvesti u bilo koje vrijeme i u bilo kojem broju puta.

Kako pravilno jesti?

Kako se riješiti depresije kod kuće? Kao i kod svih ostalih patologija, potrebno je uspostaviti hranjivu prehranu. Za to je važno piti što više sokova koji sadrže vitamine skupine B, askorbinsku kiselinu. Tijekom ovog razdoblja trebate jesti više voća i povrća. Hranu treba odabrati svježu, a uključuje: žitarice, grašak, zelje luk i češnjak, papriku i krastavce, zelenu jabuku. Sva ova hrana dostupna je i pozitivno djeluje na stanje živčanog sustava, ima umirujući učinak na tijelo..

Uklonite i potpuno eliminirajte hranu s visokim sadržajem šećera, soli i masti. Ni u kojem slučaju ne smijete piti alkoholna pića u ovom stanju, jer postoji opasnost da postanete ovisni. Nemojte jesti kiselu, dimljenu i začinjenu hranu, uključujući kobasice, masne juhe i gravi. Takva hrana samo će ometati probavu, a samim tim će se stanje depresije povećavati..

Savjet

Kako izliječiti depresiju kod kuće? Stručnjaci preporučuju:

  • promijenite svoj stil života, tj. započnite svakoga dana raditi nešto novo, na primjer, trčati ujutro ili navečer i tako postupno povećavajte taj tempo;
  • počnite brinuti o životinjama, poput mačaka, jer pomažu u oslobađanju od stresa;
  • narodni lijekovi za depresiju - slušanje glazbenih sastava koji blagotvorno djeluju na živčani sustav, ublažavaju umor i dovode u red misli.

Liječenje depresije narodnim lijekovima dostupno je svima, glavna stvar je imati volju i biti u stanju vidjeti pozitivne trenutke čak i u negativnoj situaciji.

Tradicionalni antidepresivi ili kako sami upravljati depresijom

Ako dugo osjećate apatiju, patite od lošeg raspoloženja, kroničnog umora, opsjednutosti negativnim mislima i ne možete normalno spavati, možda imate depresiju. To je vrlo opasno stanje koje se mora riješiti. Suvremeno tržište farmaceutskih proizvoda nudi mnogo lijekova koji mogu pomoći da se riješite depresije, ali, nažalost, mnogi od njih imaju puno nuspojava. Narodni lijekovi mnogo su mekši i sigurniji, koji ponekad pomažu da se ne rješavaju problem ne gori od lijekova.

Odlučili ste započeti liječenje depresije narodnim lijekovima, prije svega, morate se prilagoditi činjenici da ne možete sami raditi infuzije i dekocije. Potrebno je sveobuhvatno se baviti ovim stanjem - promijeniti svoj životni stil, hodati više, raditi ugodne stvari, konzumirati više voća, sokova, povrća, komunicirati s pozitivnim ljudima i, naravno, uzimati narodne lijekove, ali samo kao pomoćnu terapiju. Postoji mnogo prirodnih antidepresiva koji pomažu poboljšanju raspoloženja, vitalnosti, moždane aktivnosti i performansi - to su sve vrste hrane, razna bilja, esencijalna ulja, pa čak i neki začini.

Antidepresivi

Mnogi stručnjaci tvrde da su glavni uzroci depresije gladovanje moždanih stanica, nedostatak minerala i vitamina, metabolički poremećaji. Svi ti problemi mogu se riješiti pravilnom prehranom i jedenjem određene hrane..

Najpoznatiji antidepresivi su:

  • Tamna čokolada. Miris čokolade umiruje i smanjuje iritaciju, feniletilamin, koji je dio njegovog sastava, pomaže tijelu da proizvodi hormone sreće, vitamin E - uklanja slobodne radikale što dovodi do razvoja stresa, magnezij - jača živčani sustav, druge tvari - povećavaju otpornost na stres, rad i opći ton.
  • Brokula. Ovaj kupus sadrži mnogo korisnih tvari, posebno je bogat folnom kiselinom. Brokula povećava otpornost na stres, pomaže u suočavanju s napadima panike i anksioznosti.
  • Češnjak. Bogata je enzimima koji smanjuju negativne učinke okoliša na živčane stanice.
  • Badem. To će vam pomoći da se nosi s umorom, razdražljivošću i agresivnošću. Bademi, poput čokolade, doprinose proizvodnji serotonina, a time i poboljšanju raspoloženja..
  • Riba i morski plodovi. Ostrige, losos, pastrmka, morske alge i druge morske plodove dobri su pomagači u borbi protiv depresije..
  • Citrusima. Citrusi sadrže prirodne šećere i vitamin C neophodne za borbu protiv stresa, a njihova bogata aroma i svijetla boja izazivaju more pozitivnih emocija..
  • Banane. Ovi plodovi dobri su pomagači u borbi protiv razdražljivosti i melankolije. Oni ublažavaju umor, evociraju osjećaj užitka i sreće, energiziraju i smiruju živčani sustav..
  • Zobena kaša. Zobena kaša uklanja toksine, normalizira san, poboljšava raspoloženje, energizira i pomaže u suočavanju s negativnim emocijama.
  • Jagode i borovnice. Obje ove bobice su sjajni prirodni lijekovi za depresiju. Njihova redovita upotreba pomoći će poboljšati probavu, raspoloženje i san, smanjiti umor i razdražljivost..

Uz to, druga hrana može postati popularni antidepresivi. To su sve zelje, grašak, rajčica, mrkva, šparoge, grožđe, mahunarke, med, sušeno voće, paprika, mliječni proizvodi, jetra, jaja, pusto govedina i perad. Neki začini imaju i antidepresivno djelovanje - korijander, timijan, đumbir, bosiljak, cilantro i cimet..

Antidepresivi ulja

Aromaterapija je jedna od najugodnijih i najučinkovitijih metoda suočavanja sa depresijom. Ulje ylag-ylanga, naranče, bergamota, bosiljka, jasmina, pačulija, sandalovine, geranija, nerolija, lavande i ruže mogu vam pomoći da se riješite. Svi oni imaju umirujući učinak, pomažu vam da se opustite i poboljšate raspoloženje. Redovito se kupajte s uljima ili se opustite uz upaljenu aromatičnu svjetiljku i uskoro neće biti traga depresije..

Biljni antidepresivi

Promišljen izbor i upotreba ljekovitog bilja može vam pomoći u rješavanju različitih zdravstvenih problema. Za liječenje depresije, tradicionalna medicina najčešće preporučuje korištenje sljedećeg antidepresiva:

  • Glog. Pomaže kod živčanih poremećaja, šokova i nesanice, ublažava anksioznost i strah..
  • Svetog Ivana. Ova biljka je po učinkovitosti uspoređena sa standardnim antidepresivima. Povećava rad mozga i snižava hormone stresa.
  • Ginkgo biloba. Povećava aktivnost mozga, poboljšava cirkulaciju krvi i koncentraciju, smanjuje anksioznost, povećava otpornost na stres i stabilizira raspoloženje.
  • Eleutherococcus. Tonizira, povećava učinkovitost, smanjuje umor. Poboljšava rad mozga, koncentraciju i pamćenje.
  • Odoljen. Dobro umiruje, normalizira san i smanjuje anksioznost.

Melissa, crni gonič, ehinacea, limunska trava, ginseng, metvica i knotweed također pomažu u borbi protiv depresivnih stanja. Sva ova bilja mogu se koristiti pojedinačno ili napraviti na njihovoj osnovi sve vrste kolekcija, čajeva, infuzija, kupki itd.:

  • Uz pretjeranu neujednačenu napetost, čajevi s dodatkom limunske trave, ginsenga, eichinacea i eleutherococcus bit će korisni.
  • Dobar umirujući čaj možete napraviti od mješavine valerijane, cvjetova gloga, vrbe, matičnjaka, limunove melem, koprive i metvice..
  • Također su biljni antidepresivi korisni za izradu kupki. Od jednog ili više začinskog bilja napravite četvrtinu dekocije i prelijte je toplom vodom za kupku. Da biste pojačali učinak, u njega možete dodati još osam kapi esencijalnog ulja..
  • Kombinirajte žličicu šipka s čašom kipuće vode. Pustite na laganoj vatri oko tri minute, zatim ohladite i procijedite. Uzimajte tri puta dnevno po trećinu čaše.
  • Kombinirajte čajnu žličicu matičnjaka, kukuruza i šipka. Dobivenu smjesu prelijte s tri čaše kipuće vode i ostavite četvrt sata. Zatim stavite proizvod na laganoj vatri i kuhajte oko dvadeset minuta. Kad se ohladi, procijedite. Pijte juhu nakon jela po trećinu čaše deset dana, a zatim prekidajte deset dana i nastavite s uzimanjem.

10 alternativa antidepresivima za koje dokazano djeluju

Ove četiri glavne metode - vježbanje, uklanjanje emocionalnog stresa, pravilna prehrana i redovito izlaganje suncu - učinit će da se osjećate puno bolje..

Ako patite od depresije, ali biste radije isprobali nešto prirodno prije nego što započnete s tradicionalnim lijekovima, evo nekoliko lijekova koji su strogo testirani. OBAVIJEST: NISU smjernice. Samo ih dijelim kao objavljeni članak. Moje preporuke su ispod u mom komentaru.

Prirodni tretmani za depresiju

1. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) - Kognitivna bihevioralna terapija nastoji pomoći ljudima da promijene način na koji razmišljaju o stvarima. Za razliku od tradicionalnijih oblika terapije, fokusira se na probleme i poteškoće "ovdje i sada".

Brojna klinička istraživanja širom svijeta dosljedno pokazuju da je kognitivna bihevioralna terapija jednako učinkovita kao i antidepresivi. Nakon 20 sesija pojedinačne terapije, oko 75% pacijenata doživi značajno smanjenje simptoma.

2. Šentjanževka - ljekovita biljka (Hypericum perforatum) uobičajeno se koristi za liječenje depresije. Dostupan je u tabletama, kapsulama i tekućem obliku u supermarketima i trgovinama zdrave hrane. Istraživanja pokazuju da ima antidepresivno djelovanje inhibirajući povrat neurotransmitera serotonina, norepinefrina i dopamina.

Brojne dvostruko slijepe, placebo kontrolirane studije ispitale su djelotvornost biljke svetog Ivana za liječenje blage do umjereno-teške depresije, a većina je otkrila da je biljka djelotvornija od placeba. Može biti barem jednako učinkovit kao i paroksetin (Paxil) u kratkom roku u liječenju umjerene do teške depresije.

3. S-adenosilmetionin (SAMe) - SAMe je derivat aminokiseline koji se prirodno pojavljuje u svim stanicama. On igra ulogu u mnogim biološkim reakcijama prenoseći svoju metilnu skupinu na DNA, proteine, fosfolipide i biogene amine. Nekoliko znanstvenih studija pokazuje da će SAMe biti korisni u liječenju depresije.

4. Svjetlosna terapija - terapija svjetlom koristi se dugi niz godina za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja, vrste depresije uzrokovane kratkim zimskim danima i produljenom mrakom. Manjak sunčeve svjetlosti odgovoran je za lučenje hormonskog melatonina, što može uzrokovati sumorno raspoloženje i letargiju.

Svjetlosna terapija pomaže u reguliranju unutarnjeg sata tijela na isti način kao što radi sunčeva svjetlost. Svjetlosna terapija je učinkovit tretman za sezonski afektivni poremećaj i može umanjiti simptome nesezonske depresije.

5. Vježba - Istraživači su otkrili da redovita tjelovježba i povećana tjelesna aktivnost, što dovodi do promjene razine serotonina u mozgu, dovode do poboljšanog raspoloženja i osjećaja blagostanja.

Studija nakon studije pokazuje da vježbanje promiče mentalno zdravlje i smanjuje simptome depresije. Učinak antidepresiva dobivenih redovitom tjelovježbom usporediv je s jakim antidepresivima poput sertralina.

6. 5-hidroksidriptofan (5-HTP) - 5-hidroksitriptofan (5-HTP) i triptofan su također prirodne alternative tradicionalnim antidepresivima. Kad vaše tijelo počne proizvoditi serotonin, prvo proizvodi 5-HTP. Dodatak 5-HTP može povećati razinu serotonina. Dokazi pokazuju da su 5-HTP i triptofan bolji od placeba za ublažavanje depresije.

7. Masaža - Jedna od najpoznatijih blagodati masaže je njezina sposobnost poboljšanja osjećaja blagostanja. Masaža proizvodi kemijske promjene u mozgu koje dovode do opuštenosti i smirenosti.

Također snižava hormone stresa. Masažna terapija snižava hormon stresa kortizol za prosječno 30 posto. Masaža također povećava serotonin i dopamin, neurotransmitere koji pomažu u smanjenju depresije.

8. Akupunktura - akupunktura je tradicionalni kineski tretman u koji se iglice ubacuju u određene točke na tijelu. Istraživanja pokazuju da akupunktura može smanjiti ili ukloniti simptome depresije. Pregled 8 kontroliranih studija potvrđuje teoriju da akupunktura može značajno smanjiti ozbiljnost depresije.

9. Meditacija - Meditacija je drevni sustav opuštanja, vježbanja i ozdravljenja s podrijetlom indijske filozofije. Određeni položaji učinkoviti su u poticanju oslobađanja endorfina i snižavanju razine hormona stresa kortizola.

10. B vitamini - vitamini skupine B igraju ulogu u proizvodnji određenih neurotransmitera koji su važni za regulaciju raspoloženja i drugih moždanih funkcija. Zabilježen je manjak folne kiseline kod ljudi s depresijom.

Vitamin B6, odnosno piridoksin, kofaktor je enzima koji pretvaraju L-triptofan u serotonin, zbog čega nedostatak vitamina B6 može dovesti do depresije. A postoje dokazi da osobe s depresijom bolje reagiraju na liječenje ako imaju višu razinu vitamina B12..

Komentari dr. Mercola

Depresija, ili točnije, neliječen emocionalni kratki spoj, može u potpunosti uništiti vaše zdravlje. Po mojoj procjeni, to može dovesti do mnogo dubljih negativnih učinaka na zdravlje od sve denaturirane hrane i toksina kojima se sami izlažete..

Nažalost, oko dvije trećine osoba s depresijom nije dijagnosticirano. Ovo je tužan dokaz nedostatka kliničke oštrine mnogih liječnika. Što je još gore, malo pacijenata dobiva odgovarajući tretman nakon dijagnoze..

"Adekvatni tretman" u tradicionalnom modelu gotovo je univerzalno sinonim za terapiju lijekovima ili neučinkovito kognitivno savjetovanje. Važno je razumjeti da se ovi tretmani ne bave osnovnim problemom. U mnogim slučajevima jednostavno ne rade; u drugima mogu znatno pogoršati situaciju.

Iluzija antidepresiva

Ako slijedite tradicionalnu paradigmu, najvjerojatnije će vam biti propisani antidepresivi. Nažalost, ne djeluju bolje od placeba, a postoje mnoge studije koje to jasno dokumentiraju..

Bilo bi lijepo kad bi antidepresivi bili bezopasne šećerne tablete. Kao što vjerojatno znate, oni nisu i zapravo mogu izazvati samoubojstvo i imaju niz drugih nuspojava poput nasilničkog ponašanja..

Nažalost, svake godine postoji 230 milijuna recepata za antidepresive, što ih čini jednim od najpisanijih lijekova u Sjedinjenim Državama. Unatoč tome koliko se ovih lijekova uzima, više od jednog od 20 Amerikanaca ima depresiju, pokazuju najnovija statistika Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

80% depresivnih ljudi kaže da imaju određenu razinu funkcionalnog oštećenja, a 27% smatra da je izuzetno teško obavljati svakodnevne zadatke kao što su posao, kućanski poslovi ili uspostavljanje kontakta s ljudima zbog bolesti.

Pa zašto se toliko ljudi osjeća toliko depresivno kad su antidepresivi - navodni "lijek" za depresiju - toliko široko dostupni?

Budući da su antidepresivi teško učinkoviti - zapravo, prethodne studije jasno su pokazale da postoji vrlo mala razlika između većine antidepresiva i placeba, a one često dovode do mnogih ozbiljnih nuspojava, poput:

  • Povećani rizik od dijabetesa
  • Negativni učinci na vaš imunološki sustav
  • Povećani rizik od samoubojstva i nasilničkog ponašanja

Jedna medicinska istraživačica iz Velike Britanije čak je rekla da "nije uvjerena da postoji tako nešto kao lijek koji će ublažiti depresiju i da su takozvani antidepresivi samo lijekovi koji rade druge stvari, poput smirivanja ili stimulacije ljudi"..

Kad se suočite sa usponima i padovima života, sjetite se da ponekad nema ničeg lošeg. Ovo je normalno. Zapravo, prihvaćanje svojih osjećaja, ma kakvi oni bili, jedan je od razloga zašto Tehnika emocionalne slobode (EFT) tako dobro funkcionira..

Međutim, ako ste se osjećali depresivno dva tjedna ili više i izgubili interes za aktivnosti u kojima ste nekad uživali, savjetujem vam da razmislite o sljedećim opcijama za liječenje depresije, umjesto da kao prvu mogućnost koristite potencijalno opasne lijekove..

Najsnažniji "lijek" za depresiju

Tjelesna aktivnost i vježbanje su među najmoćnijim antidepresivima. Brojna istraživanja pokazuju da aerobna tjelovježba može poboljšati raspoloženje i antidot je za blagu depresiju i anksioznost.

Dr. James S. Gordon, međunarodno poznati stručnjak na području tjelesne duhovne medicine za liječenje depresije, uvelike koristi vježbu u liječenju depresije.

„Iz istraživanja vježbanja, otkrili smo da je vježba barem dobra kao antidepresivi za pomoć osobama s depresijom. A to je još važnije za starije osobe, kaže dr. Gordon.

Vježba mijenja razine serotonina u vašem mozgu. Oni mijenjaju i povećavaju razinu hormona „blagostanja“, endorfina. Oni također mogu povećati broj stanica u vašem mozgu, u području mozga zvanom hipokampus..

Te su studije prvi put bile kod životinja, a to je vrlo važno jer ponekad u hipokampusu s depresijom postoji manje stanica, ali mozak stvarno možete promijeniti vježbom. Dakle, ovo bi trebao biti dio liječenja za svakog pacijenta. ".

Ako ne znate kako koristiti vježbu kao lijek, uključujući pravu vrstu, intenzitet i učestalost, potražite detaljnije savjete na mojoj stranici za vježbanje kako je uključiti u svoj život..

Molimo ne odgađajte s započinjanjem vježbi. Mnogi Amerikanci ne vježbaju dovoljno, ali problem se lako otklanja ako na vježbanje gledate kao na važan dio vašeg zdravlja i sreće..

Ostali ključni čimbenici za prevladavanje depresije

Kako prevladati depresiju

• Riješite se stresa - depresija je vrlo ozbiljno stanje, ali nije "bolest". To je znak da su vaše tijelo i vaš život izvan ravnoteže..

To je važno zapamtiti, jer kad jednom počnete gledati na depresiju kao na "bolest", mislite da vam je potreban lijek za liječenje. U stvarnosti, sve što morate učiniti je vratiti ravnotežu u svoj život, a jedan od ključnih načina za to je uklanjanje stresa..

"Većina studija koje sam nedavno proučio pokazuju da je stres najvažniji i najčešći faktor depresije svih vrsta, a zauzvrat utječe na neurotransmitere", kaže dr. Gordon..

U gornjem članku se spominje nekoliko mogućnosti koje vam mogu pomoći, poput meditacije. Ponekad trebate samo prošetati. No uz to, također preporučujem korištenje sustava koji vam može pomoći u rješavanju emocionalnih problema za koje možda niste ni svjesni. Za ovo mi je najdraža tehnika emocionalne slobode (EFT). Međutim, ako ste depresivni ili ste pod stresom, vjerujem da je najbolje da se savjetujete sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji je i EFT praktičar koji će vam pomoći..

• Jedite zdravu hranu - Još jedan čimbenik koji se ne može zanemariti je vaša prehrana. Hrana ima ogroman utjecaj na vaše raspoloženje i sposobnost da se nosite i budete sretni, a konzumiranje cjelovite hrane kao što je opisano u mom planu obroka najbolje će podržati vaše mentalno zdravlje..

Izbjegavanje šećera i žitarica može pomoći u normalizaciji razine inzulina i leptina, što je još jedno moćno sredstvo u borbi protiv depresije..

• Održavajte optimalnu funkciju mozga s esencijalnim mastima - također toplo preporučujem nadopuniti svoju prehranu visokokvalitetnim omega-3 mastima na bazi životinja, poput kril ulja. Može biti najvažnije hranjivo sredstvo za borbu protiv depresije.

• Nabavite adekvatnu sunčevu svjetlost - osigurajte da dobijete dovoljno sunčeve svjetlosti za zdravu razinu vitamina D, što je također kritično za liječenje ili održavanje depresije.

Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji imaju najnižu razinu vitamina D imaju 11 puta veću vjerojatnost da će razviti depresiju od ljudi s normalnom razinom. Manjak vitamina D je norma, a ne iznimka, i ranije je bio povezan s psihijatrijskim i neurološkim poremećajima..

Ove četiri osnovne metode - vježbanje, uklanjanje emocionalnog stresa, pravilna prehrana i redovito izlaganje suncu - učinit će da se osjećate puno bolje. Bez obzira želite li prevladati depresiju ili samo želite ostati zdravi, ovo su promjene u načinu života koje će vam pomoći. objavio je econet.ru.

© dr. Joseph Mercola

p.s. I zapamtite, samo promjenom svoje potrošnje - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Da li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Prirodni antidepresivi - vraćaju psihološku stabilnost

Prirodni antidepresivi su dodatna terapijska mjera protiv depresije, koju mnogi pogrešno ne prepoznaju kao bolest, smatraju se jednostavnim bluesom.

Nepažljiv stav prema takvim problemima je neprihvatljiv, jer psihološka nestabilnost, izražen pad vitalne aktivnosti, redoviti osjećaj melankolije, depresija nastala početkom depresivnog stanja mogu značajno naštetiti, izazivajući puno problema (vanjskih, unutarnjih).

Opseg vjerojatnih posljedica je ozbiljan, a osim pogoršanja kvalitete života (pojave problema na poslu, u obitelji), mentalni poremećaj zvan depresija moćan je argument za strah od razvoja brojnih bolesti.

Neblagovremeni pristup liječniku ili nedostatak želje da išta poduzmemo prijeti rizikom kršenja:

  • kardiovaskularni sustav (moždani udar, srčani udar, simptomi hipertenzije, hipotenzije, poremećaji srčanog ritma);
  • reproduktivna disfunkcija;
  • poremećaj spavanja;
  • dijabetes;
  • onkologija;
  • alkoholizam;
  • pogoršanje mentalnih sposobnosti;
  • alergija;
  • neuroze;
  • nizak imunitet;
  • kronični umor, slabost, umor.

Bolest nema jasna dobna ograničenja, međutim, adolescenti i starije osobe su u posebnom riziku, jer je na tim "životnim intervalima" pojava depresije izuzetno česta problematična situacija.

Depresija se pretežno pojavljuje kao negativna pozadina beskrajnim stresovima koji prate naš svakodnevni život.

U većoj mjeri bolest ima društvenu konotaciju - teške životne situacije, nitko nije imun na njih, živčani slom, emocionalni preokreti. Međutim, takve okolnosti ne postaju uvijek katalizatori mentalnog poremećaja i pojave depresivnog stanja..

Žensko tijelo, takvo psihičko stanje „nadmaši“ 2-3 puta češće, posebno vrhovni interval bolesti smatra se dobi od 15-25 godina, a nakon prevladavanja šezdesetgodišnje prekretnice.

Liječenje provodi psihijatar, klinički psiholog, psihoterapeut. Postoje šanse za prevladavanje mentalne krize bez pilula i vanjske pomoći, ali samo u ranoj, početnoj fazi patološkog procesa. Pozitivan rezultat uvelike se temelji na osobnim kvalitetama, trenutnom fizičkom stanju.

Teški klinički oblici depresivnog stanja ne mogu se liječiti sami, pitanje je ozbiljno i zahtijeva obaveznu kvalificiranu medicinsku pomoć.

Etiologija

Dvojac osnovnih uzroka depresije su:

  • psihološka trauma;
  • sustavne stresne situacije.

U prvom slučaju, negativne životne okolnosti, koje često nastaju potpuno neočekivano, mogu djelovati kao katalizatori nastanka depresije:

  • sukob na poslu, otkaz;
  • osobni nesklad (razvod);
  • teška bolest, invalidnost, smrt voljene osobe;
  • oštro pogoršanje materijalnog blagostanja;
  • stečaj.

Postoje situacije kada je razlog početka stabilnog pada raspoloženja, u kombinaciji s motoričkom retardacijom (sporost), izlazak osobe na zasluženi odmor (odlazak u mirovinu).

Specifično je konkretizirati etiologiju mentalnih poremećaja na pozadini stalnog stresa, jer je liječniku vrlo teško jasno formulirati "traumatični faktor" koji je pokrenuo poremećaj mentalnog zdravlja. Tijekom razgovora pacijentu je teško reći koji je događaj poslužio kao polazište za početak depresije.

Simptomi depresije

Primarno zvono alarma je trajanje takvog stanja. Izražena tuga, apatija traje više od dva tjedna - pokazatelj manifestacije bolesti, a problemi mogu postati dugotrajni, istežući se mjesecima.

Ljudi skloni depresivnom raspoloženju dužni su pažljivo slušati svoje unutarnje dobro..

Paleta kliničkih manifestacija je raznolika, djeluju na dva fronta - utječu na emocionalnu i fizičku pozadinu.
Emotivne manifestacije depresije:

  • povećana razdražljivost, nerazumne promjene raspoloženja;
  • osjećaj krivnje;
  • samobičevanje;
  • očaj, čežnja;
  • katastrofalno nisko samopoštovanje
  • nedostatak želje za radovanjem radnjama i djelima koja su koristila za zadovoljstvo, radost;
  • depresivno raspoloženje;
  • djelomični ili potpuni gubitak samopouzdanja;
  • postoji mnogo neopravdanih strahova, fobija;
  • zanimanje za okolni svijet nestaje, uočava se emocionalna „prigušenost“ osjećaja.
  • nestaje želja za jelom ili, naprotiv, neprestano me progoni osjećaj gladi;
  • Navodi se poremećaj sna, a mogući su i dijametralno suprotni scenariji (pospanost, nesanica);
  • postoje problemi s funkcionalnim crijevima (uglavnom se defekacija događa s kašnjenjem, javlja se zatvor);
  • letargija, sposobnost koncentracije niska, umor;
  • neugodne, bolne senzacije mišića, zglobova, želuca.

Samo je liječnik sposoban kompetentno popraviti mentalni poremećaj, „nagraditi“ vas dijagnozom depresije; izuzetno je teško riješiti problem bez vanjskih smetnji (posebno s umjerenim i teškim stupnjevima bolesti). Presuda se obično donosi na temelju dva ili tri zajednički "demonstrativna" znaka, koja traju više od pola mjeseca.

Samo-dijagnoza pomoći će prepoznati bolest pravodobno, za takvu situaciju prilično je prikladno djelovati.

Za osobe sklone depresiji, kao i za njihovu rodbinu, važno je znati gore navedene znakove kako biste voljenoj osobi mogli na vrijeme pomoći liječničku pomoć.

Tradicionalni tretman

Slabi (početni) stupnjevi liječe se ambulantno, teški stadiji zahtijevaju hospitalizaciju. Taktika normalizacije mentalnog zdravlja (režim liječenja) odabire se pojedinačno, na temelju stadija i vrste bolesti. Postoje dva osnovna smjera, koja se primjenjuju odvojeno ili kombinatorički:

Antidepresivi su osnova pomoći lijekova u prevladavanju depresije.

Reakcija na lijek za različite bolesnike može biti značajno različita, za to ima puno etioloških čimbenika: stupanj, oblik poremećaja, popratne bolesti.

Nažalost, lijekovi za depresiju imaju vrlo impresivan popis nuspojava, što prisiljava liječnike da često prilagođavaju odabrani režim liječenja..

Propisivanje lijeka, odabir doziranja - radnje koje provodi isključivo liječnik.

Pri razvoju taktike, odabiru potrebnih farmakoloških sredstava, liječnici se vode prema:

  • općeprihvaćeni terapijski standardi za ovo pitanje;
  • znanje (informacije) o lijeku;
  • osobno kliničko iskustvo upotrebe lijeka.

Izvođenje takvih manipulacija samostalno nakon slušanja savjeta prijatelja, gledanja reklame opasan je i beznadan posao. Ozbiljno naštetite svom zdravlju, teško ćete moći izaći iz jame depresivnog stanja, mentalno blagostanje se neće poboljšati.

Nekontrolirani prijem, ignoriranje liječničkih recepata (prekoračenja doza) može značajno pogoršati stanje pacijenta, a razmjera nuspojava može narasti do katastrofalnih razmjera:

  • u najboljem slučaju banalan pad raspoloženja, apatija, letargija;
  • negativni scenarij izuzetno je opasan (napadaji, hipertenzivna kriza, hemoragični moždani udar, shizofrenija);

Popis lijekova koje nude ljekarne za rješavanje takvog problema je velik, izbor određenog lijeka donosi liječnik, ovisno o stadiju depresije, kliničkim manifestacijama.

Popis mogućih obveza

Među antidepresivima nove generacije:

Primarna očekivanja pozitivne dinamike su u najboljem slučaju vjerojatna nakon najmanje dva, ponekad tri tjedna kompetentnog unosa lijekova, koji će izabrati kvalificirani specijalist medicinske struke.

U liječenju se mogu povezati lijekovi koji uklanjaju anksioznost, minimizirajući psihoemocionalni stres pacijenta (sredstva za smirenje) - imenovanje varira od dva tjedna do mjesec dana.

Antidepresivi se propisuju kao tečaj, a sredstva za smirenje mogu kompetentno "razraditi" čak i nakon jedne doze. Glavna negativna nuspojava ovisnosti je sindrom povlačenja, izražen, težak.

Popis mogućih negativnih posljedica nepismene uporabe, naglog povlačenja nakon duže upotrebe:

  • povećana sporost (retardirane reakcije);
  • miastenija gravis;
  • pospanost;
  • nestabilnost hodanja;
  • poremećaj govorne aktivnosti;
  • drhtanje udova;
  • hiperhidroze;
  • inkontinencija (nehotični protok urina);
  • crijevna disfunkcija;
  • preosjetljivost na mirise;
  • poremećaj percepcije;
  • paraliza respiratornog centra;
  • respiratorni zastoj.

Tijek uzimanja tableta protiv depresije traje najmanje dva mjeseca.

Biljni antidepresivi

Za razliku od farmakoloških, prirodni "stabilizatori" mentalnog blagostanja djeluju mekše, s puno manje nuspojava.

Da bi se osigurala psihološka stabilnost i oporavak od depresivnog stanja, glavni tretman, nakon što se prethodno dogovorio s liječnikom, jača:

  • opsežan arsenal narodnih lijekova;
  • masaža;
  • auto-trening, akupunktura, aromaterapija.

Biljno liječenje se široko koristi u uklanjanju "posljedica" mentalnih poremećaja, ali potrebno je shvatiti da je takva mjera samo dodatna pomoć. Teške faze kliničke depresije ne mogu se prevladati samo pomoću decokcija i infuzija, to se rješenje rješava isključivo integriranim pristupom, potreban je medicinski nadzor.

Sada detaljnije o nekim "popularnim" prirodnim antidepresivima koji, ako se pravilno koriste, mogu pokazati pozitivne rezultate..

Redovita uporaba pomaže u gašenju ključnih pokazatelja depresije:

  • anksioznost;
  • strah;
  • razdražljivost;
  • kronični umor;
  • brza zamornost;
  • osjećati se usamljeno;
  • trajno pogoršanje raspoloženja.

Učinkovitost lijekova koji se temelje na ekstraktu šipkavice je usporediva s tabletama (amitriptilin, imipramin), ali nuspojava je neusporedivo manja. Međutim, još uvijek je moguće, biljka ima kontraindikacije, uporaba se mora dogovoriti s liječnikom.

Biljka je strukturna komponenta lijekova službene medicine (Deprim, Negrustin) propisanih tijekom depresivnih stanja.

  • jača;
  • antispazmotik;
  • antimikrobni;
  • antihelmintik;
  • diuretik;
  • sedativ;
  • analgetik;
  • steže;
  • protuupalni.
  • dobra prevencija ateroskleroze (odličan antioksidans, poboljšava karakteristike metabolizma lipida);
  • vaskularne, srčane patologije;
  • mialgija, bolovi u zglobovima;
  • prehlade, virusne kataklizme;
  • bolesti želuca, jetre;
  • poremećaji mokrenja;
  • hemoroidi;
  • seboroični dermatitis;
  • alopecija (patološki gubitak kose);
  • mršavost, suha koža.

Sastav biljke zasićen je hipericinom, što se pozitivno odražava na razinu serotonina - "pokazatelja" dobrog raspoloženja, što je posebno važno za one koji su skloni depresiji.

Rezultati kompetentnog prijema:

  • olakšanje osjećaja tjeskobe;
  • uklanjanje razdražljivosti;
  • uklanjanje anksioznosti;
  • blagi smirujući učinak;
  • stalno poboljšanje raspoloženja;
  • mentalna udobnost i sklad u tijelu.

Postoji impresivan popis opcija za korištenje ove biljke u arsenalu "zelene opreme za prvu pomoć", razmotrit ćemo dvije koje neće biti teško pripremiti.

Prethodno pažljivo osušena lužina (10 grama) se prelije sa 70% alkohola (50 ml), čuva deset dana. Dnevna doza varira od 10-15 kapi, razrijeđena s malom količinom vode, ne uzimati prije spavanja.

Dvije pune žličice biljke prelijte vodom, prokuhajte, ostavite da se ohladi, filtrirajte. Pijte dvije šalice juhe dnevno, trajanje tečaja je tri tjedna.

  • Trudnoća, dojenje - unutarnji prijem kategorički je neprihvatljiv;
  • preosjetljivost na ultraljubičasto zračenje;
  • photodermatitis;
  • je biljka neprihvatljiva za osobe koje planiraju transplantaciju ili su podvrgnute ovoj operaciji;
  • teška priroda hipertenzije.

Strukturni sastav bilo koje ljekovite biljke (biljka luka nije iznimka) složen je, ponekad sadrži otrovne tvari. Čak i ako su štetne komponente prisutne u mikro dozama, one "prenose" svoj postotak negativnog utjecaja na tijelo, posebno je narušeno zdravlje jetre.

Predoziranje, dugotrajno liječenje lužinom luka može poslužiti kao katalizator nastanka i razvoja niza patoloških stanja:

  • alergijski odgovor - osip, ekcem, svrbež, preosjetljivost na životinjsku dlaku;
  • Poremećaji CNS-a - glavobolja, brzi umor, iritacija, anksioznost;
  • bol u trbuhu;
  • poremećaji stolice (proljev, zatvor);
  • mučnina;
  • poremećaj prehrane;
  • loš apetit;
  • nedostatak željeza;
  • bolna nelagoda u jetri, osjećaj gorčine;

Toksičnost preparata iz čičkastog luka je slaba, međutim, kako bi se izbjegle nuspojave, terapijski je kurs poželjniji ograničiti na mjesec dana, a dugi periodi mogu štetno djelovati na organizam.

Pripravci na bazi biljke luka važni su za blage stupnjeve depresivnog stanja; protiv teških oblika takvog mentalnog poremećaja niska učinkovitost biljke uglavnom je "fiksna".

Budući da samo liječnik može adekvatno kvalificirati stupanj poremećaja, toplo se preporučuje da svoje postupke s njim uskladite..

Svojim pozitivnim karakteristikama biljka je usporediva s ginsengom, povećava vitalnost, ublažava fizički i psihički stres.

Za ljekovite svrhe, u jesen se iz biljke ubire korijenje rizoma, koje se pažljivo očisti od tla, ispere pod hladnom vodom, izrezuje na male komadiće, osuši, čuva na mjestu zaštićenom od svjetlosti.

  • neuroze;
  • astenija;
  • depresija središnjeg živčanog sustava;
  • spora varijanta shizofrenije;

Među ostalim prednostima primanja, napominjemo:

  • pomaže hipotoničnim pacijentima;
  • propisana za složeno liječenje zatajenja srca;
  • smanjuje razinu glukoze i to vrlo brzo;
  • povoljno djeluje na žensko tijelo tijekom menopauze.
  • povećana agresivnost, uznemirenost;
  • visoka temperatura, groznica;
  • akutne infekcije;
  • hipertenzija;
  • brzi puls;
  • Nedostatak sna;
  • sklerotični poremećaji u žilama mozga;
  • bolna tjelesna aktivnost koja proizlazi iz volje pacijenta (parasispazam lica, tremor, balzam, tik, mioklonus, atetoza, akatizija);
  • epilepsija.

Da bi se stabilizirala mentalna ravnoteža, tinktura na osnovi korijena i rizoma zamanihi pokazuje najbolju učinkovitost..

Gore navedeni suhi, prethodno pažljivo usitnjeni sastojci prelije se 70% -tnim alkoholom, čuva se tri tjedna na mjestu gdje je toplo i nema svjetla. Uzimajte 30 kapi prije jela, tijekom 10 dana, kapacitet skladištenja je neproziran.

Od latinskog u prijevodu "biti zdrava", korijen biljke smatra se ljekovitom sirovinom, a sadrži širok spektar korisnih tvari:

  • štavljenje;
  • polisaharidi;
  • esencijalno ulje;
  • glikozide;
  • alkaloidi.
  • minimizira ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava;
  • opušta muskulaturu organa;
  • umirujući;
  • sedativ;
  • koleretik;
  • analgetik.
  • visokotlačni;
  • tahikardija;
  • napad migrene;
  • grčevi;
  • hipertireoidizam;
  • histerija;
  • problemi sa žučnim mjehurima.

Sastav je obogaćen flavonoidima, gorčicama, smolama, esencijalnim uljima, što biljci omogućava umirujuće, hipnotičke kvalitete. Neurozi, depresija, anksioznost, samo običan umor - negativnost ovih stanja oslabit će pod utjecajem ove biljke.

  • protuupalno;
  • laksativ;
  • antihelmintik;
  • protiv napadaja;
  • analgetik;
  • normalizacija probave;
  • poboljšava apetit.

Evo nekoliko recepata koji će pružiti svu moguću pomoć tijelu u slučaju depresije.

  • Samljeti u jednake dijelove češer hmelja, listove metvice ili melem limuna, uzeti dvije žličice sastojaka. U smjesu dodajte 20 grama sitno sjeckanog korijena valerijane. Konačnu kolekciju skuhajte u žlici s čašom kipuće vode. Umotavši posudu u toplu krpu, ostavite je da kuha šest sati. Uzmite trećinu čaše prije jela.
  • Nakon što ste kuhali žlicu nasjeckanih čestica hmelja s kipućom vodom, ostavite pet sati. Pijte 50 ml prije jela.

Uz infuzije i dekocije, ljekovite kupke od hmelja dobra su alternativa ili jednostavno napunite jastuk hmeljem..

Ove akcije pomoći će smanjenju anksioznosti, oslabiti "stisak" depresije, poboljšati san.

Čašu hmelja za pet litara kipuće vode, inzistirajte, procijedite. Dodajte u kupku s toplom vodom. Vrlo povoljan umirujući tretman prije spavanja.

Savršeno stabilizira i jača psihu, živce, pozitivno djeluje na rad srčanog mišića, smanjuje pritisak, dodaje vitalnost.

Sadržaj hranjivih sastojaka impresivan je u svojoj raznolikosti, na primjer, sadržaj vitamina C nekoliko je puta veći nego u limunu. Koporsky čaj ugodno je piće s nježnom aromom.

Vitamini skupine B, flavonoidi i magnezij omogućuju da se Ivan-čaj "pohvali" skupom svojstvima korisnim za stabilizaciju psiho-emocionalnog stanja:

  • smanjuje nervozu;
  • uklanja uzbudljivost, tjeskobu;
  • ublažava glavobolje;
  • vraća stabilnost sna.
  • jača;
  • antispazmotik;
  • tonik;
  • antiseptički;
  • analgetik;
  • sedativ;
  • protiv tumora.

Jastuk napunjen gubicom će olakšati san i olakšati nesanicu. Mješavina plakune-trave i astragala navedena je među imenovanjima za neuroze, shizofreniju. Takva kolekcija pomaže u uklanjanju depresije..

Bilje potrebno za prikupljanje uzima se u jednoj žlici, doda se jedna i pol čaša vode. Dovodeći do vrenja, držite četvrt sata na laganoj vatri. Nakon stajanja sat vremena filtrirajte. Infuziju pijem u jednakim dijelovima tijekom dana.

Komponenta mnogih farmakoloških sredstava, biljci je dodijeljen status prirodnog (prirodnog) sredstva za smirenje. Za recepte koristite biljni dio. Povećana zasićenost alkaloidima omogućava da cvijet pasije (sekundarni naziv biljke) oduzme, hipnotički učinak na tijelo.

Sastav pasirane obogaćen je nizom važnih hranjivih sastojaka:

  • kumarini;
  • fenolni spojevi;
  • flavonoidi;
  • pektini;
  • proteini.
  • neurastenija;
  • jaka prekomjerna uzbuđenost;
  • anksioznost;
  • depresija;
  • klimakterijski poremećaji;
  • alkoholizam,
  • problemi sa spavanjem.

Passionflower djeluje nježno na živčani sustav, nježno vraćajući tijelo u normalnu aktivnost od depresije.

Primjene: ljekoviti biljni čaj, tinktura, čaj.

Tinktura od cvijeta strasti

Sastojci 60% alkohola i suha biljka, omjer litre na 200 grama. Izdrži dva tjedna, sjeti se da ga povremeno treseš. Jedna porcija je 30 kapi prije jela.

Prethodno osušeni, nasjeckani pasiflore zakuhamo s kipućom vodom, pustimo da se kuha deset minuta. Procijedite, koristite toplo prije odlaska u krevet pola sata.

  • pasijon cvijet - 20 grama;
  • anis, valerijanski korijen - 15;
  • metvica - 10.

Nakon miješanja komponenata, dvije žlice. l. smjesa se kuha, inzistira. Ova infuzija je odličan sedativ, svaki po 50 ml, tri puta dnevno.

Passiflora ima ograničen arsenal nuspojava, ali vjerojatnost postoji, pa se snažno preporučuje da se o upotrebi razgovara s liječnikom..

Još jedan "alat" zdravstvene podrške, pun korisnih tvari koje pomažu u suzbijanju različitih patoloških stanja:

Ulje iz božura potiče aktiviranje endorfina u tijelu, koji su odgovorni za dobro raspoloženje.

  • željezo;
  • stroncij;
  • magnezij;
  • krom;
  • bakar;
  • kalij;
  • tanini;
  • smole;
  • saponini;
  • esencijalna ulja;
  • alkaloide;
  • benzojeva, galna kiselina;
  • flavonoidi;
  • polisaharide.

Oljuštite korijen božura, dodajte prokuhanu vodu, omjer 5 g / 500 ml. Nakon inzistiranja na sat vremena, piju 30 ml., Tri puta dnevno. Čuvati samo u hladnjaku, maksimalno tri dana.

Alternativna inačica tinkture božura iz božura u ljekarni, prijem prema uputama.

  • normalizira "rad" srčanog mišića;
  • smiruje živce;
  • snižava krvni tlak.
  • neuroze;
  • neurastenija;
  • početna faza hipertenzije;
  • astenija.

Umirujući učinak tri puta je bolji od valerijane, dopušteno je kombinirati ga s drugim lijekovima, uključujući sedative.

Motherwort povećava "snagu" analgetika i tableta za spavanje. Nakon dva tjedna dopušteno je očekivati ​​primarne promjene.

Uzimajte tinkturu prema uputama u ljekarni.

Lijep ne samo izvana, cvijet ima bogat skup korisnih svojstava.

  • depresija;
  • stres;
  • neuroza;
  • razdražljivost, razne vrste strahova, strepnje;
  • vrtoglavica, glavobolja.

Za pripremu infuzije trebat će vam divlji cvjetovi ljubičice i gladiolus. Prvoj trebaju dvije žličice, a drugoj pola čaše. Sjeckajte, promiješajte, dodajte čašu kipuće vode. Kad se ohladi, stavite u hladnjak 72 sata. Uzimanje žlice prije jela.

Samo nekoliko riječi o ljubičici.

Uz živčani slom, u receptima se pojavljuje pretežno mirisna ljubičica koja se prikuplja u kasno proljeće, ljeti.

  • konvulzije;
  • histerija;
  • nesanica;
  • živčani napadaj;
  • epilepsija;
  • tahikardija.

Korisno bilje i biljke iz ove kategorije mogu poboljšati nespecifične „pokazatelje“ tijela kao odgovor na potrebe vanjskih patoloških faktora.

Stupanj utjecaja zahvaljujući sastavu (skupu biološki aktivnih tvari), među „popularne“ komponente su:

Za one koji su u stanju depresije, pomoć adaptogenova bit će značajna podrška tijelu u njegovom nastojanju da se "probudi", vrati narušenu mentalnu ravnotežu i pozitivno reagira na vanjske promjene.

Te biljke uključuju:

  • morska heljda;
  • astragalus;
  • ginseng;
  • šafrana leuzea;
  • Echinacea;
  • Kineska limunska trava;
  • rhodiola rosea;
  • eleutherococcus.

Potrebno ga je uzimati u malim dozama, tijekom dana, svakako se dogovorite s liječnikom.

Temeljni kriteriji za kućno liječenje:

  • poštivanje termina, dnevnog režima;
  • pravilna prehrana;
  • izbjegavajte emocionalna previranja, stresne situacije.

Prevladati bolest, vratiti vlastito mentalno zdravlje ponekad je izuzetno težak zadatak.

Kompetentno provedeni psihološki treninzi igraju značajnu ulogu zahvaljujući kojoj pacijent počinje gledati na život pozitivnije, osjećajući smisao i radost postojanja..

Nažalost, dobiti savjet kliničkog psihologa ili psihoterapeuta, za mnoge u takvoj situaciji djelo je sramotno i neprihvatljivo, bojeći se liječnika da čuje razočaravajuću presudu o psihičkim poremećajima.

Ovo je gledište pogrešno, nitko vas neće označiti za života kao "mentalnog pacijenta", naprotiv, liječnik će vam pomoći da shvatite prave uzroke onoga što se dogodilo, shvatite što je "gurnulo" tijelo na pojavu depresivnog stanja.

Depresija je bolest s karakterističnim kliničkim manifestacijama, koja se odvija u različitim "scenarijima" (težina) - ona zahtijeva kvalificirano i adekvatno liječenje.

Samo se teški poremećaji liječe bolnički, uglavnom se terapijsko pitanje rješava ambulantno, ali da biste vidjeli pozitivne promjene, ne biste se trebali bojati posjeta specijaliziranom liječniku, pridržavajte se uputa.

Sintetički ili prirodni antidepresivi pomoći će vam da nađete izlaz iz trenutne problematične situacije, glavna stvar je ne prepustiti se depresiji, ne ustručavajte se na vrijeme konzultirati liječnika..